SỰ PHÁT TRIỂN NỘI CÔNG VÀ CÁC ỨNG DỤNG THỰC TIỄN TRONG KUNG FU VĨNH XUÂN Tác giả: Dr Scott Baker Anh Tuấn dịch Chú ý dành cho người đọc: Các nguyên tắc kỹ thuật trình bày sách với mục đích thông tin tham khảo. Độc giả không nên thử kỹ thuật tập sách mà người giám sát hay hướng dẫn có đủ trình độ. Lời cảm ơn: Tôi nhận thấy hoàn thành sách mà giúp đỡ hỗ trợ không mệt mỏi từ người bạn học trò tôi. Tôi đặc biệt cảm ơn nỗ lực đóng góp Timothy Jeffcoat, người giúp nhiều công việc này. Cảm ơn hỗ trợ từ Erle Montaigue, người động viên đồng ý cho sử dụng hình minh họa anh. Sự rộng rãi hiểu biết sâu sắc anh nội công thật vô giá. Hơn nữa, xin cảm ơn học trò đồng môn làm việc với nhiều năm qua. Cuối cùng, xin chân thành cảm ơn người thầy Vĩnh Xuân tôi: Sư phụ Peter Yu Sư phụ Tam Hung Fun, người nỗ lực dạy dỗ đưa đến đường dẫn đến kiến thức hiểu biết trình bày sách này. Và nhiều người thầy dạy dỗ năm qua, người đóng góp vào hiểu biết kỹ theo nhiều cách khác nhau, có lẽ người có ý nghĩa Sư phụ David Nuuhiwa, người tinh thông đến chi tiết sẵn sàng chia sẻ với cách không vị kỷ. Copyright © Sifu Scott Baker 2000 i Lời tựa : Tôi đọc nhiều sách viết Vĩnh Xuân vòng 35 năm qua, vinh dự viết lời tựa cho sách Scott Baker. Cuốn sách nỗ lực để mang Vĩnh Xuân vượt khỏi phạm vi vật lý đơn để đến khu vực bên bao gồm thứ nội công (Chi Kung-Qigong) điểm huyệt. Đây sách hữu ích cần thiết nằm thư viện sách Vĩnh Xuân người tập luyện. Erle Montaigue (Master Degree, China) 23/01/2001 Copyright © Sifu Scott Baker 2000 ii MỤC LỤC Chú ý dành cho độc giả: i Lời cảm ơn i Lời tựa ii CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU 1. 2. 3. 4. Kung fu gì? Làm để làm chủ nội công . Vĩnh Xuân: có hay nội công? Một hệ thống nguyên tắc trọng tâm CHƯƠNG 2: SỰ HIỂU BIẾT VỀ KHÍ . 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Người thầy người hướng dẫn: lời đề nghị . Sự thả lỏng . Hai bí quyết: diện có chủ đích (Attending and Intending) . 10 Ngạnh công nội công (Hard and Soft Chi-kung) . 11 Luyện tập ngạnh công (nội công cứng) . 11 Luyện tập nội công mềm . 12 Bốn mức độ việc thả lỏng . 14 CHƯƠNG 3: VĨNH XUÂN MỘT HỆ THỐNG NĂNG LƯỢNG 15 1. Sự đảm nhận kỹ sử dụng lượng 16 2. Nội công Vĩnh Xuân: tập luyện cao cấp 18 CHƯƠNG 4: BẮT ĐẦU VỚI BỘ RỄ . 19 1. 2. 3. 4. 5. 6. Bốn tập pháp . 21 Bát đoạn cẩm . 25 Thiền định đứng từ Tẩy Tủy Kinh Thiếu Lâm Tự 26 Thở thuận thở nghịch 27 Bắt đầu với thiền định đứng 28 Thiền định đứng nâng cao: Tẩy Tủy Kinh 29 Copyright © Sifu Scott Baker 2000 iii 7. Bài tập nội công nâng cao Tiểu Niệm Đầu 30 a. Bốn nguyên tắc: Thả lỏng, Bám rễ, Thở Tập Trung . 32 b. Tay tán thủ (The Tan Sau) . 33 c. Tay hộ thủ (The Wu Sau) . 35 d. Tay phục thủ (The Fook Sau) 37 CHƯƠNG 5: HỌC CÁCH DI CHUYỂN VỚI KHÍ 41 1. Bước di chuyển 44 2. Sự đổi hướng . 45 3. Đòn đá Vĩnh Xuân . 47 a. Hạt giống cú đá 47 b. Nguyên tắc đòn đá . 48 c. Sức mạnh cú đá mềm/cú đá nội công . 49 d. Mục tiêu cú đá . 50 e. Thực cú đá bước di chuyển . 53 4. Những biểu lộ lượng khác ba quyền 53 CHƯƠNG 6: SỬ DỤNG KHÍ NHƯ MỘT THỨ VŨ KHÍ 56 1. 2. 3. 4. 5. Cú vỗ hay bàn tay chìm . 60 Bàn tay xuyên thấu 62 Phóng thích lượng từ ngón tay ngón chân (Tiêu Chỉ) . 65 Cú đấm từ khoảng cách ngắn (đoản kiều) . 67 Sự biểu lộ âm dương lượng . 69 CHƯƠNG 7:MỤC ĐÍCH CỦA NIÊM THỦ VÀ THÁI ĐỘ CẦN CÓ 72 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Học ngôn ngữ . 72 Vấn đề khí tập niêm thủ 73 Bài tập quan trọng nhất: Niêm thủ đơn . 75 Phát triển kết nối sâu sắc thông qua niêm thủ . 76 12 giai đoạn tăng tiến việc diện tương tác . 76 Niêm thủ kép: trò chuyện 86 Giải phóng khỏi kỹ thuật thông qua nguyên tắc . 90 Copyright © Sifu Scott Baker 2000 iv CHƯƠNG 8: BÀI TẬP LUYỆN TẬP NĂNG LƯỢNG CAO CẤP TRONG VĨNH XUÂN VỚI BÀI: MỘC NHÂN PHÁP, LỤC ĐIỂM BÁN CÔN VÀ BÁT TRẢM ĐAO . 92 1. 2. 3. 4. Giải mã bí mật mộc nhân 93 Các giai đoạn tập luyện với mộc nhân 94 Năng lượng vũ khí Vĩnh Xuân, Lục điểm bán côn . 95 Bát trảm đao 96 LỜI KẾT 100 ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ 101 Copyright © Sifu Scott Baker 2000 v CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU 1. Kung fu gì? Đây sách viết kung fu, đặc biệt hệ thống kung fu Vĩnh Xuân. Đặc biệt viết điều thường cho huyền bí bí mật nội công Vĩnh Xuân. Nó viết dành riêng cho người tập luyện Vĩnh Xuân có đầu tư nghiên cứu Vĩnh Xuân kung fu. Kung fu thuật ngữ đồng nghĩa với võ thuật phương Tây lẫn phương Đông. Bắt nguồn từ việc kung fu dùng để kỹ hay lực có nỗ lực kiên trì, bền bỉ theo thời gian. Sự hiểu biết hữu ích cho chọn việc học võ thuật làm người bạn đồng hành hành trình sống mình. Không phải môn võ khó học môn võ hiệu nhau. Và Vĩnh Xuân môn võ đáng ý hiệu môn võ biết đến. Khi Vĩnh Xuân luyện tập cách đầy đủ với bí mật kỹ sử dụng nguồn lượng sâu thể, trở thành hệ thống kỹ đòi hỏi nỗ lực chuyên cần lớn để nắm bắt được. Vì Vĩnh Xuân hệ thống kung fu nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. 2. Làm để làm chủ nội công Khi người bắt đầu tập luyện môn kung fu, thường không ý đến yêu cầu người đệ tử cần phải có để đạt điều mà mong muốn. Điều đặc biệt phương Tây. Những người thầy thường hỏi: “Trong vòng đạt .?” Đây câu hỏi sai câu hỏi trả lời. Có câu chuyện kể nóng lòng người đệ tử muốn học kỹ võ thuật thật nhanh: Người đệ tử hỏi sư phụ: “Trong vòng học thành tài?”. Sư phụ trả lời: “15 năm”. Người đệ tử bị sốc hỏi tiếp: “ Nếu tập luyện chăm gấp đôi sao?” Sư phụ: “30 năm”. Người đệ tử tiếp tục: “nhưng tập luyện chăm gấp đệ tử khác sao?” Sư phụ mỉm cười nói: “45 năm” Tinh thần câu chuyện nói lên việc: để học kỹ có giá trị phải sẵn lòng tập luyện bất chấp để đạt nó. Luyện tập chăm thường xuyên lúc có nghĩa bạn đạt nhanh hơn. Nỗi ám ảnh chuyện phải người nhanh nhất, giỏi thường lại làm đánh khả đạt kỹ mà mong muốn. Điều chắn luyện tập nội công Vĩnh Xuân. Việc tập trung tập luyện kỹ giới hạn thời gian định thường giúp cho ta hiểu chất kỹ Copyright © Sifu Scott Baker 2000 mà tập luyện, với nội công phải quên giới hạn thời gian phải yêu thích trình tập luyện. Anh ta phải yêu thích đường tập luyện tập trung tâm trí xem điều diễn giây phút mong muốn điều xảy tương lai. Tập luyện tốt tập ngày hôm nay, tập ngày mai đến nhanh hiệu trông chờ vào điều đó. Kung fu đòi hỏi người tập phải có tố chất đặc biệt để trả giá cho việc làm chủ nó. Người tập luyện phải yêu thích việc tập luyện phải từ bỏ xu thời đại là: “cố gắng nhồi nhét nhiều thứ thời gian hơn”. Để làm chủ kung fu đòi hỏi gắn kết đời để học hỏi phát triển nó. Tổ sư Vĩnh Xuân quyền nói: phải từ 7-15 năm để học thành công môn võ này. Nhưng để làm điều môn đồ phải sống với kung fu 24 ngày điều gần không thực tế. Thỉnh thoảng số người tin tinh thông môn võ đó, với thực hiểu đường lực biết chưa thực tinh thông môn võ này. Có thể số người thổi phồng lên với danh hiệu chẳng sớm muộn thật phơi bày khả tầm thường họ. Những mong muốn có tinh thông thực sự, thành thạo môn võ chọn mà phát triển lớn lao khả làm chủ thân vượt qua thiếu sót, nhược điểm người. Bản tính tinh luyện phát triển kết nhiều năm tập luyện nghiêm túc có kỷ luật. Những người tập luyện môn võ thuật yêu cầu kỹ khó (như Vĩnh Xuân) thường thấy môn đồ đến nhiều. Chỉ có số có tinh thần kỷ luật cao hành trình kung fu đạt giác ngộ với nó. Những tập luyện mà thiếu kỷ luật tất nhiên đạt số kết đó. Nhưng thiếu tâm tinh thần kỷ luật để giải mã bí mật nó, họ bí ẩn mà khám phá thân, sống vũ trụ huyền diệu chúng ta. 3. Vĩnh Xuân có hay nội công? Nội công Vĩnh Xuân bí ẩn lớn môn kung fu này. Nhiều võ đường không dạy chí không bàn điều này, số khác bàn miệng đưa vào việc tập luyện. Không có đáng ngạc nhiên võ sinh Vĩnh Xuân phương Tây để nhận dòng dõi kung fu họ có nguồn gốc từ Trung Quốc. Khi Trung Quốc, nhanh chóng nhận môn võ Trung Quốc có bao hàm yếu tố nội công. Với người Trung Quốc, luyện tập kung fu mà không luyện nội công thật ngớ ngẩn. Với họ việc tập võ gắn liền với việc tập khí. Copyright © Sifu Scott Baker 2000 Hầu hết Vĩnh Xuân đại bắt nguồn từ võ sư Diệp Vấn. Ông thường không sẵn lòng dạy khí công cho võ sinh thiếu tận tụy thiếu ngộ tính. Có nhiều câu chuyện kể khả nội công võ sư Diệp Vấn. Một số là: ông ta thường bỏ tiếng đồng hồ để luyện Tiểu Niệm Đầu (Sil Num Tao) ông bỏ khăn tờ giấy ướt lên vai ông tập luyện. Sau tập xong khăn/tờ giấy trở nên khô sức nóng phát từ người ông tập luyện. Với quen thuộc với việc tập nội công nhận việc tập luyện khí tiêu biểu. Vì lý đó, người đạt thành tựu định việc tập luyện nội công thường không sẵn lòng lại cho người khác. Có lẽ điều liên quan đến vấn đề văn hóa nơi mà võ sư Trung Quốc thường không dạy khí cho võ sinh người Trung Quốc. Hoặc có lẽ hiểu biết khí võ sinh phương Tây khiến cho việc dạy trở nên khó khăn. Thậm chí ngày nay, võ sư thường miễn cưỡng bàn luận khí cách công khai, thẳng thắn với môn sinh họ. Ở phương Tây, ý tưởng khí thường tồn dạng truyền thuyết thực. Những người biết theo truyền thống “khép miệng” truyền lại từ hệ trước. Một lý khác khiến võ sinh Vĩnh Xuân không quen thuộc với khía cạnh nội công thân người tập Vĩnh Xuân học hệ thống chiến đấu hiệu mà không cần tập nội công. Aikido thứ tương tự. Nhiều nhân viên thi hành pháp luật học Aikido để giúp họ xử lý, khống chế người cứng đầu. Những kỹ thuật làm việc hiệu quả, phần nhỏ sức mạnh thực mà thể luyện tập nội công Aikido. Chúng ta hiểu điều chứng kiến cảnh tổ sư môn võ Aikido, O’Sensai Uyshiba chứng minh khác biệt kỹ thuật Aikido không dụng nội công (chi/ki energy) có sử dụng nội công. Điều tương tự Vĩnh Xuân. Các kỹ thuật hiệu xây dựng dựa nguyên tắc chuyển động khoa học bản. Thậm chí với tay thực chưa tốt kỹ thuật Vĩnh Xuân kỹ thuật nhiều môn phái khác. Nhưng kỹ thuật chuẩn Vĩnh Xuân thực với nội công trở nên mạnh mẽ hiệu gấp bội chí điều kỳ diệu. Cũng giống Aikido, Vĩnh Xuân môn nghệ thuật nội công. Tất nguyên tắc, tấn, kỹ thuật triết lý hướng tới điều này. Nhưng tương tự Aikido, Vĩnh Xuân có môn sinh học kỹ thuật có số tập luyện với nội công. Vì nên khó để kiếm người sư phụ dạy nội công Vĩnh Xuân cho đệ tử. Các môn Copyright © Sifu Scott Baker 2000 võ khác dễ dàng nhiều để dạy học điều bí ẩn nội công thế. Và lý khiến cho Vĩnh Xuân có hai phiên bản: có nội công kỹ thuật túy. Và dễ dàng nhiều học Vĩnh Xuân với kỹ thuật túy mà nội công. Ngày võ thuật trở thành hình thức thương mại. Người dạy võ cố gắng thu hút nhiều đệ tử nhằm kiếm nhiều tiền tốt. Võ sinh bị đốc thúc qua trình đào tạo thật nhanh, khó có kỹ có chất lượng. Việc dạy nội công đòi hỏi người võ sinh cần cù, kiên nhẫn ông thầy khôn ngoan để đường đắn. Và đường tắt cho việc tập luyện nội công cả. Những nỗ lực để dạy nội công thường thấy khó để dạy điều này. Sự thực ta dạy nội công. Mọi thứ mà người thầy giỏi làm đường. Ông ta mời học trò cảm nhận nội công người thầy, có học hay không phụ thuộc người đệ tử. Việc học kỹ thuật hay pháp đơn giản nhiều bởi: bạn thấy kỹ thuật, chỉnh sửa, rèn luyện thực hành nó. Người võ sinh dễ dàng bắt chước nó. Nhưng với nội công, chúng qua bên ngoài, chúng cảm nhận trải nghiệm. Và số lý mà ngày thấy người thực tập nội công Vĩnh Xuân nói riêng võ thuật nói chung. 4. Một môn võ lấy nguyên tắc làm tâm Có lẽ nguyên nhân khiến cho Vĩnh Xuân hiệu tập luyện mà thiếu phần nội công dựa hệ thống nguyên tắc bản. Câu chuyện anh bạn Mark ví dụ hoàn hảo cho chuyện này. Mark chưa tập luyện môn võ thường bị dính vào tình cần phải tự vệ. Anh thường gặp tình nguy hiểm làm công việc an ninh phải lưu tâm đến vụ quậy phá điên cuồng anh làm việc nhân viên cảnh sát. Lần giới thiệu Mark kung fu, định cho nguyên tắc chiến đấu dựa tảng Vĩnh Xuân. Tôi không dạy cho kỹ thuật mà thể tập luyện với nguyên tắc này. Mark học chúng nhanh ứng dụng vào khả chiến đấu mình. Một thời gian sau anh muốn học thêm dạy vài kỹ thuật Vĩnh Xuân: quyền, số tập pháp phối hợp tay. Mark luyện tập trở nên thành thạo với kỹ này. Sau tháng luyện tập anh kiểm nghiệm chúng chiến đấu. Trong làm công tác an ninh cho tòa án Arizona, Mark ý đến gã ồn đánh bên quán bar bên đường. Trong lúc gã la hét chửi thề, Mark rọi đèn pin theo hướng nơi phát tiếng ồn kêu Copyright © Sifu Scott Baker 2000 5. Niêm thủ kép: trò chuyện Mặc dù niêm thủ đơn tập quan trọng cho việc học luyện tập kỹ kết nối, niêm thủ kép tập cốt yếu cho ứng dụng kỹ vào trò chuyện. Sự ẩn dụ trò chuyền thể hoàn hảo cho điều nên xảy trao đổi niêm thủ kép. Khi hai người biết ngôn ngữ họ nói chuyện cách tự do, thoải mái thể ý tưởng, suy nghĩ họ thông qua hệ thống ngôn ngữ đó. Họ nói theo mẫu câu định sẵn không cần phải chuẩn bị cho trò chuyện cách đoán xem câu hỏi hỏi họ trả lời nào. Những lo lắng dành cho người chưa đủ rành để thể thân cách tự ngôn ngữ đó. Như ta nói trước đó: niêm thủ trò chuyện sử dụng ngôn ngữ chuyện động. Các kỹ thuật vị trí ta sử dụng từ đơn, nguyên tắc kết nối xếp cấu trúc ngôn ngữ. Sự trao đổi thể tự nói chuyện. Nếu bạn bạn tập luyện niêm thủ tập hợp mẫu tập có sẵn bạn không thực học ngôn ngữ đó. Tất bạn làm vờ biết nó, làm việc hiệu cố gắng trao đổi với người biết nói ngôn ngữ đó. Việc trao đổi cách thực khuôn mẫu cho trước có lợi ích bạn bắt đầu học để lấy cảm giác ứng dụng nguyên tắc chuyển động. Tuy nhiên, chúng ví dụ trao đổi nên để lại phía sau chúng thực xong nhiệm vụ minh họa ứng dụng nguyên tắc. Một người võ sinh hiểu cảm giác nguyên tắc nên trừu tượng hóa ứng dụng kỹ thuật cách tự do. Các nguyên tắc bị khóa cứng hai mẫu chuyển động. Thực tế nguyên tắc giúp cho người võ sinh tự sáng tạo thể thân với vô số kết hợp kỹ thuật có thể. Làm mà ta học cách trao đổi thể cách tự niêm thủ? Bí luyện tập với tốc độ thật chậm nhiều tháng, chí nhiều năm đầu trước nỗ lực với tốc độ thực sự. Tại sao? Bởi bạn học môn ngôn ngữ mới, cách tốt để học nói chuyện ngôn ngữ nói với Copyright © Sifu Scott Baker 2000 86 biết ngôn ngữ trò chuyện với tốc độ thật chậm. Do bạn có thời gian để hiểu nói định hình phản ứng sử dụng từ cấu trúc ngôn ngữ. Khi bạn nói sai điều bạn dễ dàng kiểm tra hiểu không nên bạn học cách để không lập lại sai lầm tương tự câu khác. Niêm thủ thế. Niêm thủ kép nên tập luyện cách thật chậm. Điều giúp loại bỏ tính đối kháng lên cách tự nhiên hai người cho kỹ nói chuyện thực tập luyện mài dũa. Một bạn trở nên tự nhiên thoải mái để việc trao đổi chuyển động nói chuyện nhiều phút mà không bị khựng hay mắc lỗi bạn tăng tốc độ lên cách dần dần. Chỉ với giai đoạn cao cấp kỹ niêm thủ nên tập luyện với tốc độ cao. Việc tập luyện không giống việc biểu diễn. Khi bạn biểu diễn niêm thủ, thường thực nhanh. Bạn không học kỹ sâu việc biểu diễn, bạn khoe khoang kỹ mà có. Để học kỹ cách sâu sắc bạn phải việc tập luyện thật chậm. Một chiến đấu giống việc biểu diễn. Bạn không phát triển kỹ chiến thực sự, bạn biểu diến kỹ có để vượt qua đối thủ. Một điều quan cần phải tách rời việc tập luyện tự khỏi việc tập luyện niêm thủ. Điều đặc biệt với võ sinh trình độ sơ cấp trung cấp. Chúng thực hai tập hoàn toàn khác biệt không nên lẫn lộn trộn lẫn chúng vô nhau. Bài tập niêm thủ kép truyền thống bắt đầu với tập poon sau hay tập lăn tay. Poon sau phần quan trọng cho tập trao đổi đầy đủ niêm thủ. Trong poon sau có vị trí sẵn sàng động tọa cho hai có điểm lợi so với đối thủ. Một vị trí sẵn sàng tĩnh không tạo nhiều hội để bắt đầu trao đổi. Và kỹ khó để đặt thân vào vị trí tay chạm tay mà không thực tạo kẽ hở trừ bạn di chuyển trước tự tạo kẽ hở cho đối thủ. Bởi bạn học ngôn ngữ chuyển động niêm thủ, bắt đầu di chuyển từ vị trí trung hòa. Và chí chuyển động poon sau. Copyright © Sifu Scott Baker 2000 87 Bài tập poon sau Sự trao đổi lượng xảy tập lăn tay quan trọng trình độ cao cấp kỹ này. Vị trí tay phục thủ dẫn hay tập hợp lượng có tay tán thủ bạn tập. Bằng việc học cách đọc cảm nhận với mềm mại, sâu sắc khí bạn tìm thấy tập lăn tay kẽ hở mà đối phương mắc phải. Những kẽ hở lời mời để bạn phá vỡ lăn tay thực đòn công. Sau đó, với việc phản ứng lại với đòn cồn bạn bạn phả ứng lại với phản ứng nói chuyện. Sự trao đổi chảy tiến triển cách tự nhiên dự đoán trước được. Trạng thái Mu-Shin tỉnh thức nên gợi lện phần tập niêm thủ. Sự nhịp nhàng, mềm mại tập lăn tay giúp ích cho chuyện đổi trạng thái này. Trong trạng thái não tự để cảm nhận điều xảy tại. Sẽ phiên dịch hay giải thích khỉ nhiều chuyện đầu bạn thực hiện. Với trạng thái tỉnh thức kết nối mạnh mẽ hiểu biết não tiềm thức tự thể hiện, phản ứng sáng tạo với yêu cầu giây phút tại. Cùng với việc hai người kết hợp dòng chảy trao đổi, họ hòa vào thành thể thống sống. Nhiều võ sinh Vĩnh Xuân phát triển số mưu mẹo mà họ sử dụng lên bạn tập pha ghi điểm. Và thường mưu mẹo không hiệu Copyright © Sifu Scott Baker 2000 88 thực biết ngôn ngữ chuyển động này. Nhưng mưu mẹo hiệu hai lần đầu sau người nói chuyện thành thạo phát đánh bại nó. Việc dựa vào vài mánh khóe tốc độ hay chuyển động trượt tập dợt nhiều lần trước thay khập khiễng cho kết nối kỹ trao đổi thực mà niêm thủ tạo ra. Kỹ kết nối mà bạn học niêm thủ đơn chi phối toàn trò chuyện niêm thủ kép. Nhưng lực kết nối làm cho người võ sinh đọc sử dụng cách chuyển động, chủ đích lượng bạn tập làm lợi cho bạn thân trao đổi. Bằng cách sử dụng số mưu mẹo làm cho người võ sinh cảm thấy giỏi vào lúc đầu, với phát triển kết nối thực với tập niêm thủ sớm vượt qua người võ sinh sử dụng mưu mẹo theo kỹ thực sự. Tôi có nhiều kinh nghiệm với võ sinh Vĩnh Xuân, người mà đầu trông giỏi thông qua niêm thủ phát tất kỹ họ hầu hết mưu mẹo rẻ tiền. Trong lần gặp người đàn ông tử tế tên Robert. Robert tập luyện nhiều năm với võ sư tiếng- vị có nhiều võ đường võ sinh Mỹ. Tôi mong chờ kỹ phải kỹ tôi. Khi bắt đầu trao đổi cách thân thiện cảm thấy có cảm giác mềm mại lăn tay mình, điều làm bị ấn tượng ám có hiểu biết khí mức đó. Tuy nhiên, với việc tăng cường trao đổi phát ràng có hai hay ba mưu mẹo để thâm nhập vô đối phương. Trong lần đầu sử dụng mưu mẹo để thâm nhập thực nó. Nhanh chóng sau đó, cố gắng lập lại lần không thành công cảm nhận chuyển động dễ dàng đối phó với nó. Cuộc trao đổi kéo dài khoảng 20-30 phút. Anh ta cố gắp thực lại mưu mẹo thêm 30-40 lần không thành công thêm lần nữa. Mặt khác vào mà không cần nỗ lực cả. Robert trông ấn tượng với kỹ tôi; nhiên, tất thực trò chuyện với ngôn ngữ chuyển động, có số cụm từ học vẹt lập lập lại mà không thành công. Tôi cảm thấy thật buồn gặp người tập Vĩnh Xuân Robert, anh tập luyện vất vả chưa dạy để nói chuyện với niêm thủ; làm để nói chuyện với ngôn ngữ chuyển động. Bạn nói liệu chuyện với ngôn ngữ chuyển động hay không trừ bạn chạm vào họ bắt đầu trò Copyright © Sifu Scott Baker 2000 89 chuyện. Một chạm, vòng 30 giây trao đổi thể liệu họ có biết ngôn ngữ chuyển động hay đơn giản nhớ vẹt cụm từ ngôn ngữ phong phú sâu sắc. 6. Giải phóng khỏi kỹ thuật thông qua nguyên tắc Các nguyên tắc chuyển động chìa khóa để tạo nên nói chuyện hiệu niêm thủ. Việc luyện tập kỹ thuật công cụ để chống lại kỹ thuật khác hạn chế hiệu quả. Và vô lỹ bạn tin có phản ứng cho hoàn cảnh định. Nếu điều người thực Vĩnh Xuân với cách nhau. Họ giống Vĩnh Xuân. Nhưng không. Vĩnh Xuân hệ thống cho phép cá nhân lộ thân khuôn khổ nó. Đó lý mà có nhiều cách phản ứng khác với trường hợp bị công, tất đúng. Tuy nhiên, điều nghĩa cánh phản ứng đúng. Cũng có nhiều cách phản ứng sai. Vậy: điều làm cho phản ứng sai hay đúng? Câu trả lời nguyên tắc. Các nguyên tắc di chuyển, xếp, kết nối sức mạnh ẩn chứa Vĩnh Xuân xác định phản ứng đắn. Các phản ứng không phù hợp phá vỡ nguyên tắc tảng thiết yếu di chuyển tốt. Bằng cách họ làm cho thân dễ bị tổn thương tệ hơn. Nhưng khuôn khổ nguyên tắc có nhiều lựu chọn, tất đúng. Bạn lựa chọn phương án phụ thuộc việc bạn chủ đích làm gì, kỹ bạn đến đâu, bạn hiểu nguyên tắc khả đáp ứng kỹ thuật bạn với nguyên tắc đó, ưa thích cá nhân, địa tính cách thân. Nếu bạn dạy rằng: có phản ứng với hoàn cảnh cụ thể tức bạn dạy kỹ thuật nguyên tắc. Và Vĩnh Xuân tồi. Nền tảng giúp cho Vĩnh Xuân trở nên mạnh mẽ hiệu là nguyên tắc xuyên suốt môn võ. Khi mà nguyên tắc hiểu đúng, chúng giải phóng người tập nhằm phản ứng với nhiều lựa chọn giam hãm họ hai cách di chuyển. Dòng chảy trao đổi niêm thủ nơi bạn học cách làm cho kỹ thuật trở nên vừa vặn với nguyên tắc. Niêm thủ cho phép bạn trải nghiệm cách mà nguyên tắc hoạt động với cho phép chuyển động bạn đáp ứng cách hoàn hảo với chuyển động bạn tập. Và điều thường xảy mức độ tiềm thức. Bạn học cảm giác trao đổi dùng lý trí để phân tích nó. Sự hiểu biết lý trí Copyright © Sifu Scott Baker 2000 90 nguyên tắc đến vào thời điểm khác lâu sau này. Nó tương tự với ngôn ngữ đó. Ngôn ngữ mẹ đẻ bạn bị chi phối nguyên tắc chúng bảo cho bạn biết cụm từ diễn đạt hay sai. Tuy nhiên, bạn không ý thức nguyên tắc bạn nó, bạn đơn giản bộc lộ thân thông qua ngôn ngữ thường bạn thực đúng. Những nguyên tắc thực thông qua tiềm thức thể sai bạn ý thức điều thể không xác. Trong niêm thủ tương tự. Các nguyên tắc chuyển động dạy vào não tiềm thức thông qua trao đổi niêm thủ cách chậm chạp. Hầu hết thời gian bạn không ý thức chúng. Một có điều sai thể thông qua chuyển động không đúng,theo bạn biết đến nó. Cùng với việc bạn kiểm tra lại sai, bạn sớm trở nên ý thức nguyên tắc bị phá vỡ thông qua sai lầm riêng biệt. Cũng tương tự nói, niêm thủ bạn ý thức nguyên tắc để làm cho dong chảy hỏi thoại diễn ra. Copyright © Sifu Scott Baker 2000 91 CHƯƠNG 8: BÀI TẬP LUYỆN TẬP NĂNG LƯỢNG CAO CẤP TRONG VĨNH XUÂN VỚI BÀI: MỘC NHÂN PHÁP, LỤC ĐIỂM BÁN CÔN VÀ BÁT TRẢM ĐAO Trong trình phát triển kỹ nội công Vĩnh Xuân giai đoạn có mục đích kết nối riêng biệt, việc luyện tập cao cấp sử dụng với tập Mộc nhân pháp, lục điểm bán côn bát trảm đao. Với chưa thực bước vào đường nội công rộng lớn xuyên suốt môn võ Vĩnh Xuân ý tưởng cho việc tập mộc nhân vũ khí có liên đến việc học khí thật ngớ ngẩn. Tuy nhiên, võ sinh sáng suốt nhận tập cao cấp truyền dạy thông qua mộc nhân vũ khí đòi hỏi phải đạt kỹ nội công khả ứng dụng cách sâu sắc. Một cách truyền thống tập với mộc nhân, gậy đao tạo nên bước cuối người võ sinh đường Vĩnh Xuân. Chúng dạy cuối nhiều lý do. Rõ ràng người cần phải đạt kỹ vững khía cạnh tảng môn võ đạt lợi ích việc đầu tư tập luyện tập cao cấp này. Nhưng lý quan trọng nhất. Một bạn hiểu tầm quan trọng nội công kỹ Vĩnh Xuân bạn thấy tập cao cấp với mộc nhân vũ khí đòi hỏi lực vững với tất kỹ nội công tập trước đó. Thiếu lực việc tập luyện với mộc nhân vũ khí mang tính bề mặt không đóng góp nhiều vào lực người võ sinh. Một điều thực cần thiết người võ sinh phải phát triển kỹ đáng kể việc bám rễ, đặt phóng thích lượng thông qua thể. Bộ Copyright © Sifu Scott Baker 2000 92 phải vững có nguồn lượng sâu lắng. Anh ta phải có biết cách dẫn khí lên từ rễ thông qua việc tập luyện Tiểu Niệm Đầu. Anh ta phải trở nên mềm dẻo mà phối hợp nhịp nhàng chuyển động thân. Những chuyển động phức tạp phải gắn kết với cách hoàn hảo theo thời gian không gian, tập trung tinh thần phải có khả đặt lượng vào phận mong muốn thời điểm xác. Đầu tiên, kỹ đạt thông qua việc tập luyện Tầm Kiều sau phát triển thông qua việc tập luyện Tiêu Chỉ. Toàn việc tập luyện niêm thủ làm cho khả trở nên sâu sắc hơn. Thêm vào người võ sinh nên có khả sử dụng khí với cú đánh anh ta. Anh ta nên có khả thể bộc lộ mạnh mẽ khí thông qua cú đấm inch, cú đánh bàn tay chìm bàn tay xuyên thấu. Những võ sinh cấp độ cao phóng thích lượng thông qua kỹ thuật đá. Những kỹ đạt thông qua việc tập luyện hiểu quyền Tiêu Chỉ, tập luyện niêm thủ cao cấp, việc tập luyện nội công sâu sắc đề cập phần trước sách. Nếu người võ sinh có khả thỏa đáng nội công việc tập luyện với mộc nhân vũ khí mang lại tiến quan trọng kỹ võ thuật họ. 1. Giải mã bí mật mộc nhân Bài tập Mộc nhân pháp Vĩnh Xuân có quan hệ mật thiết với việc hiểu phát triển kỹ nội công. Tinh hoa mộc nhân pháp tìm thấy bạn hiểu từ góc nhìn khí. Có nhiều người hiểu nhầm ý nghĩa cộng cụ tập luyện này. Tập mộc nhân nhằm mục đích làm cho thể trở nên cứng rắn hơn. Nó bao cát, thiết kể để đánh mạnh vào nó. Mộc nhân để phát triển độ nhạy thân. Nó giúp bạn học cách đánh với lượng hay với khí đánh thể. Mộc nhân dạy cho người võ sinh cách thực cú Fa-Jing cho đúng. Nó dạy Copyright © Sifu Scott Baker 2000 93 vể vấn đề tinh luyện kết hợp tất kỹ nội công phát triển để sử dụng chúng cách tổng lực. Và mức độ bí mật mộc nhân dạy việc tập luyện ứng dụng điểm huyệt. 2. Các giai đoạn tập luyện với mộc nhân Cùng với kỹ mà bạn đạt thông thạo với mộc nhân phải trải qua gian đoạn. a) Thuộc trình tự tập: Đầu tiên bạn phải học thứ tự chuyển động mộc nhân pháp. Một bạn thực tập mà không bị gián đoạn bạn chuyển qua giai đoạn thứ hai. b) Hoàn thiện kỹ thuật: Giai đoạn tập trung vào việc tinh luyện chỉnh sửa cho kỹ thuật. Ở bắt đầu chỉnh sửa việc xác định thời gian chuyển động cho phù hợp với tốc độ di chuyển mộc nhân xác vị trí. Trong giai đoạn thứ hai có thêm hiểu biết việc ứng dụng kỹ thuật mộc nhân pháp. c) Sức mạnh Fa-Jing: Một giai đoạn thứ hai thành thạo, chuyển qua giai đoạn thứ ba việc tập trung dụng chuyển động mộc nhân. Trong giai đoạn phải hoc cách đánh vào mộc nhân với lượng đúng, với phóng thích Fa-Jing đơn đánh thể. Anh ta phải học cách xác định thời điểm xác để đánh vào mộc nhân động tác. Điều đòi hỏi phải “lắng nghe” mộc nhân cảm giác để bắt nhịp chuyển động, tai để nghe âm giòn dã vang lên thực đúng. d) Mộc nhân sống: Một thành thạo kỹ chuyển qua giai đoạn thứ tư, lúc thực mộc nhân pháp mà trông không cần nỗ lực cả, chuyển động âm mộc nhân lại thể rằng: nguồn lượng lớn phóng ra. Cũng giai đoạn người võ sinh học cách đặt lượng lên mộc nhân dẫn lượng khỏi mộc nhân vào thời điểm tập. Bằng cách này, mộc nhân trở thành người bạn tập sống động mà người võ sinh cao cấp ôm vào người với khí anh ta. Ở mức độ với hiểu biết người võ sinh thực tập niêm thủ cao cấp với mộc nhân sống. Sau đó, mà người thầy cảm thấy bắt đầu chuyển qua giai đoạn thứ năm chuyển qua giai đoạn cuối tập mộc nhân. e) Điểm huyệt: Giai đoạn giả mã ứng dụng trừu tượng tập chúng gắn liền với điểm hệ thống kinh mách có liên quan đến vấn đề điểm huyệt. Mộc nhân công cụ tuyệt vời để dạy điểm huyệt. Và Copyright © Sifu Scott Baker 2000 94 tập mộc nhân pháp chứa đầy lý thuyết kỹ thuật điểm huyệt. Sự thật không thực coi trọng hiểu thấu đáo kiến thức điểm huyệt chứa đựng mở. Mỗi phối hợp thể cú đánh cụ thể công vào hệ thống lượng đối phương nhằm hạ gục anh ta. Khi người võ sinh học cách đánh mộc nhân lượng, học cách đánh vào điểm huyệt đạo cách chuẩn xác. Đây phần đỉnh cao kỹ hiểu biết tập luyện với mộc nhân. 3. Năng lượng vũ khí Vĩnh Xuân, Lục điểm bán côn Trong trình tiến triển, sau tập xong mộc nhân pháp người võ sinh tập qua lục điểm bán côn. Một số võ đường không nhấn mạnh đến chí không dạy này. Có lẽ họ cảm thấy thứ vũ khí lỗi thời, dài vướng víu cho người đại. Hoặc có lẽ vĩ lịch sử Vĩnh Xuân họ thấy trường côn thêm hệ sau lão sư Ngũ Mai. Một số lại cho trường côn dựa hệ thống kung fu khác Vĩnh Xuân. Các quan niệm sai lầm. Trường côn có nguồn gốc từ Thiếu Lâm sau Vĩnh Xuân. Trong Trung Quốc, nói chuyện nhiều lần với lão sư phụ tập luyện Vĩnh Xuân công viên, không với ngoại lệ Vĩnh Xuân xem nhánh kung fu Thiếu Lâm. Thậm chí ngày nay, Vĩnh Xuân có liên hệ mật thiết với Thiếu Lâm Trung Hoa. Copyright © Sifu Scott Baker 2000 95 Trường côn thêm vào giá trị quan trọng cho kỹ Vĩnh Xuân người võ sinh, đặc biệt bạn hiểu trường côn vũ khí lượng tuyệt diệu. Nó vừa thách thức vừa phát triển lực nội công cao cấp sẵn có bạn. Cây côn dạy bạn cách thực mở rộng lượng thân dọc theo vượt khỏi chiều dài nó. Cộng thêm vào đó, sức nặng côn góp phần lớn vào phát triển sức mạnh cổ tay cánh tay trước. Và cuối cùng, tập lục điểm bán côn dạy bạn cách sử dụng đòn bẩy, bám rễ phóng thích khí vào đỉnh côn. Chi Kwun hay tập bám dính với côn thách thức phát triển cách mạnh mẽ độ nhạy kỹ lắng nghe nội lực người võ sinh. Thêm vào đó, tập huyệt đạo thể thể bị vỗ vào với lượng đầu côn cho đối thủ bất tỉnh. Một số nguyên tắc quan trọng học cách sử dụng khí với vũ khí là: thực tập cách xác, điều làm cho lượng tập hợp cánh tay. Thứ hai học cách tạo rung động đặc trưng dọc theo chiều dài côn. Thứ ba sử dụng rung động trau chuốt với điểm sáu cú đánh tập. Nó bao gồm việc học kỹ thuật tiêu với gậy, ta nghe thấy bắn dọc theo chiều dài gậy phóng thích khỏi đầu bên gậy. Thứ tư học cách đặt chủ đích lắng nghe hay khí lên vũ khí thân nhằm cảm nhận vũ khí người khác trượt hay di chuyển dọc theo gậy để cảm nhận mà đầu gậy tạo nên tiếp xúc đó. Kỹ võ sinh cao cấp thực Copyright © Sifu Scott Baker 2000 96 cách bịt mắt tập tập dính gậy. Quá trính tăng tiến kỹ nội công phát triển với việc kỹ sử dụng gậy cách vật lý cải tiến. Điều quan trọng gậy phải làm từ gỗ cứng để giữ mang lượng qua nó. Một số gậy làm từ loại gỗ nhẹ mềm khó để giúp ích việc phát triển kỹ cao cấp này. Chiều dài trọng lượng gậy đặc biệt: 8-9 feet (2.42.7m) chiều dài thông thường, số người sử dụng gậy dài tới 12 feet (3.6m). Trọng lượng gậy phụ thuộc vào loại chất lượng gỗ sử dụng. Cả sức nặng chiều dài gậy góp phần vào phát triển kỹ sử dụng khí người võ sinh học cách đặt lượng vào vũ khĩ cảm nhận phần thể. 4. Bát trảm đao Sau luyện tập thành thạo với mộc nhân pháp lục điểm bán côn, giai đoạn cuối kỹ nội công cao cấp Vĩnh Xuân giới thiệu thông qua bát trảm đao. Vũ khí Vĩnh Xuân có. Tuy nhiên Vĩnh Xuân có cách sử dụng độc đáo loại vũ khí này. Bài tập rõ ràng mở rộng toàn hệ thống võ thuật Vĩnh Xuân. Những Copyright © Sifu Scott Baker 2000 97 chuyển động tập mang tính đặc trưng Vĩnh Xuân. Những nguyên tắc chiến lược chiến đấu dạy đao mang tính đặc trưng Vĩnh Xuân phù hợp cách hoàn hảo với học tập trước đó. Vĩnh Xuân môn võ thực dụng, không nhằm mục đích biểu diển hay hào nhoáng bên ngoài. Và điều với vũ khí môn võ. Bài lục điểm bán côn để trình diễn, mà tập thực dụng. Bài bát trảm đao thế. Thậm chí nhánh Vĩnh Xuân có khác biệt này, phát triển thành hai thiết kế khác đao với khác biệt nhỏ. Sự khác biệt nằm bề rộng lưỡi dao điểm uốn nằm trước mũi dao. Một thiết kế có bề rộng song song từ tay cầm đến điểm mũi, thiết kế có bề rộng lớn điểm uốn trước uốn xuống điểm mũi. Đây khác biệt nhỏ, lại có tính chất quan trọng bạn học cách bộc lộ khí thông qua đao. Với đao có lưỡi rộng dễ biểu khí bên hơn. Do có trọng lượng lớn phẩn đầu lượng tạo nên âm cộng hưởng với phần lưỡi đao nghe cách rõ ràng. Cho nên, có người nói với người võ sinh thành thạo làm cho đao cất tiếng hát. Với lưỡi đão hẹp âm khó nhận thấy hơn. Sự thật thường rung động tạo tần số chúng vượt khỏi ngưỡng nghe người. Thanh đao với lưỡi rộng tạo dao động với tần số thấp ta nghe được. Và phần trọng lượng thêm vào phần đầu mà làm cho phần trở nên dễ dàng việc tạo rung động. Ngoài khác biệt lượng biểu lộ thông qua hai loại đao, với loại đao lưỡi hẹp việc biểu lộ khó nhận thấy hơn. Kỹ đòi hỏi bạn phải đặt khí vô lưỡi đao mình. Việc cảm nhận khí vào lưỡi đao ngắn làm kim loại thực khó nhiều so với việc dẫn khí vào trường côn. Nó đòi hỏi phải có kỹ phóng thích khí sâu sắc để tạo rung động lượng này. Về bạn học cách phóng thích khí từ bàn tay ngón tay Tiêu Chỉ. Và kỹ trui rèn thông phát triển thông qua mộc nhân pháp lục điểm bán Copyright © Sifu Scott Baker 2000 98 côn. Thách thức cuối việc đặt khí vô lưỡi đao ngắn làm tăng thêm phần tinh tế rung động khí phóng thích ngoài. Nhiều người phải luyện tập nhiều năm trước họ thực thành công kỹ với lưỡi đao. Lợi ích kỹ thực cách xác sức mạnh khủng khiếp tạo chuyển động cắt lưỡi đao. Với rung động lượng lưỡi đao vết chép từ lưỡi đao mang sức mạnh phá hủy to lớn. Một người luyện tập thành thạo tạo vết chép sâu vô mục tiêu với chuyển động ngắn tưởng chừng vô hại. Cũng giống việc dễ dàng nhầm lẫn với cú đám inch. Một cử động với lưỡi dao trông tầm thường lại mang sức mạnh vô ấn tượng. Và người tập luyện thành thạo dễ dàng cắt lìa chi tách rời thịt xương cách sử dụng kỹ lượng với đao. Hơn nữa, tập dạy người võ sinh cách sử dụng kỹ nội công quan trọng với pháp cao cấp đao này. Anh ta phải học Bui Ma hay kỹ bắn tấn. Điều đòi hỏi phải bắn khí từ bàn chân di chuyển với nhanh nhẹn gia tốc lớn. Tất kỹ góp phần đáng kể vào toàn kỹ người võ sinh. Sự mài dũa khả đặt lượng vào mộc nhân vũ khí làm nâng cao khả mở rộng khí thân tằng cường sức ảnh hưởng khí lên người khác từ khoảng cách đáng kể. Copyright © Sifu Scott Baker 2000 99 LỜI KẾT: Với người đầu thời gian công sức đọc hết sách chắn có nhiều nghi vấn. Nghi vấn bắt đầu khôn ngoan hiểu biết. Tôi xin trân trọng mời bạn đặt câu hỏi nghi ngờ phải kèm với tìm kiếm, thẩm tra để đạt hiểu biết giàu có hoàn thiện hơn. Nếu có điều giới thiệu sách mà lạ lẫm, mẻ hay làm bạn bối rối thỉnh cầu bạn giữ cho đầu óc mở rộng với khả việc sử dụng lượng. Với trước bắt đầu vào giới nội công, khuyến khích bạn hay tiếp tục phát triển kỹ mình. Hi vọng sách cung cấp thêm thông tin cho bạn giúp bạn xa trình trải nghiệm phát triển mình. Vĩnh Xuân môn kung fu cao cấp. Các chuyển động vật lý hiệu thực dụng. Và bây giờ, hy vọng bạn thấy nội công Vĩnh Xuân hiệu thực dụng . Để bắt đầu trải nghiệm kỹ sâu sắc phong phú này, tất bạn cần làm bắt đầu bước đường dài. Khí học thông qua việc trải nghiệm, người hướng dẫn đường thông thạo giúp ích cho bạn, cấp độ cao việc hướng dẫn trở nên cần thiết, bắt đầu cách tự bước bước vào giới nội công. Và có kẻ lừa bịp tự xưng có kỹ lạ thường khó thẩm tra được. Theo kinh nghiệm người chẳng thực kỹ đó. Những đưa sách thật, chúng kỹ nội công chứng minh thành phần quan trọng toàn môn võ Vĩnh Xuân. Mong muốn đưa người tập Vĩnh Xuân xích lại hài hòa, nhằm chia sẻ hiểu biết chung môn võ tuyệt vời này. Cuốn sách viết nhằm nỗ lực để chia sẻ, hy vọng nguồn cảm hứng để người khác chia sẻ họ biết. Copyright © Sifu Scott Baker 2000 100 ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ: Sinh New Zealand, Scott Baker bắt đầu việc tập luyện Vĩnh Xuân vào năm 12 tuổi. Anh theo học sư phụ Tam Hung Fun Hồng Công hướng dẫn trực tiếp sư phụ Peter Yu. Scott tập luyện cách chuyên cần nhiều năm sau nhiều nơi anh cảm thấy cẩn phải kiểm tra khả kung fu mình. Anh ghé thăm đề nghị thử sức với nhiều vị võ sư môn phái khác, họ đồng ý đọ sức với anh. Scott chưa thất vọng viết thư kể trận chiến cho sư phụ mình. Sư phụ Peter Yu đọc số thư cho sư huynh đệ anh võ đường. Ở tuổi 22, Scott bắt đầu mạo hiểm giới anh đến Mỹ. Một lần anh lại thử sức với vị sư phụ bị thu hút canh tranh toàn diện. Anh bắt đầu tập luyện võ sĩ quyền anh tự (kickboxer) chiến đấu cách thành công xuyên suốt miền Tây nước Mỹ. Cùng lúc Scott theo học trường đại học Brigham Young Utah để lấy Ph.D lĩnh vực triết học, hoàn thành vào nằm 1995. Chẳng sau đến Mỹ, Scott đề nghị dạy Vĩnh Xuân cho người bạn thân mình. Cộng với việc dạy võ riêng nhà dạy công cộng anh mời dạy nhân viên công lực quân đội việc sử dụng kỹ thuật không mang tính tiêu diệt kỹ thuật mang tính tiêu diệt. Trong năm 1998 Scott di chuyển đến Chicago tiếp tục dạy Vĩnh Xuân thường thực buổi seminar kỹ nội công Vĩnh Xuân. Như phần công việc mình, người chuyên tư vấn kỹ lãnh đạo quản trị quốc tế Scott đến Trung Quốc thử sức với nhiều vị sư phụ nhiều môn kung fu khác đây. Một vị sư phụ tài giỏi mà anh gặp sư phụ Yang, vị lão sư Thái Cực Quyền ông liên tục khen ngợi sư phụ Baker cách riêng tư công khai rằng: “… Scott võ sư người nước tập kung fu Trung Hoa giỏi mà gặp…” Đây thực lời khen tuyệt vời. Hiện sư phụ Baker chủ tịch hiệp hội Vĩnh Xuân (Authentic Wing Chun Kung Fu) bang Maine, Texas, Utah Đức. Để biết thêm thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ sư phụ Scott Baker website: www.wingchungkungfu.com Copyright © Sifu Scott Baker 2000 101 [...]... rèn luyện và thực hành Cũng giống như việc tập luyện ngạnh công, sự tập trung tinh thần cũng là một yếu tố then chốn trong tập luyện nội công mềm Nhưng có vẻ như số lượng những kỹ năng tiềm tàng có thể học được với nội công mềm nhiều hơn so với ngạnh công Việc lắng nghe và cảm nhận là những kỹ năng thiết yếu trong nội công mềm Việc gồng cứng như trong ngạnh công làm mất đi năng lực lắng nghe và cảm nhận... khía cạnh này 5 Luyện tập ngạnh công (nội công cứng) Công phá là hình ảnh quen thuộc nhất được biết đến với ngạnh công và đồng thời cũng là một trong những thứ dễ tập nhất Việc công phá gạch, ngói hay những tảng nước đá lớn được thực hiện bởi một cú đánh từ người võ sinh đòi hỏi phải có một sự tập luyện đặc biệt bên trong để phát triển kỹ năng sử dụng nội công cứng (ngạnh công- hard chi-kung) Phương pháp... tuần hoàn trong vũ trụ và cơ thể con người một cách tự nhiên và trạng thái cơ bản của nó là luôn vận động Thực sự, mọi người đều đã từng thực hiện việc điều khiển khí vào tay vào lúc nào đó trong cuộc sống, Copyright © Sifu Scott Baker 2000 11 nhưng hầu hết chúng ta làm việc này trong vô thức hoặc là không điều khiển được nó Việc tập luyện nội công cứng và mềm dạy cho người võ sinh cách sử dụng bộ não... luyện nội công nhấn mạnh đến việc sử dụng dòng chảy năng lượng nên một cú đánh bằng nội công tất yếu sẽ tạo ra một dòng năng lượng cực mạnh tấn công vào mục tiêu Việc tập luyện ngạnh công thì dùng cách tích tụ nguồn năng lượng để làm gia tăng sức mạnh cho cú đánh bằng cách đó tạo cho cú đánh một lực lớn hơn khi va chạm với mục tiêu Ngạnh công đánh lên đối tượng trong khi nội công mềm đánh vào trong. .. với những bài tập nội công đơn giản là rất cần thiết cho sự phát triển khả năng hiện diện và có chủ đích của mình một cách hiệu quả 4 Ngạnh công và nội công (Hard and Soft Chi-kung) Với các hệ thống võ thuật khác nhau có hai phương pháp tiếp cận khác biệt để dạy về kỹ thuật sử dụng khí Ta tạm thời chia ra làm hai loại là “cứng” và “mềm” Với những ai đã đầu tư công sức và thời gian vào việc tập luyện... ngoài tấn công vào các cơ quan chính yếu và làm vô hiệu hóa đối thủ từ phía bên trong Một điểm cần nhấn mạnh khác trong việc tập luyện nội công mềm là việc phát triển khả năng làm chủ những suy nghĩ của bộ não bằng cách tập luyện khả năng tập trung sự chú ý của bạn và luyện tập ý chí của bản thân Sự chú ý và ý chí là hai đặc tính tinh thần cốt yếu được tập luyện trong cả ngạnh công và nội công mềm Tuy... về nội công cao cấp được lấy ra từ những bài tập hay nhất của chùa Thiếu Lâm Cho nên, để học được những bài tập về nội công của Vĩnh Xuân bạn phải có một trình độ từ trung đến cao cấp về nội công Một người mới tập thường thấy các bài tập nội công của Vĩnh Xuân rất khó, họ cần phải học thêm những bài tập về nội công cơ bản và làm chủ được nguồn năng lượng của họ trước khi tập các bài tập khó hơn trong. .. chân và toàn bộ cơ thể trong một lan tỏa của làn sóng thư giãn Hình ảnh bạn tưởng tượng càng chi tiết thì hiệu ứng mà nó tác động lên nguồn năng lượng và kỹ năng có chủ đích của bạn sẽ càng lớn và hiệu quả Bằng cách sử dụng trí tưởng tượng để tạo ra cảm giác bạn đã sử dụng bán cầu não bên phải Bán cầu não phải được sử dụng trong các công việc liên quan đến các kỹ năng về nghệ thuật và vận động trong. .. khác biệt Tập luyện nội công mềm với mục đích cảm nhận và điều khiển được nguồn khí ở trong và xung quanh bạn, bao gồm cả khí của đối thủ Mục đích của việc tập luyện ngạnh công lại là tạo ra một thứ vũ khí mạnh mẽ để phá vỡ hoặc gây tổn thương lên cơ thể của đối thủ hoặc bất cứ thứ gì nằm trên đường đi của nó Nó tập trung khí và sử dụng khí như một công cụ của sức mạnh Người tập nội công mềm lại làm tăng... được dạy trong môn võ Vĩnh Xuân là những ví dụ tiêu biểu nói lên nội công trong Vĩnh Xuân là như thế nào Bài quyền đầu tiên là bài Tiểu Niệm Đầu Trong khi học bài này một cách đúng đắn, trở ngại đầu tiên cho những người mới tập là làm sao vừa thực hiện các động tác trong bài quyền lại vừa thả lỏng được cơ thể Thả lỏng trong khi chuyển động là một yếu tố chung trong việc tập luyện xây dựng nội công ở . Ngạnh công đánh lên đối tượng trong khi nội công mềm đánh vào trong đối tượng. Một cú đánh bằng nội công xuyên qua cơ thể và gây ra tổn thương cho các bộ phận nội tạng bên trong. Một cú đánh cứng. với nội công mềm nhiều hơn so với ngạnh công. Việc lắng nghe và cảm nhận là những kỹ năng thiết yếu trong nội công mềm. Việc gồng cứng như trong ngạnh công làm mất đi năng lực lắng nghe và. quyết: hiện diện và có chủ đích (Attending and Intending) 10 4. Ngạnh công và nội công (Hard and Soft Chi-kung) 11 5. Luyện tập ngạnh công (nội công cứng) 11 6. Luyện tập nội công mềm 12 7.