ĐỀ CƯƠNG ÔN THI HKII MÔN THỂ DỤC o0o Câu 1:Nhảy xa kiểu ngồi có mấy giai đoạn ? Em hãy kể tên từng giai đoạn . TL:Nhảy xa kiểu ngồi có 4 giai đoạn : + Giai đoạn thứ nhất là giai đoạn chạy đà. + Giai đoạn thứ hai là giai đoạn giậm nhảy . + Giai đoạn thứ ba là giai đoạn trên không . + Giai đoạn thứ tư là giai đoạn tiếp đất . Câu 2: Em hãy kể tên 1 số trò chơi , động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. TL:*Trò chơi:Bật xa tiếp sức , nhảy ô tiếp sức, lò cò tiếp sức , lò cò chọi gà. *Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân :Bật xa , chạy bước bộ trên không ,chạy đà tự do nhảy xa. Câu 3: Em hãy phân tích giai đoạn tiếp đất của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi? TL:Khi tiếp đất cần chủ động co 2 chân để giảm chấn động và dướn người cùng 2 tay ra trước , không để bất kì bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau 2 chân. Tiếp theo đứng lên rời khỏi hố cát (không đi sang ngang hoặc lùi ).Động tác tiếp đất cần hết sức khéo léo , chủ động sẽ tận dụng tối đa thành tích do chạy đà và giậm nhảy tạo nên. Câu 4:Ý nghĩa của giai đoạn chạy đà ? TL:Chạy đà tạo ra tốc độ nằm ngang giúp cho giậm nhảy được thuận lơi và hiệu quả cao . HẾT Lớp 8A2 . ĐỀ CƯƠNG ÔN THI HKII MÔN THỂ DỤC o0o Câu 1:Nhảy xa kiểu ngồi có mấy giai đoạn ? Em hãy kể tên từng giai đoạn. chấn động và dướn người cùng 2 tay ra trước , không để bất kì bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau 2 chân. Tiếp theo đứng lên rời khỏi hố cát (không đi sang ngang hoặc lùi ).Động tác tiếp đất. sức , lò cò chọi gà. *Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân :Bật xa , chạy bước bộ trên không ,chạy đà tự do nhảy xa. Câu 3: Em hãy phân tích giai đoạn tiếp đất của kỹ thuật nhảy xa kiểu