Đang tải... (xem toàn văn)
Hạnh phúc ở khắp quanh ta
LỜI NÓI ĐẦU Một khái niệm khó nắm bắt ngôn ngữ loài người có lẽ khái niệm hạnh phúc Dù tốn hao nhiều giấy mực với chủ đề từ xưa nay, chưa – không – đạt đến mô tả cụ thể Nhưng thật không may, cho dù chẳng hiểu hết nó, lại mục tiêu theo đuổi người thời đại Mọi nỗ lực tất lãnh vực nghiên cứu, xây dựng, rèn luyện nhắm đến đời sống hạnh phúc cho người, cho dù phần lớn trường hợp mục tiêu bóng xa vời phía trước Ngay người đánh giết lẫn chiến, mục tiêu mà họ nêu để có sống hạnh phúc, cho dù điều họ làm gây nỗi thống khổ cực cho Nhìn từ góc độ sâu xa, trừu tượng hơn, triết học tôn giáo phương tiện mà người mong muốn sử dụng để đạt đến hạnh phúc Không có mục tiêu đề phía trước, suy tưởng hay giáo hóa, tu tập thật ý nghóa Tuy nhiên, với Hạnh phúc khắp quanh ta triết thuyết hay tôn giáo khác nhau, khác biệt xuất phát từ cách hiểu khác hạnh phúc Quay với sống ngày chúng ta, hạnh phúc tiếp cận cách giản dị hơn, khoảnh khắc – thường ngắn ngủi – mà ta cảm thấy hài lòng, thỏa mãn với tại, với có xảy đến với ta Tuy nhiên, cho dù nỗ lực để có thật nhiều giây phút thế, chúng lại đến với ta cách bất chợt, tùy tiện không theo mong muốn Trong tiếng Anh, từ “happy” dùng để trạng thái vui vẻ hay hạnh phúc vốn bắt nguồn từ “happ” tiếng Iceland có nghóa “may mắn” hay “tình cờ” Phải điều thể cách nhìn hạnh phúc, tính chất bí ẩn mà hầu hết cảm nhận được? Thật ra, đạt đến sống hạnh phúc vào nỗ lực tự thân theo cách mà phụ thuộc vào yếu tố may mắn, thời vận hay chăng? Câu hỏi thật không dễ trả lời Và không dễ tiếp nhận thật có giải pháp cho vấn đề LỜI NÓI ĐẦU Trong sách này, cố gắng phân tích giới thiệu số phương thức nhằm giúp người nỗ lực vượt qua bế tắc thói quen lâu ngày tạo hướng đến đời sống an vui hạnh phúc Nói cách khác, không tìm lời giải thích, định nghóa cụ thể cho khái niệm hạnh phúc gì, mà cố gắng tìm hiểu xem cách để đạt cảm nhận hạnh phúc giây phút sống Và thế, người tự hiểu hạnh phúc mà không cần thiết phải thông qua mô tả khô khan hạn chế ngôn ngữ Điều phủ nhận là, vấn đề nêu lên thật vô phức tạp rộng lớn, thân người viết lại có giới hạn định trình độ nhận thức, nên chắn tránh khỏi nhiều sai sót Kính mong bậc cao minh rộng lòng giáo độc giả gần xa niệm tình lượng thứ Mùa xuân, 2004 NGUYÊN MINH CUỘC SỐNG QUANH TA HẠNH PHÚC CHO MỌI NGƯỜI Có nói rằng: “Hạnh phúc vắng mặt khổ đau.” Câu nói thật dễ chấp nhận mà không gây tranh cãi nào, thể cách rõ ràng tính cách tương đối sống mà không lại không dễ dàng nhận thấy Nhưng nhìn sâu vào vấn đề, phát biểu nêu thật chẳng mang lại chút ý nghóa tích cực nào, hoàn toàn mang tính cách nhận xét bàng quan Hơn nữa, nhận xét xem bi quan người nói chấp nhận thật không mong muốn Từ cách nhìn này, người ta mong đợi phút giây gọi hạnh phúc hoàn toàn chúng từ đâu đến đạt chúng Tuy nhiên, điều không may tính chất tiêu cực bi quan lại dường mô tả với diễn sống hầu hết Thật ra, điều nêu hoàn toàn có nguyên nhân sâu xa Một chúng HẠNH PHÚC CHO MỌI NGƯỜI ta không làm chủ tư tưởng hành động, tính chất tùy tiện, phụ thuộc vào thời vận mà nhận điều tất nhiên không tránh khỏi Nhìn từ khía cạnh vật chất, dễ dàng nhận rõ vấn đề Khi bạn thực công việc mà không nắm làm nào, không nắm yếu tố tác động vào công việc, điều tất nhiên bạn biết kết công việc Chẳng hạn, nông dân biết việc thu hoạch không hiểu rõ phương pháp chăm sóc cho loại trồng, không hiểu rõ giống trồng, thời tiết, đất đai tất yếu tố liên quan đến vụ mùa Về mặt tinh thần, vấn đề trừu tượng, khó nắm bắt hơn, tương tự Mỗi tư tưởng, hành vi khác mang lại kết khác cho tinh thần, tác động khác đến tâm trạng Nếu không hiểu rõ không quan tâm đến điều này, đạt đến mặt tinh thần tất nhiên không nắm được, chẳng làm chủ tâm trạng Hạnh phúc khắp quanh ta Từ xa xưa, trí tuệ lớn nhân loại sớm nhận điều Vấn đề mà bậc thầy tư tưởng để lại cho cách thức để tạo nhiều cải vật chất, tiền tài danh vọng mà phương thức để tự chế phục mình, hiểu rõ nắm làm Bởi vì, vị biết rõ cách người đạt hạnh phúc thật sống Khổng tử nói: “Thắng người khác có trí, thắng mạnh mẽ.” (Thắng nhân giả trí, tự thắng giả cường.) Trong kinh Pháp cú, đức Phật dạy: “Dù bãi chiến trường, Thắng ngàn ngàn quân địch, Không tự thắng mình, Thật chiến thắng tối thượng.” Tất tôn giáo dạy người “làm lành, lánh dữ” Điều nguyên tắc để đạt đến sống tinh thần tốt đẹp hơn, cho dù người hiểu mục đích việc theo cách không giống Tuy nhiên, hầu hết nghó đến kết xa xôi tương lai mà thấy đạt dụng ý người xưa 10 HẠNH PHÚC CHO MỌI NGƯỜI Sự phân biệt “lành” “dữ” cách phân chia rõ nét dễ hiểu để rõ “có lợi” “có hại” cho tinh thần Khi làm việc lành, tâm hồn thản, an vui Khi làm điều ác, lòng bứt rứt bất an Mức độ tác động cụ thể việc khác nhau, mặt nguyên tắc chung, hiểu nôm na điều lành, điều Điều lành giúp ta đạt đến tâm hồn thản, nghóa có lợi Ngược lại, điều dẫn ta đến tâm trạng nặng nề, bất an, nghóa có hại Nhưng nói đơn giản hóa vấn đề việc trở nên dễ hiểu Trong thực tế, hành vi, tư tưởng phức tạp nhiều, có vô số việc, ý tưởng mà băn khoăn nên xem lành hay dữ, chí chẳng thuộc bên Nói cách khác, ta không xác định chúng có lợi hay có hại cho ta mặt tinh thần Khi hiểu tác động hành vi, tư tưởng tinh thần, tâm trạng chúng ta, đồng thời làm chủ hành vi, tư tưởng mình, chọn lọc suy 11 Hạnh phúc khắp quanh ta nghó làm có lợi Và điều tất yếu mang lại cho tâm trạng an vui, hạnh phúc Nguyên tắc nghe vô đơn giản, việc thực thật không đơn giản chút Để hiểu tất hành vi, tư tưởng tác động chúng, ta cần có trí tuệ sáng suốt trình học hỏi không ngừng Để làm chủ hành vi, tư tưởng mình, ta cần có ý chí mạnh mẽ trình rèn luyện lâu dài Hai yếu tố đòi hỏi nỗ lực đời người để vươn đến Nhưng chúng mang lại kết tốt đẹp cho trình học hỏi rèn luyện, chúng hoàn toàn xứng đáng để ta theo đuổi Nhưng tính chất đơn giản vấn đề vừa nêu cho thấy có quyền hướng đến sống hạnh phúc Và điều hoàn toàn không phụ thuộc vào xuất thân người Người giàu người nghèo, da màu hay da trắng, tôn giáo hay tôn giáo khác tất có hội việc đạt đến hạnh phúc sống Bởi vì, thấy, yếu tố để có hạnh phúc sẵn có nơi người Vấn đề có biết vận dụng để theo đuổi mục đích hay không mà 12 HẠNH PHÚC CHO MỌI NGƯỜI Những bàn đến tập sách không nguyên tắc Nhưng xem xét đến khía cạnh cách cụ thể, cho thực trở thành vấn đề người tất mà xa vời Chúng ta tìm hiểu cách chi tiết việc tư tưởng, hành vi chi phối đến yếu tố tinh thần, tâm trạng Chúng ta bàn đến phương thức vận dụng để rèn luyện, chế phục thân tâm, giúp đạt đến tự chủ hoàn toàn hành vi, tư tưởng Nhưng quan trọng hết, nhận rõ điều nguyên tắc hay phương thức nêu lý thuyết, việc thực hành để đạt đến kết cụ thể công việc người Cuộc sống ngắn ngủi trôi qua Mỗi giây phút có hàng ngàn người sinh giới Một số sống vài ngày hay vài tuần chết bệnh tật hay điều không may khác Một số khác có đời sống lâu dài hơn, nếm trải đủ mùi vị mà sống mang lại: thành công, thất bại, niềm vui, nỗi buồn, oán hận, yêu thương Nhưng cho dù có sống ngày hay kéo 13 Hạnh phúc khắp quanh ta dài kỷ vấn đề trọng tâm đặt là: Mục đích đời sống gì? Sống có ý nghóa? Như nói, hạnh phúc đặc ân dành riêng cho ai, mà quà kèm theo với đời sống tất Mỗi người đạt đến cảm nhận hạnh phúc chân thật sống quý giá này, miễn thực mong muốn điều có nỗ lực hướng Sống tận hưởng giá trị chân thật đời sống, tất mà người nhắm đến NIỀM VUI - NỖI BUỒN Chúng ta vui hay buồn, hài lòng, thỏa mãn hay buồn bực, bất mãn, điều hoàn toàn phụ thuộc vào mà đạt sống Những mong muốn thực có dường yếu tố định tâm trạng Tôi nói dường như, hầu hết người tưởng Trong nghề nghiệp, mong muốn có thu nhập cao Một tăng lương bất ngờ làm ta vui sướng, hài lòng Chúng ta mong muốn xe Khi dành dụm đủ để 14 GIẬN VÀ GHÉT lúc phải đối nghịch mà – cần thiết phải – chuyển hóa chúng Trong thực tế, việc tiêu diệt điều xấu ác vào sức mạnh đối nghịch thường dẫn đến thất bại Nói xác đạt kết tạm thời Khi sức mạnh đối nghịch ta suy yếu, xấu ác nhanh chóng phát triển trở lại Ngược lại, trình chuyển hóa điều xấu ác diễn chậm chạp khó khăn hơn, điều chắn hoàn tất loại bỏ đến tận gốc rễ xấu ác Khi biết tác hại việc hút thuốc cá nhân xã hội, ban hành lệnh cấm hút thuốc thật nghiêm khắc nơi công cộng, phòng họp, văn phòng làm việc nhiều nơi khác Điều mang lại hiệu tức thời Mọi người tuâ n thủ tức khắc ta không thấy có hút thuốc nơi bị cấm Nhưng người nghiện thuốc Và họ hút thuốc nơi khác Một thời gian qua, lệnh cấm không nghiêm ngặt nữa, khói thuốc quay trở lại với nơi trước 163 Hạnh phúc khắp quanh ta ngự trị, biển cấm hút thuốc Nhưng giải vấn đề vận động giáo dục sâu rộng toàn xã hội tác hại việc hút thuốc lá, hỗ trợ điều kiện cụ thể khuyến khích người bỏ hút thuốc Điều tất nhiên phức tạp, khó thực hơn, mang lại hiệu cách chậm chạp Nhưng khác biệt là, giảm thiểu khói thuốc có giá trị lâu dài, người nghiện thuốc bỏ hẳn việc hút thuốc Và yên tâm việc trì kết có Vì thế, ta kết luận cách khách quan việc đối phó với điều xấu ác không cần đến cảm xúc giận ghét Trong thực tế, có nhiều người chuyển hóa cảm xúc này, họ sống thản, hạnh phúc hẳn mà không gặp phải vấn đề không ghét giận Vậy thì, liệu người bình thường nỗ lực để loại bỏ cảm xúc tiêu cực chăng? Câu trả lời 164 GIẬN VÀ GHÉT Tất nhiên với hiểu biết định kiên trì Vì nói, có cảm xúc giận ghét từ nhận thức đời này, nên việc loại bỏ chúng tất nhiên việc xảy sớm chiều Khi cảm xúc giận ghét sinh khởi, đơn giản đè nén, kiềm chế chúng Điều có hiệu tức thời, thường dẫn đến thất bại Và chí có thành công việc đè nén cảm xúc việc không nên làm, có hiệu thời tạo ẩn ức tâm lý tai hại sau Vì thế, phương thức tốt để loại trừ giận ghét phát triển đức tính đối trị chúng: kiên nhẫn lòng khoan dung Với phát triển đức tính này, chuyển hóa cảm xúc giận ghét, thay đối nghịch để triệt tiêu chúng Bởi vì, mặt nguyên tắc, tất cảm xúc dạng lượng phát sinh từ khả tiếp xúc nhận thức môi trường quanh ta Khi có khả không 165 Hạnh phúc khắp quanh ta cảm xúc triệt tiêu cả, ta chuyển hóa từ cảm xúc sang cảm xúc khác mà Khi nuôi dưỡng phát triển kiên nhẫn, lòng khoan dung, việc xảy không khơi dậy cảm xúc giận ghét lòng ta, có, ta có đủ khả vượt qua Với kiên nhẫn, ta bình thản quan sát việc sáng suốt nhận điểm tích cực tiêu cực đó, đồng thời nghó phương thức ứng xử hợp lý, hiệu thay giận Ta biết giận cách giải vấn đề, mà hoàn toàn cảm xúc nảy sinh theo quán tính Khi ta biết thế, ta không đồng tình, nuôi dưỡng giận, mà quay sang tập trung vào việc tìm kiếm giải pháp thực tiễn cho việc Điều cắt đứt nguồn lượng tinh thần cần thiết để nuôi dưỡng giận Vì thế, tất yếu tàn lụi bếp lò bị rút không than củi Tương tự, sinh khởi cảm xúc ghét bỏ ai, thiếu lòng khoan dung Mỗi hành vi sai trái hay khía cạnh không tốt 166 GIẬN VÀ GHÉT có nguyên nhân định mà hiểu rõ ta rộng lòng tha thứ Khi phát triển lòng khoan dung, ta không nhìn việc với khuynh hướng bắt lỗi nữa, mà theo khuynh hướng tìm lý để tha thứ Vì thế, hầu hết trường hợp ta tha thứ thay ghét bỏ Có thể hình dung khả xấu ta hoàn toàn không thấy có lý đáng để tha thứ, ta tha thứ dại dột đối tượng, rèn luyện, tu dưỡng để trở nên người tốt Như nói, việc loại bỏ cảm xúc ghét giận phát triển kiên nhẫn, lòng khoan dung trình chuyển hóa từ yếu tố tiêu cực trở thành tích cực Vì thế, phải cần đến hiểu biết kiên trì để vượt qua giai đoạn cần thiết trình Chúng ta bắt đầu với học hỏi, suy ngẫm tác hại cảm xúc ghét, giận lợi ích kiên nhẫn, lòng khoan dung Về điều này, phân tích nội tâm vô quan trọng, tìm hiểu cảm xúc mà khác Chúng ta hình dung trường hợp 167 Hạnh phúc khắp quanh ta tức giận hay ghét bỏ ai, thực nghiệm với cảm xúc chúng sinh khởi, phân tích tác hại mà chúng mang lại cho tâm hồn Chúng ta thực hành kiên nhẫn khoan dung tha thứ với ý thức tỉnh táo để phân tích lợi ích mà chúng mang lại cho tâm hồn Khi tức giận, bạn tận dụng hội tập thực hành Hãy lặng lẽ quan sát người từ xa ý phân tích tác động giận lên người Bạn thấy thay đổi cụ thể cung cách, cử chỉ, ngôn ngữ người giận Tất nhiên với quan sát khách quan, bạn thấy rõ hình ảnh đẹp Ghi nhớ điều tự hứa với lòng mình: “Tôi giận chi phối giống người ấy.” Bạn loại bỏ tức cảm xúc giận ghét Vì thế, có lúc bạn giận Đừng tự trách mình, sử dụng hội để thực tập Sau giận, bình tónh hơn, ngồi yên nhớ lại tất diễn lòng bạn 168 GIẬN VÀ GHÉT nóng giận Hãy phân tích cảm giác khó chịu, bực tức nóng nảy xác định rõ tính chất tiêu cực, không tốt đẹp chúng tâm hồn Cuối cùng, tự nhủ: “Nếu khôn ngoan hơn, chịu đựng giận Vì thế, tương lai không giận chi phối nữa.” Trong thực tế, tập phải lập lại nhiều lần trước bạn hoàn toàn chuyển hóa giận hay cảm xúc ghét bỏ Nhưng điều cần thiết không nản lòng tự trách Bạn cần có thời gian, điều tất yếu Và cho dù mức độ nhỏ nhoi bạn đạt rèn luyện đáng khích lệ buông thả Bạn cần phải củng cố niềm tin vào mục tiêu theo đuổi hình thành tâm thực cho điều tốt đẹp để đạt đến mục tiêu Điều cuối cần nêu nỗ lực kiên trì Bạn thành công, đừng đòi hỏi vào lúc Bởi nói, trình chuyển hóa tất yếu phải cần có thời gian 169 THAY LỜI KẾT Có nhiều yếu tố khác liên quan đến sống hạnh phúc thật Trong đó, tạm chia thành hai nhóm: nhóm yếu tố thuộc ngoại cảnh, bao gồm điều kiện vật chất tác động đến từ bên nói chung, nhóm yếu tố thuộc nội tâm, bao gồm phẩm chất tâm hồn, tình cảm, cảm xúc hay tư tưởng, nhận thức nói chung Khi yếu tố thuộc ngoại cảnh hoàn toàn thuận lợi, chúng mang lại cho ta sống êm ả, thỏa mãn Ta có tâm trạng hài lòng vui vẻ, lạc quan yêu đời Tuy nhiên, khả xảy ra, thật thường có nhiều mong cầu khó mà lúc đạt tất Và điều xảy ra, biết điều tồn lâu dài Bởi tất điều kiện vật chất bấp bênh thay đổi, thay đổi chúng lại tất yếu dẫn đến thay đổi tâm trạng ta Hơn nữa, chúng có tác động nuôi lớn lòng ham muốn, làm cho phụ thuộc nhiều vào điều kiện vật chất Vì thế, cảm giác thỏa mãn điều kiện ngoại cảnh mang lại không 170 THAY LỜI KẾT phải hạnh phúc chân thật, mong manh, không thường tồn Mặc dù vậy, nhóm yếu tố thuộc ngoại cảnh cần thiết việc đáp ứng nhu cầu vật chất tối thiểu để góp phần tạo nên đời sống hạnh phúc Điều kiện quan trọng để đạt đến sống hạnh phúc chân thật nhóm yếu tố thuộc nội tâm Đó phẩm chất tốt đẹp, nhận thức đắn, quan điểm ứng xử thích hợp, giúp đạt đến tâm trạng thản vui sống, sở để đạt đến đời sống yên vui hạnh phúc Hạnh phúc chân thật đạt vào yếu tố tồn bất chấp nghịch cảnh, bất chấp thay đổi thường xuyên điều kiện bên Tuy nhiên, việc phân tách thành nhóm yếu tố phác họa mặt lý thuyết Trong thực tế, người vào trạng thái phức tạp pha lẫn chịu tác động tích cực tiêu cực từ hai nhóm yếu tố Sự phân loại nhằm mục đích vạch cho hướng đắn đường vươn đến đời sống an vui hạnh phúc Chúng ta thảo luận nhiều yếu tố phương thức tích cực, vào việc phát huy yếu tố tích cực, chuyển hóa yếu 171 Hạnh phúc khắp quanh ta tố tiêu cực, hoàn thiện tâm hồn để đạt đến sống an vui hạnh phúc Tuy nhiên, khép lại vấn đề sớm Một mặt, bàn đến cần thiết phải mang áp dụng thực tế đời sống Mặt khác, bàn đến số khía cạnh bật, mà Phạm vi giới hạn sách tất nhiên không cho phép thảo luận vấn đề cách chi tiết đầy đủ Mặc dù vậy, người viết tin bước khởi đầu cần thiết tạm đủ để xây dựng tảng cho việc hướng đến đời sống hạnh phúc Hơn nữa, nhìn vấn đề cách tương đối cho dù chưa đạt đến tâm trạng hoàn toàn thản, gặt hái kết tích cực định, giúp cho sống bớt phần khổ đau trước Trong sống có nhiều việc nên làm, bạn đọc xong tập sách này, tin bạn nhận thấy có thêm vài điều nên làm Tuy nhiên, tất điều hoàn toàn ý nghóa nhận đánh giá tích cực nên làm Điều quan trọng tất yếu chúng phải thực mang áp dụng sống mang lại hiệu tích cực cho 172 THAY LỜI KẾT Nếu bạn hài lòng với phương thức tích cực nói: “Hay lắm, ngày mai thử xem sao.” Tôi đoán bạn có may thực thành công phương thức Sở dó có khoảng cách lớn hôm ngày mai Chúng ta có nhiều việc để làm vào ngày mai, thường số có việc thực làm Hơn nữa, hầu hết việc thực làm vào ngày mai thường không ta chủ động chọn lựa, mà phụ thuộc nhiều vào xảy kể từ ngày mai Và cuối cùng, khái niệm ngày mai thường ta mở rộng nhiều so với nghóa gốc 24 kể từ lúc Những điều vừa nói thực tế thông thường Nhưng có thực tế khác mà nhắc đến: bạn biết có tồn đời vào ngày mai hay không Nhiều người cho ý tưởng bi quan, thực cần phải hiểu ngược lại Chấp nhận ý tưởng này, thấy ý nghóa thúc việc nên làm sống Buông lơi ý tưởng này, ta phó mặc đời cho đưa đẩy tình cờ mà có đủ ý chí để phấn đấu vươn lên hoàn thiện Vì thế, phải hiểu ý tưởng hoàn toàn tích cực, không muốn nói tối cần thiết cho sống hướng thượng 173 Hạnh phúc khắp quanh ta Vì thế, khuyên bạn tập thói quen định việc – – hôm nay, vào lúc này, mà đợi đến ngày mai Phương Tây có câu cách ngôn mang ý nghóa tương tự: “Những làm hôm nay, đừng đợi đến ngày mai.” Nếu chưa hiểu nghóa này, chưa thể mở cánh cửa bước vào tòa nhà hạnh phúc Và hiểu ý nghóa ngày vô quan trọng Bởi ngày hôm nay, hội thật có Cho dù mong manh, thật mong manh sống vô thường Chúng ta làm điều ta nhận biết nên làm để tự chuyển hóa đời mình, khai sinh ta hướng thượng hôm không Khi vượt qua ngày với việc nên làm, ta biết có đủ lực để vượt qua đời Khi ta băn khoăn định phải làm ngày, ta tiếp tục hoang mang suốt đời Có người hỏi thản, không ngần ngại trả lời: “Người thản biết làm hôm nay, ngày mai 174 THAY LỜI KẾT mãi.” Khi bạn biết thế, có nghóa bạn định hướng cho đời Và thế, cho dù bạn bận rộn suốt 24 ngày, bạn giữ thản tâm hồn Ngược lại, bạn băn khoăn làm hôm nay, ngày mai cho dù bạn phải làm việc vài ngày, lòng bạn đầy ắp bận rộn, lo toan Trao đổi chủ đề này, nhiều người nêu lên câu hỏi: Làm để dành thời gian cho việc nên làm? Vâng, câu hỏi hoàn toàn hợp lý mang tính phổ biến với hầu hết người Tôi có vợ hai con, ngày làm việc gắn liền với tồn gia đình tôi, cần phải sống, cần tiêu khoản này, khoản phải dành thời gian để kiếm tiền vân vân vân vân Những hoàn cảnh tương tự có thật, mô tả với hầu hết người Nhưng câu hỏi đặt cho tất vào lúc là: Chúng ta loay hoay tìm cách để sống còn, rốt sống để làm gì? Tôi nhớ lại vòng luẩn quẩn mà nghe kể từ thû nhỏ câu chuyện khôi hài “sống để ăn, ăn để sống ” 175 Hạnh phúc khắp quanh ta Trong thực tế, sống có hai nhu cầu mà xem quan trọng nhau: nhu cầu vật chất nhu cầu tinh thần Tôi dùng cụm từ “ít có thể” đến lúc đó, nhận thức hoàn chỉnh hơn, ta thấy nhu cầu tinh thần – thường bị lãng quên – chí quan trọng nhu cầu vật chất Khi buông thả tự thân, ta biết nhu cầu mà thể cần đến để tồn để sống Chỉ vượt qua buông thả thói quen từ lâu đời tạo ra, ta bắt đầu có khả cảm nhận nhu cầu tất yếu tinh thần Khi ấy, cảm thấy sống không yêu thương, cảm thông, chia sẻ vui buồn người khác tương tự ta tồn ăn, thức uống Để đạt điều này, ta dựa vào nỗ lực hướng tự thân mà Vì thế, khởi đầu hôm vô quan trọng Khi bạn nhận thức việc rèn luyện tinh thần quan trọng không miếng cơm manh áo, bạn thấy vô lý cho thời gian để làm điều 176 THAY LỜI KẾT Tuy nhiên, bạn nên khởi đầu với khoảng thời gian khiêm tốn để tránh tạo thay đổi đột ngột sống Mỗi ngày hai lần, lần khoảng 30 phút thức dậy vào buổi sáng trước ngủ Đây xếp phù hợp với đa số, bạn tự điều chỉnh cho phù hợp với hoàn cảnh Điều quan trọng thực khởi làm hôm Một cách cụ thể, bạn làm với quãng thời gian đó? Đơn giản bạn bắt đầu thực hành việc bạn cảm thấy nên làm, vào việc ngồi yên lặng quán xét tự thân để nhận yếu tố tiêu cực bắt đầu trình chuyển hóa Những chi tiết yếu tố trình bày, phần việc bạn vận dụng điều vào điều kiện thân Một cách kiên trì, bạn làm việc chuyển hóa tất yếu tố tiêu cực trở thành tích cực Điều tất yếu cần đến nhiều thời gian, suốt phần đời lại Nhưng vấn đề quan trọng là, bạn thực trình chuyển hóa này, bạn nhận hạnh phúc khắp quanh ta, thiên đàng xa xôi hay ngày mai chưa đến 177 .. .Hạnh phúc khắp quanh ta triết thuyết hay tôn giáo khác nhau, khác biệt xuất phát từ cách hiểu khác hạnh phúc Quay với sống ngày chúng ta, hạnh phúc tiếp cận cách giản... vốn có đời sống Ngược lại, nhắm đến việc làm mang lại hạnh phúc chân thật, sống trở nên ngày thản an vui, hạnh phúc 31 Hạnh phúc khắp quanh ta Khi cần thiết phải đưa định quan trọng sống, phân... chung quanh Chúng ta thấy dễ dàng tin cậy, yêu thương hòa hợp với người khác Và điều làm cho sống trở nên thản hạnh phúc giúp giảm bớt nhiều căng thẳng không cần thiết 51 Hạnh phúc khắp quanh ta