Vietnamese - Number 24 January 2013 Các Rủi Ro về Sức Khỏe ở Nơi Hoang Dã Health Risks in the Wilderness Nếu quý vị đến hoặc đi bộ trong vùng hoang dã, quý vị nên biết có một số rủi ro về sức khỏe và chắc chắn là luôn luôn chuẩn bị kỹ càng cho hoạt động của quý vị và quý vị đi đâu. Tôi có thể chuẩn bị cho vùng hoang dã như thế nào? Có nhiều việc quý vị có thể làm để chuẩn bị cho vùng hoang dã như:  Biết khả năng thể chất và các mức giới hạn của mình và đừng vượt quá những mức đó.  Hãy nghĩ đến việc theo học một khóa hoặc tập luyện thêm để chuẩn bị bản thân kỹ lưỡng hơn cho các loại hoạt động khác nhau ở vùng hoang dã.  Dành thì giờ hoạch định trước chuyến đi dù là chỉ đi bộ nhanh chóng trên đường mòn trong rừng địa phương hay một chuyến mạo hiểm chèo thuyền nhiều ngày ngoài đại dương.  Hoàn tất kế hoạch chuyến đi và giao kế hoạch đó cho một người có trách nhiệm.  Hãy chắc chắn là quý vị có các khả năng cần thiết cho hoạt động đó.  Đem theo thiết bị thích hợp cho hoạt động và mùa trước khi đi.  Có và biết cách sử dụng 10 khí cụ thiết yếu để sinh tồn trong vùng hoang dã. 10 khí cụ thiết yếu để sinh tồn trong vùng hoang dã là gì? 10 khí cụ thiết yếu để sinh tồn trong vùng hoang dã giúp chuẩn bị và trang bị quý vị cho vùng hoang dã. Các khí cụ này gồm: 1. Các trợ cụ về phương hướng di chuyển và truyền thông như la bàn, bản đồ tổng quát, bản đồ chi tiết bộ hành, Máy Phát Sóng Định Vị Cá Nhân (PLB) hoặc các khí cụ báo động khác như GPS, điện thoại di động, máy vô tuyến cầm tay (Nhớ nạp điện đầy đủ cho tất cả mọi khí cụ); 2. Thêm thực phẩm và nước (Đem theo khoảng 1 lít cho mỗi người); 3. Thêm quần áo như áo mưa, che gió, chống nước và mũ; 4. Hộp cứu thương; 5. Đèn pin, pin và bóng đèn dự phòng; 6. Hộp nhúm lửa không ngấm nước đựng diêm quẹt hoặc bật lửa, nhiên liệu mồi hoặc đèn cầy (nến); 7. Dao bỏ túi; 8. Vật che trú ẩn tạm thời như tấm bạt màu cam hoặc bao rác lớn màu cam (Những thứ này cũng có thể được dùng làm khí cụ báo hiệu); 9. Khí cụ báo hiệu như còi hoặc gương để báo hiệu cho những người tìm kiếm nếu quý vị bị lạc; và 10. Dụng cụ bảo vệ chống nắng như kính mát, thuốc chống nắng, và mũ. Thiết Bị Khác  Giày thích hợp;  Băng dán ống sưởi để sửa chữa dụng cụ; và  Thuốc chống côn trùng và các vật dụng vệ sinh khác cần thiết. Đi từng nhóm 3 người trở lên bất cứ khi nào có thể được. Như thế, nếu có người bị thương, thì 1 người ở lại trong khi người kia có thể đi kêu cứu. Nước uống Ký sinh trùng và một số vi trùng nào đó có thể gây tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn và/hoặc ói mửa, xuống cân, và mệt mỏi đến nhiều tuần. Các loại ký sinh trùng và vi trùng này có thể có ở người, cũng như ở các thú nuôi trong nhà và thú hoang nào đó. Chúng có thể lẫn vào trong nước trên mặt đất, chẳng hạn như: hồ, lạch và sông, và gây ô nhiễm nước dùng để uống, ăn, và giải trí cho người. Phẩm chất và mức an toàn của nước cũng có thể bị ảnh hưởng khi người không giữ vệ sinh đúng mức ở vùng hoang dã. Nếu không có tiện nghi đi vệ sinh đúng mức, nên chôn phân người cách xa sông ngòi và những nguồn nước khác. Khi ở trong vùng hoang dã hoặc hẻo lánh, quý vị có thể dùng nước để uống hoặc đánh răng bằng cách:  Đun sôi nước ít nhất trong 1 phút. Ở độ cao hơn 2,000 mét (6,500 feet), hãy đun sôi nước trong ít nhất là 2 phút để khử trùng. Nước sôi ở nhiệt độ thấp hơn khi ở độ cao cao hơn; hoặc  Lọc nước bằng hóa chất trước khi dùng. Lưu ý: Thuốc tẩy không có tác dụng giết chết Giardia (sốt hải ly) hoặc các ký sinh trùng Cryptosporidium. Muốn biết thêm chi tiết, hãy đọc HealthLinkBC Files #49b Cách Khử Trùng Nước Uống, #10 Nhiễm Trùng Giardia, và #48 Nhiễm Trùng Cryptosporidium. Thú hoang Chúng ta phải biết vùng hoang dã là nơi sinh sống của thú hoang, và trong cương vị du khách, chúng ta phải góp phần giúp bảo tồn vùng môi sinh thiên nhiên của thú. Thú có thể có phản ứng không lường trước được và trở nên nguy hiểm nếu quý vị đến quá gần, nhất là gấu và nai cái có con đi chung. Hãy tìm hiểu về các loài thú vật và thú hoang tại khu vực quý vị sẽ đến, và hỏi xem có tin nào cho biết có thú hoang ở đó trước khi mạo hiểm vào vùng môi sinh của chúng. Nhân viên kiểm lâm công viên, nhân viên phụ trách về thú hoang, và ngay cả các bảng hiệu dựng ở đầu đường mòn có thể giúp ích. Hãy để ý đến thú hoang và các dấu hiệu cho thấy có thú. Khi đến các khu vực hoang dã, đừng tìm cách cho bất cứ thú hoang nào ăn hoặc sờ vào thú. Nên đặc biệt thận trọng để tránh tiếp xúc với bất cứ thú nào có vẻ bệnh hoặc chết. Luôn luôn nhớ rằng thú hoang có thể mang theo nhiều bệnh khác nhau. Hãy hỏi một chuyên viên chăm sóc sức khỏe nếu quý vị bị thú hoang, bọ chét, ve cắn hoặc cào trầy da. Bệnh dại là một căn bệnh rất nghiêm trọng ở một ít dơi tại B.C. Đừng sờ vào bất cứ dơi nào dù sống hay chết, và trình báo bất cứ trường hợp đụng chạm nào vào dơi càng sớm càng tốt. Phải bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt để ngừa bệnh dại có thể làm chết người. Dùng nước rửa kỹ bất cứ vết cắn hoặc cào nào của thú. Hãy thông báo ngay cho chuyên viên chăm sóc sức khỏe. Có thể cần phải tiêm thuốc ngừa sài uốn ván. Bọ chét, ve và các loại côn trùng khác Bọ chét và ve là các loại côn trùng tí hon có thể cắn hoặc chui một phần vào trong da quý vị để hút máu rồi mới rơi xuống. Các loại này có thể mang theo và truyền nhiễm một số bệnh. Nếu quý vị thấy có ve đeo bám vào da, cách hay nhất để gỡ là dùng nhíp kéo ra. Kéo nhè nhẹ thẳng lên để lôi ra. Nếu những phần miệng của ve chui sâu vào da, có thể phải nhờ chuyên viên chăm sóc sức khỏe gỡ ra. Rửa kỹ vết cắn bằng nước khử trùng và xà bông. Đừng dùng tay cầm ve. Quý vị có thể bỏ ve vào một lọ nhỏ bằng plastic hoặc thủy tinh (bỏ thêm một miếng bông gòn thấm nước để giữ cho ve sống) để đưa cho chuyên viên chăm sóc sức khỏe thử nghiệm. Như vậy sẽ giúp được sau này khi quyết định điều trị nếu quý vị bị sốt hoặc chỗ cắn bị nhiễm trùng. Hãy đến chuyên viên chăm sóc sức khỏe nếu bị bất cứ bệnh gì trong vài tuần sau khi bị ve cắn. Các vết cắn khác của côn trùng cũng có thể đáng ngại. Một số người có thể bị phản ứng nặng vì dị ứng với vết cắn của ong và ong bắp cầy. Nếu quý vị bị dị ứng với vết cắn của ong hoặc ong bắp cầy, quý vị nên đem theo thuốc thích ứng theo toa của chuyên viên chăm sóc sức khỏe. Muỗi có thể có Siêu Vi Khuẩn West Nile hoặc các loại siêu vi khuẩn gây bệnh khác. Muốn bảo vệ tránh các vết cắn của côn trùng, kể cả ve, hãy dùng thuốc chống côn trùng có chứa chất DEET trên phần da để hở. Muốn bảo vệ tránh muỗi cắn, hãy mặc quần áo rộng, có màu sáng, áo tay dài và quần dài, nhất là vào sáng sớm và chiều tối khi có nhiều muỗi nhất. Nếu quý vị lo ngại về vết cắn của côn trùng, hãy liên lạc với chuyên viên chăm sóc sức khỏe hoặc gọi số 8- 1-1 để nói chuyện với một y tá chính thức. Muốn Biết Thêm Chi Tiết Muốn biết thêm chi tiết về sức khỏe và an toàn liên quan đến thú vật và côn trùng, hãy đọc các HealthLink BC Files: #01 Vết Cắn của Bọ Chét và Bệnh #07 Bệnh Dại #88 Siêu Vi Khuẩn West Nile #96 Thuốc Chống Côn Trùng và DEET Muốn biết thêm chi tiết về sức khỏe và an toàn ở vùng hoang dã, hãy đọc các HealthLinkBC Files: #26 An Toàn đối với Nắng cho Trẻ Em #41a Khuyến Cáo về Sức Khỏe cho Người Du Lịch #47 Tảo Xanh Sinh Sôi Lan Tràn #52 Chứng Ngứa của Người Bơi Lội Muốn biết thêm chi tiết về các sinh hoạt và giải trí ở vùng hoang dã, hãy đến web site của BC Parks tại www.env.gov.bc.ca/bcparks. Muốn biết thêm các đề tài của HealthLinkBC vào www.HealthLinkBC.ca/healthfiles hoặc đến phòng y tế công cộng tại địa phương quý vị. Bấm vào www.healthlinkbc.ca hoặc gọi số 8-1-1 để biết chi tiết và các dịch vụ sức khỏe không cấp thiết tại B.C. Muốn tìm trợ giúp cho người điếc và khiếm thính, gọi số 7-1-1 tại B.C. Có dịch vụ dịch thuật với hơn 130 ngôn ngữ khi có yêu cầu của quý vị. . Vietnamese - Number 24 January 2013 Các Rủi Ro về Sức Khỏe ở Nơi Hoang Dã Health Risks in the Wilderness Nếu quý vị đến hoặc đi bộ trong vùng hoang dã, quý vị nên biết có một số rủi ro về sức khỏe. yếu để sinh tồn trong vùng hoang dã là gì? 10 khí cụ thiết yếu để sinh tồn trong vùng hoang dã giúp chuẩn bị và trang bị quý vị cho vùng hoang dã. Các khí cụ này gồm: 1. Các trợ cụ về phương. chi tiết về các sinh hoạt và giải trí ở vùng hoang dã, hãy đến web site của BC Parks tại www.env.gov.bc.ca/bcparks. Muốn biết thêm các đề tài của HealthLinkBC vào www.HealthLinkBC.ca/healthfiles