Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Giáo án thể dục lớp Ngày soạn : Ngày dậy: Tiết I Lý thuyết: -Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh -Một số quy định học tập A Lý thuyết (Phần 1) I Khái niệm sức nhanh: Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn II Các biểu bản: - Sức nhanh biểu hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, thực động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh: Khi nghe thấy hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát Hoặc đời sống xe đường bất ngờ có người chạy qua đường, người lái xe phản ứng nhanh cách phanh gấp điều khiển tay lái để tránh + Tần số động tác: Ví dụ số lần bước chạy thời gian 10s; số lần tâng cầu hay nhảy dây thời gian 10s, 20s,30s số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 100m + Động tác đơn nhanh: Trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh để công đối phương đòn công bên bị công có động tác đỡ phản công lại - Ngoài ra, sức nhanh chạy cự ly ngắn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát + Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi cố gắng sức chạy 10m - 20m cuối trước đến đích B Một số quy định tập luyện - Có giày ba ta để luyện tập - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp lại cho gọn) - Không mặc váy, quần đùi thể dục - Khuyến khích mặc quần áo thể thao thể dục - Tập hợp lớp nhanh nhẹn, khẩn trương - Giáo viên học sinh vào lớp - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đày đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Không uống nước, rửa tay chân tiết học - Làm vệ sinh sân bãi trước học - Luyện tập nghiêm túc hướng dẫn giáo viên - Đảm bảo an toàn luyện tập Ngày soạn : 20/8/2008 Giáo án Thể Dục -1- Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn: Ngày Dạy: Tiết Bài thể dục - chạy ngắn I Mục tiêu: Bài thể dục phát triển chung: - Học mới: Từ nhịp - nhịp - Yêu cầu: Học sinh nắm thực động tác Chạy ngắn: - Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học mới: Khái niệm chạy cự ly ngắn - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập Hoàn thành hết cự ly II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường - Học sinh làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học Giáo án Thể Dục -2- Định lượng 8’ 2’-3’ Phương pháp thực Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang 5’ - 6’ 200m 300m 2x8 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 2x8 II Phần 32’ Thực phương pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành tổ : - Tổ tập thể dục - Tổ tập chạy ngắn Sau đổi ngược lại Mỗi tổ cử h/s điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai Bài thể dục phát triển chung: a Học mới: Từ nhịp - nhịp (SGV TD8 Trang 17, 18) 15’ Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Sau chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai 2-4 h/s H/s lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/snắm vững học Thực theo đội hình nước chảy b Củng cố: - Thực động tác vừa học Chạy ngắn: a Học mới: - Khái niệm chạy cự ly ngắn b Ôn tập: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Giáo án Thể Dục 17’ 2x15m 2x15m 2x15m -3- CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện c Trò chơi: - Chạy tiếp sức XP 2x20m III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò giao tập nhà Xuống lớp Giáo án Thể Dục -4- o ooo O o ooo O o ooo O o ooo O Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn : 23/8/2009 Ngày dậy: 25/8/2009 Tiết Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I Mục tiêu: Bài thể dục phát triển chung: - Ôn tập: Từ nhịp - nhịp - Yêu cầu: Học sinh nắm thực động tác Chạy ngắn: - Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật - Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập Hoàn thành hết cự ly Chạy bền: - Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức Một số động tác hồi tĩnh sau chạy - Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường - Học sinh làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung Định Phương pháp thực lượng 8’ I Phần mở đầu Nhận lớp: 2’-3’ Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh ngang Báo cáo có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học Giáo án Thể Dục -5- Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang II Phần Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 2x8 32’ Thực phương pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành tổ : - Tổ tập thể dục - Tổ tập chạy ngắn Sau đổi ngược lại Mỗi tổ cử h/s điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai Bài thể dục phát triển chung: a Học mới: - Từ nhịp - nhịp b Củng cố: - Thực động tác vừa học Chạy ngắn: a Ôn tập: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 13’ Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Sau chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai 2-4 h/s H/s lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học 13’ Thực theo đội hình nước chảy 2x15m 2x15m 2x15m b Trò chơi: - Chạy tiếp sức chuyển vật Giáo án Thể Dục 5’ - 6’ 200m 300m 2x8 CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP 2x20m -6- o ooo O O o ooo O O o ooo O O o ooo O O Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện 6’ Chạy bền: a Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức (SGV TD8 Trang 37) b Một số động tác hồi tĩnh sau chạy 5’ III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai o o o o Giáo án Thể Dục -7- o o o Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò giao tập nhà Xuống lớp o o o o o o o o o o o o o Lớp trở đội hình ban đầu o o Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn : 25/8/2009 Ngày dậy: 27/8/2009 Tiết Bài thể dục - chạy ngắn I Mục tiêu: Bài thể dục phát triển chung: - Ôn tập: Từ nhịp - nhịp - Học mới: Từ nhịp - nhịp 17 - Yêu cầu: Học sinh nắm thực động tác Chạy ngắn: - Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật - Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập Hoàn thành hết cự ly II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường - Học sinh làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung Định Phương pháp thực lượng 8’ I Phần mở đầu Nhận lớp: 2’-3’ Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh ngang Báo cáo có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện ooooooooooo tập học sinh ooooooooooo - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu ooooooooooo cầu tiết học ooooooooooo Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang II Phần Giáo án Thể Dục -8- 5’ - 6’ 200m 300m 2x8 2x8 32’ Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển Thực phương pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành tổ : - Tổ tập thể dục - Tổ tập chạy ngắn Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Sau đổi ngược lại Mỗi tổ cử h/s điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai Bài thể dục phát triển chung: a Ôn tập: Từ nhịp - nhịp b Học mới: Từ nhịp - nhịp 17 (SGV TD8 Trang 18) 16’ 2-4 lần Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Sau chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai c Củng cố: - Thực động tác vừa học 2-4 h/s H/s lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học Chạy ngắn: a Ôn tập : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 16’ 2x15m 2x15m 2x15m b Chạy xuất phát hướng: - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát 2x15m 2x15m 2x15m c Trò chơi: - Chạy tiếp sức chuyển vật CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP 2x20m 5’ III Phần kết thúc Giáo án Thể Dục Thực theo đội hình nước chảy -9- o ooo O O o ooo O O o ooo O O o ooo O O Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai o o o o Giáo án Thể Dục - 10 - o o o Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò giao tập nhà Xuống lớp o o o o o o o o o o o o o Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o o Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Đá cầu: a Học mới: - Một số chiến thuật thi dấu đơn: Chiến thuật phát cầu cao - sâu (SGV TD8 Trang 84) 23’ 4’ - 6’ Đội hình học oooooooooo oooooooooo Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện (giáo viên nhờ học sinh có kỹ thật tốt làm mẫu) b Luyện tập: 14’-17’ - Tâng cầu đùi - Tõng cầu mỏ bàn chõn - Kỹ thuật di chuyển - Đỡ cầu ngực - Phỏt cầu cao chõn chớnh diện mu bàn chõn - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Tập chiến thuật phát cầu cao - sâu thi đấu c Củng cố: - Thực động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đỡ cầu cao chân diện mu bàn chân Chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn + Nam: 700m + Nữ: 500m III PHẦN KẾT THÚC Giáo án Thể Dục o 2’ -3’ 2-4 h/s 7’ 5’ - 78 - Lớp chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai Các nhóm trưởng điều hành Trong trình học sinh tập luyện, giáo viên di chuyển qua lại nhóm để hướng dẫn học sinh luyện tập sửa sai Học sinh lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững học - Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Yờu cầu học sinh quỏ trỡnh chạy khụng chen lấn xụ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vũng sõn kết hợp với hớt thở sõu, làm cỏc động tác thư gión Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Hồi tĩnh: - Thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, tay, lưng, vai - Nhún, nhảy thả lỏng Hệ thống lại học, nhận xét tiết học - Nhắc lại trọng tâm học - Nhận xét ý thức học tập học sinh - Kết luyện tập Dặn dò giao tập nhà - Ôn động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Chiến thuật phát cầu cao - sâu thi đấu Xuống lớp Tuần: Tiết: Giáo án Thể Dục Lớp trở đội hình ban đầu - Tiếp tục luyện tập chạy bền, nõng cao thể lực Ngày soạn: Ngày dạy: - 79 - Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I Mục tiêu Kiến thức: - Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu đùi, má bàn chân.Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân + Học mới:Một số chiến thuật thi đấu đơn - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Kỹ năng: - Học sinh thực tương đối kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật đỡ cầu ngực - Nắm biết cách thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Nắm biết áp dụng số điểm luật phát cầu, đá cầu vào luyện tập - Thực kỹ thuật chạy bền - Biết vận dụng kiến thức học để tập luyện hàng ngày Thái độ học tập: - Học sinh luyện tập nghiêm túc, tự giác, tích cực, nhiệt tình, sôi Hoàn thành cự ly chạy - Đảm bảo an toàn luyện tập theo hướng dẫn giáo viên II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân trường THCS Lý Tự Trọng Phương tiện: - Giáo viên: Giáo án, tranh kỹ thuật, cũi, cầu, cột, lưới - Học sinh: Làm vệ sinh sân tập, kê cột, căng lưới, chuẩn bị cầu (mỗi học sinh cầu) III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN LƯỢNG I PHẦN MỞ ĐẦU 10’ Nhận lớp: 2’-3’ Cỏn tập hợp lớp theo đội hình hàng - Gíao viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh ngang Báo cáo cú mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học: + Ôn tâng cầu, đỡ cầu ngực Phát cầu, đỡ cầu cao chân diện mu bàn chân + Học số chiến thuật thi đấu đơn + Đấu tập Giáo án Thể Dục - 80 - Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, bụng, vai - Ốp dọc, ộp ngang b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 7’ - 8’ 200m 300m 2x8 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 2x8 Thực theo đội hình nước chảy 2x15m 2x15m 2x15m II PHẦN CƠ BẢN Đá cầu: a Học mới: - Một số chiến thuật thi dấu đơn: Chiến thuật phát cầu cao - sâu (SGV TD8 Trang 84) 30’ 23’ 4’ - 6’ CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình học oooooooooo oooooooooo Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện (giáo viên nhờ học sinh có kỹ thật tốt làm mẫu) b Luyện tập: 14’-17’ - Tâng cầu đùi - Tõng cầu mỏ bàn chõn - Kỹ thuật di chuyển - Đỡ cầu ngực - Phỏt cầu cao chõn chớnh diện mu bàn chõn - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Tập chiến thuật phát cầu cao - sâu Giáo án Thể Dục - 81 - Lớp chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai Các nhóm trưởng điều hành o Trong trình học sinh tập luyện, Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện thi đấu c Củng cố: - Thực động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đỡ cầu cao chân diện mu bàn chân Chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn + Nam: 700m + Nữ: 500m 2’ -3’ 2-4 h/s III PHẦN KẾT THÚC Hồi tĩnh: - Thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, tay, lưng, vai - Nhún, nhảy thả lỏng 5’ Hệ thống lại học, nhận xét tiết học - Nhắc lại trọng tâm học - Nhận xét ý thức học tập học sinh - Kết luyện tập Dặn dò giao tập nhà - Ôn động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Chiến thuật phát cầu cao - sâu thi đấu Xuống lớp Giáo án Thể Dục - 82 - 7’ giáo viên di chuyển qua lại nhóm để hướng dẫn học sinh luyện tập sửa sai Học sinh lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững học - Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Yờu cầu học sinh quỏ trỡnh chạy khụng chen lấn xụ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vũng sõn kết hợp với hớt thở sõu, làm cỏc động tác thư gión Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong Lớp trở đội hình ban đầu - Tiếp tục luyện tập chạy bền, nõng cao thể lực Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: Ôn tập: Chạy cự ly ngắn I Mục tiêu: Chạy ngắn: - Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (40m - 60m ) - Yêu cầu: Học sinh thực giai đoạn kỹ thuật nâng cao dần thành tích chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường - Học sinh làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên kẻ đường chạy, kiểm tra độ an toàn sân tập, chuẩn bị còi, tín gậy, đồng hồ bấm giây III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học: Giáo án Thể Dục - 83 - Định lượng 10' 2'-3' Phương pháp thực Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Khởi động : a Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 7' - 8' Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 200m 2x8N 2x8N Thực theo đội hình nước chảy 2x15m 2x15m 2x15m II Phần Chạy ngắn: a Luyện tập: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (40m - 60m ) 30' 20' 3-4 lần CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o oooooooooo oooooooooo XP Đ o o 40m - 60m b Củng cố: 2-3 lần Trò chơi: - Chạy thoi tiếp sức Giáo án Thể Dục Sau lượt chạy giáo viên nêu lỗi thường mắc cách khắc phục để học sinh kịp thời sửa sai giúp h/s hoàn thiện kỹ thuật, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra 10' - 84 - ooooo O ooooo O ooooo O Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện ooooo III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò giao tập nhà Xuống lớp O 5' Đội hình thả lỏng, hồi tĩnh: Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Đội hình xuống lớp: Trở đội hình ban đầu Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: Kiểm tra học kỳ I: Chạy ngắn I Mục tiêu: Kiểm tra chạy ngắn: - Nhằm đánh giá trình học tập học sinh - Nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp - chạy nhanh cự ly 60m - Yêu cầu: Học sinh hoàn thành tốt nội dung kiểm tra Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường - Học sinh làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây(2 đồng hồ) Kiểm tra độ an toàn sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học: Giáo án Thể Dục - 85 - Định lượng 10’ 2’-3’ Phương pháp thực Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Khởi động : a Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy gót chạm mông Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 200m 2x8N 2x8N Thực theo đội hình nước chảy 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 30’ II Phần Giáo án Thể Dục 7’ - 8’ - 86 - CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ôn tập: - Luyện tập xuất phát thấp - chạy nhanh 60m 10' Kiểm tra chạy nhanh: 20' Hai h/s chạy lượt Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra biểu điểm : Điểm Nam Nữ 10 9.2” - 9.4” 9.5” - 9.7” 9.8” - 10.0” 10.1” - 10.4” 10.5” - 10.8” 10.9” - 11.2” 11.3” - 11.6” 11.7” - 12.0” 12.1” - 12.4” 12.5” 10.2” - 10.5” 10.6” - 10.9” 11.0” - 11.3” 11.4” - 11.7” 11.8” - 12.1” 12.2” - 12.5” 12.6” - 12.9” 13.0” - 13.3” 13.4” - 13.7” 13.8” Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh Mỗi học sinh kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt giáo viên cho học sinh kiểm tra lần Đ oo oo oo ooo ooo ooo ooo XP o o o o CB Giáo viên bấm thành tích Cử học sinh hiệu lệnh xuất phát, học sinh ghi kết III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo kết kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp Giáo án Thể Dục - 87 - 5’ Đội hình xuống lớp: Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Chạy ngắn I Mục tiêu: Kiểm tra chạy ngắn: - Nhằm đánh giá trình học tập học sinh - Nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp - chạy nhanh cự ly 60m - Yêu cầu: Học sinh hoàn thành tốt nội dung kiểm tra Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường - Học sinh làm vệ sinh sân bãi Giáo án Thể Dục - 88 - Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện - Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây(2 đồng hồ) Kiểm tra độ an toàn sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học: Khởi động : a Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy gót chạm mông 7’ - 8’ Phương pháp thực Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 200m 2x8N 2x8N Thực theo đội hình nước chảy 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 30’ II Phần Giáo án Thể Dục Định lượng 10’ 2’-3’ - 89 - CB XP o o o o o o o o o Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ôn tập: - Luyện tập xuất phát thấp - chạy nhanh 60m Kiểm tra chạy nhanh: Biểu điểm : 10' 20' Điểm Nam Nữ 10 9.2” - 9.4” 9.5” - 9.7” 9.8” - 10.0” 10.1” - 10.4” 10.5” - 10.8” 10.9” - 11.2” 11.3” - 11.6” 11.7” - 12.0” 12.1” - 12.4” 12.5” 10.2” - 10.5” 10.6” - 10.9” 11.0” - 11.3” 11.4” - 11.7” 11.8” - 12.1” 12.2” - 12.5” 12.6” - 12.9” 13.0” - 13.3” 13.4” - 13.7” 13.8” Hai h/s chạy lượt Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh Mỗi học sinh kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt giáo viên cho học sinh kiểm tra lần Đ oo oo oo ooo ooo XP o o o o CB Giáo viên bấm thành tích Cử học sinh hiệu lệnh xuất phát, học sinh ghi kết 5’ III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Đội hình xuống lớp: Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo kết kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Bật xa I Mục tiêu: - Nhằm đánh giá trình học tập học sinh - Nội dung kiểm tra: Bật xa Giáo án Thể Dục - 90 - Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện - Yêu cầu: Học sinh hoàn thành tốt nội dung kiểm tra Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập + Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, cuốc xẻng, thước dây Kiểm tra độ an toàn sân bãi II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường - Học sinh làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, xẻng, thước dây Kiểm tra độ an toàn sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học: Khởi động : a Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: - Đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đá lăng ngang - Bật nhảy Định lượng 10' 2'-3' 7' - 8' Phương pháp thực Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 200m 2x8N 2x8N o 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần o o o o o o o o o o o o o 30’ II Phần Giáo án Thể Dục - 91 - o o o o o o o o Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ôn tập: - Luyện tập: Bật xa 10' Kiểm tra bật xa: 20' Mỗi học sinh luyện tập bật xa từ 1-2 lần Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra biểu điểm : Điểm Nam Giỏi 205 cm Khá Đạt 190 cm 180 cm oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Nữ 180 cm 170 cm 160 cm 5’ III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo kết kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp Giáo án Thể Dục Kiểm tra theo sổ điểm, học sinh nhảy lần, thành tích tính lần nhảy tốt - 92 - Đội hình xuống lớp: [...]... o Giáo án Thể Dục 8 - 15 - 40m - 60m Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện d Trò chơi: - Chạy tốc độ cao 1-2 lần III Phần kết thúc 5’ 1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai 2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà 3 Xuống lớp Giáo án Thể Dục 8 - 16 - Lớp trở về đội hình ban đầu Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn : 13/ 9/2009 Ngày dậy: 15/ 9/2009 Tiết 7 Bài thể dục. .. soạn: Ngày dạy: Kiểm tra bài thể dục I Mục tiêu: - Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh - Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung - Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng, đều, đẹp các kĩ thuật động tác bài thể dục liên hoàn Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị Giáo án Thể Dục 8 - 33 - Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện II Địa điểm,... chướng ngại vật tiếp sức (SGV TD8 Trang 38) 5’ III Phần kết thúc 1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai 2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà 3 Xuống lớp Giáo án Thể Dục 8 - 13 - Lớp trở về đội hình ban đầu Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn : 06 /9/ 2009 Ngày dậy: 08/ 9/ 2009 Tiết 6 Bài thể dục - chạy ngắn I Mục tiêu: 1 Bài thể dục phát triển chung: - Ôn tập:... tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với Giáo án Thể Dục 8 - 20 - 8 200m 300m 2x8 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện + Tay ngực + Đá lăng + Vặn mình + Lưng bụng - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2x8 2x15m 2x15m 2x15m II Phần cơ bản 30’ 2 Bài thể. .. Khởi động: 8 a Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường 200m - Tập các động tác thể dục tay không: 300m - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ 2x8 tay, gối, hông, vai ĐH:* * * * * * * ** ********* b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau ĐH:như trên Giáo án Thể Dục 8 2x15m 2x15m 2x15m - 27 - Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện II Phần cơ bản 30’ 1 Bài thể dục phát... động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn mình + Lưng bụng - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản Giáo án Thể Dục 8 - 14 - 5’ - 6’ 200m 300m 2x8 2x8 32’ Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành 2 tổ : Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện - Tổ 1 tập bài thể dục - Tổ... lần 1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai 2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà 3 Xuống lớp Giáo án Thể Dục 8 - 26 - Lớp trở về đội hình ban đầu ************* ************* *GV Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện Tuần:6 Tiết:11 Ngày soạn:24/9/09 zNgày dạy:26/9/09 Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I Mục tiêu: 1 Bài thể dục phát triển chung: - Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 35... TD8 Trang 39, 40) 6’ Đội hình học bài mới oooooooooo oooooooooo b Trò chơi: - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức 5’ III Phần kết thúc 1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai 2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà 3 Xuống lớp Giáo án Thể Dục 8 - 19 - Lớp trở về đội hình ban đầu Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn : 15/9/2009 Ngày dậy: 17/9/2009 Tiết 8 Bài thể dục. .. * * * - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường 200m - Tập các động tác thể dục tay không: 300m - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai 2x8 b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Giáo án Thể Dục 8 2x15m 2x15m 2x15m - 29 - ĐH: như trên Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc Luyện II Phần cơ bản 30’ 1 Bài thể dục phát triển chung: a Ôn tập: - Từ nhịp 1 - nhịp 35 12’ Thực... về đích và đánh đích ( SGV TD8 Trang 28) b Luyện tập: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (40m - 60m) c Trò chơi: - Lò cò tiếp sức * 18 5’ III Phần kết thúc 1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Lớp trở về đội hình ban đầu ************* 2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà 3 Xuống lớp Giáo án Thể Dục 8 - 30 - ************* *GV Giáo án Thể dục lớp 8 Hứa Ngọc ... Xuống lớp Giáo án Thể Dục - 13 - Lớp trở đội hình ban đầu Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn : 06 /9/ 2009 Ngày dậy: 08/ 9/ 2009 Tiết Bài thể dục - chạy ngắn I Mục tiêu: Bài thể dục phát... thúc Giáo án Thể Dục Thực theo đội hình nước chảy -9- o ooo O O o ooo O O o ooo O O o ooo O O Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai o o o o Giáo án Thể Dục. .. lớp Giáo án Thể Dục - 16 - Lớp trở đội hình ban đầu Giáo án Thể dục lớp Hứa Ngọc Luyện Ngày soạn : 13/ 9/2009 Ngày dậy: 15/ 9/2009 Tiết Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I Mục tiêu: Bài thể dục