MỤC LỤC A PHẦN MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Mục tiêu nhiệm vụ để tài Đối tượng nghiên cứu 4 Giới hạn phạm vi nghiên cứu .4 Phương pháp nghiên cứu B PHẦN NỘI DUNG I Cơ sở lý luận .8 1.1 Khái niệm chung tố chất vận động .8 1.1.1 Khái niệm sức mạnh 1.1.2 Phân loại sức mạnh .9 1.1.3 Ý nghĩa sức mạnh 1.1.4 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh 10 1.1.5 Cơ sở sinh học sức mạnh .10 1.2 Những quan điểm huấn luyện tố chất thể lực cho VĐV chạy cự ly 100m 10 1.3 Mối quan hệ tố chất thể lực việc nâng cao thành tích chạy 100m 11 1.3.1 Cơ sở lý luận tố chất sức nhanh 11 1.3.2 Cơ sở lý luận tố chất sức mạnh tốc độ (Sức mạnh nhanh) 12 1.3.3 Cơ sở lý luận sức bền tốc độ 12 1.3.4 Đặc tính sinh lý tập công suất tối đa (chạy 100m) 13 1.4 Những sở phương pháp giáo dục sức mạnh .13 1.4.1 Nhiệm vụ chung giáo dục sức mạnh .13 1.4.2 Phương tiện giáo dục sức mạnh 14 1.4.3 Các phương pháp rèn luyện sức mạnh 14 1.4.4 Một số điều kiện để nâng cao sức mạnh .15 II Thực trạng vấn đề nghiên cứu 15 Trang 2.1 Thuận lợi 15 2.2 Khó khắn .15 III Giải pháp thực vấn đề nghiên cứu 15 A Mục tiêu giải pháp .15 B Nội dung cách thức thực giải pháp 16 3.1 Cơ sở chọn lựa hệ thống test kiểm tra tố chất sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh .16 3.2 Tiến hành vấn .17 3.2.1 Đối tượng vấn 17 3.2.2 Đánh giá kết vấn .17 3.3 Xác định hệ thống test kiểm tra sức mạnh cho nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 18 3.4 Đánh giá tố chất sức mạnh cho nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 19 3.4.1 Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá tố chất sức mạnh cho nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 19 3.4.2 Lập thang điểm 19 3.4.3 Kết kiểm tra tố chất sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 20 3.5 Xây dựng số chuẩn đánh giá mức độ phát triển sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 20 3.6 Đánh giá thực trạng trình độ sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m Trường THPT Trường Chinh 24 C PHẦN KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ Trang DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT ATP : Ađênôzin triphotphat CP : Creatin photphat Cm : Centimet TDTT : Thể dục thể thao M : Mét S : Giây Sl : Số lần SM : Sức mạnh SPGDTC : Sư phạm giáo dục thể chất TC : Thể chất VĐV : Vận động viên Max : Giá trị lớn Min : Giá trị nhỏ VO2max : Thể tích oxy lớn V% : Hệ số biến sai X : Giá trị trung bình δx THPT : Độ lệch chuẩn : Trung học phổ thông Trang A PHẦN MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Thể dục thể thao (TDTT) hoạt động thiếu đời sống văn hóa xã hội văn minh nhân loại Tập luyện TDTT có ý nghĩa đặc biệt quan trọng việc giữ gìn tăng cường sức khoẻ, đồng thời TDTT có tác dụng rèn luyện người cách toàn diện mặt thể chất tinh thần Đặc biệt TDTT đem lại cho người sức khỏe tốt đạt hiệu cao lao động, xây dựng bảo vệ tổ quốc TDTT phận hữu văn hóa xã hội, phương thức giáo dục, TDTT mang đầy đủ tính chất lịch sử, tính giai cấp, tính dân tộc Thông qua hoạt động thể thao đánh giá phát triển quốc gia, dân tộc hay vùng lãnh thổ Hoạt đông TDTT thắt chặt tình đoàn kết, hữu nghị quốc gia dân tộc giới không phân biệt trình độ phát triển chế độ xã hội nhằm thõa mãn nhu cầu tinh thần người Việt Nam bước vào thời kỳ đổi nhiệm vụ quan trọng đào tạo hệ trẻ, chủ nhân tương lai đất nước thành người có lĩnh trị, tư tưởng vững vàng có đầy đủ lực: Đức, Trí, Thể, Mỹ Để thực thành công nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc, nhận thức tầm quan trọng Đảng nhà nước không ngừng quan tâm đến việc tăng cường phát triển thể chất cho toàn nhân dân đặc biệt hệ trẻ Vì vậy, ngày 24/3/1994 Ban chấp hành Trung Ương Đảng Cộng Sản Việt Nam thị số 36CT/TW công tác giáo dục giai đoạn “…thực Giáo dục Thể Chất (GDTC) tất trường học” Làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống ngày hầu hết học sinh, sinh viên, niên, chiến sĩ thuộc lực lượng vũ trang, cán bộ, công nhân viên chức nhân dân…” Phát triển rộng khắp phong trào TDTT với hiệu “khỏe để xây dựng bảo vệ tổ quốc” Để hòa nhập với phát triển TDTT khu vực giới nâng cao uy tín nước ta vũ đài quốc tế Tại đại hội IX Đảng xác định “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng tầm vóc người Việt Nam, phát triển phong trào TDTT quần chúng mạng lưới TDTT rộng khắp” Và để thực tốt mục tiêu công tác GDTC nhà trường có vai trò vô quan trọng nhằm tăng cường tố chất thể lực khả hoạt động cho học sinh, sinh viên Hiện Điền kinh môn thể thao nước ta, Điền kinh giữ vị trí chủ yếu chương trình GDTC trường học, chương trình huấn luyện thể lực cho lực lượng vũ trang chương trình thể thao cho người Tập luyện Điền kinh cách hệ thống từ lâu nhà khoa học khẳng định có tác dụng tốt việc củng cố tăng cường sức khỏe cho người phát triển toàn diện tố chất thể lực tạo điều kiện để nâng cao thành tích môn thể thao khác Phát triển tố chất thể lực hay gọi tố chất vận động nhiệm vụ trình giảng dạy huấn luyện, bao gồm có tố chất vận động: Tố chất sức nhanh, tố chất sức mạnh, tố chất sức bền, tố chất mềm dẻo khẳ phối hợp vận động Sức mạnh khả người sinh lực học nổ lực bắp Nói cách khác khả khắc phục lực đối kháng bên đề kháng lại nỗ lực bắp Chạy 100m đòi hỏi VĐV sử dụng tốc độ tối đa toàn cự ly chạy Bởi việc phát triển vận động giúp cho thể VĐV chịu đựng lượng vận động lớn khoảng thời gian ngắn Nếu VĐV không lực chuyên môn đặc biệt chạy 100m đạt thành tích thi đấu thể thao cao phát triển thể lực chuyên môn chạy 100m thiếu Trong có tố chất sức mạnh Trường Trung học phổ thông (THPT) Trường Chinh, có phong trào TDTT mạnh Tuy nhiên phong trào dừng lại trình độ định mà thành tích thi đấu trường chưa cao Do nhiều lý khác như: Trình độ tiếp thu, phương tiện tập luyện, công tác tuyển chọn …vv khiêm tốn Nhận thấy việc giáo dục đánh giá trình độ sức mạnh Nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh cần thiết cho công tác giảng dạy huấn luyện, đồng thời biết trình độ thể lực học sinh tạo điều kiện tốt cho Giáo viên lựa chọn biện pháp cụ thể phù hợp với trình độ em Từ góp phần nâng cao chất lượng huấn luyện giảng dạy cho học sinh Chính lí quan trọng nêu nên lựa chọn nghiên cứu đề tài sáng kiến kinh nghiệm là: “Đánh giá tố chất sức mạnh đội tuyển Điền kinh Nam cự ly 100m trường THPT Trường Chinh” MỤC TIÊU VÀ NHIỆM VỤ CỦA ĐỀ TÀI 2.1 Mục tiêu nghiên cứu Kiểm tra đánh giá tố chất sức mạnh Nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu Nhiệm vụ 1: Đưa hệ thống test để đánh giá tố chất sức mạnh Nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh Nhiệm vụ : Đánh giá trình độ sức mạnh Nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh sau tuần tập luyện ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU Gồm 20 học sinh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh GIỚI HẠN PHẠM VI NGHIÊN CỨU Học sinh trường THPT Trường Chinh Thời gian nghiên cứu: Học kì I năm học: 2015 – 2016 - Giai đoạn 1: Từ 01/09/2015 đến 01/10/2015 lựa chọn đề tài, xây dựng sở khoa học đề cương nghiên cứu * Giai đoạn nghiên cứu lý luận phương pháp + Nội dung: Từ tháng 09/2015 đến tháng 10/2015 tham khảo tài liệu, phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan đến đề tài, nhằm xác định sở chung chuyên môn… Đánh giá tố chất SM, xây dựng sở khoa học đề cương nghiên cứu Những vấn đề lý luận kiểm tra đánh giá tố chất SM sở khoa học cho việc nghiên cứu đánh giá tố chất SM nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh + Mục đích: Xây dựng đề cương nghiên cứu, xác lập tổng quan sở lý luận xác định khái niệm, công cụ đề tài + Phương pháp nghiên cứu: Phương pháp đọc phân tích tài liệu tham khảo; phương pháp vấn gián tiếp (anket); phương pháp test; phương pháp toán thống kê - Giai đoạn 2: Từ 10/10/2015 đến 20/12/2015 giải nhiệm vụ đề tài, chuẩn bị điều kiện tiến hành vấn giáo viên, tổng hợp kết nghiên cứu * Giai đoạn thu thập xử lý số liệu (Tháng 11/2015 đến tháng 01/2016) + Nội dung: Kiểm tra tố chất sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh Sử dụng phần mềm Microsoft Excel máy tính Casio Fx570MS để sử lý số liệu nghiên cứu + Mục đích: Xử lý số liệu thu thập từ phương pháp nghiên cứu tập tác động Dựa vào số liệu xử lý, tiến hành phân tích đánh giá tố chất SM nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh + Phương pháp nghiên cứu: Thống kê toán học tính giá trị trung bình, giá trị lớn nhất, giá trị nhỏ nhất, độ lệch chuẩn, hệ số biến sai - Giai đoạn 3: Từ 05/01/2016 đến 05/02/2016 hoàn thiện đề tài khoa học CÁC PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Để giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài sử dụng phương pháp sau: 5.1 Phương pháp tham khảo tổng hợp tài liệu Trong trình nghiên cứu, chọn, tham khảo tài liệu, phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan đến đề tài, nhằm xác định sở chung chuyên môn nhằm giải sau xác định tên nhiệm vụ nghiên cứu đề tài Nguồn tài liệu nghiên cứu bao gồm tài liệu tiếng Việt Nam tài liệu ban hành nhà xuất (NXB), tạp trí TDTT uy tín nước 5.2 Phương pháp quan sát sư phạm Sử dụng phương pháp trình nghiên cứu tổng hợp tài liệu liên quan để thu thập liệu, tập cho trình nghiên cứu 5.3 Phương pháp vấn gián tiếp (anket) Sử dụng phương pháp trình thực nghiên cứu nhằm tham khảo ý kiến giảng viên chuyên ngành giảng dạy trường đại học giáo viên công tác giảng dạy địa bàn huyện Ea H’leo Phương pháp thực hình thức phiếu vấn thu thập ý kiến giáo viên chuyên ngành Tổng hợp phiếu vấn tham khảo giáo viên chuyên ngành từ giúp có thêm sở thực tiễn cho việc lựa chọn tập cho trình thực nghiệm sư phạm Phương pháp vấn thực sau: Để có sở cho việc xác định test việc kiểm tra khả sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh Để xác định hệ thống test đánh giá khả sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT THPT Trường Chinh Chúng tiến hành theo bước sau: Xây dựng phiếu vấn theo mức độ đánh giá: Rất thích hợp, thích hợp, không thích hợp Phiếu vấn trực tiếp gửi đến 35 giáo viên Giáo dục Thể Chất công tác giảng dạy địa bàn huyện Ea H’leo, tỉnh Đắk Lắk Các test đạt 70% điểm trở lên (nghĩa có 2/3 ý kiến đồng ý với test nêu đây), test thức chọn vào hệ thống test kiểm tra đánh giá khả sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 5.4 Phương pháp test Từ test lựa chọn thông qua phương pháp vấn tiến hành lấy số liệu để giải nhiệm vụ đề tài: 5.5 Phương pháp toán thống kê Các số liệu kết nghiên cứu thu thập thông qua vấn điêu tra sư phạm chỉnh lý phương pháp toán thống kê chương trình SPSS (Statistic Package for Soial Seience) phần mềm quản lý sở liệu sử lý thống kê chuyên nghiệp Trong để tài, sử dụng công thức để tính sau: 5.5.1 Số trung bình cộng: n ∑Xi i =1 X = Trong đó: n ∑ : Là giá trị tổng X : Là giá trị trung bình Xi : Là giá trị quan sát thứ i; n số lần quan sát 5.5.2 Độ lệch chuẩn: Xδx = ± S x = n Trong đó: ( δ x ): Là phân tán giá trị Xi: Là xung quanh giá trị trung bình 5.5.3 Hệ số biến sai (Cv): δ Cv = X 100% Trong đó: Cv : Là hệ số biến sai δx 10 : Là độ lệch chuẩn Đối với số tính thời gian chạy 30m 400m (s) toán nghịch : Mọi Xi > Mọi Xi < X X Xi yếu Xi khá, giỏi, xuất sắc δ Suy ra: Đổi dấu – ( ), giữ nguyên dấu δ Từ kết thu trên, đề tài tiến hành xây dựng bảng tiêu chuẩn phân loại trình độ sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh, trình bày bảng 3.4 ST T Điểm Gánh tạ trọng lượng 50kg (sl) 6.79 8.29 9.05 9.80 10.55 11.50 12.0 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.74 4.72 4.69 4.67 4.65 4.63 4.6 Bật xa chỗ (cm) 2.27 2.34 2.38 2.41 2.45 2.49 2.5 Co tay xà đơn (lần) 5.49 7.01 7.77 8.54 9.3 10.06 10.8 Chạy 400m (s) 83.76 77.54 71.32 65.10 58.88 52.67 46.4 2.05 3.35 5.3 5.95 6.6 25 Test Ngồi chống ke khép chân (s) 4.00 4.65 Bảng 3.3 Thang điểm đánh giá trình độ sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh ST T CÁC TEST TRUNG KHÁ G BÌNH Gánh tạ trọng lượng 50kg (sl) YẾU Chạy 30m xuất phát cao (s) Bật xa chỗ (cm) Co tay xà đơn ( sl ) Chạy 400m (s) < 3.16 3.16 – 4.04 4.04 – 4.48 4.48 > 4.87 4.87 – 4.74 4.74 – 4.61 4.61 < 2.41 2.41 – 2.49 2.49 – 2.52 2.52 < 4.62 4.62 – 5.78 5.78 – 6.35 6.35 > 77.86 77.86 – 76.18 76.18 – 74.50 74.50 < 3.24 3.24 – 4.26 4.26 – 4.77 4.77 Ngồi chống ke khép chân (s) Bảng 3.4 Bảng chuẩn phân loại trình độ sức mạnh đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 26 Để đánh giá thực trạng trình độ SM nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường, tiến hành kiểm tra tất đối tượng nam học sinh đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh thông qua test lựa chọn mức độ % đội tuyển đạt sau: TỶ LỆ % ĐỘI TUYỂN ĐẠT ĐƯỢC Ở ST Gánh tạ trọng lượng 50kg 25% CÁC TEST GIỎ TB KHÁ I 35% 30% 10% (sl) Chạy 30m xuất phát cao (s) Bật xa chỗ (cm) Co tay xà đơn ( sl ) Chạy 400m (s) Ngồi chống ke khép chân (s) 25% 10% 25% 25% 30% 25% 50% 30% 25% 40% T CÁC TEST YẾU 35% 20% 30% 35% 15% 15% 20% 10% 15% 15% XUẤT SẮC 0% 0% 0% 0.5% 0% 0% Bảng 3.5 Mức độ % đội tuyển đạt được tập luyện với test 3.6 Đánh giá thực trạng trình độ sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m Trường THPT Trường Chinh * Sức mạnh tối đa: Kiểm tra đánh giá tố chất SM tối đa, sử dụng test gánh tạ trọng lượng 50kg tính số lần tối đa học sinh thực Chỉ số trung bình test 3.60 lần, độ lệch chuẩn 0.88 lần, hệ số biến sai 24.52 lần, giá trị lớn 5.00, giá trị nhỏ 2.00 lần Độ lệch chuẩn nhỏ nên độ phân tán thành tích quanh số trung bình tương đối nhỏ, hệ số biến sai lớn 10% biểu số thu không đồng Từ bảng 3.5 thấy mức độ % đội tuyển đạt tập luyện với test Với test gánh tạ trọng lượng 50kg tính số lần tối đa học sinh thực đúng, học sinh yếu chiếm tỷ lệ tương đối cao (25%), học sinh trung bình 27 Trang 27 chiếm tỷ lệ 35%, học sinh chiếm tỷ lệ 30% học sinh giỏi chiếm tỷ lệ 15%, học sinh giỏi Sức mạnh tối đa lực biểu trị số lực cao hệ thống thần kinh – thông qua co duỗi với nỗ lực ý chí tối đa Vậy nhìn vào số thấy trình độ sức mạnh tối đa đội tuyển không cao với mức độ chênh lệch không đồng * Sức mạnh tốc độ: Kiểm tra đánh giá tố chất sức mạnh tốc độ, sử dụng test bật xa chỗ, người kiểm tra đứng sau vạch xuất phát, hai chân rộng vai, dùng bật thẳng trước, kết xác định từ vạch xuất phát đến điểm rơi gần thể test chạy 30m XPC (s) + Ở test bật xa chỗ số trung bình đội tuyển 2.45m, độ lệch chuẩn 0.07m, hệ số biến sai 2.94%, giá trị lớn 2.54, giá trị nhỏ 2.24, độ lệch chuẩn nhỏ thể độ phân tán thành tích qua số trung bình không xa, hệ số biến sai lớn 10% biểu số thành tích thu không đồng Từ bảng 3.5 thấy với test bật xa chỗ tính mét đạt số học sinh yếu chiếm tỷ lệ 10%, học sinh trung chiếm tỷ lệ 50%, học sinh chiếm tỷ lệ 20%, học sinh giỏi chiếm tỷ lệ 20%, học sinh xuất sắc + Ở test chạy 30m XPC (s) số trung bình đội tuyển 4.49s, độ lệch chuẩn 1.25s, hệ số biến sai 5.66, giá trị lớn 5.00, giá trị nhỏ 4.10 Độ lệch chuẩn lớn thể độ phân tán thành tích qua số trung bình xa, hệ số biến sai lớn 10% biểu số thành tích thu không đồng Từ bảng 3.5 thấy với test chạy 30m XPC (s) đạt số học sinh yếu chiếm tỷ lệ 25%, học sinh trung chiếm tỷ lệ 25%, học sinh chiếm tỷ lệ 35%, học sinh giỏi chiếm tỷ lệ 15%, học sinh xuất sắc 28 Trang 28 Nhìn vào kết mà thu thập xử lý, thấy lực sức mạnh tốc độ đội tuyển không đồng nhau, học sinh yếu, trung bình chiếm tỷ lệ cao Học sinh khá, giỏi chiếm tỷ lệ không đáng kể học sinh xuất sắc thành tích tập luyện thi đấu đội tuyển trường đạt không đáng kể * Sức mạnh bền: Kiểm tra đánh giá tố chất sức mạnh bền, sử dụng test co tay xà đơn (sl) test chạy 400m (s) + Ở test co tay xà đơn số trung bình đội tuyển 5.20, độ lệch chuẩn 1.15, hệ số biến sai 22.15, giá trị lớn 7.00, giá trị nhỏ 3.00 Độ lệch chuẩn tương đối lớn thể độ phân tán thành tích qua số trung bình tương đối xa, hệ số biến sai lớn 10% biểu số thành tích thu không đồng Từ bảng 3.5 thấy với test co tay xà đơn tính số lần đạt số học sinh yếu chiếm tỷ lệ 25%, học sinh trung chiếm tỷ lệ 30%, học sinh chiếm tỷ lệ 30%, học sinh giỏi chiếm tỷ lệ 10% 5% học sinh xuất sắc + Ở test bật chạy 400m số trung bình đội tuyển 72.81, độ lệch chuẩn 3.37, hệ số biến sai 4.62, giá trị lớn 78.00, giá trị nhỏ 65.00 Độ lệch chuẩn lớn thể độ phân tán thành tích qua số trung bình xa, hệ số biến sai lớn 10% biểu số thành tích thu không đồng Từ bảng 3.5 thấy với test chạy 400m tính số giây đạt đạt số học sinh yếu chiếm tỷ lệ 25%, học sinh trung chiếm tỷ lệ 25%, học sinh chiếm tỷ lệ 35%, học sinh giỏi chiếm tỷ lệ 15%, học sinh xuất sắc Sức mạnh bền tố chất kết hợp sưc mạnh với sức bền, để nâng cao tố chất SM bền cần sử dụng lượng vận động là: Lực cản khoảng 25 – 60% lực cản tối đa, số lần lặp lại động tác từ 10 – 30 lần, số tổ tập luyện tùy theo người 29 Trang 29 cho đảm bảo số lần lặp lại tổ phải hoàn thành, thời gian trì tập cần cố gắng kéo dài hết mức, thời gian nghỉ tùy thuộc vào số lượng nhóm tham gia hoạt động nhiều hay thời gian thực tổ dài hay ngắn * Sức mạnh tĩnh lực: Kiểm tra đánh giá tố chất sức mạnh tĩnh lực nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m Trường THPT Trường Chinh, sử dụng test ngồi chống ke khép chân, nâng chân giữ vuông góc (s) Chỉ số trung bình đội tuyển 3.75, độ lệch chuẩn 1.02, hệ số biến sai 27.10, giá trị lớn 6.00, giá trị nhỏ 2.00 Độ lệch chuẩn tương đối lớn thể độ phân tán thành tích qua số trung bình tương đối xa, hệ số biến sai lớn 10% biểu số thành tích thu không đồng Từ bảng 3.5 thấy với test chạy đạt số học sinh yếu chiếm tỷ lệ 30%, học sinh trung chiếm tỷ lệ 40%, học sinh chiếm tỷ lệ 15%, học sinh giỏi chiếm tỷ lệ 15%, học sinh xuất sắc + Nhìn vào kết mà thu thập xử lý từ test trên, thấy lực sức mạnh nói chung đội tuyển không đồng nhau, học sinh yếu, trung bình chiếm tỷ lệ cao Học sinh khá, giỏi không đáng kể tỷ lệ học sinh xuất sắc Do nhiều lý khác như: Trình độ tiếp thu, phương tiện tập luyện, test trình tập luyện, công tác tuyển chọn, thể trạng học sinh…vv khiêm tốn, thành tích tập luyện thi đấu đội tuyển trường đạt không cao C KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ Kết luận 30 Trang 30 Sau thời gian nghiên cứu đến kết luận sau: + Thông qua đánh giá thực trạng sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m Trường THPT Trường Chinh Chúng thấy SM VĐV hạn chế chưa đạt yêu cầu tập luyện thi đấu, SM đội tuyển không đồng sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền sức mạnh tĩnh lực VĐV đội tuyển hay có VĐV trội + Dựa vào sơ lý luận thực tiễn tập luyện thi đấu, thông qua trình vấn, huấn luyện viên, nhà chuyên môn, giáo viên TDTT đề tài lựa chọn test kiểm tra tố chất sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m Trường THPT Trường Chinh  Test kiểm tra sức mạnh tối đa: + Gánh tạ trọng lượng 50kg (lần)  Test kiểm tra sức mạnh tốc độ: + Bật xa chỗ (m) + Chạy 30m xuất phát cao (s)  Test kiểm tra sức mạnh bền: + Co tay xà đơn (sl) + Chạy 400m (s)  Test kiểm tra sức mạnh tĩnh lực: + Ngồi chống ke khép chân (s) Kiến nghị Từ kết luận trên, đề tài đến số kiến nghị sau: + Trong chạy 100m tố chất quan trọng hàng đầu sức mạnh tốc độ kết hợp với sức nhanh tạo điều kiện cho thành tích đạt cao, với đội tuyển trường tố chất quan trọng cần thiết chạy 100m lại trí số VĐV Vậy câu hỏi đặt gì? trình độ tiếp thu, phương tiện tập luyện, test trình tập luyện, công tác 31 Trang 31 tuyển chọn, hay thể trạng học sinh…, muốn làm rõ điều nhà trường phải tìm hiểu lí tìm hướng cho môn Điền kinh để thành tích tập luyện thi đấu đạt cao so với môn khác trường + Thông qua kết đề tài mong quý thầy cô môn Thể dục trường ứng dụng test vào chương trình giảng dậy để có kết cao học tập thi đấu + Trên đề tài nghiên cứu thân điều kiện thời gian nghiên cứu có hạn nên trình tiến hành nghiên không tránh khỏi thiếu sót Vậy kính mong nghe đóng góp ý kiến từ Thầy, Cô giáo để đề tài hoàn thiện Ea H’leo, tháng năm 2016 Người viết Trần Mỹ Dương 32 Trang 32 TÀI LIỆU THAM KHẢO Bùi Trọng Toại (2010), huấn luyện sức mạnh tốc độ, NXB TDTT Đào Hữu Hồ (2010), xác xuất thống kê, NXB ĐHQG Hà Nội Harrad (1996), học thuyết huấn luyện, NXB TDTT Hà Nội Vũ Thị Thanh Bình, Đông Khắc Hưng, Phạm Thị Thiệu (2008), Sinh lý học thể dục thể thao, NXB Đại học sư phạm Vũ Đức Thu, Trương Anh Tuấn (2009), Lý luận phương pháp thể dục thể thao, NXB Đại học sư phạm Nguyễn Xuân Sinh, Lê Văn Lầm, Phạm Ngọc Viễn, Lưu Quang Hiệp (1999),Giáo trình Phương pháp nghiên cứu khoa học Thể Dục Thể Thao, NXB TDTT Hà Nội 33 Trang 33 Phụ lục: Mô tả test thể lực dùng để kiểm tra tố chất sức mạnh Đề tài thử nghiệm test lựa chọn thông qua vấn với 20 VĐV nam cự ly 100m trường THPT Trường Chinh - Sân bãi, thiết bị: Sân thể dục Trường THPT Trường Chinh, tạ gánh, sổ ghi chép, thước dây, đồng hồ bấm giờ, xà đơn, đường chạy điền kinh + Gánh tạ trọng lượng 50kg (sl), đạt 68 điểm, chiếm tỷ lệ 97.14% - Tư chuẩn bị: Người kiểm tra vào chỗ kiểm tra, đứng sau tạ, hai chân rộng vai - Quy trình thực hiện: Người kiểm tra, dùng tay nắm lấy gánh tạ, đưa tạ lên vai Thực liên tục gánh tạ đứng lên ngồi xuống - Yêu cầu: Nỗ lực - Kết quả: Được tính số lần lặp lại thực  Test kiểm tra sức mạnh tốc độ: + Bật xa chỗ (m) đạt 69 điểm, chiếm tỷ lệ 98.57 % - Tư chuẩn bị: Người kiểm tra vào chỗ kiểm tra đứng phía sau vạch xuất phát (không lấy đà), hai chân rộng vai - Quy trình thực hiện: Người kiểm tra dùng bật thẳng phía trước - Yêu cầu: Không lùi sau bật - Kết quả: Được xác định từ vạch xuất phát đến điểm rơi gần thể + Chạy 30m xuất phát cao (s) đạt 70 điểm, chiếm tỷ lệ 100% - Tư chuẩn bị: Người kiểm tra đứng sau vạch xuất phát, đứng chân trước chân sau, trọng tâm thấp, tư xuất phát cao, tay co khớp khuỷu, người cúi tự nhiên, bàn chân trước đứng sát vạch giới hạn - Quy trình thực hiện: Khi có lệnh “chạy” thực động tác chạy tăng tốc độ, chạy qua cự li 30m 34 Trang 34 - Yêu cầu: Không lấy đà trước xuất phát, chạy hết khả - Kết quả: Được tính giây  Test kiểm tra sức mạnh bền + Co tay xà đơn (sl) đạt 70 điểm, chiếm tỷ lệ 100% - Tư chuẩn bị: Người kiểm tra đứng thẳng, dùng hai tay nắm lấy xà - Quy trình thực hiện: Khi có lệnh, người kiểm tra dùng hai tay nắm lấy xà, từ từ co tay lên cho khuỷu tay vuông góc với cánh tay - Yêu cầu: Khuỷu tay phải vuông góc với cánh tay - Kết quả: Được tính số lần thực + Chạy 400m (s) đạt 68 điểm, chiếm tỷ lệ 97.14% - Tư chuẩn bị: Người kiểm tra đứng sau vạch xuất phát, đứng chân trước chân sau, trọng tâm thấp, tư xuất phát cao, tay co khớp khuỷu, người cúi tự nhiên, bàn chân trước đứng sát vạch giới hạn - Quy trình thực hiện: Khi có lệnh “chạy” thực động tác chạy tăng tốc độ, chạy qua cự li 400m - Yêu cầu: Có thể chạy xuất phát thấp xuất phát cao, chạy hết khả - Kết quả: Được tính giây  Test kiểm tra sức mạnh tĩnh lực + Ngồi chống ke khép chân (s) đạt 70 điểm, chiếm tỷ lệ 100% - Tư chuẩn bị: Người kiểm tra tư ngồi duỗi thẳng hai chân, hai tay chống xuôi theo thân người bàn tay chống xuống - Quy trình thực hiện: Tư chuẩn bị, người kiểm tra dùng lực đẩy người lên nâng chân vuông so với thân người giữ nguyên - Đơn vị: Giây - Yêu cầu: Nỗ lực nâng chân vuông góc với thân người - Kết quả: Tính số giây thực 35 Trang 35 36 Trang 36 DANH SÁCH NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH STT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 HỌ VÀ TÊN Nông Văn Lương Lê Trung Thanh Nguyễn Thế Thắng Trịnh Trung Nguyên Nguyễn Công Vinh Nguyễn Lê Hữu Thịnh Nguyễn Văn Trường Nguyễn Văn Hiếu Trần Quốc Tuấn Võ Khánh Hải Nguyễn Đình Anh Nguyễn Hữu Lên Nguyễn Thành Long Đàm Quang Huy Hồ Sỹ Nhật Cương Hồ Nhật Huy Võ Duy Hoàng Đoàn Viết Tiến Y Sen Êban Nguyễn Nhật Hùng NĂM SINH 1999 1999 1998 1998 1999 1999 1998 2000 1998 1998 1998 1998 1998 1998 1999 1998 1998 1998 1998 2000 37 LỚP 11a1 11a4 12a3 12a3 10a1 10a4 12a3 10a4 12a7 12a3 12a5 12a3 12a3 12a3 11a5 12a4 12a6 12a2 12a6 10a1 Trang 37 DANH SÁCH GIÁO VIÊN ĐƯỢC PHỎNG VẤN STT HỌ VÀ TÊN 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Trần Trường Sơn Bùi Ngọc Bích Phan Thành Lễ Nguyễn Văn Hồng Trần Thị Hiên Đoàn Tiến Trung Phạm Văn Thượng Nguyễn Văn Yên Cao Đăng Nam Vũ Mạnh Cường Nguyễn Thanh Hồng Nguyễn Phi Hòa Trần Xuân Hùng Trương Y Đạt Nguyễn Văn Tuấn Mạc Thanh Đức Nguyễn Văn Thuần Nguyễn Thanh Tín Mai Văn Quyết 20 Trần Châu Thắng 21 Ksơr Y Thiên 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Nguyễn Thị Thanh Tâm Lê Anh Tài Nguyễn Minh Hải Nguyễn Văn Hộ Hồ Văn Hoàng Nguyễn Xuân Hòa Trần Mạnh Hùng Nguyễn Văn Tuấn Chu Thanh Kiệt Hoàng Tăng Tuấn TRÌNH ĐỘ SĐH SĐH SĐH SĐH SĐH SĐH Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc CĐ Đại Học Đại Học Đại Học Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại hoc THÂM NIÊN (năm) 20 20 15 17 10 10 10 14 10 19 28 10 5 ĐƠN VỊ CÔNG TÁC Trường ĐHSP TP.HCM Trường THPT EAH’LEO Trường THPT PHAN CHU TRINH Trường THCS NGUYỄN VĂN TRỖI 26 11 11 10 18 18 11 13 12 38 Trường THPT TRƯỜNG CHINH Trường THCS LÊ HỒNG PHONG Trường THCS CHU VĂN AN Trường THCS HUỲNH Trang 38 32 33 34 35 Phạm Văn Tùng Lâm Thanh Huy Mai Văn Hóa Đặng Thị Thủy Đại hoc Đại hoc Đại hoc Đại học 11 16 39 THÚC KHÁNG Trường THCS NGÔ QUYỀN Trang 39 [...]... thông test kiểm tra tố chất sức mạnh nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 18 Qua nghiên cứu và tham khảo tài liệu sách báo chuyên môn tôi đã hệ thống hóa được 17 test để đánh giá tố chất sức mạnh của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m THPT Trường Chinh, gồm 4 test sức mạnh tối đa, 6 test sức mạnh tốc độ, 5 test kiểm tra sức mạnh bền và 2 test kiểm tra sức mạnh tĩnh lực để đưa... kiểm tra các test sức mạnh của nam học sinh đội tuyển trường (n=20) Kết quả bảng 3.4 cho thấy chỉ số trung bình, giá trị lớn nhất, giá trị nhỏ nhất, độ lệch chuẩn của các test đánh giá sức mạnh của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 3.5 Xây dựng các chỉ số chuẩn đánh giá mức độ phát triển sức mạnh của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh Dựa vào kết... test đánh giá tố chất sức mạnh cho nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh Thông qua (Bảng 3.1) đề tài đã tổng hợp được 1 test đánh giá sức mạnh tối đa, 2 test đánh giá sức mạnh tốc độ, 2 test đánh giá sức mạnh bền, 1 test đánh giá sức mạnh tĩnh lực đó là :  Test kiểm tra sức mạnh tối đa: + Gánh tạ trọng lượng 50kg (lần), đạt 68 điểm, chiếm tỷ lệ 97.14%  Test kiểm tra sức mạnh. .. loại trình độ sức mạnh của đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 26 Để đánh giá thực trạng trình độ SM của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường, chúng tôi đã tiến hành kiểm tra tất cả các đối tượng là nam học sinh trong đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh thông qua 6 test đã được lựa chọn mức độ % cả đội tuyển đạt được như sau: TỶ LỆ % ĐỘI TUYỂN ĐẠT ĐƯỢC... tra sức mạnh bền: + Co tay xà đơn (sl) đạt 70 điểm, chiếm tỷ lệ 100% 22 + Chạy 400m (s) đạt 68 điểm, chiếm tỷ lệ 97.14%  Test kiểm tra sức mạnh tĩnh lực + Ngồi chống ke khép chân (s) đạt 70 điểm, chiếm tỷ lệ 100% 3.4 Đánh giá tố chất sức mạnh cho nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh 3.4.1 Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá tố chất sức mạnh cho nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường. .. III GIẢI PHÁP THỰC HIỆN VẤN ĐỀ A Mục tiêu của giải pháp: Thông qua phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất sức mạnh của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m của trường THPT Trường Chinh, giúp giáo viên nắm vững được trình độ, tố chất sức mạnh của nam đội tuyển của trường từ đó giúp cho giáo viên có những biện pháp cụ thể trong huấn luyện đội tuyển nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy và thành tích cao trong... 2 điểm -1 δ - 0,5 = 3 điểm δ = 4 điểm = 5 điểm , độ lệch chuẩn δ và theo công thức Kết quả đã lập được thang điểm đánh giá tố chất sức mạnh của nam học sinh đội tuyển Điền kinh của trường 23 3.4.3 Kết quả kiểm tra tố chất sức mạnh của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m trường THPT Trường Chinh ST T 1 2 3 4 5 6 Gánh tạ trọng lượng 50kg 3.60 CHỈ SỐ δ V% Max 0.88 24.52 5.00 (sl) Chạy 30m xuất phát cao... với 6 test 3.6 Đánh giá về thực trạng trình độ sức mạnh của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m Trường THPT Trường Chinh * Sức mạnh tối đa: Kiểm tra và đánh giá tố chất SM tối đa, chúng tôi sử dụng test gánh tạ trọng lượng 50kg tính số lần tối đa mỗi học sinh thực hiện đúng Chỉ số trung bình của test là 3.60 lần, độ lệch chuẩn là 0.88 lần, hệ số biến sai 24.52 lần, giá trị lớn nhất 5.00, giá trị nhỏ nhất... 1.1.1 Khái niệm về sức mạnh Sức mạnh là khả năng con người sinh ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp Nói 11 cách khác, sức mạnh (SM) của con người là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài hoặc đề kháng lại nó bằng sự nỗ lực của cơ bắp 1.1.2 Phân loại sức mạnh Người ta phân sức mạnh thành 4 loại: Sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền và sức mạnh tĩnh lực Sức mạnh tối đa là sức mạnh lớn nhất có... ngắn * Sức mạnh tĩnh lực: Kiểm tra và đánh giá tố chất sức mạnh tĩnh lực của nam đội tuyển Điền kinh cự ly 100m Trường THPT Trường Chinh, chúng tôi sử dụng test ngồi chống ke khép chân, nâng chân giữ vuông góc (s) Chỉ số trung bình của đội tuyển là 3.75, độ lệch chuẩn là 1.02, hệ số biến sai là 27.10, giá trị lớn nhất 6.00, giá trị nhỏ nhất 2.00 Độ lệch chuẩn tương đối lớn thể hiện độ phân tán của thành