Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT quế võ 1 bắc ninh

46 586 0
Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT quế võ 1   bắc ninh

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

1 Đặt vấn đề Thể dục thể thao (TDTT) phận văn hóa xã hội, mặt thiếu hệ thống giáo dục xã hội chủ nghĩa (XHCN) coi phương tiện hữu hiệu giáo dục người phát triển toàn diện thể chất tinh thần, kết hợp với mặt giáo dục khác TDTT yếu tố tạo nên sức mạnh cộng đồng Chủ tịch Hồ Chí Minh nói: “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công Mỗi người dân yếu ớt, tức làm cho nước yếu ớt phần, người dân mạnh khỏe góp phần cho nước mạnh khỏe Vậy luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe bổn phận người dân u nước, việc khơng tốn kém, khó khăn Gái trai, già trẻ, nên làm làm Mỗi ngày lúc ngủ dạy, tập thể dục, ngày tập khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ, sức khỏe Dân cường quốc thịnh Tơi mong đồng bào ta, cố gắng tập thể dục Tự tôi, ngày tập”.[1] Mặt khác sức khỏe yếu tố tinh thần niềm tin người góp nên sức mạnh cho đất nước dân tộc Chủ tịch Hồ Chí Minh “ Vận mệnh đất nước gắn liền với sức khỏe người dân” Bác đặt nhiệm vụ cho toàn dân “ Tập luyện thể dục, bồi dưỡng sức khỏe bổn phận người dân yêu nước” [1] Nhận thức vai trò tầm quan trọng TDTT công xây dựng đổi đất nước, nghiệp TDTT Đảng Nhà nước đặc biệt quan tâm Bên cạnh việc đầu tư cho mơn thể thao mũi nhọn đạt thành tích cao thi đấu khu vực toàn giới khôi phục phát triển rộng rãi mơn thể thao có bóng chuyền nhằm hướng tới TDTT đại chúng toàn diện Bóng chuyền mơn thể thao đời Mỹ vào năm 1985 giáo viên thể dục tên Uy Lyam Mooc Gan sáng lập sau phát triển lan rộng toàn giới, Việt Nam Bóng chuyền bắt đầu xuất từ năm 1922 kỷ trước Tuy trải qua nhiều khó khăn thăng trầm lịch sử đất nước mơn Bóng chuyền khơng ngừng phát triển dần củng cố Vài năm gần đây, Bóng chuyền nước ta có bước phát triển rõ rệt, nhiều câu lạc thành lập, nhờ mà chất lượng giải đấu nước quốc tế cải thiện Song song với việc phát triển mơn Bóng chuyền miền đất nước, đội Bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh thành lập Cùng với phát triển môn thể thao, Bóng chuyền Quế Võ quan tâm, đầu tư phát triển mạnh Đã thành lập câu lạc bộ, đội tuyển Bóng chuyền quan đặc biệt nhà trường trung học phổ thông (THPT) Tuy nhiên công tác đào tạo vận động viên (VĐV) trẻ nhiều bất cập hạn chế, sở TDTT Bắc Ninh quan tâm tới công tác tuyển chọn đào tạo VĐV trẻ kế cận cho tương lai Theo xu hướng Bóng chuyền đại ngày công chiếm ưu chiều cao, sức mạnh, trình độ kỹ thuật ý trí thi đấu ngày tốt Do muốn thi đấu đạt kết cao, VĐV phải có đầy đủ yếu tố kỹ thuật, chiến thuật, thể lực tốt, trạng thái tâm lý vững vàng Trong kỹ thuật Bóng chuyền, kỹ thuật phát bóng yếu tố coi trọng Vì phát bóng khơng mở đầu cho trận đấu, hiệp đấu mà cịn mang tính chất cơng rõ rệt Phát bóng uy lực gây khó khăn cho đối phương chuyền giành điểm trực tiếp Trong thi đấu phát bóng khơng gây niềm tin cho đồng đội mà làm căng thẳng cho đối phương dẫn đến việc rối loạn chiến thuật tổ chức công đội bạn Trong thi đấu giành quyền phát bóng, người phát bóng có quyền sử dụng tối đa sở trường cá nhân Trong kỹ thuật cơng, phát bóng giữ vai trị khơng phần quan trọng việc góp phần giành thắng lợi trận đấu Việc lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng vấn đề rộng lớn nhiều tác giả quan tâm nghiên cứu như: Nguyễn Toàn Chung “ Một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Xuân Hoà Vĩnh Phúc” Trường ĐHSP hà Nội Hoàng Anh Tuấn “ Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Tiên Du – Bắc Ninh” Trường ĐHSP Hà Nội Qua theo dõi trình thi đấu luyện tập VĐV đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh thấy huấn luyện viên (HLV) thầy trọng đến việc giảng dạy huấn luyện kỹ thuật phát bóng Xuất phát từ lý trên, tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ 1- Bắc Ninh” Mục đích nghiên cứu: Trên sở lý luận thực tiễn, qua nghiên cứu phân tích tổng hợp tài liệu Chúng lựa chọn tập nâng cao hiệu phát bóng cao tay diện cho đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ 1- Bắc Ninh Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Xác định yếu tố ảnh hưởng đến hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện trường THPT Bóng chuyền mơn thể thao hoạt động khơng có chu kỳ, với nhiều tình phức tạp thay đổi, địi hỏi em sân phải có tập trung tâm lý vững vàng Các dạng hoạt động chủ yếu VĐV Bóng chuyền di chuyển, động tác đỡ bóng, đập bóng, phát bóng tình bóng lưới, khác biệt kỹ thuật mơn Bóng chuyền thời gian tiếp xúc với bóng nhanh ngắn Trong sân đấu em thực kỹ thuật khác phụ thuộc vào vị trí cụ thể cầu thủ Cầu thủ hàng ln thực kỹ thuật đập bóng phịng thủ lưới, bọc lót yểm trợ lẫn chuyền bóng cơng Các cầu thủ hàng sau phịng thủ, chuyền cơng hàng sau Bên cạnh em phải tuân thủ thực ý đồ chiến thuật đội, cá nhân chiến thuật khơng bóng Hoạt động thời gian dài địi hỏi em phải có tâm lý vững vàng thể lực bền bỉ, kỹ thuật chiến thuật điêu luyện đáp ứng yêu cầu thi đấu thời gian dài Phát bóng kỹ thuật mở đầu cho trận đấu, hiệp đấu có ý nghĩa quan trọng Phát bóng đảm bảo hiệu cao, thực kỹ thuật phát bóng cao tay diện tốt tạo cho đồng đội có tâm lý vững vàng thực kỹ thuật khác tự tin độ chuẩn cao Nhưng để thực điều đòi hỏi em phải có kỹ thuật tốt, nắm nguyên lý kỹ thuật động tác, thực động tác xác thục, khéo léo cảm giác không gian thời gian, cảm giác dùng lực Ngồi cịn có nhiều yếu tố khách quan ảnh hưởng tới hiệu thực kỹ thuật phát bóng cao tay diện như: - Yếu tố hoàn thiện kỹ thuật: + Huấn luyện kỹ thuật trình giảng dạy hoàn thiện động tác kỹ thuật để dùng làm phương tiện tiến hành thi đấu thể thao ( động tác kỹ thuật đánh bóng) Nhiệm vụ chung huấn luyện kỹ thuật Bóng chuyền em phải hiểu quy luật sinh học động tác, nắm vững kỹ vận động phù hợp với thực tế để hồn thiện mức độ cao Việc đạt thành tích cao phụ thuộc vào trình độ chuẩn bị kỹ thuật tồn diện VĐV Bóng chuyền, nói chung trình độ huấn luyện có ảnh hưởng lớn đến điêu luyện chiến thuật toàn đội + Yếu tố kỹ thuật có vai trị quan trọng đặc biệt kỹ thuật phát bóng cao tay diện Khi đạt trình độ kỹ thuật cao, nắm vững nguyên lý kỹ thuật động tác kết hợp trình tập luyện, tạo cho em hình thành kỹ năng, kỹ xảo với kỹ thuật ổn định, đem lại hiệu cao Ngược lại chưa nắm vững nguyên lý kỹ thuật động tác, kỹ thuật chưa ổn định thực không tránh khỏi sai sót + Sự điều khiển tự động hóa động tác đặc điểm có giá trị có ý nghĩa định kỹ xảo vận động, tự động hóa giúp nhiều cho việc thực động tác ý thức lúc giải thoát khỏi việc phải thường xuyên kiểm tra chi tiết động tác Do giảm nhẹ hoạt động chức quan cho phép chuyển ý, tư tập trung vào điều khiển động tác Như tự động hóa làm cho mở rộng khả sử dụng động tác khó nâng cao tính hiệu chúng Vì kỹ xảo vận động cần thiết mơn ln biến động, mơn bóng khác môn đối kháng cá nhân, em đạt thành tích tập luyện thi đấu phải có vốn dự trữ kỹ năng, kỹ xảo vận động phong phú tập trung ý hành vi chiến thuật Khi trở thành kỹ xảo trình vận động thực kỹ thuật trở lên nhẹ nhàng, linh hoạt thể tính nhịp điệu động tác, hình thành kỹ xảo tồn diện có liên quan đến tri giác chun mơn cảm giác với bóng - Yếu tố thể lực chuyên môn + Huấn luyện thể lực nội dung quan trọng trình huấn luyện bóng chuyền, nhằm phát triển thể hồn thiện tổ chức lực vận động VĐV dựa sở tạo nên tảng chức vững cho hoạt động thi đấu + Mức độ đòi hỏi cao việc huấn luyện thể lực VĐV Bóng chuyền nguyên nhân sau + Bóng chuyền phát triển đạt tới trình độ cao chất Điều địi hỏi VĐV phải có trình độ thể lực tương ứng với việc thay đổi luật, thời gian cường độ thi đấu tăng hơn, tốc độ phát triển kết thúc công nâng cao, chiều cao cầu thủ đội tăng lên đáng kể + Thể lực bao gồm sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo sức mạnh đóng vai trị vô quan trọng tới hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay Vì việc phát triển sức mạnh nhóm tay, có liên quan mật thiết tới việc đem lại hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện + Thể lực đóng vai trị quan trọng thi đấu bóng chuyền, thể lực tảng cho việc thực kỹ thuật hành vi chiến thuật, trình độ thể lực khơng cao khơng đáp ứng q trình thi đấu căng thẳng liên tục thời gian dài + Các mơn thể thao nói chung mơn bóng chuyền nói riêng thi đấu phải thực nhiều loại kỹ thuật khác liên tục thời gian dài, trận đấu, hiệp đấu em bị giảm sút thể lực, kỹ thuật thực hiệu không cao, độ xác tính hiệu bị giảm sút cách rõ rệt Như kết luận thể lực đóng vai trị quan trọng thi đấu bóng chuyền, thể lực đóng vai trị tảng cho hoạt động -Yếu tố tâm lý ý chí Huấn luyện tâm lý cho em trình sư phạm, thành cơng phụ thuộc vào thực hàng loạt nguyên tắc sư phạm chung, phải nói đến nguyên tắc hệ thống, nguyên tắc toàn diện vững + Cần ý tất nguyên tắc huấn luyện liên hệ chặt chẽ bổ sung cho Nếu vi phạm số nguyên tắc làm ảnh hưởng đến ngun tắc khác + Huấn luyện tâm lý chung tiến hành với huấn luyện thể lực, huấn luyện kỹ thuật, huấn luyện chiến thuật suốt thời gian thời kỳ hồn thiện thể thao Nó khơng nhằm chuẩn bị cho em trước thi đấu, trận đấu mà để giải nhiệm vụ q trình hồn thiện thể thao Nhiệm vụ chủ yếu huấn luyện tâm lý chung cho VĐV: (1) Giáo dục đạo đức, phẩm chất cá nhân, tính tập thể cho VĐV (2) Phát triển trình tri giác bao gồm: Sự hình thành hồn thiện dạng cảm giác chun mơn “Cảm giác bóng”, “ Cảm giác lưới”, “Cảm giác sân bãi”, “ Cảm giác thời gian” (3) Phát triển ý đặc biệt khối lượng vận động, cường độ, tính ổn định, phân bố chuyển hướng ý (4) Phát triển ý thức chiến thuật, trí nhớ, khái niệm, trí tưởng tượng, lực phán đốn nhanh chóng xác tình thi đấu, định giải pháp có hiệu kiểm tra hoạt động (5) Phát triển lực điều khiển cảm giác trình chuẩn bị trước tiến hành thi đấu (6) Phát triển ý chí phẩm chất * Kết luận: Từ thực tế ta thấy ba yếu tố: Mức độ hoàn thiện kỹ thuật; chuẩn bị thể lực chun mơn; vai trị tâm lý ý chí có ảnh hưởng quan trọng đến hiệu phát bóng cao tay diện thi đấu 1.2 Xu cơng bóng chuyền lứa tuổi học sinh THPT (từ 15 – 18 tuổi) 1.2.1 Xu chung bóng chuyền lứa tuổi học sinh THPT (từ 15 – 18 tuổi) Hệ thống chương trình Giáo dục thể chất (GDTC) trường phổ thông bao gồm mơn Cầu lơng, Bóng chuyền, Bóng đá, Đá cầu… Bóng chuyền nội dung giảng dạy số môn học GDTC có vai trị, tác dụng lớn phát triển thể chất tinh thần cho học sinh Điều đặc biệt quan tâm để lựa chọn tiếp thu xu chung Bóng chuyền nước ta có bước thay đổi đáng kể cơng tác tổ chức đào tạo Huấn luyện thi đấu, huấn luyện phù hợp với xu Bóng chuyền đại là: Tuyển chọn VĐV có chiều cao, tập trung nâng cao huấn luyện tố chất thể lực, huấn luyện VĐV có trình độ điêu luyện, coi trọng VĐV chuyền hai, chun mơn hóa phịng thủ, khơng cơng hàng mà cịn cơng hàng sau vạch 3m Ngồi cịn sử dụng kỹ thuật phát bóng cao tay diện làm yếu tố cơng bất ngờ, hiệu từ pha bóng để ăn điểm trực tiếp nhằm phá vỡ ý đồ chiến thuật công đối phương chuyền để giành thắng lợi cho toàn đội 1.2.2 Xu cơng phát bóng cao tay diện lứa tuổi học sinh THPT (Từ 15 – 18 tuổi) Đặc điểm bóng chuyển nhà trường THPT em sử dụng kỹ thuật phát bóng cao tay diện phương tiện công hữu hiệu chủ động nhất, nhằm phá vỡ hệ thống chiến thuật, phá vỡ đội hình thi đấu đối phương, gặp khó khăn việc phối hợp chiến thuật cho đội bạn tạo tâm lý vững vàng cho đồng đội Ngồi phát bóng cao tay diện cịn hình thức chủ động cơng giành điểm trực tiếp từ pha phát bóng Từ khẳng định phát bóng cao tay diện hình thức cơng tiêu biểu điển hình 1.3 Cơ sở tâm lý lứa tuổi học sinh THPT Từ lâu nhà khoa học quan tâm nghiên cứu tới lĩnh vực hoạt động thể thao Trong môn thể thao tập thể mơn thể thao cá nhân có điều kiện tốt để xem xét thái độ, hành động người tình căng thẳng khác Tâm lý người đa dạng phong phú biểu rõ qua hành động, khơng phụ thuộc nhiều vào điều kiện chủ quan ( lứa tuổi, giới tính, trình độ…) mà cịn phụ thuộc điều kiện khách quan ( tình thi đấu khác nhau, địa điểm, thời tiết, trọng tài, khán giả…Chính q trình giảng dạy huấn luyện đòi hỏi giáo viên HLV thể thao phải đóng vai trị nhà tâm lý học thể thao thực tiễn, phải nắm vững biểu thức tâm lý học đặc điểm tình hình đội kết hợp với nắm bắt đặc điểm thành viên đội để từ có biện pháp giảng dạy huấn luyện cho phù hợp 10 Trong Bóng chuyền việc rèn luyện phẩm chất tâm lý lòng dũng cảm, tự tin, tính đốn, tính kỷ luật… đặc biệt trạng thái tâm lý sẵn sàng đạt thành tích cao cho VĐV cần thiết Để đạt điều đó, q trình tập luyện phải cho người tập tiếp xúc làm quen với nhiều đối tượng khác nhau, tham gia nhiều trận đấu mơi trường có đặc điểm khác nhau… em có điều kiện rèn luyện phẩm chất tâm lý Đặc điểm lứa tuổi quan thể phát triển mạnh Hệ thống tim mạch phát triển toàn diện, việc tập luyện thể thao tạo nên yếu tố kích thích Khả hấp thụ oxy tối đa tăng dung tích sống tăng trình trao đổi thích ứng với q trình phát triển Hệ thống thần kinh trung ương ngoại biên trưởng thành nên thu nhận xử lý thông tin, trình học động tác phối hợp hệ thống thần kinh cơ, sức nhanh phản ứng tốc độ động tác thích ứng tốt với yêu cầu lượng vận động tập, lứa tuổi em phát triển hài hòa gắn liền với nâng cao cách rõ rệt lực làm việc [2] 1.4 Cơ sở sinh lý lứa tuổi học sinh THPT Khoa học chứng minh kỹ kỹ xảo vận động cần thiết sống người lao động như: Chạy, nhảy, săn bắt, hái lượm…đã hình thành trình lặp lặp lại nhiều lần hoạt động Trong thể thao vậy, kỹ kỹ xảo thực động tác hình thành q trình tích lũy phản xạ có điều kiện nghĩa phản xạ có điều kiện lặp lặp lại nhiều lần tạo thành định hình vỏ não Dựa sở mà q trình giảng dạy huấn luyện phải tiến hành từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp…nghĩa tập trước phải tiền đề cho tập sau tập sau phải dựa sở tập trước Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT có thuận lợi lớn để phát triển trình độ chun mơn Cơ thể phát triển tương đối hồn chỉnh, phận 32 Nội dung Nhóm 1: Các tập củng cố hoàn thiện đồng ý Số % người Số người % 20 100 0 20 100 0 16 80 20 10 50 10 50 20 100 0 20 100 0 10 50 10 50 19 95 18 90 10 20 100 0 18 90 10 kỹ thuật động tác Bài tập phát bóng điểm rơi vào quy định Bài tập gõ bóng vào tường cự ly khác Phát bóng vào vị trí hàng Bài tập phát bóng điều kiện quan tiền đình phải làm nhiệm vụ giữ thăng cho thể Tập luân phiên nhóm người thực phát bóng di động đỡ đệm bóng Phát bóng cao tay diện mạnh vào vị trí Di động làm động tác tung bóng mạnh vào tường ( có vẽ lưới thấp) Bài tập đứng phát bóng cách đường biên ngang cuối sân 4- 5m Phát bóng mạnh xác vào quy định Nhóm 2: Các tập phát triển thể lực chuyên môn 10 11 Bài tập với tạ nằm nâng 15kg tốc độ cao (trong 30 s) Sau chống đẩy 15 lần, thực phát 33 bóng 10 lần 12 Bật nhảy hố cát nâng cao đùi 20 100 0 13 Bài tập bụng thang dóng 20 100 0 14 Kéo dây cao su phiên hai tay 19 95 15 Bật nhảy có mang trọng lượng phụ 10 50 10 50 11 55 45 12 60 40 10 50 10 50 16 17 18 Phát bóng lúc thể mệt mỏi sau tập luyện Tập ném bóng cao su, bóng ném, lựa chọn sử dụng 95% sức Ném bóng nhồi cho khoảng cách tối đa > 12 m Nhóm 3: Nhóm tập thi đấu 19 Bài tập thi đấu 20 100 0 20 Bài tập phát bóng tính điểm 20 100 0 Từ kết vấn bảng 3.5 Chúng tiến hành lựa chọn tập có số phiếu tán thành từ 85% trở lên nhằm đưa hệ thống tập ứng dụng giảng dạy huấn luyện cho đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh Các tập là: * Nhóm 1: Các tập củng cố hoàn thiện kỹ thuật động tác - Bài tập phát bóng điểm rơi vào quy định - Bài tập gõ bóng vào tường cự ly khác - Tập luân phiên nhóm người thực phát bóng di động đỡ đệm bóng - Phát bóng cao tay diện mạnh vào vị trí - Bài tập đứng phát bóng cách đường biên ngang cuối sân 4- 5m - Phát bóng mạnh xác vào quy định 34 * Nhóm 2: Các tập phát triển thể lực chuyên môn - Bài tập với tạ nằm nâng 15kg tốc độ cao ( 30 s) - Sau chống đẩy 15 lần, thực phát bóng 10 lần - Bật nhảy hố cát nâng cao đùi - Bài tập bụng thang dóng - Kéo dây cao su ln phiên hai tay * Nhóm 3: Nhóm tập thi đấu - Bài tập thi đấu - Bài tập phát bóng tính điểm Sau lựa chọn tập tiến hành giải mục tiêu 2: 3.2.2 Thời gian thực nghiệm Chúng tiến hành thực nghiệm tuần từ tháng đến tháng năm 2012 Mỗi tuần tiến hành tập luyện buổi, buổi 90 phút (trong giáo án tập luyện) 3.2.3 Tổ chức thực nghiệm Để đảm bảo tính khách quan khoa học q trình thực nghiệm tiến hành kiểm tra hiệu phát bóng nhóm thực nghiệm đối chứng test chuyên môn: - Test 1: Phát bóng cao tay diện mạnh xác tính điểm - Test 2: Test phát bóng cao tay diện chuẩn cho thang điểm 10: + Vào ô quy định điểm + Độ mạnh hợp lý điểm + Kỹ thuật điểm Mỗi thực 10 Kết kiểm tra trình bày bảng 3.6 Bảng 3.6: Kết kiểm tra đánh giá trước thực nghiệm 35 Test Phát bóng mạnh tính Phát bóng chuẩn tính điểm Nhóm điểm Các số x Đối chứng Thực nghiệm Đối chứng Thực nghiệm n=9 n=9 n= n=9 0,88 0,94 7,22 7,44 2 0,017 0,86 Ttính 0,97 0,503 Tbảng 2,101 2,101 P% 0,05 0,05 Từ kết bảng chúng tơi có kết quả: - Test phát bóng mạnh tính điểm( theo hình thức chấm giám định cho điểm) Ttính = 0,97< Tbảng = 2,101 - Test phát bóng chuẩn tính điểm Ttính = 0,503< Tbảng = 2,101 Từ kết ta kết luận trước thực nghiệm khả thực kỹ thuật phát bóng cao tay diện hai nhóm tương đương 3.2.4 Xây dựng tiến hành thực nghiệm Căn vào trình độ đối tượng, vào nội dung, mục đích khối lượng yêu cầu tập, đồng thời vào quỹ thời gian chương trình huấn luyện Mặt khác, thông qua tham khảo vấn chuyên gia, giáo viên, HLV nhiều kinh nghiệm, nhóm tập lựa chọn chúng tơi xây dựng tiến trình huấn luyện tuần sau: 36 Bảng ngang ………………………… 37 3.2.5 Phương pháp tổ chức thực nghiệm * Bài tập 1: VĐV phát bóng xác vào quy định sân(1;2;3;4;5;6) - Mục đích: Phát triển tư chiến thuật độ chuẩn xác kỹ ứng dụng thi đấu - Yêu cầu: Phải điều chỉnh lực hướng bóng điểm rơi vào quy định - Hình thức tập: Cả đội đứng sau vạch biên ngang VĐV lên thực hiện: lần tổ, tổ 10 nghỉ – phút * Bài tập 2: Gõ bóng liên tục vào tường cự ly khác - Mục đích: Tạo cảm giác với bóng, điều chỉnh lực độ chuẩn xác - Yêu cầu: Tự biết điều chỉnh, thực kỹ thuật - Hình thức tập: Tập đồng loạt lần tập tổ, tổ 25 – 30 lần, nghỉ – phút * Bài tập 3: Tập luân phiên hai nhóm VĐV thực phát bóng cao tay diện di chuyển đỡ đệm bóng - Mục đích: Củng cố động tác, cảm giác không gian cảm giác dùng sức, khả phối hợp vận động xác kỹ thuật - Yêu cầu: Thực liên tục, ln phiên - Hình thức tập: VĐV thành nhóm: tập tổ, tổ 20 quả, nghỉ – phút * Bài tập 4: Phát bóng cao tay diện chuẩn vào vị trí (1;5;6) - Mục đích: Hồn thiện kỹ thuật, tạo cảm giác dùng lực thực kỹ thuật - Yêu cầu: Phát bóng chuẩn vào vị trí quy định, kỹ thuật 38 - Hình thức tập: Từng VĐV thực phát bóng mạnh, chuẩn vào vị trí sân chia thành ô cuối sân ( vị trí số 1; 6; 5) Mỗi lần tập tổ, tổ 10 quả, nghỉ – phút * Bài tập 5: - Bài tập đứng phát bóng cách đường biên ngang cuối sân 4- 5m - Mục đích: Tạo cảm giác khơng gian, tăng sức mạnh phát bóng gây khó khăn cho đối phương - Yêu cầu: Thực đủ, liên tục, kỹ thuật - Hình thức tập: Từng VĐV lùi sau vạch giới hạn phát bóng – 5m, thực phát bóng sang sân đối phương tập tổ, tổ 10 nghỉ – phút * Bài tập 6: Phát bóng cao tay diện mạnh xác vào quy định - Mục đích: Gây khó khăn cho đỡ phát bóng vào chuyền hai đối phương - Yêu cầu: Phát chuẩn vào khu vực quy định - Hình thức tập: Đứng sau vạch giới hạn phát bóng VĐV thực kỹ thuật phát bóng cao tay diện mạnh xác, thực tổ tổ 10 quả, nghỉ – phút * Bài tập 7: Bài tập với tạ nằm nâng tạ 15kg tốc độ cao ( 30s) - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ - Yêu cầu: Phải thu đẩy hết tay - Hình thức tập: 3VĐV thực lúc, buổi tập tổ, tổ 30 giây, nghỉ – phút * Bài tập 8: Sau chống đẩy 15 lần, thực phát bóng 10 lần - Mục đích: Phát triển sức bền chun mơn khả phát bóng chuẩn xác mệt mỏi 39 - Yêu cầu: Thực đủ số lượng, kỹ thuật - Hình thức tập: Từng VĐV thực buổi tập tổ, nghỉ – phút * Bài tập 9: Bật nhảy hố cát cao đùi - Mục đích: Phát triển sức nhanh khả bật nhảy - Yêu cầu: Đúng động tác, liên tục, tốc độ - Hình thức tập: VĐV lên thực hiện, buổi tập tổ, tổ 45s, nghỉ – phút * Bài tập 10: Bài tập bụng thang dóng - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ, phát triển nhóm bụng - Yêu cầu: VĐV thực quy định đưa ra, chân phải thẳng đưa từ lên trên, sau hạ từ từ - Hình thức tập: VĐV lên thực hiện, buổi tổ tổ 15 lần, nghỉ - phút * Bài tập 11: Kéo dây cao su phiên hai tay - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ, phát triển nhóm vai - Yêu cầu: Thực liên tục, tay biên độ - Hình thức tập: VĐV lên tập, buổi tổ, tổ 15 lần, nghỉ – phút * Bài tập 12: Bài tập thi đấu - Mục đích: Tạo cảm giác, điều kiện thực thi thi đấu - Yêu cầu: Thực kỹ thuật phát bóng phối hợp với tồn đội - Hình thức tập thi đấu hiệp, hiệp 25 * Bài tập 13: Bài tập phát bóng mạnh tính điểm - Mục đích: Rèn luyện tâm lý, tạo cảm giác thi đấu 40 - Yêu cầu: Phát đủ, kỹ thuật theo yêu cầu tập - Hình thức tập: Quy định vị trí sân tính điểm cho lần phát bóng VĐV, buổi tập tổ, tổ 10 lần, nghỉ – phút Sau tuần thực nghiệm tiến hành kiểm tra đánh giá kết khác biệt nhóm thể lực chun mơn hồn thiện kỹ thuật phát bóng cao tay diện, hiệu sở thu xử lý số liệu sau tuần thực nghiệm Kết trình bày bảng 3.8 Bảng 3.8 Kết kiểm tra sau tuần thực nghiệm Test Phát bóng mạnh tính điểm Nhóm Đối chứng Các số x Phát bóng chuẩn tính điểm Thực nghiệm n=9 0,90 Đối chứng n=9 n=9 0,73 7,55 Thực nghiệm n=9 8,88 2 0,038 0,0647 Ttính 4,34 4,36 Tbảng 2,101 2,101 P% 0,05 0,05 - Test phát bóng chuẩn tính điểm Ttính = 4,36> Tbảng = 2,101 - Test phát bóng mạnh tính điểm Ttính = 4,34 > Tbảng = 2,101 Vậy khác biệt hai nhóm có ý nghĩa ngưỡng xác suất P = 5% Điều chứng tỏ tập chuyên môn mà lựa chọn Sau tuần thực nghiệm có tác dụng nâng cao hiệu thực kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh đảm bảo độ tin cậy ngưỡng xác suất P = 5% 41 Kết luận kiến nghị Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài rút số kết luận sau: - Thực trạng huấn huấn luyện kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển cịn nhiều tồn bất cập số tập ít, nội dung đơn điệu, chưa khoa học, thời gian phương pháp huấn luyện chưa phù hợp Vì kỹ thuật phát bóng cao tay diện đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh thi đấu đạt hiệu thấp Qua thời gian nghiên cứu thử nghiệm tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh thu kết Dựa kết thu từ nghiên cứu tài liệu, lựa chọn 13 tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh Các tập là: - Bài tập 1: VĐV tập đứng khu vực phát bóng xác vào ô quy định sân - Bài tập 2: Gõ bóng mạnh liên tục vào tường cự ly khác - Bài tập 3: Tập luân phiên hai nhóm VĐV thực phát bóng cao tay diện di chuyển đỡ đệm bóng - Bài tập 4: Phát bóng cao tay diện chuẩn vào vị trí - Bài tập 5: - Bài tập đứng phát bóng cách đường biên ngang cuối sân 4- 5m - Bài tập 6: Phát bóng cao tay diện vào ô quy định - Bài tập 7: Bài tập với tạ nằm nâng tạ 15kg tốc độ cao ( 30s) 42 - Bài tập 8: Sau chống đẩy 15 lần, thực phát bóng 10 lần - Bài tập 9: Bật nhảy hố cát nâng cao đùi - Bài tập 10: Bài tập bụng thang dóng - Bài tập 11: Kéo dây cao su phiên hai tay - Bài tập 12: Bài tập thi đấu - Bài tập 13: Bài phát bóng tính điểm Sau tuần thực nghiệm tập mà lựa chọn, đạt hiệu thi đấu cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh Kiến nghị Sau nghiên cứu đề tài chúng tơi có số kiến nghị sau: - Phát bóng cao tay diện kỹ thuật khó hiệu thi đấu lứa tuổi THPT, đề nghị sử dụng nhiều cho đội, qua phải đầu tư thời gian thích đáng q trình hoàn thiện kỹ thuật - Hệ thống tập nhằm nâng cao kỹ thuật phát bóng cao tay diện ứng dụng cho đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh, bước hoàn thiện, thực trạng nâng cao hiệu thi đấu Vì kết nghiên cứu sử dụng làm tài liệu tham khảo áp dụng cho đội tuyển Bóng chuyền phạm vi rộng - Trong phạm vi đề tài điều kiện thời gian hạn hẹp khả có hạn nên kết nghiên cứu chúng tơi có nhiều hạn chế Vậy mong thầy, giáo tồn thể bạn đồng nghiệp đóng góp ý kiến để đề tài hồn thiện 43 Tài liệu tham khảo Trích Hồ Chí Minh với việc phát triển TDTT quần chúng NXB(CTQG, Hà Nội 1995, Tập 4) Nguyễn Ngọc Viễn, Lê Văn Xem, Nguyễn Thanh Nữ, Mai Văn Muôn, (1990), “ Tâm lý học TDTT”, NXB TDTT Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên, (1995), “ Sinh lý học TDTT”, NXB TDTT Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn, (1993), “ Lý luận phương pháp TDTT” NXB TDTT Bộ – Bình – Nga, (1999), “ Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT”, NXB TDTT Nguyễn Đức Văn, ( 1989), “ Toán thống kê”, NXB TDTT Tài liệu nước ngoài, “ Lý luận phương pháp thể thao trẻ” NXB TDTT ( Nguyễn Quang Hưng dịch) Tài liệu nước ngồi, “ Bóng chuyền”, (1997), NXB TDTT ( Đinh Lẫn – Xuân Ngà - Hữu Hùng – Nghiêm Thúc dịch) Phomin E (1989), “ Cấu trúc trình độ chuẩn bị thể lực chuyên môn VĐV Bóng chuyền” , Bản tin KHTDTT, Viện KHTDTT – Hà Nội số 44 Phụ lục Danh sách 18 Nam vận động viên đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh * Nhóm thực nghiệm TT Họ tên Chiều cao (m) Cân nặng (kg) Vũ Đình Vinh 1m74 60 Nguyễn Văn Trung 1m74 61 Nguyễn Xuân Bắc 1m73 60 Nguyễn Văn Nam 1m73 59 Lê Văn Tú 1m75 61 Bùi Tiến Tùng 1m74 63 Trần Hữu Hiếu 1m74 59 Phạm Trường Giang 1m72 64 Phạm văn Linh 1m75 65 Chiều cao (m) Cân nặng (kg) * Nhóm đối chứng TT Họ tên Đinh Văn Bằng 1m74 60 Lê Văn Chung 1m74 62 Phạm Văn Tiến 1m73 59 Lê Huy Tuấn 1m75 65 Phạm Tiến Thành 1m75 63 Tạ Đình Chiến 1m74 61 Lê Văn Huy 1m73 60 Nguyễn Văn Thọ 1m74 65 Đinh Văn Chiến 1m72 60 45 Cộng hòa xã hội chủ nghĩa việt nam Độc lập – Tự – Hạnh phúc Phiếu vấn Kính gửi đồng chí:……………………………………………………… Chức danh:……………………………………………………………… Đơn vị cơng tác:………………………………………………………… Để hồn thành đề tài với tên: “ Lựa chọn ứng dụng tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Quế Võ 1- Bắc Ninh” Chúng tơi mong muốn đồng chí bớt chút thời gian trả lời câu hỏi Khi trả lời đồng chí đánh dấu (X) vào trống ý thích hợp Đồng thời xin đồng chí cho ý kiến bổ xung số tập nhằm nâng cao hiệu sử dụng kỹ thuật phát bóng thi đấu cho Nam vận động viên Bóng chuyền trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh Theo đồng chí tập tập giúp mang lại hiệu cao huấn luyện phát bóng * Nhóm 1: Các tập củng cố hoàn thiện kỹ thuật động tác Bài tập phát bóng điểm rơi quy định Bài tập gõ bóng vào tường cự ly khác Phát bóng vào vị trí hàng Bài tập phát bóng điều kiện quan tiền đình phải làm nhiệm vụ giữ thăng cho thể Tập luân phiên nhóm người thực phát bóng động đỡ đệm bóng Phát bóng cao tay diện mạnh vào vị trí Di động làm động tác tung bóng mạnh vào tường (có vẽ lưới thấp) 46 Đứng phát bóng cách đường biên ngang cuối sân – 5m Phát bóng mạnh xác vào quy định * Nhóm 2: Các tập phát triển thể lực chuyên môn 10 Bài tập với tạ nằm nâng 15kg tốc độ cao (trong 30 giây) 11 Sau chống đẩy 15 lần, thực phát bóng 10 lần 12 Bật nhảy hố cát nâng cao đùi 45s 13 Bài tập bụng thang dóng 15 lần 14 Kéo dây cao su ln phiên hai tay 15 Bật nhảy có mang trọng lượng phụ 16 Phát bóng lúc thể mệt mỏi sau tập luyện 17 Tập ném bóng cao su, bóng ném, lựa chọn sử dụng 95% sức 18 Ném bóng nhồi cho nhịp độ tối đa > 12m * Nhóm 3: Nhóm tập thi đấu 19 Bài tập thi đấu 20 Bài tập phát bóng tính điểm ý kiến đồng chí:…………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… Xin chân thành cảm ơn! Người vấn Ký tên Người vấn SV: Trần Văn Duy Lớp: K34 - GDTC ... diện cho đội tuyển Bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh 3.2 .1 Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh Dựa... cao tay diện cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh Nhiệm vụ 2: Lựa chọn tập nâng cao hiệu phát bóng cao tay diện cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ – Bắc Ninh. .. luyện kỹ thuật phát bóng Xuất phát từ lý trên, tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển bóng chuyền Nam trường THPT Quế Võ 1- Bắc Ninh? ??

Ngày đăng: 16/11/2015, 12:22

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan