Đang tải... (xem toàn văn)
Những nguyên tắc dinh dưỡng cần lưu ý khi phát triển chiều cao cho con tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án,...
Những nguyên tắc dinh dưỡng mẹ cần lưu ý phát triển chiều cao cho Muốn tăng chiều cao cho trẻ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng Tuy nhiên, chế độ ăn cách thức bổ sung dinh dưỡng cha mẹ áp dụng Bài viết xin chia sẻ nguyên tắc dinh dưỡng mẹ cần lưu ý phát triển chiều cao cho Bên cạnh yếu tố gen di truyền, giới tính, hoạt động thể chất, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô quan trọng trình phát triển chiều cao bé Theo TS – BS Phan Bích Nga, Viện Dinh dưỡng Quốc gia: “Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bé đạt chiều cao tối ưu Biết cách lựa chọn chế biến thực phẩm hợp lý phù hợp với nhu cầu thể, đặc biệt nhu cầu phát triển hệ xương tạo điều kiện cho thể phát triển chiều cao tốt nhất” Bác sĩ Phan Bích Nga cho biết có ba giai đoạn trẻ phát triển chiều cao tốt nhanh bào thai, hai năm nằm nôi tuổi dậy Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý giúp bé đạt chiều cao đáng mơ ước Để giúp bé đạt điều đó, Bác sĩ Phan Bích Nga nguyên tắc dinh dưỡng mà mẹ cần ghi nhớ đây: Bổ sung dưỡng chất từ tự nhiên cho trẻ Những loại thực phẩm có lợi cho phát triển chiều cao trẻ Muốn tăng chiều cao cho trẻ, mẹ cần bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất lưu ý lựa chọn thực phẩm hoàn toàn tự nhiên Thực đơn hàng ngày bé phải xây dựng sở đảm bảo cung cấp đủ nhóm dưỡng chất protein, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin D, đặc biệt canxi để trình tăng trưởng chiều cao bé đạt mức tối ưu Thịt gà, đậu nành, cải bó xôi, cà rốt, dâu tây, sâm, tôm, cua, trứng, sữa, đậu phụ… thực phẩm tự nhiên có lợi cho phát triển chiều cao trẻ mà mẹ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí không nên bỏ qua Tương tự thực phẩm, sử dụng sản phẩm hỗ trợ chiều cao cho trẻ, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có thành phần 100% từ tự nhiên để đảm bảo an toàn, giúp trẻ đạt chiều cao vượt trội Chế biến cách thực phẩm chứa nhiều canxi Việc bóc hết vỏ tôm giữ lại phần thịt làm giảm đáng kể lượng canxi Nhiều bà mẹ lầm tưởng cho ăn tôm, cua… bổ sung lượng lớn canxi cho thể bé mà không ý đến cách chế biến Đa phần mẹ thường bóc bỏ vỏ tôm, có người bỏ hết phần cua, giữ lại phần thịt tôm cua Cách chế biến vô tình làm lãng phí lượng canxi đáng kể thực chất lượng canxi chủ yếu vỏ tôm, cua phần thịt cung cấp chất đạm Do hải sản rẻ tiền tôm đồng ăn vỏ, cá nhỏ kho xương, cua đồng… lại có hàm lượng canxi cao Trẻ nhỏ cần bổ sung chất đạm tùy theo độ tuổi cho trẻ ăn nhiều đạm không tốt, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, ngoài, táo bón thừa cân, béo phì Nếu muốn cung cấp canxi cho thể, bạn chọn loại tôm nhỏ để ăn vỏ, bỏ thời gian để say phần cua, lọc lấy nước chế biến số canh, súp cho bé Tránh bổ sung nhiều canxi cho bé Canxi thành phần thiếu để tăng chiều cao cho trẻ, nhiên, bổ sung nhiều dẫn đến tượng thừa canxi gây phản tác dụng Theo chuyên gia dinh dưỡng, thể thừa canxin, trẻ bị lùn Điều lý giải hàm lượng canxi máu tăng cao vào xương nhiều hơn, làm cốt hóa đầu xương sớm, dẫn đến hạn chế phát triển xương, ảnh hưởng tiêu cực tới trình phát triển chiều cao Những nguyên tắc dinh dưỡng mẹ cần lưu ý phát triển chiều cao cho VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thừa canxi khiến bé có nguy bị lùn Khi phát thấy bé có số biểu táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, biếng ăn đau xương, đau cơ, tiểu nhiều, mẹ nên đưa kiểm tra xem lượng canxi huyết bé có cao hay không để có cách điều chỉnh kịp thời Theo suckhoedoisong.vn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... tăng cao vào xương nhiều hơn, làm cốt hóa đầu xương sớm, dẫn đến hạn chế phát triển xương, ảnh hưởng tiêu cực tới trình phát triển chiều cao Những nguyên tắc dinh dưỡng mẹ cần lưu ý phát triển chiều. .. canh, súp cho bé Tránh bổ sung nhiều canxi cho bé Canxi thành phần thiếu để tăng chiều cao cho trẻ, nhiên, bổ sung nhiều dẫn đến tượng thừa canxi gây phản tác dụng Theo chuyên gia dinh dưỡng, thể... tự thực phẩm, sử dụng sản phẩm hỗ trợ chiều cao cho trẻ, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có thành phần 100% từ tự nhiên để đảm bảo an toàn, giúp trẻ đạt chiều cao vượt trội Chế biến cách thực phẩm chứa