SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO LÀO CAI TRƯỜNG THPT SỐ TP LÀO CAI - - - - - - - - - - SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CÁC BÀI TẬP KỸ THUẬT NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ CHẤT LƯỢNG MÔN ĐÁ CẦU Môn: Thể dục Họ tên: Đặng Thanh Tuấn Giáo viên: Thể dục Chức vụ: Giáo viên Năm học 2013 - 2014 PHẦN 1: MỞ ĐẦU Tính cấp thiết đề tài Giáo dục thể chất trình giải nhiệm vụ giáo dục, giáo dưỡng, phát triển trí tuệ định, trình hình thành kĩ năng, kĩ xảo vận động phát triển phẩm chất thể lực cho người, tổng hợp nét đặc trưng định lực làm việc người mặt thể lực góp phần tạo nên phát triển hài hòa thể chất tinh thần người Để giải nhiệm vụ theo đặc trưng trinh giáo dục thể chất cần phải tiến hành hoạt đông giảng dạy môn nhảy cao, nhảy xa, chạy ngắn, cầu lông đá cầu…vv Trong môn đá cầu môn nhiều em học sinh yêu thích môn học chương trinh giáo dục thêt chất thường phổ thông, tốn kinh tế điều kiện sân bãi chơi cá nhân tập thể Thời gian không tốn nhiều cần phút chơi đầu vào lớp hay góc sân nhỏ em vui chơi Đá cầu góp phần giúp em tăng cường sức khoẻ, tinh thần đoàn kết, phát triển thể chất, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh phát triển khéo léo.Trong năm gần phong trào đá cầu phất triển mạnh môn thi đấu hội khỏe Phù mà hàng năm có giải đá cầu thiếu niên toàn tỉnh giáo viên thể dục nhà trường muốn phong trào đá cầu nhà trương phát triển mạnh mẽ Đưa đội tuyển di thi đạt nhiều giải sau lần tham dự góp phần bé nhỏ vào phát triển toàn diện nhà trường với kinh nghiêm đúc kêt trình giảng dạy huấn luyện yêu cầu cấp bách mạnh dạn đưa “ Phương pháp tập luyện số tập kỹ thuật nhằm nâng cao chất lượng hiệu môn đá cầu” 2.Mục đích nhiệm vụ để tài Giúp em có sức khỏe tốt, nâng cao lực, sức khỏe thân Chơi tốt môn đá cầu, giáo viên có thêm tài liệu để giảng dạy huấn luyện Đối tượng nghiên cứu Chuẩn kiến thức kỹ chương trình thể dục lớp 11, học ki I năm học 2013-2014 Đối tượng khảo sát thời gian nghiên cứu Đối tượng áp dụng 120 em học sinh lớp 11A8 đến 11D 10 em đội tuyển đá cầu.Thời gian nghiên cứu học kì năm học 2013- 2014 Phương pháp nghiên cứu: Sử dụng phương pháp làm mẫu phân tích sở nghiên đề tài thực hành PHẦN 2: NỘI DUNG Nội dung lý luận có liên quan trực tiếp Trong luyện tập môn Đá cầu để có học đạt kết cao trước tiên cần tạo cho em niềm say mê, hứng thú tập luyện nắm vững nội dung thực động tác cách xác Giáo viên cần phải nghiên cứu kỹ nội dung tập, làm mẫu xác động tác, thao tác nhuần thục, phân tích rõ ràng chi tiết kĩ thuật động tác trước lên lớp Các tập phải từ đơn giản đến phức tạp từ dẽ đến khó Giáo viên làm mẫu động tác phải đạt yêu cầu xác, đẹp kĩ thuật Vì động tác làm mẫu dễ gây ấn tượng trí nhớ em Khi phân tích, giảng giải kĩ thuật động tác nên ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu mặt khác dùng tranh ảnh để minh hoạ tạo ý cho em.Tích cực sửa sai kỹ thuật Do đặc điểm tâm sinh lý em học sinh thường hay hiếu động, thiếu tập trung học ngoại khoá ảnh hưởng yếu tố bên Vậy giáo viên cần quán triệt học sinh thực nghiêm túc nội qui học Chia lớp học thành nhóm, đội thường xuyên cho nhóm thi đua với để kích thích học sinh luôn có phấn đấu học tập mặt khác tạo điều kiện cho em có nhiều hội tập luyện vận dụng kĩ học cách nhuần nhuyễn, khéo léo, mạnh dạn Quan trọng em nắm vững kỹ thuật phối hợp tốt tập tự giác tích cực tập đủ khối lượng mà giáo viên yêu cầu Mỗi tham gia thi đấu cấp trường, cấp tỉnh tâm lý vững vàng tự tin Giáo viên thường xuyên tuyên dương khích lệ cá nhân tích cực tham gia tập luyện ghi nhận thành học sinh đạt năm qua Tạo niềm tin, lòng tự hào thành viên đội Đồng thời thẳng thắn nêu phân tích khuyết điểm yếu kém, khó khăn chưa khắc phục Để làm điều giáo viên dạy môn thể dục cần phải tìm hiểu kĩ thực trạng học sinh điểm mạnh điểm yếu em từ đưa biện pháp tốt nhất, phù hợp nhằm giúp cho em hoc sinh cung em đội tuyển Đá cầu nhà trường tập luyện thi đấu có kết cao Thực trạng vấn đề nghiên cứu Do điều kiện sân bãi nhà trường hạn chế nên trình thực ảnh hưởng nhiều đến kỹ thuật áp dụng phương pháp ( Sân tập trời, mưa nắng, gió) dã áp dụng phương pháp giảng dạy phù hợp với điều kiện thực tế nhà trường để kết tốt nhất, nhiên kết đạt theo yêu cầu đề mức tương đối Các giải pháp thực Xây dụng kế hoạch ngày từ đầu năm hoc, chuẩn bị tài liệu, nghiên cứu giáo trình, trao đổi học hỏi đồng nghiệp xem thông tin mạng môn đá cầu thành lập đội tuyển chuẩn bị sân bãi, cầu đá Sau số tập chuyên môn để giảng dạy huấn luyện học sinh đá cầu 3.1 Tâng cầu đùi Đây kỹ thuật sử dụng nhiều tập luyện thi đấu dùng để đỡ cầu rơi trước mặt hai bên thể tạo điều kiện thuật lợi để đá sang sân đối phương, tâng cho đồng đội gối mạnh đùi qua lưới gây bất ngờ cho đối phương ghi điểm - Chuẩn bị : Đứng chân thuận phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước Tay phía với chân thuận cầm cầu, tay buông tự nhiên, mắt nhìn cầu - Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 - 0,5m cách ngực khoảng 0,2– 0,4 m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên Tâng cầu liên tục, không để cầu rơi thước đo đánh giá mức độ thực kỹ thuật khả khéo léo người - Cách tập + Lần 1:Mỗi em đứng chỗ cầm cầu tâng hai lần chạm đùi lần bắt lấy thực liên tục 15 phút để đùi có cảm giác với cầu hai lần chạm cầu thành thạo tâng lần chạm với số lượng tăng dần + Lần 2: Hai nhóm đứng đối diện cách 3m Một em tung cầu em đỡ đùi tâng 10 lần chạm cầu sau lại tung lại cho em kia, tăng dần số lần chạm + Lần 3: Sauk hi em tâng cầu chỗ tương đối thành thạo chuyển sang tang cầu đùi di chuyển khoảng m sau lại tâng cầu quay lại cố gắng không để cầu rơi xuống đất 3.2 Tâng cầu má bàn chân - Chuẩn bị : Đứng hai chân rộng vai nhỏ chút, tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng, hướng phía trước bụng, lòng bàn tay hướng lên cao cách bụng 0,15 - 0,25m, tay buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu - Động tác : Tay cầm cầu hạ cổ tay cẳng tay xuống chút để lấy đà tung cầu lên cao (khoảng 0,4 – 0,6m cách ngực phía trước khoảng 0,3 – 0,8m) Mắt nhìn theo cầu, di chuyển nhanh phía cầu rơi xuống Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng chân hướng má bàn chân lên cao để tâng cầu Tiếp theo hạ chân xuống, di chuyển phía cầu rơi, lại nhanh chóng khéo léo dùng má bàn chân tiếp tục tâng cầu Động tác lặp lại cho số lần tâng cầu liên tục nhiều tốt 3.3 Tâng búng cầu - Chuẩn bị : Đứng chân thuận sau, chân trước Hai chân chùng gối trọng tâm thể thấp, lưng khom, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng - Động tác : Khi xác định điểm cầu rơi cách xa người, người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm thể sang chân trước, hướng phía cầu rơi Lức người ngả sau, chân sau (chân đá) lướt nhanh trước, hướng phía cầu rơi Lúc người ngả sau, chân đá gần duỗi thẳng hết, mu bàn chân duỗi để tiếp xúc với cầu Khi cầu rơi cách sân khoảng 20cm, đồng thời với việc gập nhanh bàn chân, để mu bàn chân tiếp xúc với cầu Nhờ lực bật “búng” vào cầu, mà cầu bay thẳng đứng cao – 3m mà có tên động tác tâng “búng” cầu Sau mu bàn chân tiếp xúc với cầu, chân đá đưa nhanh TTCB để thực lần đá san sân đối phương 3.4 Tâng giật cầu - Chuẩn bị : Tương tự tâng “búng” cầu - Động tác : Khi xác định điểm cầu rơi phía trước, gần người, nhanh chóng chuyển trọng tâm thể chân trước Người khom, sau đưa chân sau “chân đá” trước, bàn chân để song song với mặt đất để chuẩn bị tiếp xúc cầu Khi cầu rơi cách khoảng 25 – 30cm, nâng nhanh đùi bàn chân “giật” cầu lên cao chếch trước theo ý muốn “Giật” cầu xong, nhanh chóng TTCB để chuẩn bị lần đá - Cách tập: Phương pháp tập luyện kỹ thuật tâng “búng”cầu, tâng “giật” cầu phương pháp tập luyện tâng cầu đùi Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước (chân khác bên với tay cầm cầu), mũi chân cách biên ngang khoảng 0,3 – 0,4m, bàn chân chạm đất Chân đá phía sau, chạm đất nửa bàn chân Tay cầm cầu co cao ngang thắt lưng cách người khoảng 0,2 – 0,3m, đế cầu ngón tay trỏ, áp út, tay co tự nhiên Trọng tâm thể chủ yếu dồn vào chân trước - Động tác : Hơi chuyển trọng tâm chân sau để bước chân trước (chân trụ) trước bàn chân, sau dồn trọng tâm lên chân trụ, đồng thời tung nhẹ cầu lên cao phía trước Co chân sau (chân đá), dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương Khi đá cầu không nâng trọng tâm lên cao, bàn chân đá không nâng cao đầu gối Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Chuẩn bị : Như chuẩn bị phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Động tác : Bước chân trước trước bàn chân đồng thời tung nhẹ cầu lên cao, co chân sau đá mạnh cầu sang sân đối phương Khi đá cầu, cần nâng trọng tâm lên cao, chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu độ cao đầu gối Phát cầu thấp chân nghiêng - Chuẩn bị : Như phát cầu cao chân nghiêng - Động tác : Tay cầm cầu tung cầu chếch trước – sang phải phía chân đá cầu cho điểm rơi cầu cách mu bàn chân đá cầu khoảng 60 – 80cm Khi cầu rơi xuống, thân xoay sang bên, chân đá quét nganh theo đường vòng cung từ sau – trước cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách mặt sân khoảng 20 – 30cm Phát cầu cao chân nghiêng : - Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng lưới Bàn chân trụ hợp với biên ngang góc khoảng 35 – 45 0, thân xoay sang phải tới mức trục vai gần vuông góc với biên ngang - Động tác : Tay cầm cầu tung chếch trước – Sang phải phía chân đá cho điểm rơi cầu cách người khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân nghiêng nhiều (động tác phát cầu nghiêng mình) dùng chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau – trước cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách sân khoảng 60 – 80cm Trong thi đấu phát cầu tốt ăn điểm trực tiếp ngược lại phát cầu lỗi điểm việc phát cầu quan trọng tiến hành tập luyện theo phương pháp sau - Cách tập: kỹ thuật dều thực theo phương pháp tập sau + Lần 1: Các em đứng đối diện cách m phát cầu thấp chân diện cho Mỗi em phát liên tục 10 sau đổi lại tập liên tục 15 phút Đổi kỹ thuật phát cầu cao chân diện, thấp chân nghiêng mình, cao chân nghiêng theo cách + Lần 2: Đứng sân phát cầu qua lưới với kỹ thuật số lần tập + Lần 3: Giáo viên chia sân phải trái, phát cầu qua lưới yêu cầu rơi vào ô quy định với kỹ thuật số lần tập giáo viên đếm số vào khu vực theo quy định kỹ thuật, qua đánh giá độ xác phát cầu phát cầu tốt ăn điểm trực tiếp gây khó khăn cho đối phương Đỡ cÇu b»ng ngùc Đá cầu ngực sử dụng nghiêu thi đấu dùng để chắn qua cầu đối phương đá bổng sau hai bên sườn , lao nhanh mạnh ngang tầm ngực, đỡ ngực tốt tạo điều kiện thuật lợi cho kỹ thuật đá qua lươi sang sân đối phương - Chuẩn bị : Như tư chuẩn bị đá cầu - Động tác : Khi cầu bay đến cao ngang tầm ngực chút vận động viên ngả thân sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đưa trước co hướng ngực phía cầu Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực lên cao phối hợp với hai tay, đánh khuỷu tay sau banh ngực chạm cầu Điểm chạm cầu ngực, tốt lên chạm cầu bên ngực vị có kết hợp dướn vai bên có lực - Cách tập: + Lần 1: Từng cá nhân tự tung cầu lên cao đỡ nhịp vào ngực đá qua lưới sang sân đối phương Mỗi em thực hiên 10 liên tiếp + Lần 2: Hai em đứng đối diện em đáp cầu vào ngực, em chủ động đỡ ngực nhịp thực kỹ thuật hợp lý đá sang sân đối phương Người phục vụ tung phải trái xa, gần, mạnh, nhẹ để người đỡ di chuyển mà vấn thực kỹ thuật + Lần 3: Hai em đứng đối diện theo chiều dài sân cầu lông em thực hiên kỹ thuật phát cầu thấp chân diện, cao chân diện mu bàn chân ,cao chân nghiêng bên đối phương thực kỹ thuật đỡ ngực nhịp sau dùng kỹ thuật hợp lý sang sân đối phương Đá móc cầu mu bàn chân +Tư chuẩn bị : Đứng quay lưng phía luối nghiêng góc khoảng 30 độ cách lưới khoảng 50- 70 cm Chân thuận( chân đá cầu) để sau, chân không thuận để phía trước, trọng tâm dồn vào hai chân, hai tay thả lỏng dọc thân người, lưng thẳng, mắt quan sát cầu đồng đội chuyền đến - Động tác : Khi nhận đường chuyền bổng đồng đội sau lần tâng cầu nhịp mình, lúc đầu rơi cách mặt sân khoảng 1,7- 1,9m người tập chuyển trọng tâm thể lên chân trước kết hợp với kiễng gót chân trụ, ngả người sau, đá mạnh chân thuận trước lên cao phía cầu( thả lỏng cổ chân) Khi tiếp xúc cầu, bàn chân gập mạnh đá móc cầu sang sân đối phương Khi người tập có trình độ tập luyện định bật nhảy lên cao (hai chân không chạm đất) thực động tác móc cầu Thực xong động tác, hai chân người chơi tiếp đất nhanh chóng xoài người lại hướng phía sân đối phương để quan sát đường cầu đối phương đá sang Cách tập: Để thục kỹ thuật cá em phải tập đá lăng chân phía trước thật cao tập xoạc cho háng sát mặt đất dãn dây chằng háng Lần 1: Từng em đứng cách lưới 50cm-1m quay lưng phía lưới tự tung cầu lên cao dùng chân thuận đá móc ( đứng chỗ) đá móc cầu qua lưới 10 lần cho chân tiếp xúc cầu có cảm giác, lần thực cầu qua lưới rơi cắm xuống sân Khi thành thạo tập thực tập hai Lần 2: Một em đứng đối diện tung cầu dụng lên cao khoảng từ 2-3m thật đẹp10 lần liên tiếp người tập bật nhảy đá móc cầu cao tiếp xúc cầu cầu cách mặt sân khoảng 1,7-1,9m Lần 3: Thực hiên tập phối hợp để công theo hai người Một em đứng bên lưới phát cầu qua lưới sang sân đôi phương em thư hai thực kỹ thuật hợp lý đưa cầu lên cao từ 2-3m sát lưới em thư ba dùng kỹ thuật đá móc cầu công sang sân đối phương Đây tập khó mang lại hiệu cao thi đấu dễ ăn điểm trực tiếp.Đối phương khó phòng thủ lên tập cần phải tâm thật cao Chuyền cầu theo nhóm hai người : - Chuẩn bị : Hai người đứng đối diện cách – 3m Một người tay thuận cầm cầu - Động tác : Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2 – 0,3m Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân đùi chuyền cầu phía trước cho bạn đối diện Người đứng đối diện di chuyển nhanh hướng cầu bay đến, dùng má bàn chân đùi tâng cầu ngược chở lại cho bạn Trường hợp khó tâng cầu trở lại cho bạn, tâng cầu chỗ - lần để chỉnh hướng lấy lại thăng bằng, sau chuyền cầu lại cho bạn Bài tập tiếp tục vậy, cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu lên để tiếp tục tập 10 Tập phối hợp “Đỡ cầu đùi đá công mu bàn chân” - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác - Gọi em học sinh lên thực em lại quan sát với phương pháp tập từ dễ đến khó sau hướng dẫn học sinh tập luyện quan sát sửa sai + Lần 1: Từng đôi đứng đối diện -> 4m tự tung cầu lên đỡ nhịp đùi chân thuận, đá chân thuận mu bàn chân sang đối phương thực liên tục phút Lúc đầu yêu cầu em cần đá qua lưới sau tập thành thạo yêu cầu em đá vào vị trí khác sân xa, gần bên phải, bên trái + Lần 2: Vẫn cách tập luyện đôi tung cầu cho đỡ nhịp đùi chân thuận chân không thuận đá chân thuận mu bàn chân sang sân đối phương Thực liên tục phút Lúc đầu tung đẹp cho sau tung khó bắt đối phương kết hợp di chuyển + Lần 3: Sau em tập động tác giáo viên yêu cầu em đứng khoảng cách xa có lưới phát cầu, em thực kỹ thuật “ Đỡ cầu đùi đá tân công mu chân “ có tập thể em đứng đối em phát cầu liên tục em bên đối phương đứng theo hàng học sau em đỡ nhiều đùi đá công mu chân thành thạo phát cầu vị trí khác đề đối phương kết hợp di chuyển thực kỹ thuật Phòng thủ đối phương công Lần 1: Hai em đối diện em đứng chỗ dùng thuật kỹ thuật đá móc cầu sang sân đối phương em bình tĩnh phán đoán điểm rơi cầu tùy theo điểm rơi mà sử dụng kỹ thuật đỡ cho hợp lý không để cầu rơi xuống đất Thực liên tiếp 10 lần Lần 2: Một nhóm thực kỹ thuật công nhóm đứng sát lưới Khi đối phương nhảy lên đá móc cầu em hai em nhảy lên sát lưới dùng ngực chân chặn cầu cho cầu rơi trở lại sân đối phương để phòng thủ kỹ 11 thuật em cần phải chọn vị chí hợp lý để chắn cầu mang lại hiệu cao 10 Áp dụng sáng kiến vào giảng dạy theo phân phối chương trình Tiết 13 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN Ngày soạn 22/9/2013 Ngàydạy: 2/10/2013 I Mục Tiêu Kiến thức - Hs biết kỹ thuật tâng giật cầu, tõng cầu nhịp đá công mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Kỹ - Thực hiên kỹ thuật trên, biết vận dụng tập luyện thi đấu - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể chạy bền Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc II Địa Điểm - Phương Tiện - Sân trường THPT sô1 TP Lào cai - Cầu đá 35 quả, lưới, đồng hồ bấm giây III Tiến Trình Lên Lớp 12 Nội dung A Phần mở đầu LVĐ 3p - Tập trung lớp: +Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp khởi động xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx - Nhận lớp: < GV + Giáo viên nhận lớp phổ biến nội - Lớp trưởng hô cho lớp khỏi động dung nhiệm vụ học 4x8n Đội hình đá cầu - Khởi động: +Lớp xoay khớp cổ tay, cổ chõn khớp hông, gối vai + Ép dây ngang 5p + Ép dây chằng dọc Hàng x x x x x x x x Hàng x x x x x x x x + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đựi Hàng + Đá lăng sau Hàng x x x x x x x x x x x x x x x x phần Hoạt động < GV > 5p + Tâng giật cầu + Hai hàng đứng đối diện 5-7 m 5p ôn lại kỹ thuật học Giáo viên quan sát sửa sai + Ôn kt tâng cầu nhịp đá công mu bàn chân + Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật Hoạt động sau hướng dẫn học sinh tập luyện + Học kỹ thuật phát cầu thấp chân 15p 13 + Quan sát sửa sai nghiêng mu bàn chân + Lần 1: Các em đứng đối diện cách Trong năm học qua áp dụng sáng kiến vào giảng dạy huấn luyện 100% em xếp loại đạt, 10 em tham gia giải đá cầu thiếu niên tỉnh Lào Cai có em đạt giải, giải nhất, giải nhì, giải ba Đây thành tích tốt so năm học trước có tiến vượt trội Dưới bảng số liệu cụ thể Năm học Tổng số học sinh 2011-2012 155 2012-2013 152 2013-2014 120 Học sinh xếp loại 93% trở lên xếp loại đạt 94%trở lên xếp loại đạt 98%trở lên xếp loại đạt Thi cấp tỉnh đạt 10em thi(2 giải nhì, giải 3) 10em thi(1 giải nhì, giải 3) 10em thi(2 giải giải nhì, giải ba) PHẦN 3: KẾT LUẬN Đá cầu môn thể thao khác để chơi đến trình độ cao cần phải cóthời gian, yêu thích môn học tính tự giác tích cực, khả năng, khiếu, học sinh lứa tuổi giới tính Thời gian học môn đá cầu trường không nhiều nên em cần tự tập thêm phát huy hết tố chất Bên cạnh giáo viên phải kết hợp với tập khác dể tránh nhàm chán, cần áp dụng tập kỹ thuật vào thi đấu qua giúp em hiểu hết luật thi đấu.Qua giảng dạy huấn luyện giáo viên phải năm điểm mạnh điểm yếu cuẩ tùng em học sinh áp dụng sang kiến đạt hiệu qủa Trên sáng kiến kinh nghiệm trình biên soạn không tránh khỏi thiếu sót, xin ý kiến người bạn đồng nghiệp tham gia góp ý để sáng kiến đầy đủ hoàn thiện Tôi xin chân thành cảm ơn./ Lào Cai, ngày 20 tháng năm 2014 Người viết 14 Đặng Thanh Tuấn IV.TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.Giáo trình đá cầu trường Đại học sư phạm Hà Nội Sách giáo khoa thể dục lớp 10 nhà xuất Giáo dục Sách giáo khoa thể dục lớp 11 nhà xuất Giáo dục Sách giáo khoa thể dục lớp 12 nhà xuất Giáo dục 15 V MỤC LỤC I PHẦN MỞ ĐẦU Tính cấp cấp đề tài Mục đích nhiệm vụ đề tài Đối tượng nghiên cứu Đối tượng khảo sát thời gian nghiên cứu Phương pháp pháp nghiên cứu II PHẦN NỘI DUNG Nội dung lý luận có liên quan trực tiếp Thực trạng vấn đề nghiên cứu Các giải pháp thực 3.1 Tâng cầu đùi 3.2 Tâng cầu má bàn chân 3.3 Tâng búng cầu 3.4 Tâng giật cầu Phát cầu thấp chân diện băng mu bàn chân 4.1 Phát cầu thấp chân diện băng mu bàn chân Phát cầu thấp chân nghiêng Phát cầu cao chân nghiêng Đỡ cầu ngực Đá móc cầu Chuyền cầu theo nhóm hai người Tập phối hợp đõ cầu đùi đá công mu bàn chân Phòng thủ đối phương công 10 Áp dụng sáng kiến vào giảng dạy III PHẦN KẾT LUẬN IV TÀI LIỆU THAM KHẢO 16 Tr.2 Tr.2 Tr.2 Tr.3 Tr.3 Tr.3 Tr.3 Tr.3 Tr.4 Tr.4 Tr.4 Tr.5 Tr.6 Tr.6 Tr.7 Tr.7 Tr.7 Tr.7 Tr.8 Tr.9 Tr.10 Tr.11 Tr 11 Tr 12,13,14 Tr.15 Tr 16 17 [...]... thức - Hs biết được kỹ thuật tâng giật cầu, tõng cầu nhịp một đá tấn công bằng mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình 2 Kỹ năng - Thực hiên cơ bản được các kỹ thuật trên, biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể chạy bền 3 Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc II Địa Điểm - Phương Tiện - Sân trường THPT sô1 TP Lào cai - Cầu đá 35 quả, lưới, đồng hồ... nhau đề đối phương kết hợp di chuyển thực hiện kỹ thuật 9 Phòng thủ khi đối phương tấn công Lần 1: Hai em đúng đối diện nhau một em đứng tại chỗ dùng thuật kỹ thuật đá móc cầu sang sân đối phương em kia bình tĩnh phán đoán điểm rơi của cầu tùy theo điểm rơi mà sử dụng kỹ thuật đỡ cho hợp lý làm sao không được để cầu rơi xuống đất Thực hiện liên tiếp 10 lần Lần 2: Một nhóm thực hiện kỹ thuật tấn công... bước nhỏ + Chạy nâng cao đựi Hàng 3 + Đá lăng sau Hàng 4 x x x x x x x x x x x x x x x x 2 phần cơ bản Hoạt động 1 < GV > 5p + Tâng giật cầu + Hai hàng đứng đối diện nhau 5-7 m 5p ôn lại kỹ thuật đã học Giáo viên quan sát sửa sai + Ôn kt tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân + Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật Hoạt động 2 sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện + Học kỹ thuật phát cầu thấp chân... 3 Các giải pháp đã thực hiện 3.1 Tâng cầu bằng đùi 3.2 Tâng cầu bằng má trong bàn chân 3.3 Tâng búng cầu 3.4 Tâng giật cầu 4 Phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân 4.1 Phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân 4 2 Phát cầu thấp chân nghiêng mình 4 3 Phát cầu cao chân nghiêng mình 5 Đỡ cầu bằng ngực 6 Đá móc cầu 7 Chuyền cầu theo nhóm hai người 8 Tập phối hợp đõ cầu bằng đùi đá tấn công... Sau khi các em tập cơ bản 2 động tác trên giáo viên yêu cầu các em đứng khoảng cách xa hơn có lưới 1 phát cầu, em kia thực hiện kỹ thuật “ Đỡ cầu bằng đùi đá tân công bằng mu chân “ cũng có tập thể 2 em đứng đối nhau hoặc 1 em phát cầu liên tục các em bên đối phương đứng theo hàng học sau đó từng em đỡ 1 quả hoặc nhiều quả bằng đùi đá tấn công bằng mu chân khi đã thành thạo có thể phát cầu ở các vị trí... tấn công nhóm 2 đứng sát lưới Khi đối phương nhảy lên đá móc cầu thì một em hoặc hai em nhảy lên sát lưới dùng ngực hoặc chân chặn cầu làm sao cho cầu rơi trở lại sân đối phương để phòng thủ kỹ 11 thuật này các em cần phải chọn vị chí hợp lý để chắn cầu mới mang lại hiệu quả cao 10 Áp dụng sáng kiến vào trong giảng dạy theo phân phối chương trình Tiết 13 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN Ngày soạn 22/9/2013 Ngàydạy:...8 Tập phối hợp “Đỡ cầu bằng đùi đá tấn công bằng mu bàn chân” - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác - Gọi một em học sinh lên thực hiện cùng các em còn lại quan sát với phương pháp tập từ dễ đến khó sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện quan sát sửa sai + Lần 1: Từng đôi đứng đối diện 3 -> 4m tự tung cầu lên đỡ một nhịp bằng đùi chân thuận, đá chân thuận bằng mu bàn chân sang đối phương. .. yêu cầu các em chỉ cần đá qua lưới sau khi đã tập thành thạo yêu cầu các em đá vào các vị trí khác nhau ở trong sân xa, gần bên phải, bên trái + Lần 2: Vẫn như cách tập luyện trên từng đôi tung cầu cho nhau đỡ một nhịp bằng đùi chân thuận hoặc chân không thuận đá chân thuận bằng mu bàn chân sang sân đối phương Thực hiện liên tục trong 5 phút Lúc đầu các tung đẹp cho nhau sau đó tung khó hơn bắt đối phương. .. 10em thi(2 giải nhì, một giải 3) 10em thi(1 giải nhì, 2 giải 3) 10em thi(2 giải nhất 1 giải nhì, 4 giải ba) PHẦN 3: KẾT LUẬN Đá cầu cũng như các môn thể thao khác để chơi đến trình độ cao cần phải cóthời gian, sự yêu thích môn học tính tự giác tích cực, khả năng, năng khiếu, của mỗi học sinh và cả lứa tuổi giới tính Thời gian học môn đá cầu ở trường không nhiều nên các em cần tự tập thêm ngoài giờ mới... tập thêm ngoài giờ mới phát huy được hết tố chất của mình Bên cạnh đó giáo viên cũng phải kết hợp với các bài tập khác dể tránh sự nhàm chán, cần áp dụng các bài tập kỹ thuật vào thi đấu qua đó giúp các em hiểu được hết luật thi đấu.Qua giảng dạy và huấn luyện giáo viên phải năm được điểm mạnh điểm yếu cuẩ tùng em học sinh thì mới áp dụng sang kiến mới đạt hiệu qủa Trên đây là sáng kiến kinh nghiệm