STRESS TÂM LÝ PGs Ts Trương Phi Hùng Mục tiêu: Trình bày giải thích Đònh nghóa – Triệu chứng – Nguyên nhân Quá trình từ STRESS tâm lý  bệnh lý Quan hệ nhân cách & STRESS Ảnh hưởng gia đình gây STRESS tâm lý Giải tỏa STRESS Phương pháp quản lý, giúp đỡ vượt qua STRESS ĐỊNH NGHĨA: STRESS kích động/con người →p/ư sang chấn/cá nhân Kích động Sang chấn sinh lý tâm lý thể tâm lý tác nhân vật lý tác nhân hóa chất tác nhân vi khuẩn tác nhân tâm lý/xã hội PHẢN ỨNG ĐẶC THÙ CHUNG: H/C THÍCH ỨNG CHUNG (G.A.S) 11 Oxy Steroid  • Giai đoạn đầu: sức đề kháng  • Giai đọan hai: sức đề kháng  • Giai đoạn ba: kiệt quệ SHOCK | chống đỡ | đề kháng | kiệt quệ  báo động SELYE, HOMES, RAHE: biến đổi sống BIẾN ĐỔI DƯƠNG TÍNH ÂM TÍNH STRESS EUSTRESS DISTRESS TRIỆU CHỨNG: Stress CÔNG VIỆC – Nhức đầu – Chóng mặt – Lo âu – Mất ngủ – Mệt mỏi – Đau lưng – Đổ mồ hôi (+++) THỂ CHẤT: – Kích động – Mệt mỏi – Không ý  Bệnh tim mạch, C.H.A, dày TÂM LÝ: – Không hài lòng với sống – Bất mãn công việc – Không tự tin  Căng thẳng thần kinh Trầm cảm, kiệt quệ, bứt rứt HÀNH VI: – Mất khả tập trung – Lần lửa – Không dứt khoát Thay đổi hành vi (rượu, thuốc, ma túy, ) 10 •HỌC VẤN : -Học Vấn Cao: 70% -Tỷ lệ: ĐH, SĐH : 40% CĐ : 30% PTTH : 20% ÍT HỌC : 10% •NGHỀ NGHIỆP CBCC : 50% 18 QUÁ TRÌNH TỪ STRESSTÂM LÝ BỆNH LÝÙ HANDS SELYE, ALFRED MASSON, BLECKER HANDS SELYE: CHUỘT STRESS THỰC NGHIỆM Tách khỏi đàn : Stress cách ly Nhốt/lồng chật hẹp : Stress kiềm chế 19 -t ngắn -T0 thích hợp -Môi trường -Ăn uống đầy đủ -Teo tuyến ức -Teo, phì đại T thượng thận -Loét d.d.h.t.t -C.H.A Những thay đổi đảo ngược STRESS lập lập lại Những biến đổi sinh lý, sinh hóa: nhân chứng STRESS (Physic stressful agents-Physic stressor) 20   Corticosteroid,  Adrenalin,  Catecholamin/TT  %  Lipit có tỉ trọng cao: Alipoprotein (20- 77 mg /l) 1/2 Mất thăng với t.p khác Cholesterol  : xơ vữa động mạch, nhồi máu tim,TBMMN 21  % Zn/tinh trùng: u xơ, phì đại TLT; vô sinh  Hấp thu Ca++ : xốp xương, chuột rút  Những yếu tố vi lượng, chất xúc tác: Na+, K+, Fe++, Mg, Cr, Mn, Selenim  10% vit C: Liunus Pauling  Somatostatin,  Endorphin ≥ 200 lần Morphin •Thay đổi sinh hoá/cơ quan: ức chế nhu động DDR 22 :  tiết dòch tiêu hoá • Trong hen suyễn:(FRICK, DECKLER, LUPARELLO) gây hen thực nghiệm stress tâm lý Stress hệ miễn dòch  globulin/tiểu phế quản tế bào lympho B Sự mẫn cảm khởi động: kích thích Trung tâm đồi thò Phế quản  Histamin  Achetylcholin Ức chế Trung tâm đồi thò  Epinephrine  Co phế quản 23 QUAN HỆ GIỮA STRESS NHÂN CÁCH Những yếu tố ảnh hưởng 1.NHÂN CÁCH – KHẢ NĂNG ĐÁP ỨNG VỚI STRESS: A: -Khẩn cấp, phụ thuộc t B:-Không ảnh hưởng t -Áp lực cạnh tranh -Không cạnh tranh -t thư giản (-) -t thưgiản (+) -Thành công: Của cải -Không bận tâm, áy náy Đòa vò 24 C.H.D (Cardiopulmonary heart disease):A/B ≥ lần (> 3.000 người) Sau 2, năm 39t – 49t : A/B ≥6,5 lần 50t – 59t : A/B ≥1,9 lần Sau 4, năm Tốc độ mắc CĐTN NMCT: A>>B Sau 13 năm 257 người: A ≈ 60% bệnh tim so với B 25 STRESS - TÍNH CHỦ QUAN CAO – SỰ CẢM NHẬN CÁ NHÂN – TỰ TIN COBB (1970): SV A : SV B Tự tin cao Tự tin thấp, người việc nguy bệnh tim STRESS-THẾ KIỂM SOÁT (LOCUS OF CONTROL) ROTTER (1966) : Người Nội hướng : bò stress Ngoại hướng: dễ bò stress 26 KHÍ CHẤT – STRESS Pavlov: kiểu khí chất Kiểu ưu tư (Loại hình TK yếu) dễ stress: dễ tổn thương tinh thần RLTTK 27 QUẢN LÝ STRESS Dubrin:4 Thực hành quản lý tốt Tạo công việc có ý nghóa Bổ túc, thay đổi cấu trúc tổ chức Tăng trình độ cá nhân 28  Quản lý thân : _ QL thời gian có hiệu _ Học nói: “Không” _ Biết nâng đỡ, hỗ trợ _ Làm Sáng tỏ vấn đề _ Hỏi rõ bò đánh giá thấp _ Thư giãn 29  Quản lý người khác: _ Xem xét cách quản lý: phong cách, giao tiếp _ Làm rõ điều mong đợi cấp _ Biết khen thưởng, khuyến khích _ Thúc đẩy, nâng đỡ, tin tưởng _ Làm vai trò huấn luyện, thảo luận, cung cấp thông tin, tạo hội thăng tiến cho cấp 30 T.T Thấp Dưới tải Chán nản  họat động Vắng mặt Lãnh đạm Stress tối ưu Tối ưu T Tích cao Năng lượng cao Nhận thức  Bình tónh T.T Thấp Quá tải Mất ngủ K/t bứt rứt Sai lầm Quyết đònh: (-) 31 32 [...]... STRESSTÂM LÝ BỆNH LÝÙ HANDS SELYE, ALFRED MASSON, BLECKER HANDS SELYE: CHUỘT STRESS THỰC NGHIỆM Tách khỏi đàn : Stress cách ly Nhốt/lồng chật hẹp : Stress kiềm chế 19 -t ngắn -T0 thích hợp -Môi trường sạch -Ăn uống đầy đủ -Teo tuyến ức -Teo, phì đại T thượng thận -Loét d.d.h.t.t -C.H.A Những thay đổi không thể đảo ngược khi STRESS lập đi lập lại Những biến đổi sinh lý, sinh hóa: nhân chứng của STRESS. .. LUPARELLO) gây cơn hen thực nghiệm bằng stress tâm lý Stress hệ miễn dòch  globulin/tiểu phế quản tế bào lympho B Sự mẫn cảm khởi động: kích thích Trung tâm dưới đồi thò Phế quản  Histamin  Achetylcholin Ức chế Trung tâm dưới đồi thò  Epinephrine  Co cơ phế quản 23 QUAN HỆ GIỮA STRESS và NHÂN CÁCH Những yếu tố ảnh hưởng 1.NHÂN CÁCH – KHẢ NĂNG ĐÁP ỨNG VỚI STRESS: A: -Khẩn cấp, phụ thuộc t B:-Không... CONTROL) ROTTER (1966) : Người Nội hướng : ít bò stress Ngoại hướng: dễ bò stress 26 4 KHÍ CHẤT – STRESS Pavlov: 4 kiểu khí chất Kiểu ưu tư (Loại hình TK yếu) dễ stress: dễ tổn thương tinh thần RLTTK 27 QUẢN LÝ STRESS 1 2 3 4 Dubrin:4 Thực hành quản lý tốt Tạo ra công việc có ý nghóa Bổ túc, thay đổi cấu trúc của tổ chức Tăng trình độ cá nhân 28  Quản lý bản thân : 6 _ QL thời gian có hiệu quả _ Học...HẬU QUẢ: * Tiêu cực: Quan hệ xã hội Bản thân Bệnh lý ”vòng xoắn bệnh lý * Tích cực: bộc lộ khả năng tiềm ẩn, thúc đẩy cá nhân phát triển xã hội 11 Thể chất  Hành vi ‫س‬ STRESS Tâm lý ξ Hình 1: Vòng xoáy bệnh lý của stress 12 NGUYÊN NHÂN CHUNG: •Môi trường •Áp lực công việc ồn ào, chật chội qui hoạch, giải tỏa giá cả  bận rộn học... -Không bận tâm, áy náy Đòa vò 24 C.H.D (Cardiopulmonary heart disease):A/B ≥ 3 lần (> 3.000 người) Sau 2, 5 năm 39t – 49t : A/B ≥6,5 lần 50t – 59t : A/B ≥1,9 lần Sau 4, 5 năm Tốc độ mắc CĐTN và NMCT: A>>B Sau 13 năm 257 người: A ≈ 60% bệnh tim so với B 25 2 STRESS - TÍNH CHỦ QUAN CAO – SỰ CẢM NHẬN CÁ NHÂN – TỰ TIN COBB (1970): SV A : SV B Tự tin cao Tự tin thấp, người mất việc nguy cơ bệnh tim 3 STRESS- THẾ... NHÂN STRESS DO CÔNG VIỆC: •THUỘC VỀ TỔ CHỨC: –Chính sách của tổ chức –Cấu trúc của tổ chức & NV –Quá trình của tổ chức đánh giá thành tích thiếu bình đẳng cứng nhắc mâu thuẫn B.P chuyên môn hóa cao thông tin : (-) mục tiêu : (-) quản lý : (-) 15 •THUỘC VỀ CÁ NHÂN: – Mơ hồ vai trò – Vai trò và nhiệm vụ xung khắc – Vai trò quá nặng hoặc quá nhẹ (lượng – chất) – Phạm vi công việc – Trách nhiệm – Quan tâm. .. rõ nếu bò đánh giá thấp _ Thư giãn 29  Quản lý người khác: 5 _ Xem xét cách quản lý: phong cách, giao tiếp _ Làm rõ điều mong đợi cấp dưới _ Biết khen thưởng, khuyến khích _ Thúc đẩy, nâng đỡ, tin tưởng _ Làm vai trò huấn luyện, thảo luận, cung cấp thông tin, tạo cơ hội thăng tiến cho cấp dưới 30 T.T Thấp Dưới tải Chán nản  họat động Vắng mặt Lãnh đạm Stress tối ưu Tối ưu T Tích cao Năng lượng cao... -Teo tuyến ức -Teo, phì đại T thượng thận -Loét d.d.h.t.t -C.H.A Những thay đổi không thể đảo ngược khi STRESS lập đi lập lại Những biến đổi sinh lý, sinh hóa: nhân chứng của STRESS (Physic stressful agents-Physic stressor) 20   Corticosteroid,  Adrenalin,  Catecholamin/TT  %  Lipit có tỉ trọng cao: Alipoprotein (20- 77 mg /l) 1/2 Mất thăng bằng với các t.p khác Cholesterol  : xơ vữa động mạch, ... nhân Quá trình từ STRESS tâm lý  bệnh lý Quan hệ nhân cách & STRESS Ảnh hưởng gia đình gây STRESS tâm lý Giải tỏa STRESS Phương pháp quản lý, giúp đỡ vượt qua STRESS ĐỊNH NGHĨA: STRESS kích động/con... Người Nội hướng : bò stress Ngoại hướng: dễ bò stress 26 KHÍ CHẤT – STRESS Pavlov: kiểu khí chất Kiểu ưu tư (Loại hình TK yếu) dễ stress: dễ tổn thương tinh thần RLTTK 27 QUẢN LÝ STRESS Dubrin:4 Thực... : 50% 18 QUÁ TRÌNH TỪ STRESSTÂM LÝ BỆNH LÝÙ HANDS SELYE, ALFRED MASSON, BLECKER HANDS SELYE: CHUỘT STRESS THỰC NGHIỆM Tách khỏi đàn : Stress cách ly Nhốt/lồng chật hẹp : Stress kiềm chế 19 -t