Tiết: 5 Thể dục - chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu: - Ôn bài thể dục tờ nhịp 1 17. Một số động tác bổ trợ chỵ ngắn. Trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao chỵa nhanh 30 60m. Luyện tập chạy bền. - Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn. - Qua tập luyện hình thành kỹ năng bài thể dục, sức nhanh, sức bền cho học sinh. II. Ph ơng tiện: - Còi, đồng hồ, dây đích. III. Nội dung và ph ơng pháp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. Thể dục: a. Ôn từ nhịp 1 17. 2. Chạy: a/ Ôn bổ trợ chạy - Chạy bớc nhỏ. 8 - 10' 1 - 2 ' 7 - 8' 2 x 8 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động Ôn tập theo nhóm. - Hớng dẫn cách chơi. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình luyện tập thể dục - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau b/Trò chơi chạy đuổi. b/ Ôn xuất phát chạy 60m. - Yêu cầu chạy hết cự li. - Yêu cầu tích cực trong khi chạy. - Chú ý đến t thế thân ngời. *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi: - Chạy thoi tiếp sức. *. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 5' Đội hình tập luyện bổ trợ chạy nhanh Đội hình luyện tập XP cao chạy nhanh - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. H ớng dẫn về nhà: Ôn các kỹ năng ĐHĐN. Soạn: 03/09/2008 Giảng: 04/09/2008 Tiết: 6 thể dục - Chạy ngắn I.Mục tiêu: - Ôn từ 1 17 bài thể dục học từ 18 25. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi chạy tốc độ cao. Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn. - Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục chạy ngắn. II. Ph ơng tiện: - Còi, đồng hồ, dây đích. III. Nội dung và ph ơng pháp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1.Thể dục: a/ Ôn từ nhịp 1 đến 17. - Chú ý đến động tác tay. b/ Học từ 18 - 25. 2. Chạy: a/ Một số động tác bổ trợ. 8 - 10' 1 - 2 ' 7 - 8' 2 x 8 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập. Đội hình ôn tập thể dục Ngồi vai hớng chạy Ngồi lng hớng chạy b/ Trò chơi chạy đuổi. c/ Xuất phát cao chạy 30 - 60m. - Yêu cầu chạy hết sức. - Tăng tốc nhanh. *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi: - Chạy thoi tiếp sức. *. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 5' Đội hình ôn tập các bổ trợ - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy tăng tốc. Soạn: 08/09/2008 Giảng: 09/09/2008 Tiết: 7 thể dục - Chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu: - Bài thể dục ôn từ nhịp 1 25. Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi chỵa tốc độ cao. Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m . Chạy bền. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài. - Qua tập luyện hình thành kỹ năng ĐHĐN chạy ngăn và chạy bền. II. Ph ơng tiện: - Còi, đồng hồ, dây đích. III. Nội dung và ph ơng pháp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1.Thể dục: a/ Ôn tờ nhịp 1 25. 8 - 10' 1 - 2 ' 7 - 8' 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập. Đội hình ôn tập bài thể dục 2. Chạy ngắn: a/ Ôn chạy đạp sau. - Chân sau thẳng. - Giai đoạn bay. b/ Xuất phát cao chạy 30 - 60m. - Yêu cầu chạy hết cự li. *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi: - Chạy thoi tiếp sức. *. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 5' Đội hình luyện tập bổ trợ đạp sau - Giáo viên quan sát học sinh tập luyện - Sửa sai cho học sinh. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy thể lực. Soạn: 10/09/2008 Giảng: 11/09/2008 Tiết: 8 Thể dục - Chạy ngắn I.Mục tiêu: - Ôn từ nhịp 1 25 học từ nhịp 26 - đếp 35. Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ. Trò chơi lò cò tiếp sức. Học các đo và đóng bàn đạp. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài. - Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn. II. Ph ơng tiện: - Còi, đồng hồ, dây đích. III. Nội dung và ph ơng pháp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. Thể dục: a/ Ôn từ nhịp 1 25 . a/ Học từ nhịp 26 35. 2. Chạy ngắn: a/ Ôn chạy đạp sau. 8 - 10' 1 - 2 ' 7 - 8' 2 x 8 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập. Đội hình chia nhóm tập luyện - Chân sau thẳng. - Giai đoạn bay. Ngồi vai hớng chạy xuất phát b/ Trò chơi nhảy vào ô tiếp sức. c/ Học cách đóng bàn đạp. *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi: - Ai nhanh hơn. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 5' Đội hình luyện tập các bổ trợ - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng. Soạn: 14/09/2008 Giảng: 15/09/2008 Tiết: 9 Thể dục - Chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu: - Ôn từ nhịp 1 35. Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ. Trò chơi chạy đuổi. Xuất phát thấp chạy lao. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài. - Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn. II. Ph ơng tiện: - Còi, đồng hồ, dây đích. III. Nội dung và ph ơng pháp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. Thể dục: a/ Ôn từ nhịp 1 35 . 2. Chạy ngắn: a/ Ôn chạy đạp sau. 8 - 10' 1 - 2 ' 7 - 8' 2 x 8 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập. Đội hình chia nhóm tập luyện - Chân sau thẳng. - Giai đoạn bay. Ngồi vai hớng chạy xuất phát b/ Trò chơi chạy đuổi. c/ Xuất phát thấp chạy lao. *. Củng cố: - Thực hành. *. Chạy bền: C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 5' Đội hình luyện tập các bổ trợ - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng. Soạn: 17/09/2008 Giảng: 18/09/2008 Tiết: 10 Thể dục - Chạy ngắn [...]... ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3 Kiểm tra 15 phút - Phân tích kỹ thuật bài thể dục từ nhịp 1 10 B/ Phần cơ bản: 1 Thể dục: a/ Ôn từ nhịp 1 35 Định lợng 8 - 10' 1-2' Phơng pháp tổ chức 7 - 8' Đội hình nhận lớp 2x8 30' Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm - Quan sát sửa sai cho học sinh - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập 2 Chạy ngắn: a/ Ôn chạy đạp sau - Chân sau thẳng - Giai đoạn bay Đội hình . tác tay. b/ Học từ 18 - 25. 2. Chạy: a/ Một số động tác bổ trợ. 8 - 10& apos; 1 - 2 ' 7 - 8& apos; 2 x 8 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Hớng dẫn. Ôn từ nhịp 1 25 . a/ Học từ nhịp 26 35. 2. Chạy ngắn: a/ Ôn chạy đạp sau. 8 - 10& apos; 1 - 2 ' 7 - 8& apos; 2 x 8 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. -. Thể dục: a/ Ôn từ nhịp 1 35 . 2. Chạy ngắn: a/ Ôn chạy đạp sau. 8 - 10& apos; 1 - 2 ' 7 - 8& apos; 2 x 8 30' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Quan sát sửa