Ăn mang thai để thông minh Trong thời kỳ mang thai, nên ăn để bé yêu mạnh khỏe thông minh? Đây thắc mắc nhiều bà mẹ trẻ Hãy tìm câu trả lời nhé! Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trình mang thai để thai nhi phát triển tốt thông minh chị em nên bổ sung nhóm thực phẩm sau đây: Kê, ngô Chị em biết không, với hàm lượng vitamin cao, folic axit, hạt kê bắp ngô mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, đồng thời ngăn ngừa tác động không tốt lên hệ thần kinh sinh Chính vậy, để tốt cho phát triển trí não sức khỏe bé, bữa ăn hàng ngày chị em nên ăn thêm kê ngô nhé! Rong biển, hải sản Tảo bẹ, rong biển hải sản có chứa lượng lớn chất khoáng biển, tương tự chất khoáng máu người Những thực phẩm nguồn dồi chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi… tốt cho sức khỏe chị em quan trọng cần cho phát triển trí não thai nhi sau 3 Vừng đen Hạt vừng đen có chứa omega-3 (một ounce hạt vừng tương đương với khoảng muỗng canh), hợp chất sesamin sesamolin, đặc biệt vừng đen nguồn cung cấp vitamin E, vitamin B1, sắt, magiê khoáng chất khác…đây yếu tố quan giúp não bé yêu phát triển bền vững Chính vậy, để tốt cho phát triển thai nhi chị em nên bổ sung vừng đen vào thực đơn hàng ngày nhé! Hạt óc chó Trong hạt óc chó có chứa nhiều canxi, phốt pho, sắt vitamin B1, vitamin B2… vi chất tốt cho tế bào thần kinh thai nhi phát triển Táo tàu Trong táo tàu có chứa lượng vitamin C đáng kể Bởi vậy, chị em ăn thêm táo tàu giúp thai nhi có sức đề kháng tốt 6 Mộc nhĩ Một số chị em thường thắc mắc rằng, nên ăn để giúp lưu thông máu từ mẹ sang thai nhi tốt nhất? Mộc nhĩ lời giải đáp dành cho thắc mắc này, mộc có chứa nhiều sắt chất khác giúp trình lưu thông máu dễ dàng nhiều Táo Táo không giàu kẽm nguyên tố vi lượng, mà giàu chất béo, carbohydrate, vitamin chất dinh dưỡng khác, đặc biệt chất xơ phong phú có lợi cho cạnh vỏ não bào thai phát triển, tốt cho nhớ bé sau Phụ nữ mang thai nên ăn l-2 táo ngày để bổ sung kẽm Ngoài táo, hạt hướng dương, nấm, hành tây, chuối, bắp cải loại hạt giàu kẽm 8 Lòng đỏ trứng, loại thịt Hai nhóm thực phẩm có chứa nhiều nhiều cholesteron, nhiên thành phần thiếu cho phát triển trí thông minh trẻ sau Chính vậy, chị em nên cho chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung đủ chất cần theiets cho thể 9 Cá Nếu chị em thường xuyên ăn cá bé yêu sau thông minh, cá có chứa nhiều axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm nguyên tố khác… ... khác, đặc biệt chất xơ phong phú có lợi cho cạnh vỏ não bào thai phát triển, tốt cho nhớ bé sau Phụ nữ mang thai nên ăn l-2 táo ngày để bổ sung kẽm Ngoài táo, hạt hướng dương, nấm, hành tây, chuối,... phát triển trí thông minh trẻ sau Chính vậy, chị em nên cho chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung đủ chất cần theiets cho thể 9 Cá Nếu chị em thường xuyên ăn cá bé yêu sau thông minh, cá có chứa nhiều... vitamin B2… vi chất tốt cho tế bào thần kinh thai nhi phát triển Táo tàu Trong táo tàu có chứa lượng vitamin C đáng kể Bởi vậy, chị em ăn thêm táo tàu giúp thai nhi có sức đề kháng tốt 6 Mộc nhĩ