Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 Ngày 04 tháng 01 năm 2010 Tuần:19 Tiết: 37 TÊN BàI: Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy vào ván - bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (GV chọn) Ném bóng: - Ôn đà 2 bớc cuối RSCC ném bóng xa. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS thực hiện đợc bài tập kỹ thuật nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sức khoẻ học sinh,phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp; xoay cổ,xoay cổ tay đồng thời xoay cổ chân,xoay cánh tay,xoay vai,xoay hông, xoay đầu gối,ép ngang,ép dọc - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ (tại chỗ) - Chạy nâng cao đùi (tại chỗ) - Chạy gót chạm mông (tại chỗ) 3. Kiểm tra bài củ: - Gọi 2-4 học sinh thực hiện kỹ thuật nhảy xa đã học ở lớp 8 10(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 1 Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 B.Phần cơ bản 1. Ôn Nhảy xa: -Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật cao -Ôn một số đông tác bổ trợ phát triển chân: -1-3 bớc đà đạt chân giậm nhảy 2. Ném bóng: - Ôn : (không có bóng) + Cho HS đứng tại chổ thực hiện 2 bớc RSCC *Yêu cầu: - HS thực hiện nghiêm túc tránh tai nạn dụng cụ xẫy ra. 3.Chạy bền: Cho học sinh chạy luyện tập trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 800m 30 (P) 12 (P) 5 l 5 l 5 l 30 l 50 m 12 (P) 50 l 6 (P) 1 l 1 l Thực hiện phơng pháp luyện tập phân nhóm,quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ : - Nhóm 1 : Nhảy xa - Nhóm 2 : Ném bóng . Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển. Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện. - Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện. Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh. - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát - Cho học sinh tập đồng loại Giáo viên quán sát sửa sai cho từng nhóm tổ. (*đội hình tập đồng loạt không bóng) (HS) (GV) - Chia theo 4 nhóm tập luyện . - Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai Cho HS chạy quanh sân TD Nam 7 vòng Nữ 5 vòng Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 2 (GV) Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 Nữ chạy 500m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5 (P) 3(P) 2(P) Cho lần lợt 5-7 học sinh thực hiện 1 lần - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng IV. Rút kinh nghiệm: Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 3 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 Ngày 06 tháng 01 năm 2010 Tuần:19 Tiết: 38 TÊN BàI: - Nhảy xa: Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy trên không. Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- trên không Ném bóng:- Ôn đà 2-4 bớc cuối RSCC ném bóng xa. Một số đông tác bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng bằng Chạy bền: Trò chơi I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS cũng cố phần kỹ thuật đã học ở lớp 8 - Giúp HS thực hiện đợc bài tập kỹ thuật nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 4 Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sức khoẻ học sinh,phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp; xoay cổ,xoay cổ tay đồng thời xoay cổ chân,xoay cánh tay,xoay vai,xoay hông, xoay đầu gối,ép ngang,ép dọc - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ (tại chỗ) - Chạy nâng cao đùi (tại chỗ) - Chạy gót chạm mông (tại chỗ) 3. Kiểm tra bài củ: - Gọi 2 HS tại chổ RSCC 10(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 sải tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm B.Phần cơ bản 1. Ôn Nhảy xa: -1 bớc đà đạt chân giậm nhảy. -3 bớc đà đạt chan giậm nhảy. -Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật cao -Ôn một số đông tác bổ trợ phát triển chân: +Chạy đà đặt chân giậm +Lò cò 3 bớc đặt chân giậm 2. 2.Ném bóng: - Ôn : (không có D.Cụ, có D.Cụ) 32 (P) 12 (P) 5 l 5 l 5 l 5 10 l 10 l 12 (P) Thực hiện phơng pháp luyện tập phân nhóm,quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ : - Nhóm 1 : Nhảy xa - Nhóm 2 : Ném bóng . Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển. Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện. - Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện. Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh. - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 5 (GV) Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 + Cho HS đứng tại chổ thực hiện 2-4 bớc RSCC - Một số bài tập bổ trợ RSCC + Tập động tác ỡn thân RSCC. + Tập ném trúng đích để luyện các cổ, ngón tay + Cách nhảy đổi chân giữ thăng bằng. + Dùng má ngoài chân đẩy ngời ngợc lại phía sau 3.Chạy bền: - Trò chơi chạy bền: - Cho HS chơi trò chơi. + Chạy Zích zắc Yêu cầu tích cực trong lúc chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 20 l 10 l 10 l 10 l 10 l 8 (P) 5 (P) 3(P) - Cho học sinh tập đồng loại. - Giáo viên quán sát sửa sai cho từng nhóm tổ. (*đội hình tập đồng loạt) (HS) (GV) - Giáo viên hớng dẫn cho HS - Cho HS tập đồng loạt - Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai Giáo viên hớng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi. Luật: HS nào phạm luật sẽ nhắc lò cò 20m Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 6 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3m 3m 3m 3m 5m 5m Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 2(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng IV. Rút kinh nghiệm: Ngày 11 tháng 01 năm 2010 Tuần:20 Tiết: 39 TÊN BàI: - Nhảy xa: - Ôn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc bộ trên không- tiếp đất bằng chân lăng. - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không. Ném bóng: - Ôn đà 2-4 bớc cuối RSCC ném bóng xa. - Một số đông tác bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng bằng Chạy bền: - Trò chơi I. Mục đích, yêu cầu: - Nhằm trang bị cho HS một số kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh đôi tay, đôi chân và sức bền qua các bài tập (NX-NB-CB) - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 7 Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sức khoẻ học sinh,phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp; xoay cổ,xoay cổ tay đồng thời xoay cổ chân,xoay cánh tay,xoay vai,xoay hông, xoay đầu gối,ép ngang,ép dọc - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ (tại chỗ) - Chạy nâng cao đùi (tại chỗ) - Chạy gót chạm mông (tại chỗ) 3. Kiểm tra bài củ: - Gọi 2-4 học sinh thực hiện kỹ thuật 3 bớc đà đặt chân giậm. 10(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 sải tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm B.Phần cơ bản 1. Ôn Nhảy xa: - Phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc bộ trên không- tiếp đất bằng chân lăng. - Ôn một số đông tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không +Nhắc lò cò 3 bớc đặt chân giậm chạy 32 (P) 12 (P) 5 l 5 l Thực hiện phơng pháp luyện tập phân nhóm,quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ : - Nhóm 1 : Nhảy xa - Nhóm 2 : Ném bóng . Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển. Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện. Giáo viên quan sát sửa sai cho HS. - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát - Cho học sinh tập đồng loại Giáo viên Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 8 Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 qua hố cát +3 bớc đà thực hiện động tác bớc bộ trên không 2. Ném bóng: - Ôn : (không có D.Cụ, có D.Cụ) + Cho HS đứng tại chổ thực hiện 2-4 bớc RSCC *Yêu cầu: * Khi tập có D.cụ, không cho HS đi lại nhiều để tránh D.Cụ rơi. *Tập không có dụng cụ. * Tập có dụng cụ * Một số bài tập bổ trợ RSCC + Tập động tác ỡn thân RSCC. + Tập ném trúng đích để luyện các cổ, ngón tay + Cách nhảy đổi chân giữ thăng bằng. + Dùng má ngoài chân đẩy ngời ngợc lại phía sau 10 l 10 l 12 (P) 10 l quán sát sửa sai cho từng nhóm tổ. - Cho HS lần lợt tập 1 lợt 5 em thay nhau thực hiện - Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát. - Giáo viên quan sát sửa sai cho HS - Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai - Không bóng - Có bóng Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 9 10 20 30 40 50 m (GV) Giáo án thể dục 9 Năm học 2009 - 2010 3.Chạy bền: - Trò chơi chạy bền: - Cho HS chạy chơi trò chơi. + Chạy vong số 8 C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 8 (P) 5 (P) 3(P) 2(P) Giáo viên hớng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi. Luật: HS nào phạm luật sẽ chống đẫy 30 lần - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng IV. Rút kinh nghiệm: Ngày 13 tháng 01 năm 2010 Tuần:20 Tiết: 40 TÊN BàI: - Nhảy xa: - Ôn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc bộ trên không- tiếp đất bằng chân lăng. - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa Ném bóng: - Chạy đà 4 bớc cuối RSCC ném bóng xa Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: - Củng cố và bớc đầu nâng cao kỹ thuật nhảy xa, ném bóng. - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp 10 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x [...]... khởi động 20 l 20 l 20 l - Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm 32 (P) Thực hiện phơng pháp luyện tập phân 12 (P) nhóm,quay vòng Lớp chia thành 2 tổ : 5 -20 - Nhóm 1 :Nhảy xa Lần - Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện 17 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 GV quan... dẫn cho HS khởi động 20 l 20 l 20 l - Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm 32 (P) Thực hiện phơng pháp luyện tập phân 12 (P) nhóm,quay vòng Lớp chia thành 2 tổ : 15 -20 - Nhóm 1 :Nhảy xa 23 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục 9 Lần Năm học 20 09 - 20 10 - Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện... Minh Ngọc - Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm 32 (P) Thực hiện phơng pháp luyện tập phân 12 (P) nhóm,quay vòng 5 Lớp chia thành 2 tổ : Lần - Nhóm 1 :Nhảy xa - Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập Giáo viên quan sát, 29 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 hớng dẫn h/s tập luyện - Giáo viên hớng dẫn cho HS... Phạm Minh Ngọc - Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm 32( P) Thực hiện phơng pháp luyện tập phân 12 (P) nhóm,quay vòng Lớp chia thành 2 tổ : 15 - Nhóm 1 :Nhảy xa lần - Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 32 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 h/s điều khiển luỵện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện - Giáo viên hớng dẫn... Ngọc 32 (P) Thực hiện phơng pháp luyện tập phân 12 (P) nhóm,quay vòng 15 -20 Lớp chia thành 2 tổ : - Nhóm 1 :Nhảy xa Lần - Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 h/s 5-10 Lần điều khiển luỵện tập Giáo viên quan sát, 26 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 hớng dẫn h/s tập luyện - Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện GV quan sát sữa sai cho từng HS + Chạy đà 17- 19 bớc... sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm 32 (P) Thực hiện phơng pháp luyện tập phân 12 (P) nhóm,quay vòng Lớp chia thành 2 tổ : 15 -20 - Nhóm 1 :Nhảy xa Lần - Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 h/s 20 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục 9 + Chạy đà 17- 19 bớc giậm nhảy- trên không tiếp đất Năm học 20 09 - 20 10 điều khiển luỵện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện 10 lần... zắc 8p GV tổ chức cho học sinh chơi 3m 3m 3m Phạm Minh Ngọc 27 Trờng THCS 5m Hợp Dũng 5m Giáo án thể dục 9 C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5p 3(P) Năm học 20 09 - 20 10 - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng 2( P) IV Kết quả giảng... viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 2( P) IV Kết quả giảng dạy: Thứ Ngày tháng năm 20 08 Tuần :24 Tiết: 48 TÊN BàI: Kiểm tra ném bóng Phạm Minh Ngọc 34 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của học sinh theo tiêu... học 20 09 - 20 10 - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng 2( P) IV Kết quả giảng dạy: Thứ Ngày tháng năm 20 09 Tuần :22 Tiết: 43 TÊN BàI: Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không tiếp đất Ném bóng: - Chạy đà 4 bớc cuối RSCC ném bóng xa Phạm Minh Ngọc 19 Trờng THCS Dũng Hợp Giáo án thể dục. .. và luật chơi 3m 3m Phạm Minh Ngọc 21 Trờng THCS 5m Hợp Dũng 5m Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 Yêu cầu tích cực tự giác và nghiêm túc trong lúc chơi 5p - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả C.Phần kết thúc lõng 1.Thả lõng: 3(P) - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: 2( P) - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập . Hợp 6 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3m 3m 3m 3m 5m 5m Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 2( P) - Giáo viên hớng dẫn. Trờng THCS Dũng Hợp 4 Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sức khoẻ học sinh,phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động. Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09 - 20 10 Ngày 04 tháng 01 năm 20 10 Tuần: 19 Tiết: 37 TÊN BàI: Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy vào ván - bật cao. Một số động