Đang tải... (xem toàn văn)
Điểm mặt những thói quen thường ngày khiến bạn già đi nhanh chóng tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ á...
Điểm mặt thói quen thường ngày khiến bạn “già nhanh chóng” Có nhiều nguyên nhân khiến mau già giảm tuổi thọ Dưới đây, xin điểm qua thói quen thường thấy sinh hoạt hàng ngày mà bạn hay mắc phải Xem ti vi Theo nghiên cứu Đại học Queensland Úc, xem truyền hình bạn giảm thọ 22 phút Hơn nữa, xem tivi nhiều rút ngắn tuổi thọ bạn mà làm tăng nguy phát triển bệnh Alzheimer Thích ăn đường Theo nghiên cứu, đường, ánh nắng mặt trời hút thuốc ba tác nhân việc hình thành nếp nhăn Nếu nồng độ đường máu cao làm đứt gãy collagen da, làm cho đàn hồi collagen bị cứng đi, khiến da có nếp nhăn chảy xệ Uống ống hút Nhiều người nghĩ uống ống hút tiện lợi không làm bẩn miệng hay ố thực tế, uống nước phương pháp làm tăng nguy lão hóa làm cho nếp nhăn hình thành xung quanh miệng Điều xảy tương tự với người hút thuốc Nếu chọn loại thực phẩm thích hợp cho bữa sáng, bạn giúp thể chống lại lão hóa cao Đeo tai nghe Nghiên cứu cần dùng tai nghe tạm thời ảnh hưởng đến thính giác người nghe Nếu nghe với âm lượng cao khiến thính giác tổn thương vĩnh viễn Lời khuyên chuyên gia hạn chế việc đeo tai nghe nghe với âm lượng vừa phải VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thường xuyên ngồi điều hòa Máy điều hòa tác nhân nghiêm trọng làm khô da dẫn đến lão hóa sớm hình thành nếp nhăn Bên cạnh đó, thể tiếp xúc với nhiệt độ nóng hay lạnh không tốt cho phổi tim mạch Nếu phải sống môi trường hàng ngày, cố gắng lựa chọn trang phục phù hợp, uống nước thường xuyên bôi loại kem dưỡng từ thiên nhiên để bảo vệ da Áp lực công việc Stress áp lực công việc làm tăng nguy bị bệnh tim tốc độ lão hóa tế bào Làm việc tăng ca, khiến thời gian chăm sóc thân ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ, rèn luyện thể bị Phơi nắng nhiều Việc hấp thu nhiều tia cực tím gây nhiều bất lợi, nhẹ dẫn đến đen da, nặng khiến ung thư da tất nhiên thủ phạm khiến da sớm lão hóa Vì ánh nắng trực tiếp gây tổn hại sợi đàn hồi collagen nằm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tầng sâu da, dẫn đến da mặt chảy nhão, xuất nếp nhăn Do đó, bạn nên có thói quen dùng sản phẩm chống nắng Lười tập thể dục Nhiều người tưởng rằng, cho phận thể nghỉ ngơi trình “bảo dưỡng” tốt thực tế lại hoàn toàn trái ngược Việc sử dụng phận vô hình chung vô hiệu hoá chức vốn có Lâu ngày, phận thực khả Ngoài ra, lười vận động làm giảm khả tuần hoàn máu thể, đẩy nhanh trình già hoá phận Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn Thịt hộp, cá hộp, rau củ sấy, lên men có nhiều hương vị thơm ngon lại "kẻ thù" số thể Để làm ăn đóng hộp với nhiều tính tiện lợi chế biến sẵn, bảo quản lâu, nhà sản xuất thêm vào thực phẩm phụ gia hóa học, mà phụ gia có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt nguy gây ung thư VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Từ lâu, nhà khoa học đề nghị người tiêu dùng nên tránh xa loại thức ăn chế biến sẵn siêu thị hàm lượng transfat lẫn muối thực phẩm cao Cả hai chất kể "hung thủ" gây bệnh tim mạch, đẩy mạnh nguy ung thư, tiểu đường, lão hóa cho thể Uống nước có ga Hầu chưa có nghiên cứu lại ca ngợi tác dụng nước có ga với sức khỏe Loại nước chứa nhiều đường, làm tăng nguy béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường Tại số quốc gia Mỹ, số người bị béo phì cao hẳn quốc gia Châu Á thói quen dùng nước để giải khát Nước có ga uống nhiều khiến da bạn khô sần, dễ mụn, giảm khả đề kháng trước môi trường bên Ngủ không đủ giấc Ngủ không đủ giấc làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí hưởng đến chức tế bào biểu bì, từ đẩy nhanh trình lão hóa da, xuất nếp nhăn, xỉn màu Ban đêm lúc da tái tạo lại tế bào nhanh so với ban ngày Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng, collagen sản sinh nhanh chóng chất có hại bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương phục hồi nhanh chóng Đó lý cần phải ngủ 7-8 tiếng ngày Quá lạm dụng mỹ phẩm tẩy trang không cách Đây nguyên nhân khiến dan phụ nữ nhanh bị lão hoá tất loại mỹ phẩm chứa hoạt chất hoá học tác động đến tái tạo mô tế bào da Nếu bạn lạm dụng mỹ phẩm để làm đẹp tẩy trang không cách thủ phạm làm cho bạn nhanh già VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... nhân khiến dan phụ nữ nhanh bị lão hoá tất loại mỹ phẩm chứa hoạt chất hoá học tác động đến tái tạo mô tế bào da Nếu bạn lạm dụng mỹ phẩm để làm đẹp tẩy trang không cách thủ phạm làm cho bạn nhanh. .. Châu Á thói quen dùng nước để giải khát Nước có ga uống nhiều khiến da bạn khô sần, dễ mụn, giảm khả đề kháng trước môi trường bên Ngủ không đủ giấc Ngủ không đủ giấc làm cho hoạt động đi u tiết.. .Thường xuyên ngồi đi u hòa Máy đi u hòa tác nhân nghiêm trọng làm khô da dẫn đến lão hóa sớm hình thành nếp nhăn