Đang tải... (xem toàn văn)
Những thói quen vô tình hủy hoại sức khỏe dân công sở tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập l...
Những thói quen vô tình hủy hoại sức khỏe dân công sở Những thói quen sinh hoạt dân văn phòng dẫn đến bệnh xương, cơ, đường tiêu hóa… Để tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, điều chỉnh thói quen không tốt Vậy thói quen gì? Sau đây, chia sẻ thói quen xấu thường gặp dân văn phòng mà bạn thường mắc phải Hãy tìm hiểu cân nhắc loại bỏ để trì sống lành mạnh Bỏ ăn bữa sáng Bỏ bữa sáng khiến thể mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe công việc Bữa sáng quan trọng, sau khoảng thời gian ngủ giấc dài cần bổ sung lượng cho thể bắt đầu ngày làm việc Dân văn phòng xem đối tượng thường xuyên bỏ bữa sáng, điều có hại cho sức khỏe Bỏ ăn bữa sáng không khiến thể mệt mỏi mà dẫn tới béo phì, nên dành khoảng 15 phút để ăn sáng bạn Ăn vặt thay bữa Một số người thời gian cho bữa trưa hoàn chỉnh nên thường tích trữ đồ ăn vặt, bánh kẹo thay cho bữa trưa Cách ăn làm cho thể tăng cân kiểm soát Ăn vặt thay bữa khiến bạn tăng cân kiểm soát Ngoài ăn nhiều đồ thay bữa trưa khiến lượng đường nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ Hậu sau ngủ dậy, bạn có cảm giác mệt mỏi, uể oải, không muốn làm việc Do vậy, ăn bữa trưa đầy đủ để trì tập trung công việc, muốn ăn thêm đồ ngọt, nên ăn sau ngủ dậy Sử dụng Internet nhiều Một nghiên cứu xuất Tạp chí Y học Thể thao Úc đưa kết luận, xem TV ngồi trước Internet người trưởng thành 25 tuổi giảm 22 phút tuổi thọ Dùng mạng Internet ngày tuổi thọ trung bình thấp người bình thường khoảng năm Do trình làm việc, dân công sở cần tận dụng thời gian để vận động mỏi, chịu khó leo cầu thang thay thang máy… Ngồi chỗ lâu Do tính chất công việc dân văn phòng thường ngồi lâu chỗ, vận động làm cho lưng mỏi, máu tụ lại phần thể Ngoài ra, ảnh hưởng tới cổ bạn đứng lên đột ngột máu không vận chuyển lên đầu kịp thời nên khiến bạn cảm thấy nhức đầu, chóng mặt, khó chịu Sau làm việc bạn nên đứng dậy lại vài vòng, điều tốt cho sức khỏe bạn Thường xuyên giày cao gót Việc giày cao gót lâu khiến cho đôi chân bị áp lực, sưng đau, đặc biệt khiến cho vòm chân bị còng xuống Do bạn nên lựa chọn đôi giày đế để đôi chân thư giãn, công việc bắt buộc phải giày cao gót bạn nên tranh thủ tháo giày rảnh rỗi Thường xuyên giày cao gót khiến chân sưng đau Ngồi vắt chéo chân Tư khiến cảm thấy thoải mái, thực tế lại dễ làm cho máu chân khó lưu thông hơn, chí ảnh hưởng đến cột sống Ngồi gần máy in, máy photocopy Cục Bảo vệ Môi trường Mỹ cảnh báo, khí ozone máy in, máy photocopy phát gây đau ngực, ho, viêm họng Máy in laze phát ozone, sản sinh bụi mực, chúng xâm nhập vào phổi máu, làm tăng nguy ung thư bệnh tim Cho nên tốt nên đặt thiết bị phòng riêng có hệ thống thông gió tốt Không vệ sinh đồ dùng cá nhân Hãy nghĩ lại xem điện thoại bàn, bàn phím, chuột máy tính… bạn không vệ sinh chúng? Những vật dụng bạn phải thường xuyên dùng hàng ngày, lâu ngày không “tắm rửa” cho chúng vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào phận thể, “mối đe dọa” cho sức khỏe bạn Vệ sinh máy tính giúp loại bỏ vi khuẩn xâm nhập vào thể Không dùng kem dưỡng ẩm Trong môi trường máy điều hòa văn phòng, lại thiếu không khí lành, da hệ thống hô hấp bạn có vấn đề Nhẹ da nước, khô ráp, sạm màu Nặng da mụn, dị ứng, miệng khô, khó thở dễ bị viêm đường hô hấp Uống nhiều nước, dùng kem dưỡng ẩm bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E điều cần thiết nhân viên văn phòng chúng có tác dụng chống lão hóa, khôi phục độ ẩm độ đàn hồi cho tế bào da Thỉnh thoảng, bạn cố gắng phòng hít thở không khí lành để cải thiện tình trạng Theo Giadinh.net.vn ... cảm thấy nhức đầu, chóng mặt, khó chịu Sau làm việc bạn nên đứng dậy lại vài vòng, điều tốt cho sức khỏe bạn Thường xuyên giày cao gót Việc giày cao gót lâu khiến cho đôi chân bị áp lực, sưng đau,... thông gió tốt Không vệ sinh đồ dùng cá nhân Hãy nghĩ lại xem điện thoại bàn, bàn phím, chuột máy tính… bạn không vệ sinh chúng? Những vật dụng bạn phải thường xuyên dùng hàng ngày, lâu ngày không... ngày, lâu ngày không “tắm rửa” cho chúng vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào phận thể, “mối đe dọa” cho sức khỏe bạn Vệ sinh máy tính giúp loại bỏ vi khuẩn xâm nhập vào thể Không dùng kem dưỡng ẩm Trong