Đang tải... (xem toàn văn)
Dinh dưỡng thai kỳ hợp lý để bé thông minh hơn tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về t...
Dinh dưỡng thai kỳ hợp lý để bé thông minh Trí thông minh bé không định gene bố mẹ mà trình dinh dưỡng thai kỳ mẹ Bạn nhớ có nhiều thực phẩm giúp ích hỗ trợ cho phát triển trí tuệ bé, không thứ gây hại tới phát triển não thai nhi Hãy điểm qua thứ nên không nên dinh dưỡng thai kỳ Những điều nên làm Bổ sung vitamin hàng ngày theo dẫn Vitamin bổ sung đảm bảo cân chất dinh dưỡng cho em bé bạn, chẳng hạn axit folic vitamin B12 cần cho tế bào máu, vitamin C để sản xuất collagen, vitamin D xây dựng xương kẽm cho phát triển não Nếu vitamin khiến bạn buồn nôn, thử dùng bữa ăn nói chuyện với bác sĩ để đổi loại khác Nhận đủ omega Cá giàu axit omega thúc đẩy trí tuệ bào thai Trong nghiên cứu rằng, người mẹ ăn cá nhiều tam cá nguyệt thứ hai bé có số kiểm tra phát triển trí tuệ cao lúc tháng tuổi Omega tìm thấy màng tế bào não Do đó, có ảnh hưởng lớn tới chức não Nếu bạn không thích cá, nói chuyện với bác sĩ để bổ sung dầu cá Rau xanh hoa Rau chứa chất chống oxy hóa, tốt cho em bé bạn “Chất chống oxy hóa bảo vệ mô não bé khỏi tổn hại” – Elizabeth Somer (tác giả Dinh dưỡng cho thai khỏe mạnh) gợi ý Chọn rau có màu sậm màu xanh sậm, đu đủ, cà chua, việt quất chúng chứa chất chống oxy hóa nhiều Nên nhớ rửa thật rau quả, kể loại có vỏ để tránh vi khuẩn xâm nhập vào bên Chú trọng chất sắt Lượng sắt cần tăng gấp đôi thời kỳ mang thai, sắt cung cấp oxy trì sống cho bé Vấn đề nhiều phụ nữ mang thai thiếu sắt Nếu bào thai bị thiếu oxy tử cung bé có nguy chậm phát triển thể chất IQ Hãy hỏi bác sĩ để kiểm tra sắt cho bạn Sau đó, tăng cường thực phẩm chứa sắt vào bữa ăn thịt gà, thịt bò nạc, đậu, ngũ cốc giàu sắt Không tăng cân nhiều Bạn ăn nhiều tăng cân nhiều, kéo theo nguy sinh non Những bé sinh non thường có nhiều bất lợi học tập sau Sinh non kéo theo nguy giảm sức khỏe tinh thần bé Những điều nên lưu ý Tránh rượu bia Mặc dù hội chứng nhiễm rượu bào thai có liên quan đến lạm dụng rượu nặng thai kỳ lượng vừa phải bia, rượu, rượu vang gây tổn hại cho não bé Mẹ uống rượu ảnh hưởng tới vấn đề học tập, ghi nhớ, tập trung, kỹ xã hội bé sau Biết thức ăn chứa thủy ngân Cá tốt cho não bào thai bạn cần phòng ngừa thủy ngân có cá Ô nhiễm thủy ngân số loại cá gây hại Cục quản lý thuốc thực phẩm Mỹ khuyên tất phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn cá kình, cá thu, cá mập, cá kiếm chúng có lượng thủy ngân cao Một số cá có thủy ngân thấp cá hồi, cá da trơn, cá rô phi, tôm cá pollack Ngay với loại cá này, bạn nên ăn khoảng bữa tuần Tăng cường protein Cơ thể bạn cần nhiều protein để xây dựng tế bào, kích thích em bé phát triển Lượng protein mẹ cần thêm khoảng 10g ngày Một số nguồn giàu protein gồm: sữa chua vào bữa sáng, bát đậu đỗ vào bữa trưa, phần thịt bò nạc (thăn bò) vào bữa tối Cẩn thận ngộ độc thực phẩm Toxoplasmosis (một bệnh gây ký sinh trùng tìm thấy thịt trứng chưa nấu chín) hại cho mẹ tàn phá bào thai mù lòa, thính giác, chậm phát triển tâm thần Để ngăn chặn, bạn nên: Khi ăn hàng, không chọn ăn loại thịt lạ Không ăn trứng sống Rửa tay, thớt, dao nước nóng dung dịch rửa bát trước sau chuẩn bị thức ăn Nấu thịt thật chín ... có vỏ để tránh vi khuẩn xâm nhập vào bên Chú trọng chất sắt Lượng sắt cần tăng gấp đôi thời kỳ mang thai, sắt cung cấp oxy trì sống cho bé Vấn đề nhiều phụ nữ mang thai thiếu sắt Nếu bào thai. .. với bác sĩ để bổ sung dầu cá Rau xanh hoa Rau chứa chất chống oxy hóa, tốt cho em bé bạn “Chất chống oxy hóa bảo vệ mô não bé khỏi tổn hại” – Elizabeth Somer (tác giả Dinh dưỡng cho thai khỏe... thần bé Những điều nên lưu ý Tránh rượu bia Mặc dù hội chứng nhiễm rượu bào thai có liên quan đến lạm dụng rượu nặng thai kỳ lượng vừa phải bia, rượu, rượu vang gây tổn hại cho não bé Mẹ uống rượu