Trường đại học sư phạm hà nội Khoa giáo dục thể chất đỗ thị liên Lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển ®iỊn kinh tr­êng thpt giao thđy - nam ®Þnh Khãa luận tốt nghiệp đại học Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP H­íng dÉn khoa häc th.s vị tn anh Hµ néi - 2011 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Đỗ Thị Liên Sinh viên lớp: K33 GDTC - GDQP Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định” công trình nghiên cứu riêng tơi, đề tài khơng trùng với kết nghiên cứu tác giả khác Toàn vấn đề nêu đề tài vấn đề mang tính cấp thiết thực tế khách quan trường THPT Giao Thủy - Nam Định Hà Nội, ngày …… tháng …… năm 2011 Sinh viên Đỗ Thị Liên DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT BTCM : Bổ trợ chuyên môn Cm : Centimet CT/TW : Chỉ thị / Trung ương ĐC (n) : Đối chứng ĐHSP : Đại học sư phạm GDTC : Giáo dục thể chất GV : Giáo viên HS : Học sinh M : Met NXB : Nhà xuất S : Giây STN : Sau thực nghiệm TD : Thể dục TDTT TĐ : : Thể dục thể thao Thời điểm THPT : Trung học phổ thông Th.S : Thạc sĩ TN (n) : Thực nghiệm TTN : Trước thực nghiệm DANH MỤC CÁC BIỂU BẢNG VÀ BIỂU ĐỒ SỐ BIỂU NỘI DUNG TRANG Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Giao 21 BẢNG Bảng 3.1 Thủy - Nam Định Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học 22 tập môn GDTC Thực trạng việc sử dụng tập bổ trợ chuyên môn kỹ Bảng 3.3 thuật chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu “ưỡn thân” 23 cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy Nam Định Kết vấn lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn Bảng 3.4 sử dụng huấn luyện giai đoạn chạy đà giậm nhảy 25 nhảy xa (n = 14) Kết vấn lựa chọn test đánh giá tập bổ Bảng 3.5 trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho nữ 28 đội tuyển nhảy xa (n = 14) Bảng 3.6 Kết kiểm tra test trước thực nghiệm nhóm 30 thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 8) Bảng 3.7 Bảng tiến trình thực nghiệm (6 tuần) 32 Bảng 3.8 Kết kiểm tra test sau thực nghiệm nhóm 33 thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 8) Bảng 3.9 Kết kiểm tra test nhóm thực nghiệm TTN 35 STN phương pháp tự đối chiếu (nA = 8) Bảng 3.10 Kết kiểm tra test nhóm đối chứng TTN STN phương pháp tự đối chiếu (nB = 8) 35 Biểu đồ 3.1 Biểu đồ 3.2 Biểu diễn kết test bật xa chỗ (m) nhóm trước 36 sau thực nghiệm Biểu diễn kết test chạy 30m xuất phát cao (s) 37 nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ Biểu diễn kết test chạy 10m cuối trước giậm nhảy 3.3 nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ Biểu diễn kết test nhảy xa có đà (m) nhóm 3.4 trước sau thực nghiệm 37 38 MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Những quan điểm huấn luyện kỹ thuật nhảy xa 1.2 Khái niệm, vai trò tác dụng tập bổ trợ chuyên môn 1.3 Đặc điểm tâm, sinh lý học sinh THPT 1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến giai đoạn chạy đà giậm nhảy 10 nhảy xa 1.5 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa 13 CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC 15 NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 15 2.2 Phương pháp nghiên cứu 15 2.3 Tổ chức nghiên cứu 18 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 20 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC việc sử dụng tập 20 bổ trợ chuyên môn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên 25 môn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 39 TÀI LIỆU THAM KHẢO 41 PHỤ LỤC Trường ĐHSP Hà Nội Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam KHOA GDTC Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên:………………………………………… Năm sinh:……… Chức danh: ……………………………………………………………… Năm công tác:…………………………………………………………… Trình độ chun mơn:………………………………………………… Nơi cơng tác:…………………………………………………………… Để giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu: “Lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển trường THPT Giao Thủy - Nam Định” kính mong thầy (cô) nghiên cứu trả lời giúp em câu hỏi phiếu Những ý kiến đóng góp quý báu thầy (cô) sở để em lựa chọn, ứng dụng đánh giá hệ thống tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà - giậm nhảy cho nữ đội tuyển Điền kinh trường Em xin chân thành cảm ơn! Câu 1: Theo thầy (cô) tập bổ trợ kỹ thuật có tác dụng quan trọng nâng cao hiệu giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Nếu đồng ý với tập đánh dấu (x) vào trống Bài tập 1: Tập đánh tay chỗ với tần số tăng tới mức tối đa Bài tập 2: Thực - bước đà giậm nhảy liên tục 30m đường chạy Bài tập 3: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 4: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 5: Thực chạy đà đánh dấu - bước cuối giậm nhảy rơi vào hố cát Bài tập 6: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Bài tập 7: Chạy 15 - 20 bước có xuất phát thấp tính thời gian Bài tập 8: Xác định lại cự ly lựa chọn theo kết chạy 100m Bài tập 9: Chạy đường chạy đánh dấu - bước cuối tăng tốc độ tối đa - bước cuối Bài tập 10: Xác định tư chuẩn bị chạy đà phù hợp với đặc điểm cá nhân thành thói quen thi đấu Câu 2: Theo thầy (cô) tập bổ trợ thể lực có tác dụng quan trọng nâng cao hiệu giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Nếu đồng ý với tập đánh dấu (x) vào trống Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75cm rơi vào hố cát Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 3: Nhảy lò cò 30m quay lại đổi chân Bài tập 4: Bật cao thu gối hố cát Bài tập 5: Bật cóc 30m đường chạy Bài tập 6: Bật nhảy đổi chân bục cao 30cm Bài tập 7: Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân Câu 3: Theo thầy (cô) test đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Nếu đồng ý với test đánh dấu (x) vào trống Test 1: Bật xa chỗ (m) Test 2: Chạy 30m xuất phát cao (s) Test 3: Chạy 100m (s) Test 4: Chạy đà tốc độ 10m cuối trước giậm nhảy (s) Test 5: Bật nhảy đổi chân bục cao 30 cm Test 6: Kiểm tra toàn kỹ thuật nhảy xa (m) Hà Nội, ngày…… tháng…… năm…… Người vấn Người vấn Đỗ Thị Liên Trường ĐHSP Hà Nội Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Khoa GDTC Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU ĐIỀU TRA ĐỘI NGŨ GIÁO VIÊN TDTT TRƯỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH Thâm niên Họ tên giáo viên Giới tính Tuổi công tác Nam 51 25 Nữ 37 12 Trần Văn Vĩnh Nam 35 Trần Văn Năm Nam 34 Nữ 31 Nữ 26 Nam 26 Trần Văn Thỉnh Phạm Thị Tuyết Nhung Vũ Thị Lan Phạm Thị Phương Thảo Hoàng Văn Tề Hà Nội, ngày… tháng … năm 2011 Người điều tra Đỗ Thị Liên 32 Dựa kết vấn bảng 3.4, xác định tập bổ trợ có tỷ lệ từ 85,71% trở lên đem vào áp dụng q trình thực nghiệm Đó tập sau: Bài tập bổ trợ kỹ thuật: Bài tập 1: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 2: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 3: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Bài tập 4: Chạy đường chạy đánh dấu - bước cuối tăng tốc độ tối đa - bước cuối Bài tập bổ trợ thể lực: Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75 cm rơi vào hố cát Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 3: Bật cao thu gối hố cát Bài tập 4: Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân 3.2.1.2 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên mơn Qua q trình nghiên cứu ứng dụng tập vào thực nghiệm, lựa chọn test để kiểm tra, đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn nâng cao khả chạy đà - giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Để xác định test cách phù hợp với đối tượng, mang tính tồn diện đảm bảo độ tin cậy Chúng tiến hành vấn GV, HLV trực tiếp giảng dạy huấn luyện có trình độ chun mơn, thâm niên cơng tác, kinh nghiệm Kết vấn trình bày 3.5 33 Bảng 3.5: Kết vấn lựa chọn test đánh giá tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho nữ đội tuyển nhảy xa (n=14) TT Test Kết vấn Số người Tỷ lệ % Bật xa chỗ (m): Đánh giá thành tích lần nhảy 13 92,86 Chạy 30m xuất phát cao (s): Đánh giá lực tốc độ 12 85,71 Chạy 100m xuất phát thấp (s): Đánh giá sức mạnh nhanh 10 71,43 Chạy đà tốc độ 10m cuối trước giậm 12 85,71 14 100 64,29 nhảy (s): Đánh giá tốc độ tối đa Kiểm tra toàn kỹ thuật nhảy xa (m): Đánh giá thành tích lần nhảy Bật nhảy đổi chân bục cao 30cm: Đánh giá sức mạnh chân, đùi Dựa kết vấn bảng 3.5, lựa chọn test có tỷ lệ từ 85% trở lên sử dụng trình thực nghiệm để đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Đó test sau: Test 1: Bật xa chỗ (m): Đánh giá thành tích lần nhảy Test 2: Chạy 30m xuất phát cao (s): Đánh giá lực tốc độ Test 3: Chạy đà 10m cuối trước giậm nhảy (s): Đánh giá tốc độ tối đa Test 4: Kiểm tra toàn kỹ thuật nhảy xa (m): Đánh giá thành tích lần nhảy 34 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm Đối tượng gồm: 16 VĐV nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Khi thực nghiệm chia thành nhóm: Cả nhóm có trình độ thể lực, kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập tập luyện theo tập khác - Nhóm thực nghiệm gồm: VĐV tập tập lựa chọn - Nhóm đối chứng gồm: VĐV tập tập theo chương trình cũ nhà trường Mỗi tuần tập luyện buổi, tổng cộng gồm 18 giáo án, giáo án giảng dạy thời gian 45 phút thực tuần 3.2.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau tiến hành lựa chọn xác định test đưa vào đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn Chúng tơi phân nhóm theo cách chia ngẫu nhiên Dùng test để kiểm tra sau xử lý số liệu thơng qua phương pháp tốn học thống kê thu kết trình bày bảng 3.6 35 Bảng 3.6: Kết kiểm tra test trước thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 8) Bật xa chỗ (m) Chạy 30m xuất phát cao (s) TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC x 2,13 2,14 4,31 4,325 1,42 1,41 3,67 3,65          Test Chạy đà 10m cuối trước giậm nhảy (s) Nhảy xa có đà (m) Nhóm Chỉ số 0,047 0,034 0,068 0,078 0,066 0,065 0,046 0,047 ttÝnh 0,156 0,410 0,307 tb¶ng 2,145 P 0,855 > 0,05 Qua bảng 3.6 cho thấy: - Thành tích trung bình bật xa chỗ (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttÝnh = 0,156 < tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P > 0,05 - Thành tích trung bình chạy 30m xuất phát cao (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttÝnh = 0,410 < tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P > 0,05 - Thành tích trung bình chạy đà 10m cuối trước giậm nhảy (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttÝnh = 0,307 < tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P > 0,05 36 - Thành tích trung bình nhảy xa có đà (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttÝnh = 0,855 < tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P > 0,05 Tóm lại, qua kiểm tra thành tích ban đầu hai nhóm thực nghiệm A đối chứng B cho thấy ttÝnh = 0,156; ttÝnh = 0,410; ttÝnh = 0,307 ttÝnh = 0,855 < tb¶ng = 2,145, điều chứng tỏ khác biệt thành tích bật xa chỗ (m), chạy 30m xuất phát cao (s), chạy đà 10m cuối trước giậm nhảy (s), thành tích nhảy xa có đà (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P > 0,05 hay nói thành tích hai nhóm tương đối đồng 3.2.2.3 Xây dựng tiến trình thực nghiệm Sau lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định, chúng tơi xây dựng tiến trình thực nghiệm trình bày bảng 3.7 Quá trình thực nghiệm tiến hành thời gian tuần, tuần buổi tập, tổng cộng 18 giáo án, giáo án giảng dạy thời gian 45 phút 37 Bảng 3.7: Bảng tiến trình thực nghiệm (6 tuần) TT Tuần Nội dung 1 Giáo án Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác cát I 10 11 12 13 14 15 16 17 18 + + + + K K Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố 3 + + tay, chân 2 Ể Chạy đường chạy đánh dấu - bước M I + + + + + + M + + + + + T + cuối tăng tốc độ tối đa - bước cuối T R Thực chạy tồn đà đặt chân giậm nhảy R vào ván + + + + + A Chạy tốc độ cao 30m N + Bật cao thu gối hố cát Đ Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân Ầ + + + + Ế + A U A K Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - B + 75 cm rơi vào hố cát Ể T + + + + + + + + + + + + + + T + + H Ú C 38 3.2.2.4 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau thời gian tuần thực nghiệm, để làm rõ khác biệt thành tích hai nhóm thực nghiệm A đối chứng B Chúng tiến hành kiểm tra sau thực nghiệm test lựa chọn để đánh giá phát triển thành tích hai nhóm Qua xử lý số liệu thơng qua phương pháp tốn học thống kê thu kết trình bày bảng 3.8 Bảng 3.8: Kết kiểm tra test sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 8) Bật xa chỗ (m) Chạy 30m xuất phát cao (s) Chạy đà 10m cuối trước giậm nhảy (s) TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC x 2,36 2,20 4,20 4,27 1,31 1,39 4,22 3,89          Test Nhóm Nhảy xa có đà (m) Chỉ số 0,071 0,033 0,058 0,069 0,062 0,064 0,049 ttÝnh 5,776 2,188 2,548 tb¶ng 5,156 2,145 P 0,030 < 0,05 Qua bảng 3.8 cho thấy: - Thành tích trung bình bật xa chỗ (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttÝnh = 5,776 > tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P < 0,05 39 - Thành tích trung bình chạy 30m xuất phát cao (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttÝnh = 2,188 > tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P < 0,05 - Thành tích trung bình chạy đà 10m cuối trước giậm nhảy (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttÝnh = 2,548 > tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P < 0,05 - Thành tích trung bình nhảy xa có đà (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttÝnh = 5,156 > tb¶ng = 2,145 ngưỡng xác suất P < 0,05 Như vậy, ta thấy ttÝnh > tb¶ng , khác biệt hai nhóm có ý nghĩa đủ độ tin cậy ngưỡng xác suất P < 0,05, hay nói cách khác thành tích trung bình nhảy xa có đà nhóm thực nghiệm A tốt nhóm đối chứng B sau áp dụng tập bổ trợ chuyên môn Vậy tập bổ trợ chuyên môn mà nghiên cứu lựa chọn ứng dụng cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định phù hợp đảm bảo tính khoa học 3.2.2.5 Kết kiểm tra TTN STN nhóm thực nghiệm đối chứng phương pháp tự đối chiếu Với mục đích làm sáng tỏ hiệu tập bổ trợ chuyên môn lựa chọn, chúng tơi tiến hành tính số (t) tự đối chiếu nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm Kết thu trình bày bảng 3.9 3.10 40 Bảng 3.9: Kết kiểm tra test nhóm thực nghiệm TTN STN phương pháp tự đối chiếu (nA = 8) Test Bật xa chỗ (m) Chạy 30m Chạy đà 10m Nhảy xa có xuất phát cao cuối trước (s) đà (m) giậm nhảy (s) TĐ TTN STN TTN STN TTN STN x 2,13 2,36 4,31 4,20 1,42 1,31  0,047 0,071 0,068 0,058 0,066 0,062 0,046 0,049 Chỉ số ttÝnh 7,641 3,481 TN 3,67 3,438 tb¶ng 4,22 23,11 2,145 P STN < 0,05 Bảng 3.10: Kết kiểm tra test nhóm đối chứng TTN STN phương pháp tự đối chiếu (nB = 8) Bật xa chỗ Chạy 30m Chạy đà 10m (m) xuất phát cao cuối trước đà (m) (s) Test Nhảy xa có giậm nhảy (s) TĐ TTN STN TTN STN TTN STN TTN STN x 2,14 2,20 4,325 4,27 1,41 1,39 3,65 3,89  0,034 0,033 0,078 0,069 0,065 0,064 0,047 0,030 Chỉ số ttÝnh 3,582 2,174 2,17 tb¶ng 2,145 P < 0,05 12,18 41 Kết bảng 3.9 3.10 cho thấy thành tích nhóm thực nghiệm đối chứng TTN STN thể khác biệt có ý nghĩa chỗ: Tất cả test kiểm tra ttÝnh > tb¶ng , ngưỡng xác suất P < 0,05 Tuy nhiên, trị số tuyệt đối giá trị trung bình nhóm thực nghiệm cao hẳn so với nhóm đối chứng Để giúp thấy rõ phát triển thành tích test đánh giá trình độ chuyên môn cho VĐV nhảy xa, biểu diễn dạng biểu đồ sau: Biểu đồ 3.1: Biểu diễn kết test bật xa chỗ (m) hai nhóm trước sau thực nghiệm 2.4 2.35 2.3 2.25 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 2.2 2.15 2.1 2.05 TTN STN 42 Biểu đồ 3.2: Biểu diễn kết test chạy 30 m xuất phát cao (s) nhóm trước sau thực nghiệm 4.34 4.32 4.3 4.28 4.26 4.24 4.22 4.2 4.18 4.16 4.14 4.12 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng TTN STN Biểu đồ 3.3: Biểu diễn kết test chạy đà 10 m cuối trước giậm nhảy (s) nhóm trước sau thực nghiệm 1.42 1.4 1.38 1.36 1.34 1.32 1.3 1.28 1.26 1.24 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng TTN STN 43 Biểu đồ 3.4: Biểu kết test nhảy xa có đà (m) nhóm trước sau thực nghiệm 4.3 4.2 4.1 3.9 3.8 3.7 3.6 3.5 3.4 3.3 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng TTN STN 44 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Từ kết đạt trình nghiên cứu, cho phép chúng tơi rút số kết luận sau: 1.1 Thực trạng thành tích nhảy xa nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định thấp nhiều nguyên nhân: Do tập bổ trợ chuyên môn chưa phù hợp; điều kiện sở vật chất, sân bãi, dụng cụ phục vụ cho giảng dạy, huấn luyện chưa đảm bảo; ý thức tập luyện VĐV chưa cao Vì vậy, để nâng cao thành tích nhảy xa cần lựa chọn ứng dụng tập bổ trợ chuyên môn hợp lý luyện tập cách khoa học Qua nghiên cứu tài liệu chuyên môn thực tế huấn luyện, xây dựng hệ thống tập bổ trợ chuyên môn sau: Bài tập bổ trợ kỹ thuật: Bài tập 1: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 2: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 3: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Bài tập 4: Chạy đường chạy đánh dấu - bước cuối tăng tốc độ tối đa - bước cuối Bài tập bổ trợ thể lực: Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75 cm rơi vào hố cát Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 3: Bật cao thu gối hố cát Bài tập 4: Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân Hiệu tập lựa chọn kiểm nghiệm qua thực tế huấn luyện đem lại hiệu cao 45 1.2 Qua trình nghiên cứu tham khảo tài liệu, lựa chọn test để kiểm tra, đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Gồm test sau: Test 1: Bật xa chỗ (m): Đánh giá thành tích lần nhảy Test 2: Chạy 30m xuất phát cao (s): Đánh giá lực tốc độ Test 3: Chạy đà 10m cuối trước giậm nhảy (s): Đánh giá tốc độ tối đa Test 4: Kiểm tra toàn kỹ thuật nhảy xa (m): Đánh giá thành tích lần nhảy KIẾN NGHỊ Hệ thống tập nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa lựa chọn ứng dụng tập để thực dễ kiểm tra đánh giá phù hợp với điều kiện nhà trường Vì vậy, bổ sung thực trình giảng dạy huấn luyện cho học sinh THPT Do điều kiện sở vật chất tập luyện cịn thiếu, kinh phí phục vụ tập luyện chưa đảm bảo Chúng kiến nghị với lãnh đạo Sở TDTT Nam Định trường THPT Giao Thủy đầu tư phương tiện dụng cụ, kinh phí tập luyện thi đấu để góp phần nâng cao thành tích thể thao nói chung nhảy xa nói riêng 46 TÀI LIỆU THAM KHẢO Chỉ thị 113/CT/TW Ban Bí Thư TW Đảng (2001), Quy hoạch phát triển ngành thể dục thể thao đến năm 2010, NXB Chính trị Quốc gia, Hà Nội Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ (2006), Lý luận phương pháp GDTC trường học, NXB TDTT Hà Nội Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh, Phạm Khắc Học, Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), Giáo trình điền kinh dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội Nguyễn Quang Hưng (2006), Điền kinh trường phổ thông, NXB TDTT Hà Nội Hồ Chí Minh (1946): Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục 27/3 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, giáo trình dành cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Chỉ thị 113 TTg thủ tướng phủ, BCH TW Đảng Cộng sản Việt Nam, Nghị đại hội Đảng Cộng Sản Việt Nam lần thứ VII Nguyễn Đức Văn (1998), Toán học thống kê, NXB TDTT Hà Nội 10 Lê Văn Xem (2006), Giáo trình tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 11 D.Harre 1996, Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT, Hà Nội ... đích lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn bao gồm tập bổ trợ kỹ thuật tập bổ trợ thể lực nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định. .. thân” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2.1.1 Phỏng vấn lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao. .. ĐOẠN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY TRONG NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH 3.2.1 Lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu