GV: Đinh Văn Hiền Trờng THCS Tân Vịnh Ngày soạn: 9/03/2011 Tiết: 50 - bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền I . Mục tiêu: - Bật nhảy: + Biết cách thực hiện Trò chơi: Nhảy lò co tiếp sức +Thực hiện đợc cách chơi, cố gắng tránh phạm qui( nhảy nhầm ô). - Chạy nhanh: + Biết cách thực hiện 1 số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: Trật tự giao thông. + Thực hiện đợc trò chơi.Tạo cho HS phát triển sức mạnh tốc độ - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Địa điểm, ph ơng tiện 1. Địa điểm: - Trờng THCS Mỹ Châu 2. Phơng tiện. a. GV: Còi, cờ hiệu, vôi, tranh. b. HS: Trang phục, dày ba ta. III. Tiến trình dạy học PHầN nội dung Định lơng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật tổ chức và phơng pháp T/g s/l Giáo án: Thể dục Năm học: 2010-2011 1 GV: Đinh Văn Hiền Trờng THCS Tân Vịnh mở đầu CƠ Bản Kết thúc 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Kiểm tra sức khỏe của HS: 2. Khởi động * Khởi động chung - Tập bài TD phát triển chung - Xoay các khớp *Khởi động chuyên môn: -Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy đá ngót chạm mông. - Tại chổ bật xa. 3. Bài cũ: Đà 3 bớc - giậm nhảy ( vào hố cát) 1. Bật nhảy: - Trò chơi: Nhảy lò co tiếp sức. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi: - Trình tự giao thông. 3. Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên. ( nam:300m, nữ: 40m) -Thả lỏng và hồi tỉnh. -Nhận xết đánh giá giờ học. -Hớng dẩn nội dung về nhà. -Xuống lớp. 10 phút 13 phút 13 phút 4 phút 5 phút 1 lần 4lx8 n 4lx8 n 3 l 1l 3lần 1l -Lớp trởng tập hợp điểm diện báo sỹ số. - GV phổ biến nội dung tiết học và xem tình hình sức khỏe của HS. - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Đáp sau tích cực - HS biết thực hiện đà 3 bớc - giậm nhảy. - Xếp thành 4 hàng nam nữ bằng nhau, khi có hiệu lệnh XP những em đứng đầu hàng cò 1 chân qua cờ chạy về chạm vào tay bạn, em tiếp chạy nh vậy đến em cuối cùng, không đợc nhảy đổi chân. Hàng nào về trớc, ít vi phạm thì thắng cuộc. - Học sinh chơi tích cực. - Lớp chạy nhẹ thành 1 vòng tròn, chạy chậm theo tiếng vỗ tay rồi nhanh dần khi nghe tiếng còi thì chạy ngợc lại, ai thực hiện chậm thì sẽ bị phạt. - HS thực hiện đúng cơ bản trò chơi. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên - Thả lỏng tích cực. - HS lắng nghe. - HS về nhà ôn các ĐT xuất phát cao chạy nhanh 40m. Luyện tập bật xa tại chổ. - Lớp giải tán. GV ĐH nhận lớp xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x - GV giới thiệu trò chơi, hs xem tranh hớng dẫn. x x x x x x x x x x x x - GV làm quản trò. - ĐH trò chơi: x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x GV x x x x Đ H chạy bền, x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV ĐH xuống lớp Giáo án: Thể dục Năm học: 2010-2011 2 GV: Đinh Văn Hiền Trờng THCS Tân Vịnh Ngày soạn: 8 /03/ 2011 Tiết: 52 Nhảy cao - TTTC - Chạy bền I . Mục tiêu: 1.Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ. luyện tập hoàn thiên kĩ thuất nhảy cao (Chạy đà - giậm nhảy - trên không- tiếp đất) - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua". 2. Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. - Thực hiện đợc chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng. 3. Chạy bền: Luyên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên. - Duy trì và nâng dần sức bền. II. Địa điểm, ph ơng tiện 1. Địa điểm: - Trờng THCS Mỹ Châu 2. Phơng tiện. a. GV: Còi, cờ hiệu, sào nhảy, tranh, bóng chuyền,ven. b. HS: Trang phục, dày ba ta. III. Tiến trình dạy học: PHầN nội dung Định lơng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật tổ chức và phơng pháp T/g s/l Giáo án: Thể dục Năm học: 2010-2011 3 GV: Đinh Văn Hiền Trờng THCS Tân Vịnh mở đầu CƠ Bản Kết thúc 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Kiểm tra sức khỏe HS: 2. Khởi động * Khởi động chung -Tập bài TD phát triển chung - Xoay các khớp. - ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang. *Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi. - Tại chổ bật nhảy lên cao. 3. Bài cũ: Thực hiện kỷ thuật Nhảy cao kiểu bớc qua ? * Bài mới: 1. Nhảy cao: : - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc. + Đá một bớc giậm nhảy đá lăng. - Luyện tập hoàn thiên kĩ thuất nhảy cao (Chạy đà - giậm nhảy - trên không- tiếp đất) 2. TTTC: Bóng chuyền - Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng * Củng cố: - HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu" Bớc qua" - HS thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và đệm bóng. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.(nam 400m, nữ 300m ) - Trò chơi: Kết đoàn. -Thả lỏng và hồi tỉnh. -Nhận xết đánh giá giờ học. 8 / 2 / 12 / 12 / 2 / 4 / 5 / 1 lần 4lx 8n 4lx 8n 10l 1 lần 3 lần 3-5 lần 1l 1 lần -Lớp trởng tập hợp điểm diện báo sỹ số. - GV phổ biến nội dung tiết học và kiểm tra sức khỏe của HS. - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc, nâng dần tần số. - HS lên thực hiện đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua". - GV nhận xét cho điểm. - Biết cách thực hiện đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng. Chân lăng đá thẳng mạnh. - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua". - Phối hợp tốt 4 giai đoạn - Những em cha đạt thì tiếp tục thực hiện các động tác bộ trợ. - Thực hiện đợc chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng. - Gọi 2 HS lên thực hiên, HS nhận xét, - GV nhận xét chung - Giáo viên nói ngắn gon - Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền. - - GV giới thiệu luật chơi và tiến hành tổ chức trò chơi - Thả lỏng tích cực. GV ĐH nhận lớp xxxxxxxxx xxxxxxxxxx (4 h) GV Đội hình khởi động x x x x x x x x (4 h) x x x x x x x - HS thực hiên theo hớng dẫn của GV Cát Đ H nhảy cao O O x GV x x x x x x Chân phải C Trái x x x x x x x x x x x x ĐH củng cố GV xxxxxx xxxxxx x x x x x x x GV x x x Đ H chạy bền, x x x thả lỏng x x x x Giáo án: Thể dục Năm học: 2010-2011 4 GV: Đinh Văn Hiền Trờng THCS Tân Vịnh -Hớng dẩn nội dung về nhà. - Xuống lớp. 3l - HS lắng nghe. - HS về nhà ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, chuyền và đệm bóng. - Lớp giải tán. x GV x ĐH xuống lớp x x Giáo án: Thể dục Năm học: 2010-2011 5 . Hiền Trờng THCS Tân Vịnh Ngày soạn: 9/ 03/2011 Tiết: 50 - bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền I . Mục tiêu: - Bật nhảy: + Biết cách thực hiện Trò chơi: Nhảy lò co tiếp sức +Thực hiện đợc cách chơi,. cách chơi, cố gắng tránh phạm qui( nhảy nhầm ô). - Chạy nhanh: + Biết cách thực hiện 1 số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: Trật tự giao thông. + Thực hiện đợc trò chơi.Tạo cho HS phát triển. Đà 3 bớc - giậm nhảy ( vào hố cát) 1. Bật nhảy: - Trò chơi: Nhảy lò co tiếp sức. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi: - Trình tự giao thông. 3. Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên. ( nam:300m, nữ: