Nghiên cứu lựa chọn, sử dụng một số bài tập thể dục (với gậy, với bóng) và trò chơi vận động như một học phần tự chọn để pah1t triển thể lực cho sinh viên nữ trường đại học sài gòn

110 773 0
Nghiên cứu lựa chọn, sử dụng một số bài tập thể dục (với gậy, với bóng) và trò chơi vận động như một học phần tự chọn để pah1t triển thể lực cho sinh viên nữ trường đại học sài gòn

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

3 MỤC LỤC Trang PHẦN MỞ ĐẦU CHƢƠNG I: TỔNG QUAN NGHIÊN CỨU 1.1.Quan điểm Đảng nhà nƣớc GDTC cho học sinh, sinh viên trƣờng Đại học, Cao đẳng THCN 1.2 Đăc điểm tâm lý lứa tuổi 18 – 22 (sinh viên) 1.3 Vai trò thể dục trò chơi với phát triển thể chất sinh viên 15 1.4 Các công trình nghiên cứu liên quan 16 CHƢƠNG II: MỤC ĐÍCH, NHIỆM VỤ, NỘI DUNG VÀ PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 2.1 Mục đích nghiên cứu 18 2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu 18 2.3 Nội dung sơ đồ nghiên cứu 18 2.3.1 Nội dung nghiên cứu 18 2.3.2 Sơ đồ nghiên cứu 20 2.4 Phƣơng pháp nghiên cứu 21 2.4.1 Phƣơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan 21 2.4.2 Phƣơng pháp vấn (gián tiếp) 21 2.4.2.1 Phỏng vấn sinh viên 21 2.4.2.2 Phỏng vấn giảng viên 21 2.4.2.3 Phƣơng pháp quan sát sƣ phạm 22 2.4.2 Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm 23 2.4.2.5 Phƣơng pháp toán học thống kê 24 CHƢƠNG III: KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Nhiệm vụ 1: Đánh giá học phần chung học phận tự chọn với ƣu điểm nhƣợc điểm chƣơng trình 28 3.1.1 Chƣơng trình giảng dạy môn Giáo dục thể chất trƣờng đại học Sài Gòn 28 3.1.2 Lƣợng vận động học Giáo dục thể chất khóa Sinh viên trƣờng Đại học Sài Gòn 34 3.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn số tập Thể dục (với gậy, với bóng) Trị chơi vận động (TCVĐ) Xây dựng chƣơng trình giảng dạy tập luyện với tập 37 3.2.1 Kết vấn sinh viên khóa 37 3.2.2 Kết vấn Giảng viên mơn GDTC trƣờng Đại học Sài Gịn 39 3.2.3 Lựa chọn số tập Thể dục (với gậy, với bóng) Trị chơi vận động (TCVĐ) xây dựng chƣơng trình giảng dạy 43 3.2.3.1 Lựa chọn tập 44 3.2.3.2 Xác định lƣợng vận động cho trình tập luyện 47 3.2.3.3 Phƣơng pháp tổ chức giảng dạy (tập luyện) 48 3.2.3.4.Tiến trình giảng dạy 50 3.2.3.5 Phƣơng pháp đánh giá nội dung kiểm tra đánh giá 53 3.3 Nhiêm vụ 3: Đánh giá hiệu tập (với gậy, với bóng) trò chơi vận động đến phát triển thể lực chung sinh viên nữ trƣờng Đại học Sài Gòn 54 3.3.1 Tổ chức thực nghiêm sƣ phạm 54 3.3.2 Trƣớc thực nghiệm sƣ phạm 56 3.3.3 Sau thực nghiệm sƣ phạm 59 3.4 Nhịp tăng trƣởng nhóm thực nghiệm (nhóm I) 64 3.5 Nhịp tăng trƣởng nhóm đối chứng (nhóm II) 64 CHƢƠNG IV: BÀN LUẬN 4.1 Bàn xu hƣớng theo học môn thể thao tự chọn 68 4.2 Bàn luận sử dụng thể dục (với gậy, với bóng) trị chơi vận dộng nhằm phát triển thể chất cho sinh viên 69 KẾT LUẬN – KIẾN NGHỊ 71 DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT VIẾT TẮT THUẬT NGỮ TIẾNG VIỆT GD Giáo dục GD - ĐT Giáo dục - Đào tạo GV Giảng viên GDTC Giáo dục thể chất ĐHSG Đại học Sài Gòn LVĐ Lƣợng vận động NXB Nhà xuất TCVĐ Trò chơi vận động TDTT Thể dục thể thao TCTL Tố chất thể lực TDTT Thể dục Thể thao TP.HCM Thành phố Hồ Chí Minh SV Sinh viên CLB Câu lạc TC Tổng cộng STT Số thứ tự DANH MỤC CÁC BẢNG STT TÊN BẢNG SỐ LIỆU TRANG Bảng 2.1: Sơ đồ nghiên cứu lựa chọn sử dụng số tập thể dục (với gậy, với bóng) trị chơi vận động 20 Bảng 3.1: Phân phối chƣơng trình giảng dạy mơn học GDTC 29 Bảng 3.2: Thống kê sở vật chất thể dục thể thao trƣờng Đại học Sài Gòn 31 Bảng 3.3: Tổng hợp môn chuyên sâu giảng viên mơn GDTC trƣờng Đại học Sài Gịn 32 Bảng 3.4: Kết đánh giá thể lực đầu vào sinh viên trƣờng Đại học Sài Gòn 33 Bảng 3.5: Lƣợng vận động học GDTC sinh viên trƣờng Đại học Sài Gòn 34 Bảng 3.6: Kết vấn sinh viên cần thiết xây dựng đa dạng hóa chƣơng trình tự chọn môn GDTTC cho sinh viên trƣờng ĐHSG 37 Bảng 3.7: Kết vấn Giảng viên Bộ môn Giáo dục thể chất trƣờng Đại học Sài Gòn 41 Bảng 3.8 Tổng hợp động tác, tập thể dục (với gậy, với bóng) trị chơi vận động để phát triển thể chất chung cho sinh viên nữ trƣờng Đại học Sài Gòn 44 10 Bảng 3.9: Kết vấn lựa chọn tập trò chơi vận động 46 11 Bảng 3.10: Tiến trình giảng dạy thể dục (với gậy, với bóng) trò chơi vận động – Học phần 51 12 Bảng 3.11: Tiến trình giảng dạy thể dục (với gậy, với bóng) trị chơi vận động – Học phần 52 13 Bảng 3.12: Trình độ thể lực chung nhóm nghiên cứu.Trƣớc thực nghiệm SP 58 14 Bảng 3.13: Trình độ thể lực chung nhóm nghiên cứu Sau thực nghiệm SP 63 15 Bảng 3.14: Nhịp tăng trƣởng nhóm nghiên cứu 66 10 DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ STT TÊN BẢNG SỐ LIỆU TRANG Biểu đồ 1: Mật độ chung học GDTC sinh viên trƣờng Đại học Sài Gòn 35 Biểu đồ 2: Mật độ động học GDTC sinh viên trƣờng Đại học Sài Gòn 36 11 Biểu đồ 3: So sánh nhu cầu việc xây dựng đa dạng hóa chƣơng trình tự chọn môn Giáo dục thể chất 38 sinh viên khóa trƣờng Đại học Sài Gịn Biểu đồ 4: Thể lực chung nữ sinh viên nhóm Thực nghiệm nhóm Đối chứng Trƣớc TN sƣ phạm 59 Biểu đồ 5: Trình độ thể lực chung nhóm nghiên cứu Sau thực nghiệm sƣ phạm 64 Biểu đồ 6: Nhịp tăng trƣởng nhóm nghiên cứu 67 12 PHẦN MỞ ĐẦU Trƣờng Đại học Sài Gòn đƣợc thành lập theo định số 478 / QĐ – TTT ngày 25/ 04/ 2007 Thủ tƣớng Chính Phủ, sở nâng cấp từ trƣờng Cao Đẳng Sƣ Phạm thành phố Hồ Chí Minh Đại học Sài Gịn sở giáo dục Đại học cơng lập trực thuộc UBND TP Hồ Chí Minh, Đại học Sài Gòn chịu quản lý Nhà nƣớc Giáo dục Bộ Giáo dục Đào tạo Chuẩn bị thể chất cho nguồn nhân lực trình giáo dục, giáo dƣỡng công phu, chu đáo, đƣợc xã hội đồng tình, nhiều ngành ủng hộ thực hiện, ngành TDTT ngành Giáo dục có đóng góp quan trọng Hay nói cách khác muốn phát triển thể chất cho sinh viên (SV) đạt hiệu cao cần phải đánh giá phát triển thể chất qua giai đoạn, phải thông qua tìm kiếm áp dụng biện pháp khác phù hợp với hoàn cảnh điều kiện thực tế nhà trƣờng Đảm bảo chất lƣợng giáo dục nhằm mục tiêu tự đánh giá, rà soát mặt hạn chế để nhà trƣờng cải tiến nâng cao chất lƣợng đào tạo, đồng thời thể tính tự chủ tính tự chịu trách nhiệm trƣờng tồn hoạt động Hơn quy mơ loại hình đào tạo nhà trƣờng ngày phát triển [Hiện Đại học Sài Gòn tổ chức đào tạo cho 30 chuyên ngành cấp độ đại học, 24 chuyên ngành cấp độ cao đẳng, chuyên ngành cấp độ trung cấp thuộc lãnh vực: kinh tế - kỹ thuật; văn hố - xã hội; trị - nghệ thuật; sƣ phạm Ngoài việc đào tạo cấp bằng, Đại học Sài Gòn đƣợc phép đào tạo cấp chứng tin học ngoại ngữ cấp độ A, B, C Đại học Sài Gòn đƣợc Bộ Giáo dục Đào tạo cấp chứng nghiệp vụ sƣ phạm bậc I, bậc II Đại học Sài Gòn đào tạo cấp chứng ứng dụng Công nghệ thông tin ứng dụng nghiệp vụ khác.(trích giới thiệu Đại học Sài Gịn 35 nẳm hình thành phát triển)] Số sinh viên tăng, thực tế đòi hỏi nhà trƣờng phải thực đổi để đảm bảo 98 + Tập hai ngƣời để tăng độ dẻo thân cột sống: - Hai ngƣời ngồi dạng chân, nắm tay đối diện nhau, ngƣời ngã sau, ngƣời gập thân trƣớc - Ngƣời tập nằm ngửa đƣa chân lên, ngƣời giúp, quỳ hai bên chân ngƣời tập, tay nắm cổ chấn đƣa trƣớc, làm động tác nhấn, mở rộng chân Phát triển tố chất khéo léo: bóng rổ, dẫn bóng qua cọc, chạy thoi x 10m… Các tập với gậy thể dục Các động tác làm cân đối hai tay: - Gậy dƣới, hai tay nắm hai đầu gậy để dƣới, chạm phía trƣớc đùi - Gậy cao, gậy đƣợc nắm hai tay hai đầu, đƣa hai tay cao (lòng bàn tay hƣớng trƣớc) - Gậy trƣớc, tay nắm hai đầu gậy, thẳng phía trƣớc - Gật ngực, hai tay nắm hai đầu gậy, co đặt gậy đặt ngực - Gậy trƣớc, kẹp hai cẳng tay khoanh lại nằm ngang - Gậy sau, hai tay nắm gậy đƣa sau, hai vai vặn ngửa Các tập với bóng nhỏ: Bài tập với bóng nhỏ đƣợc tạo thành từ hai nhóm kỹ thuật ném bóng bắt bóng - Các động tác ném bóng: ném bóng đƣợc chia làm hai loại: Ném xa: Càng xa tốt Ngồi bóng dùng dụng cụ ném nhƣ: lựu đạn gỗ, lao, đĩa… Ném trúng đích: dụng cụ để ném bóng quần vợt Nên sử dụng tập với bóng nhỏ dƣới đây: 99 + Ném bóng xuống sàn cho bật lên bắt lại + Tung bóng lên bóng rơi xƣớng bắt lại + Ném bóng vào tƣờng bật xuống sàn, bắt lại + Ném vào tƣờng bật bắt lại + Ném xuống sàn bật tƣờng bắt lại - Các động tác bắt bóng:  Lúc đầu bắt hai tay, sau bắt bóng tay  Có thể đƣa nội dung tung bắt bóng vào trị chơi để tập thêm sinh động CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC VỚI GẬY, VỚI BÓNG LOẠI BÀI TẬP TÊN BÀI TẬP Động tác: Tay khơng, liên Phát triển bụng hồn, phát triển lực, CÁCH THỰC HIỆN Nằm ngửa, tay để sau gáy, ngồi dậy, thân vng góc với thân lại nằm xuống (lặp lại ) Nằm ngửa, tay thẳng phía đầu, nâng hạ thân, tay ln thẳng đầu 100 Bài tập thể dục với gậy Phát triển lƣng Nằm sấp, tay cầm gậy đặt mông, tay rộng vai, nâng thân lên xuống Nằm sấp, tay duỗi thẳng đầu, nâng hạ chân thân ghìm mạnh xuống đất Phát triển chân Đứng thẳng, chân chụm, tay cầm đầu gậy để sau gáy, hạ thấp thân, kiễng gót, thẳng ngƣời tay duỗi thẳng chạm đất Ngồi duỗi chân, quay ngƣợc khớp vai, phối hợp với co chân Phát triển tay, ngực Nằm sấp chống thẳng tay, chống co duỗi tay, nâng hạ thân lên xuống Ngả sau, gập thân phối hợp với quay thân sang bên Quay vòng rộng, cúi gập thân TTCB: Đứng thẳng, chân dang rộng vai, tay xuôi, nắm đầu gậy Tay cầm gậy, đƣa lên cao, quay thân vòng rộng, nghiêng thấp, sang trái, xuống trƣớc mặt, qua phải, trở TTCB 101 Quay gập thân, khụy gối thấp TTCB: Đứng thẳng, chân dang rộng Quay thân sang phải, gập thân phía vai, tay giơ cao, tay chân phải, vƣơn dậy TTCB, đổi bên nắm đầu gậy gập thân, tay cầm gậy giơ cao, khụy gối thấp đứng thẳng chân Bài tập thể dục với gậy Đƣa chân qua gậy theo dƣờng vòng cung TTCB: Đứng thẳng, chân chụm, tay dang Đƣa chân trái qua gậy theo đuòng ngang, tay cầm gậy vòng cung từ trƣớc sau, thả nhanh chống bên trái, vuông tay ra, đƣa chân qua đầu gậy lại góc mặt đất nắm lấy gậy Đƣa chân trở trƣớc Tập nhiều lần đổi chân (gậy nên để gần ngƣời, tạo điều kiện nâng chân qua gậy đƣợc cao hơn) Gập thân kết hợp co duỗi tay TTCB: Đứng thẳng, chân dang rộng vai, tay giữ gậy giơ cao, lòng bàn tay hƣớng trƣớc Gập thân xuống vng góc với chân Co tay đƣa gậy lên đặt sau gáy Duỗi thẳng tay vƣơn dậy, đƣa thân TTCB.(Gập thân làm tăng sức mạnh lƣng, tay duỗi giữ thăng cố ép mạnh xuống) 102 Đứng chân quay thân TTCB: Đứng thẳng, tay giơ cao giữ gậy nằm ngang Bài tập thể dục với gậy Khuỵu gối thấp tung gậy TTCB: Đứng thẳng , chân chụm, tay buông xuôi, tay giữ đầu gậy, gậy nằm ngang Đƣa tay sau lƣng, tay nắm đầu gậy, trọng tâm nằm chân phải, co chân trái lên, đồng thời đƣa tay trái lên cao, tay phải co để phía sau, trở TTCB, tiếp tục đổi chân Tung gây lên cao phía trƣớc mặt khụy gối thấp đón gậy, TTCB Tung gậy lên cao sau, quay ngƣời nửa vịng, khụy gối thấp đón lấy gậy, thẳng ngƣời lên lặp lại Nằm sấp, nâng hạ quay thân TTCB: Nằm sấp, tay giơ lên phía đầu, Nâng thân đồng thời quay sang trái 90 tay giữ gậy độ, gậy thẳng đứng, lại quay thân sang phải, hạ thân xuống tƣ nằm sấp Hơi nâng thân lên, co tay đƣa gậy ngang ngực, chống tay đƣa nhanh ngƣời phía sau sang tƣ ngồi gót chân, thân gập thấp, tay duỗi thẳng Đƣa trọng tâm thể trƣớc, đƣa ngƣời tƣ nằm sấp, lặp lại 103 Bài tập thể dục với gậy Bài thể dục với gậy Ngồi xuống đứng dậy không chống tay TTCB: Đứng thẳng, chụm chân, tay giơ tay giữ gậy đƣa sau gáy, thả gậy cao giữ gậy ra, hạ ngƣời ngồi xổm, tay đón gậy sau lƣng, đƣa nhanh qua mông, qua chân Ngồi xuống cong lƣng ngả ngƣời nằm ngửa, đƣa tay cầm gậy lên cao qua đầu, vƣơn ngƣời ngồi dậy, ngồi bắt chéo chân (xếp khoanh chân) TTCB Nằm ngửa nâng than, ngồi duỗi chân TTCB: Nằm ngửa, tay giữ gậy duỗi thẳng Nâng đầu lên, đƣa gậy sau gáy, đầu nâng ngƣời dậy sang tƣ ngồi, duỗi chân, chân chụm thẳng thả gậy đón bắt gậy tƣ tay buông xuôi Gập thân đồng thời ngƣợc tay cầm gậy lên cao tƣ tay giơ cao đầu ngã ngƣời xuống, nằm ngửa, trở TTCB Nâng vá hạ thân với co duỗi chân đƣa qua gậy TTCB: Đứng thẳng, chân chụm, quay lƣng Nâng chân trái lên, hạ tay cầm gậy vào tƣờng, tay giơ xuống, co chân đƣa qua gậy, duỗi cao giữ đầu gậy, thẳng chân Tập động tác theo 104 thứ tự ngƣợc lai, TTCB, đổi chân lặp lại Đứng dạng chân, bóng lăn quanh chân TTCB: chân dang rộng vai, gập thân, tay giữ bóng đặt mặt đất Bài tập thể dục với bóng Lăn bóng quanh chân trái vịng quanh chân phải theo hình số Vƣơn thẳng ngƣời dậy, tay đƣa bóng lên cao lại gập thân xuống lăn bóng theo hình số quanh bàn chân Nằm sấp, nâng hạ thân phối hợp chuyền bóng , lăn bóng TTCB: Nằm sấp, tay duỗi thẳng đầu, giữ bóng Nâng thân lên, đồng thời đƣa bóng sau gáy, bng tai giữ bóng, để bóng lăn lƣng Duỗi nhanh tay đón bắt bóng gần mơng Hạ thân xuống lăn bóng dƣới đất cạnh ngƣời TTCB 105 Nằm ngửa, nâng hạ chân, giữ bóng chân TTCB: Nằm ngửa, tay giơ thẳng đầu, Tay chân thẳng, đƣa lên cho chân giữ bóng, chân tới tay chạm vào bóng, chuyển thẳng bóng sang tay hạ chân, tay đƣa xuống đặt bóng sau đầu Nâng tay chân lên chuyển bóng trở chân, TTCB Bài tập thể dục với bóng Nghiêng thân tung bóng lên cao TTCB: Đứng thẳng, tay giữ bóng trƣớc ngực Chuyền bóng sang tay phải, nhún gối, tung bóng mạnh lên cao Tay chùng xuống, nhún gối nhẹ nhàng đón bóng tay trái Đặt bóng vào vai phải, tay phải giữ bóng, chân phải bƣớc sang phải, nghiêng thấp thân sang trái Đổi bên: đặt bóng vào vai trái, bƣớc sang trái, nghiêng thân sang phải Đập bóng xuống, để bóng nảy qua chân TTCB: Đứng thẳng, chum chân, tay dang Đá chân phải trƣớc, lên cao, khuỵu ngang, bóng cầm tay gối chân trái, đập bóng xuống phía phải ngồi chân phải cho bóng nảy lên bên trái Tay trái bắt lấy bóng TTCB 106 Bài tập thể dục với bóng Bài tập thể dục với bóng Gập thân, lăn bóng qua chân TTCB: chân rộng vai, tay giữ bóng giơ cao Gập thân xuống, tay giữ bóng chạm đất, lăn bóng qua chân sau Quay ngƣời sang phải, chân phải khuỵu đón lấy bóng bên phải Tập động tác theo thứ tự ngƣợc lai, TTCB Gập thân, phối hợp nhún gối, co duỗi tay TTCB: Đứng thẳng, chân rộng vai, Gập thân, chân duỗi thẳng, tay đƣa tay cầm bóng giơ cao bóng chân Thẳng ngƣời dậy, nhún gối, co tay, đƣa bóng trƣớc ngực Duỗi thẳng đồng thời tay chân TTCB 107 108 TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG Chong chóng: Phát triển sức mạnh, sức bền tay thân ngƣời, Rèn luyện khả điều khiển phối hợp hoạt động phải thực nhiệm vụ vận động chân tƣ nằm sấp chống đẩy Cách chơi: Sân rộng, sân vẽ vịng trịn bán kính khoảng 1,5m – 2m Tâm vịng trịn có chấm vơi trịn rộng, bán kính 20 cm ngƣời chơi từ ngƣời trở lên chia thành cặp (trọng tài cho đơi vào vịng, thực tƣ nằm sấp chống dƣờng tròn làm phần nhau) Khi trọng tài lệnh bắt đầu ngƣời dùng tay để di chuyển thân di chuyển thân tiến phía bên phải, chân xoay theo nhƣng không đƣợc khỏi khu vực chấm vôi Trong hki di chuyển, nhanh đuổi kịp đối phƣơng đƣợc phép dùng tay đập vào ngƣời đối phƣơng Mỗi đợt chơi thực đến VĐV mỏi khơng cịn sức chống tay thơi nghỉ cho đôi khác vào thực Luật chơi: Trong di chuyển đuổi nhau, thân ngƣời lúc phải thẳng chân không đƣợc chấm vôi, ngƣời phải đuổi theo hƣớng, Sau đọt chơi đơi đổi lại hƣớng di chuyển cho đỡ chóng mặt tạo điều kiện rèn luyện phát triển toàn diện Ngƣời thừa thứ ba 109 Giáo dục sức nhanh phản ứng, khả khéo léo, linh hoạt, bổ trợ cho môn điền kinh, mơn bóng Cách chơi: Ngƣời chơi từ 20 – 30 ngƣời chia thành nhóm ngƣời đứng đƣờng trịn, ngƣời trƣợc ngƣời sau, nhóm cách nhóm – 3m Ngƣời huy chọn nhiều đội vào vòng, ngƣời đội cách 1m, lung quay vào Ngƣời huy tiến sát ngƣời đứng vòng lệnh cho ngƣời chạy ngƣời đuổi bắt Ngƣời chạy ln lách qua chỗ trống nhóm đƣờng tròn Ngƣời đuổi cố gắng đập vào tay ngƣời chạy ngƣời đuổi trở thành ngƣời chạy ngƣời chạy trở thành ngƣời đuổi Ngƣời chạy muốn nghỉ ngơi mau chóng đứng vào trƣớc nhóm Nhóm từ ngƣời trở thành ngƣời ngƣời sau ngƣời thừa thứ ba phải chạy để ngƣời đuổi tiếp tục đuổi bắt Nếu vòng tròn rộng, ngƣời chơi nhiều lúc ngƣời huy cho nhiều đôi đuổi để tăng mật độ vận động Luật chơi: Các nhóm đứng vịng trịn phải ổn định, khơng đƣợc di chuyển lung tung Ngƣời bị đuổi đứng vị trí đầu nhóm khỏi bị đuổi Ngƣời thừa phải làm nhiện vụ theo quy định (chạy tiếp cho ngƣời đuổi bắt, đuổi ngƣợc trở lại để bắt ngƣời vừa đuổi) Không đƣợc đuổi khỏi vòng tròn Nhảy dây cá nhân Rèn luyện súc mạnh chân, sức nhanh, sức bền khéo léo Cách chơi: 110 Các đội chơi xếp thành hàng ngang đối diện với đơi một, em có dây nhảy, chuẩn bị đồng hồ bấm Khi có hiệu lệnh bắt đầu chơi em đội A nhảy, em đội B) đứng đối diện theo cặp) đếm số lần nhảy em đội A, ngƣời đội B quan sát ngƣời đội A Trò chơi đƣợc diễn tới phút Khi có hiệu lệnh hết thời gian em đội B báo kết số lần nhảy đội A Sau đến lƣợt em đội B nhảy em đội A lại giám sát đếm Khi hết thời gian em đội A báo cáo kết quả, ngƣời hƣớng dẫn cộng tất số lần em đội Đội có số lần nhảy nhiều thắng (yêu cầu, ngƣời chơi trung thực, tự giác ghi báo cáo kết quả) Lò cò tiếp sức Phát triển sức mạnh tốc độ, sức bền, khả phối hợp khéo léo Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, vạch xuất phát 20m kẻ vạch giới hạn, vạch giới hạn có cắm – cờ (số cờ số đội chơi) cờ cách 4m Các đội tham gia chia làm nhiều đội, có số ngƣời tham gia (tỉ lệ nam, nữ nhƣ nhau) Các đôi đứng theo hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hƣớng cờ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh chơi bắt đầu, em số đội nhanh chóng bật nhảy lò cò chân trƣớc, đến vạch giới hạn, vòng qua cờ lai nhảy trở lại vạch xuất phát đƣa tay chạm vào ngƣời số Ngƣời số lại nhảy lò cò nhƣ ngƣời số tiếp tục hết Đội nhảy hết lƣợt trƣớc, phạm quy thắng Luật chơi: 111 Có lệnh xuất phát, ngƣời số Ngƣời trƣớc đến nơi, chạm tay vào ngƣời đƣợc xuất phát Phải bật nhảy lò cò vòng qua cờ (vật chuẩn) Chỉ lị cị khơng đƣợc chạy, đổi chân lị cị 112 Tp Hồ Chí Minh, ngày tháng năm 2014 Chủ tịch hội đồng khoa học GS TS Lê Nguyệt Nga ... phần sinh viên nữ) thực đề tài: ? ?Nghiên cứu lựa chọn, sử dụng số tập Thể dục (với gậy, với bóng) Trị chơi vận động nhƣ học phần tự chọn để phát triển thể lực cho sinh viên nữ trƣờng Đại học Sài Gòn? ??... Tổng hợp động tác, tập thể dục (với gậy, với bóng) trị chơi vận động để phát triển thể chất chung cho sinh viên nữ trƣờng Đại học Sài Gòn 44 10 Bảng 3.9: Kết vấn lựa chọn tập trị chơi vận động 46... dạy GDTC tự chọn cho sinh viên, việc ứng dụng tập Thể dục (với gậy, với bóng) Trị chơi vận động để phát triển thể chất cho sinh viên có ý nghĩa quan trọng cần thiết Hiện nay, học phần tự chọn nhà

Ngày đăng: 16/12/2015, 13:02

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan