Bí bảo vệ sức khỏe mùa nắng cho người lao động Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao trời nắng lâu môi trường nóng dễ gặp vấn đề sức khỏe như: say nắng, say nóng, đột quỵ nắng nóng Theo dự báo Trung tâm khí tượng thủy văn trung ương, mùa hè năm 2015 tiếp tục có đợt nắng nóng gay gắt, kéo dài diện rộng, ảnh hưởng đến sức khỏe người dân người lao động Nhằm bảo vệ sức khỏe người dân mùa nắng nóng, Cục Quản lý môi trường y tế phối hợp với đơn vị liên quan xây dựng tài liệu “Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng cho cộng đồng người lao động” để giúp người dân có kiến thức bản, chủ động phát thực biện pháp xử trí, phòng chống số vấn đề sức khỏe thường gặp mùa nắng nóng Theo Cục Quản lý môi trường y tế, vào mùa nắng nóng, người lao động gặp phải số vấn đề sức khỏe thường gặp là: Say nắng, say nóng đột quỵ nóng Nguyên nhân chủ yếu phải tiếp xúc lâu làm việc môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao thay đổi nhiệt độ đột ngột Những người làm việc trời nắng lâu dễ bị say nắng, say nóng, đột quỵ nắng nóng Những đối tượng có nguy cao gồm: Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai; Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao trời nắng lâu môi trường nóng bức: người lao động nông nghiệp, công nhân làm việc lò gạch, lò luyện gang thép… Những người mắc bệnh mạn tính: tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, đái tháo đường… Những biểu gặp vấn đề sức khỏe thời tiết nắng nóng: Mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt biểu làm việc lâu trời nắng Biểu vấn đề sức khỏe gặp mùa nắng nóng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng, mức độ tăng thân nhiệt thể Mức độ nhẹ: mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút Mức độ nặng: đau đầu dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn nôn, yếu liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hôn mê, trụy tim mạch (tim đập nhanh, huyết áp tụt, …) tử vong Biện pháp xử trí: Khi gặp vấn đề sức khỏe nắng nóng, tùy theo mức độ biểu mà cần nhanh chóng áp dụng biện pháp xử trí phù hợp sau: Mức độ nhẹ: - Chuyển nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió - Nới lỏng quần áo cởi bỏ bớt quần áo bên nạn nhân Sau đó, lau thể nạn nhân khăn mát dội nước nước mát vào thể nạn nhân lau khô Đặt khăn thấm nước mát nước đá vị trí vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ thể - Nếu nạn nhân uống nước, cho uống ngụm nhỏ nước mát Tốt uống nước có bổ sung muối khoáng chất nước Oresol pha liều lượng theo hướng dẫn sử dụng - Nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị chuột rút - Lưu ý không nhiều người vây quanh nạn nhân Sau khoảng 10 - 15 phút biểu giảm dần Mức độ nặng: Nếu nạn nhân có biểu mức độ nặng, cần gọi cấp cứu 115 nhanh chóng đưa nạn nhân đến sở y tế gần Lưu ý trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho nạn nhân Phòng ngừa bệnh nắng nóng nào? Trong thời tiết nắng nóng, cần uống tối thiếu 1,5 – lít nước/ngày Nên uống thành nhiều lần ngày, không nên uống nhiều nước lần Các chuyên gia khuyến cáo, người dân, người lao động nên hạn chế trời nắng ngày nắng nóng, đặc biệt khoảng thời gian từ 10 sáng đến chiều Những người phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên trời nắng đột ngột mà cần phải có khoảng thời gian để thể thích nghi với môi trường bên cách tăng nhiệt độ điều hòa phòng ngồi nghỉ bóng mát trước trời Nên mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi Tăng cường ăn loại rau xanh hoa quả, nên có canh bữa ăn hàng ngày Đặc biệt cần uống tối thiếu 1,5 – lít nước/ngày Nên uống thành nhiều lần ngày, không nên uống nhiều nước lần Rèn luyện thân thể để nâng cao sức đề kháng sức chống chịu thân với điều kiện thời tiết nắng nóng Lời khuyên với người phải làm việc thời tiết nắng nóng: Các chuyên gia khuyến cáo, người phải làm việc thời tiết nắng nóng nên bố trí thời gian làm việc vào lúc trời mát mẻ ngày vào sáng sớm chiều muộn Hạn chế thời gian làm việc môi trường nhiệt độ cao Nếu bắt buộc phải làm việc không nên làm việc lâu môi trường nóng bức, tránh hoạt động thể lực sức Nên định kỳ sau khoảng 45 phút đến làm việc nghỉ ngơi nơi thoáng mát khoảng thời gian từ 15 - 20 phút Hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc ánh nắng lên thể đặc biệt vùng vai gáy Sử dụng phương tiện bảo hộ cá nhân phù hợp làm việc trời nắng quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính Mặc quần áo rộng, thoáng mát thấm mồ hôi Có thể sử dụng thêm loại kem chống nắng Không sử dụng loại đồ uống có cồn Cần uống nước đặn suốt thời gian làm việc Đặc biệt cần uống thêm loại nước có bổ sung thêm muối khoáng chất Oresol người bị nhiều mồ hôi trình làm việc Thực biện pháp làm thoáng mát nơi làm việc sử dụng mái che, phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt thông gió  ... khuyến cáo, người dân, người lao động nên hạn chế trời nắng ngày nắng nóng, đặc biệt khoảng thời gian từ 10 sáng đến chiều Những người phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên trời nắng đột ngột... nâng cao sức đề kháng sức chống chịu thân với điều kiện thời tiết nắng nóng Lời khuyên với người phải làm việc thời tiết nắng nóng: Các chuyên gia khuyến cáo, người phải làm việc thời tiết nắng nóng...Những đối tượng có nguy cao gồm: Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai; Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao trời nắng lâu môi trường nóng bức: người lao động nông nghiệp, công nhân làm