MỤC LỤC I.-MỞ ĐẦU: -Mục đích II.-CƠ BẢN: 1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa 2-Các giai đoạn kỹ thuật 3-Các kiểu Nhảy xa 3.1-Nhảy xa kiểu Ngồi 3.2-Nhảy xa kiểu Ưỡn thân 3.3-Nhảy xa kiểu ”Cắt kéo • 4-So sánh kỹ thuật kiểu nhảy 4.1-Ưu điểm kiểu Ưỡn thân so với • kiểu Ngồi 4.2-Ưu điểm kiểu Cắt kéo so với kiểu Ngồi • 4.3-Một số hình ảnh 5-Kỷ lục nhảy xa 5.1-Kỷ lục Nhảy xa Nam, Nữ : Việt Nam 5.2-Kỷ lục nhảy xa giới: NAM 5.3-Kỷ lục nhảy xa giới: Nữ 6-Biểu đồ so sánh thành tích Nhảy xa Nam: Việt Nam Thế giới 7-Biểu đồ so sánh thành tích Nhảy xa Nam: Việt Nam Thế giới III.-KẾT LUẬN I.-MỞ ĐẦU  Mục đích: - Cho học sinh có khái niệm lịch sử hình thành phát triển môn Nhảy xa - Giúp học sinh phân biệt so sánh khác nhau, nhảy xa kiểu Ngồi học cấp THCS lớp 10 với kiểu Nhảy xa học lớp 11 - Cho em biết số kỷ lục Việt Nam Thế giới môn Nhảy xa II.-CƠ BẢN: 1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa:   Môn Nhảy xa môn tổ chức thi đấu Olympic cổ Hy Lạp Tuy nhiên đến Olympic năm 1896, Nhảy xa thức cơng nhận môn thi Olympic đại E.Clark (Mỹ) lập kỷ lục với 6,35m II.-CƠ BẢN: 1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa:    Năm 1914, Dr Harry Eaton Stewart giới thiệu cách “chạy đà Nhảy xa” tiêu chuẩn hố mơn Điền kinh thi đấu đường đua sân Đến năm 1928, nữ phép tham gia thi đấu môn Nhảy xa Kể từ đến mơn Nhảy xa có nhiều sáng tạo, hoàn thiện kỹ thuật (đặc biệt kỹ thuật không), nhiều kỷ lục đời 2-Các giai đoạn Kỹ thuật: Gồm giai đoạn:  Chạy đà: đường chạy đà Học sinh Phổ thông khoảng 15-25m; Vận động viên Nam khoảng 38-48m (18-24 bước), Nữ khoảng 32-42m (16-22 bước)  Giậm nhảy: góc độ giậm nhảy khoảng 70-780, để đạt góc độ bay 20-240  Trên khơng: chân giậm nhảy rời khỏi mặt ván lúc bắt đầu giai đoạn không  Tiếp đất: giai đoạn người nhảy phải chủ động tiếp đất không để ngã sau 3-Các kiểu Nhảy xa: 3.1-Nhảy xa kiểu “NGỒI”: Sau bước không, chân giậm nhảy co dần lại đưa phía trước nâng cao đùi, tay đánh từ xuống sau  Lúc tư người “Ngồi” khơng, gọi nhảy xa kiểu “Ngồi”  3.2-Nhảy xa kiểu“ƯỠN THÂN”:  Sau bước không, chân lăn chủ động đưa sau phối hợp chân giậm  Lúc hai tay, ngực, hông chân căng sau hình cánh cung 3.3-Nhảy xa kiểu”CẮT KÉO”:   Sau bước không, chân giậm co dần cẳng chân nâng đùi đưa chân trước, đồng thời đưa chân lăn từ trước sau tạo thành chuyển động đường lưỡi kéo VĐV có thành tích cao thực từ 2,5 - 3,5 bước cắt kéo không 4-So sánh kỹ thuật kiểu nhảy  Về bản, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, tiếp đất kiểu “Ngồi”, “Ưỡn thân”, “Cắt kéo” giống  Khác giai đoạn không: giai đoạn thụ động, người nhảy thay đổi đường bay trọng tâm thể, người nhảy sử dụng kỹ thuật kiểu nhảy xa khác để tận dụng tối đa đường bay thể không gian giậm nhảy tạo nên “Tiếp theo”  Trong thời gian dài, để nâng thành tích lẽ phải quan tâm cải tiến kỹ thuật không người ta ý hồn thiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy  Đến xuất kỹ thuật nhảy xa kiểu Ưỡn thân kiểu Cắt kéo, lúc thành tích nhảy xa khơng ngừng nâng lên 4.1-Ưu điểm: kiểu Ưỡn thân so với kiểu Ngồi  Tồn thân người thành hình cách cung, gập lại có khả vươn xa trước bình thường so với kiểu “NGỒI”  Đây kiểu nhảy đại nhiều VĐV cấp cao sử dụng để thi đấu 4.2-Ưu điểm: kiểu CẮT KÉO so với kiểu Ngồi   Người nhảy thực 2,5-3,5 lần động tác cắt kéo, sau ưỡn thân gập mạnh thân khả vươn xa trước bình thường so với kiểu NGỒI Đây kiểu nhảy đại nhiều VĐV cấp cao sử dụng để thi đấu 5.1-Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ Tên Nguyễn Ngọc Quân Đơn vị Hải Phòng Nguyễn Thị Thu Lan Khánh Hoà Thành tích Ngày lập 7.70m 02/05/1997 6.57m 10/05/2001 5.2-Kỷ lục nhảy xa giới: Nam Teân Quốc tịch Thành tích Mike Powel Mỹ 8.95m 30/08/1991,Tokyo Bob Beamon Myõ 8.90m 18/10/1968,Mexico City Carl Lewis Myõ 8.87m 30/08/1991,Tokyo Armenia 8ê.86m 22/05/1987, Tsakhkadzor Larry Myricks Myõ 8.74m 18/07 /1988, Indianapolis Erick Walder Mỹ 8.74m 02/04/1994, El Paso Iván Pedroso Cuba 8ê.71m 18/07/1995, Salamanca Kareem StreeteThompson Myõ 8.63m 04/07/1994 Linz James Beckford Jamaica 8.62m 05/04/1997,Orlando Robert Emmiyan Ngày nơi lập 5.3-Kỷ lục nhảy xa giới: Nữ Tên Quốc tịch Thành tích Ngày nơi lập Galina Chistyakova Nga 7.52m 11/06/1988, Leningrad Jackie Joyner Kersee Myõ 7.49m 22/05/1994, New York Heike Drechsler Đức 7.48m 08/07/1992, Lausanne Anisoara Stanciu Romania 7.43m 04/06/1983, Bucharest Tatyanna Kotova Nga 7.42m 23/06/2002, Annecy Yelena Belevskaya Belarus 7.39m 18/07/1987, Bryansk Inessa Kravets Ukraine 7.37m 11/06/1988, Leningrad Tatyanna Lebedeva Nga 7.33m 31/07/2004, Tula Yelena Khlopotnova Myõ 7.31m 12/09/1985, Alma Ata Marion Jones Myõ 7.31m 12/08/1998, Zurich 6-Biểu đồ so sánh thành tích nhảy xa Nam : Việt Nam Thế giới 7-Biểu đồ so sánh thành tích nhảy xa Nữ : Việt Nam Thế giới KẾT LUẬN  Ngày nay, nhảy xa trở thành mơn thể thao hấp dẫn chinh phục độ xa, có tác dụng rèn luyện sức mạnh, sức nhanh, khéo léo, linh hoạt, tính kỹ luật, nâng cao phẩm chất đạo đức, ý chí  Qua phần trình bày Giáo viên giúp cho học sinh có số kiến thức nhảy xa so sánh ưu điểm kiểu nhảy  Có chuẩn bị tốt mặt tâm lý bắt đầu học kỹ thuật tiên tiến đại giới Hy vọng có kỷ lục đời-từ em-sau buổi học hôm Tư liệu sử dụng • Sách Giáo khoa lớp 6,7, 8, 9,10 11 nhà xuất Giáo dục (NXBGD) • Tranh minh họa Nhảy xa NXBGD • Đĩa hình kỹ thuật thi đấu Trường Đại học Sư Phạm TP.HCM • Hình ảnh tải từ Internet ... nhau, nhảy xa kiểu Ngồi học cấp THCS lớp 10 với kiểu Nhảy xa học lớp 11 - Cho em biết số kỷ lục Việt Nam Thế giới môn Nhảy xa II.-CƠ BẢN: 1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa:   Môn Nhảy xa môn. .. kiểu Ngồi • 4.3 -Một số hình ảnh 5-Kỷ lục nhảy xa 5.1-Kỷ lục Nhảy xa Nam, Nữ : Việt Nam 5.2-Kỷ lục nhảy xa giới: NAM 5.3-Kỷ lục nhảy xa giới: Nữ 6-Biểu đồ so sánh thành tích Nhảy xa Nam: Việt Nam... BẢN: 1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa 2-Các giai đoạn kỹ thuật 3-Các kiểu Nhảy xa 3.1 -Nhảy xa kiểu Ngồi 3.2 -Nhảy xa kiểu Ưỡn thân 3.3 -Nhảy xa kiểu ”Cắt kéo • 4-So sánh kỹ thuật kiểu nhảy 4.1-Ưu