- Sở Giáo dục Đào tạo tỉnh Nam Định - Phòng Giáo dục Đào tạo huyện Trực Ninh - Trường Trung học sở Trực Phú - Địa chỉ: Xã Trực Phú, huyện Trực Ninh, tỉnh Nam Định Điện thoại: 03503884313; Email: truongthcstrucphu@gmail.com - Họ tên giáo viên: Nguyễn Thị Duyên Điện thoại: 0904608786; Email: BÀI DỰ THI DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP CHỦ ĐỀ: NHẢY XA – CHẠY BỀN / Năm học 2013 - 2014 CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - tự - hạnh phúc PHIẾU DỰ THI : DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP I Tên dự án dạy học: Dạy tích hợp mơn học: Sinh học, vật lí, tốn học, hóa học, mỹ thuật… thông qua chủ đề: NHẢY XA – CHẠY BỀN II Mục tiêu dạy học: - Kiến thức, kỹ năng, thái độ môn học đạt dự án là: Mơn sinh học, mơn vật lí, mơn tốn học, mơn hóa học, mơn mỹ thuật… - Bài học đạt dự án là: Tìm yếu tố ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy, nâng cao thành tích mơn nhảy xa mơn chạy bền Biết cách tìm nguyên nhân tự khắc phục số tình xảy tập luyện thể dục thể thao - Học sinh cần có lực vận dụng kiến thức liên môn: Thể dục – Sinh hoc; Thể dục – Vật lí; Thể dục – Toán học; Thể dục – Hoá học; lồng ghép Mỹ thuật trực quan để giải vấn đề dự án dạy học III Đối tượng dạy học dự án - Học sinh khối khối IV Ý nghĩa dự án - Gắn kết kiến thức, kĩ , thái độ môn học với nhau, làm cho học sinh biết tầm quan trọng mơn hoc, u thích mơn học hơn, kích thích hứng thú học tập tinh thần tự học cho em, tạo điều kện cho em thể trước đám đơng Phát huy tính tư cho học sinh - Qua học giáo dục em biết đoàn kết, giúp đỡ lẫn nhau, v.v Biết áp dụng kiến thức học vào thực tiễn đời sống để rèn luyện nâng cao sức khoẻ, áp dụng vào lao động sản xuất giúp đỡ gia đình V Thiết bị dạy học, học liệu - ván giậm nhảy (nẹp ván) - bục giậm nhảy - hố cát, đệm nhảy - Hai cột bóng, xẻng, gạt cát, vơi bột, thước dây, phấn mầu - 10 cờ số, còi, cờ hiệu - giỏ đựng đồ, bóng ném - Giá treo tranh, que tranh, tranh “đà bước giậm nhảy bước không”, tranh giai đoạn kỹ thuật “nhảy xa kiểu ngồi”, tranh góc độ giậm nhảy, v.v - Hai bảng phụ, tờ giấy, bút viết, hộp nam châm VI Hoạt động dạy học tiến trình dạy học Mục tiêu a Kiến thức: Nhảy xa: - Biết cách thực số động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật: Ôn đà bước giậm nhảy bước (tiếp đất chân lăng), đà bước giậm nhảy lên bục giậm với tay chạm bóng (cao – xa) tiếp đất hai chân Trò chơi “ lò cị tiếp sức chuyển vật” - Biết hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích: Mức đà trung bình 11 – 13 bước đà Chạy bền: biết cách chạy bền địa hình tự nhiên: - Nam chạy 800m - Nữ chạy 600m b Kỹ năng: - Thực thành thục số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân - Biết áp dụng số kiến thức mơn học như: Sinh học, hố học, tốn học, vật lí, mỹ thuật, v.v… Để giải số tình xảy tập luyện Tìm giải pháp tối ưu kích thích hưng phấn, tạo tốc độ chạy đà lớn, góc độ giậm nhảy hợp lí, nhằm tạo tốc độ bay ban đầu góc độ bay hợp lí để nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ngồi” - Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Duy trì nâng cao thành tích nhảy xa - Thực chạy địa hình tự nhiên cách chủ động, phân phối sức, nâng cao khả chạy bền Biết cách phòng tự khắc phục số tượng xảy xa chạy - Biết vận dụng tự tập luyện ngày nâng coa sức khoẻ thi đấu đạt tiêu chuẩn RLTT - Biết vận dụng vào đời sống, phát triển thể lực giúp đỡ gia đình, bạn bè người xung quanh c Hành vi, thái độ: - Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện nguyên tắc đảm bảo an toàn, tạo hứng thú học Nắm vững nội dung học, có tinh thần vượt khó - Vâng lời thầy cơ, giúp đỡ bạn bè, có ứng xử mực với người xung quanh Địa điểm, phương tiện a Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Trực Phú – Trực Ninh – Nam Định b Phương tiện: - Giáo viên chuẩn bị: ván giậm nhảy, nẹp ván, bục giậm nhảy, hố cát, đệm nhảy, hai cột bóng, xẻng, gạt cát, vơi bột, thước dây, phấn mầu, 10 cờ số, còi, cờ hiệu, giỏ đựng đồ, bóng ném, giá treo tranh, que tranh, tranh “đà bước giậm nhảy bước không”, “nhảy xa kiểu ngồi”, hai bảng phụ, trang phục thể thao - Học sinh (HS) chuẩn bị trang phục gọn gàng, giầy tập, vệ sinh sân tập Tiến trình tổ chức dạy học Nội dung A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Cán báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học (mục tiêu, yêu Định lượng 7-8 phút Phương pháp tổ chức - Lớp trưởng cho lớp tập hợp hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, kiểm tra sĩ số, báo cáo sĩ số lớp cho giáo viên cầu) Đội hình nhận lớp, giới thiêu  Khởi động a Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn khoảng 100m - Đi thường theo vòng tròn tập động tác: + Đi thường thực động tác tay cao + Đi thường thực động tác tay ngực + Đi thường thực động tác vặn liên tục trái phải (chân bước lên trước vặn đánh mặt bên + Đi thường thực động tác bước với (lưng bụng) - Đứng quay mặt vào xoay khớp: + Cổ tay kết hợp cổ chân + Khớp vai + Khớp hông + Khớp gối - Ép dây chằng dọc – chằng ngang b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau di chuyển - Chạy tốc độ cao B PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra cũ: ? Em thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” 100m Mỗi động tác lần x nhịp     - Học sinh chúc giáo viên "khỏe" - Giáo viên chúc lại “chúc lớp "khỏe" - Giáo viên phổ biến nội dung học - Từ đội hình hàng ngang, quay trái (quay phải), từ phải qua trái chạy thường thành vòng tròn - Giáo viên ngược chiều với học sinh Đội hình khởi động      GV         1lx10m 1lx10m 1lx10m 1lx15m 30-32 phút phút      - Học sinh khởi động theo đội hình vịng trịn Giáo viên hơ nhịp ý nhắc nhở học sinh tập luyện - Từ đội hình vòng tròn học sinh thực động tác khởi động chun mơn di chuyển theo dịng nước chảy đổi động tác theo lệnh giáo viên Đội hình kiểm tra cũ     Hố cát  Gv - Giáo viên gọi học sinh lên thực - Học sinh quan sát nhận xét - Giáo viên đánh giá, xếp loại - Học sinh đại diện tổ trả lời ? Em cho cô biết kỷ lục nhảy xa Việt Nam Bài học Nhảy xa a Lịch sử phát triển nhảy xa Việt Nam giới - Lịch sử phát triển điền kinh đại ghi nhận thi đấu nhảy xa thức tổ chức nước Anh năm 1864 Mai Cơ lập thành tích 5,48m, đại hội Olymoic Aten năm 1896 E Clac lập kỷ lục Olympic với thành tích 6,35m Sau năm phát triển thành tích nhảy xa không ngừng nâng lên Bảng kỷ lục nhảy xa giới Năm tính 1901 1935 1968 1991 1986 Vận động viên (nước) Thành tích P Ơcơnnơ(Ailen) Nam G Ơoen (Mỹ) Nam R Bimơn (Mỹ) Nam M Powell (Mỹ) Nam H Đreslơ (Đức cũ) 7m45 1988 G.Tristiacôva (LXcũ) 7m52 Giới 7m61 8m13 8m90 8m95 Nữ 23 phút phút - Giáo viên liên hệ lịch sử phát triển nhảy xa giới Và số kỷ lục nhảy xa Việt Nam gần Đội hình giới thiệu     GV Tranh - Giáo viên đưa số kỷ lục nhảy xa bảng phụ - Học sinh quan sát, ý lắng nghe Nữ Bảng kỷ lục nhảy xa Việt Nam Năm Vận động viên thành tích 2000 Giới tính Nữ 6m39 Nam 7m70 2001 Phạm Thu Lan Nữ 6m57 2013 Phạm Văn Lâm (Nam Định) Nam 7m73 b Ôn số động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật - Chạy đà bước giậm nhảy bước (tiếp đất chân lăng) 8-9 phút - Giáo viên làm mẫu số kỹ thuật động tác: * Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh – mạnh, bay không thực gập gối chân lăng phía trước, chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, tiếp đất chủ động hạ gối chân lăng giảm chấn động, thân người đổ phía trước, tay đánh sang hai bên giữ thăng - Chạy đà bước giậm nhảy lên bục giậm với tay chạm bóng (cao – xa) * Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh – mạnh, bay không đánh hai tay lên cao đập bóng, sau tích cực với hai chân phía trước chủ động tiếp đất hai chân (khuỵu gối hoãn sung), kết hợp đánh tay, đổ thân trước giữ thăng - Trò chơi “Lò cò tiếp sức chuyển vật” + Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 5m đặt giỏ đựng bóng cách 1,5 – 2m, giỏ bóng ném,cả đội đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát + Cách chơi: Khi có lệnh xuất phát em số cầm bóng lị cị lên bỏ bóng vào giỏ sau chạy nhanh chạm tay em số 2, em số thực lị cị lên giỏ lấy bóng sau chạy nhanh trao bóng cho em số Em số 3, 5, thực em số Em số 4, 6, thực em số Trò chơi diễn em cuối cùng, em cuối + “Đà bước giậm nhảy bước bộ”; + “Đà bước giậm nhảy với tay chạm bóng cao xa”; + “Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi với mức đà ngắn”; ► Kết hợp nêu yêu cầu kỹ thuật động tác cho học sinh quan sát… Đội hình làm mẫu     Hố cát GV - Học sinh quan sát, lắng nghe * Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện + Nhóm nam: Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” + Nhóm nữ: Ơn động tác bổ trợ chơi trị chơi - Sau nhóm đổi nội dung ơn tập - Giáo viên cử nhóm trưởng giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng đội trước hàng thắng Trị chơi diễn hiệp theo luật thắng c Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích: Phối hợp hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”: Chạy đà điều chỉnh đà – giậm nhảy – không – tiếp đất * Giai đoạn chạy đà chuẩn bị giậm nhảy: nhóm Nhóm nữ: Ơn bổ trợ Đội hình tập luyện bổ trợ 8-9 phút (CS)  (Đệm)  Bục giậm (Đệm)   - Nhiệm vụ: Tạo tốc độ nằm ngang hợp lí chuẩn bị cho giậm nhảy - Tốc độ chạy đà tốc độ giậm nhảy có mối quan hệ khăng khít Những bước cuối thực nhanh giậm nhảy nhanh - Chân đặt vào điểm giậm nhảy nhanh mạnh, tiếp xúc đất chân thẳng giúp dễ dàng chuyển khối lượng lớn vào tư chống, hoãn xung tốt chuẩn bị cho việc bật lên giậm nhảy đạt hiệu - Khoảng cách từ điểm đặt chân giậm đến hình chiếu trọng tâm thể đất nhỏ bước cuối cho phép trọng tâm thể người nhảy nâng lên - Độ dài bước chạy phụ thuộc vào cấu trúc giải phẫu thể sức mạnh chân Tốc độ chạy đà lớn phản lực chống trước mạnh, kìm hãm tốc độ nằm ngang nhiều * Giai đoạn giậm nhảy: (Vận dụng tính đàn hồi bắp) - Nhiệm vụ giậm nhảy làm thay đổi phương hướng chuyển động trọng tâm thể + Do ảnh hưởng quán tính trọng lực đặt chân tư thẳng, chân - Nhóm trưởng cử em có chiều cao trung bình nhóm lên đo đà bước (10 bước thường) sau đánh dấu mốc đà, kẻ vạch chuẩn bị - Học sinh khác điều chỉnh đà tiến lên lùi xuống tùy theo chiều cao bước đà - Học sinh tập luyện, huy cử nhóm trưởng.- Giáo viên ý nhắc nhở sửa sai - Từ vị trí đà bước học sinh chuyển sang thực động tác giậm nhảy lên bục với tay đập bóng cao xa - Cán nhắc nhở, sửa động tác sai cho thành viên nhóm - Giáo viên lại quan sát sửa sai cho học sinh nhóm Đội hình trị chơi VXP   5m   Trọng tài - Cán làm trọng tài điều khiển giậm nhanh chóng gập lại khớp gối, khớp hơng, (trọng tâm thể xích gần điểm chống tựa), để làm giảm chấn động lúc đặt chân đồng thời làm căng nhóm (tạo cho năng) + Khi giậm nhảy trọng tâm thể lại tách xa khỏi điểm chống, lúc chân giậm hoạt động đòn bẩy tạo điều kiện cho lực li tâm xuất làm thay đổi phương chuyển động trọng tâm thể + Động tác giậm nhảy thực thông qua việc duỗi hết khớp hơng, gối, cổ chân cách tích cực để tác dụng lực lớn nhanh xuống mặt đất nhắm tạo phản lực chống đưa trọng tâm thể bay lên với tốc độ bay ban đầu lớn góc độ bay hợp lí + Góc độ đặt chân giậm khoảng 60 – 650; góc độ giậm nhảy khoảng 70 – 750 + Giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực bàn chân, vươn thể phía trước, tạo góc độ bay hợp lí nhỏ (khoảng 19º - 25º) Phối hợp nhịp nhàng với chân giậm nhảy có động tác đánh tay động tác đá lăng chân trò chơi - Học sinh đội chơi hình thức thi đua - Trị chơi kết thúc trọng tài công bố kết - Đội thua phải đứng lên ngồi xuống lần Nhóm nam: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Đội hình tập luyện CS Hố cát     - Học sinh nhóm chia làm tổ, tổ em, tập luyện luân phiên theo tổ - Nhóm trưởng yêu cầu tổ vào vị trí đo đà (22 - 26 bước thường tùy thuộc vào sức khỏe), đánh dấu mốc đà, chạy điều chỉnh đà, sau đánh dấu lại mốc đà ổn định - Tùy thuộc vào bước chạy đà chẵn hay lẻ để đặt vị trí chân giậm nhảy tư chuẩn bị chạy đà - Nhóm trưởng nhắc nhở, kết hợp sửa sai cho bạn * Giai đoạn không: + Nhiệm vụ giai đoạn bay khơng hợp lí hoạt động bay để giữ thăng tạo điều kiện cho người nhảy với chân xa - Từ mốc đà chuẩn học sinh tổ thực hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” tính thành tích thi đua tổ (mỗi em thực lần nhảy với nam, lần nhảy với nữ, lấy thành tích lần nhảy xa nhất) trước để đạt thành tích cao + Khi khơng ảnh hưởng trọng lực (lực hút trái đất) nên thể đồng thời di chuyển xuống với gia tốc 9,8m/s2 Vì nên nửa đầu đường bay tốc độ bay lên chậm dần nửa sau đường bay tốc độ rơi nhanh dần + Trong bay, khơng có điểm tựa, nên hoạt động người nhảy làm thay đổi quỹ đạo bay trọng tâm thể + Giai đoạn khơng nhanh chóng thu chân giậm chân lăng tạo tư ngồi xổm không (thời kì hình thành kiểu nhảy) Hồn thiện kỹ thuật - Các em học sinh tổ khác đứng quan sát bạn thực hiện, động viên, nhắc nhở động tác sai cho bạn rút kinh nghiệm - Giáo viên cử học sinh đo ghi lại thành tích lần nhảy - Tổ thực chạy điều chỉnh – lần sau vị trí gần hố cát quan sát cổ vũ cho tổ thực - Tổ thực tương tự tổ - Học sinh nhóm tập luyện * Giai đoạn rơi xuống đất - Nhiệm vụ giai đoạn góp phần nâng cao thành tích nhảy xa - Khi rới xuống đất tốc độ bay thể giảm xuống việc gấp lại mang tính hỗn xung khớp chậu đùi, khớp gối khớp cổ chân để giảm chấn động đồng thời chuyển trọng tâm thể phía trước, để tránh bị đổ sau làm ảnh hưởng tới thành tích + Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích - Đo đà trung bình 11 – 13 bước đà, chạy điều chỉnh bước đà hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa Đánh dấu mốc đà ổn định + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” với mốc đà ổn định đánh dấu, tăng tốc độ đà, nâng cao thành tích nhảy xa * Yêu cầu kỹ thuật: Điều chỉnh ổn định bước chạy đà, chạy tăng dần tốc - Giáo viên lại quan sát, sửa sai cho học sinh nhóm - Nếu có nhiều học sinh thực sai kỹ thuật giáo viên yêu cầu nhóm dừng tập, gọi học sinh thực sai lên sửa sai cho học sinh đó, em nhóm quan sát - Tuỳ vào động tác sai học sinh giáo viên đưa biện pháp sửa sai cho hợp lí 2-3 lần - Học sinh tiếp tục tập luyện giáo viên có tín hiệu đổi nội dung tập luyện 2-3 lần - Học sinh nhóm chạy di chuyển đổi vị trí, đội hình nội dung tập luyện độ, đến nửa quãng đà đột ngột tăng tốc độ cao phát huy tốc độ cao giậm nhảy tạo tốc độ bay ban đầu lớn Giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực bàn chân tạo góc độ bay hợp lý, kết hợp đánh tay nhịp nhàng * Giáo viên yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập luyện - Hai nhóm di chuyển đổi vị trí nội dung tập luyện + Nhóm nữ: ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” + Nhóm nam: Ôn động tác bổ trợ, chơi trò chơi - Giáo viên lại nhắc nhở sửa sai cho nhóm d Củng cố - Giáo viên gọi đại diện em nhóm nam em nhóm nữ lên thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Đội hình củng cố   3phút lần  Hố cát GV    - Giáo viên ? Theo em giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” giai đoạn ảnh hường định đến độ bay xa lần nhảy? Vì sao? - học sinh đại diện nhóm lên thực kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Học sinh lớp quan sát nhận xét - Giáo viên nhận xét, khắc sâu kiến thức - Học sinh thảo luận trả lời câu hỏi + Đáp án: Giai đoạn chạy đà giậm nhảy giai đoạn ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy - Giáo viên gọi đại diện học sinh trả lời câu hỏi - Học sinh trả lời + Vì: Về mặt lí thuyết, điều kiện khơng có sức cản mơi trường khơng khí, điểm bay điểm rơi mặt phẳng độ bay xa vật thể phóng tỷ lệ thuật với bình phương tốc độ bay ban đầu, sin lần góc bay tỷ lệ nghịch với giai tốc rơi tự - Dựa vào cơng thức tính độ bay xa - Giáo viên nhận xét đưa đáp án bảng phụ Đội hình 10   vật thể V02 sin 2 S g GV Tranh Trong đó: S độ bay xa vật thể V0 : tố độ bay bàn đầu  : góc độ bay g: gia tốc rơi tự (g  9,8m/s ) - Phân tích cơng thức ta thấy g số không đổi g  9,8m/s ), sin  lớn  = 450 tốc độ bay ban đầu (tốc độ tổng hợp tốc độ thẳng đứng nằm ngang tạo kết chạy đà giậm nhảy) V0 yếu tố định khoảng cách bay xa vật thể Nên V0 yếu tố định nhiều đến độ bay xa vật,  yếu tố ảnh hưởng lón đến độ bay xa vật thể - Trong thực tế nhảy xa, chạy đà giậm nhảy giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lí giai đoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy - Về lí thuyết góc bay tối ưu phải 450 song nhảy xa tốc độ nằm ngang lớn tôc độ thẳng đứng độ cao trọng tâm thể lúc bay lớn so với lúc chạm đất nên góc bay nhảy xa từ 18 - 260 CHẠY BỀN:  Luyện tập địa hình tự nhiên - Nữ chạy 600m khơng tính thời gian - Nam chạy 800m khơng tính thời  gian    "Trong nhảy xa giai đoạn chạy đà giậm nhảy giai đoạn có ảnh hưởng lớn định đến độ bay xa lần nhảy đó" - Giáo viên giải thích dựa vào kiến thức mơn vật lí - Học sinh quan sát bảng phụ ý lắng nghe - Giáo viên nêu nhanh số yêu cầu chạy - Học sinh chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng Đội hình chạy bền phút vịng vịng   an tồn * Yêu cầu: Đảm bảo chạy, chạy biết phối hợp nhịp nhàng đánh tay, chân, thân người để giữ thăng bằng, đặc biệt đoạn đường vịng Phân phối sức trì 80% sức chạy hết cự li (thời - Giáo viên ý giảm lượng vận động cho em học sinh 11 gian) quy định Phối hợp hít sâu, thở đều, hạn chế thở miệng - Sau chạy xong lại thả lỏng không dừng lại đột ngột, ngồi, nằm chánh só tượng xảy chạy bền như: tượng “choáng, ngất”; “chuột rút”;“cực điểm” số tượng khác… - Trong “chuột rút” tượng thường gặp tập luyện thể dục thể thao, co mức không duỗi “chuột rút” thường xuất sau cẳng chân, bàn chân bụng - Nguyên nhân dẫn đến tượng “chuột rút”: + Về phương diện thê dục thể thao: tượng “chuột rút” trước tập luyện khởi động chưa kĩ nhóm cơ, tập luyện thời gian nghỉ lần tập lâu làm cho thể gần trạng thái bình thường, thể hoạt động sức … dẫn đến tượng + Về mặt sinh học hoá học: Hiện tượng “chuột rút” rối loạn thần kinh, phổ biến rối loạn vùng bắp Sự tích luỹ lâu dài chất thải (như axit lactic) tiết sau nỗ lực căng thảng kéo dài cơ, kết hợp với tình trạng lưu thơng máu tạo co thắt ý muốn, gây đau đớn Hiện tượng chuột rút thường kéo dài khoảng vài chục giây, lâu Khi thể hoạt động sức, bị lạnh mệt, tượng “chuột rút” dễ xảy chứng viêm động mạch, hạ natri canxi máu, nước … lực bị bệnh tim mạch Có thể cho em chạy tùy theo sức khỏe Để tránh số tượng (như “chuột rút”, “chống ngất”…) xảy chạy - Học sinh phải biết cách tự khắc phục số tượng xảy sau chạy - Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh đảm bảo an tồn, hít sâu thở chạy - Học sinh chạy xong lại thả lỏng sân tập + Cách khắc phục: xố bóp nhẹ nhàng, day, ấn tay vào chỗ bị “chuột rút” để kéo dãn bị co rut Khởi động thật kỹ trước tập luyện, 12 hài hoà thời gian nghỉ với thời gian tập luyện tiết học C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: - Thực số động tác thả lỏng hồi tĩnh như; lại nhẹ nhàng, gập thân thả thân người kết hợp hít sâu thở (thực động tác điều hòa) Nhận xét: - Giáo viên nhận xét kết tập luyện học sinh, rút kinh nghiệm - Nhận xét ý thức học tập học sinh * Liên hệ: - Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng lớn đến thể như: + Làm cho phát triển, tăn độ đàn hồi độ linh hoạt Làm cho cơ, xương phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh + Làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu, xương dày lên, cúng dài + Làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã ngồi thực nhanh hơn, nhờ khí huyết lưu thông, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên + Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên làm lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khoẻ độ đàn hồi tăng Khả cơ, xương tham gia gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lượng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ỗi hơn, sức khoẻ tăng lên - Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Hồ Chủ tịch; Trong “sức khoẻ thể dục” (đăng báo cứu quốc, số 199, ngày 27/3/1946), người phút Đội hình thả lỏng                               – 5m  - Học sinh thả lỏng theo hướng dẫn giáo viên Đội hình nhận xét, xuống lớp     – 5m  - Giao viên nhận xét học: Về ý thức kiến thức học sinh thu sau học - Giáo viên liên hệ học, áp dụng học vào đời sống - Học sinh lắng nghe 13 viết: + “giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ làm thành công Mỗi người dân yếu ớt, tức nước yếu ớt, người dân mạnh khoẻ tức nước mạnh khoẻ Vậy nên luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ bổn phận người yêu nước .v.v… Ngày tập khí huyết lưu thơng, tinh thần đầy đủ, sức khoe” - Ngày môn học Thể dục Bộ Giáo dục Đào tạo đưa vào giảng dạy Trường trung học phổ thơng Và áp dụng rộng rãi vào đời sống có hiệu cao: - Trong đời sống từ thời cổ xưa đến kháng chiến chống giặc ngoại xâm, để vượt qua chướng ngại vật nằm ngang như: hào, rãnh, mương, vũng nước để mưu sinh chống giặc ngoại xâm bảo vệ Tổ quốc nhân dân ta sử dụng kỹ thuật chạy nhảy để vượt qua chướng ngại vật cách nhanh chóng, dễ dàng Điều cho ta thấy kỹ thuật chạy nhảy kỹ thuật thông dụng giúp ích cho sống đời thường rèn luyện phát triển thể lực trở thành mơn thể thao u thích nhiều người Nhiện vụ nhà - Luyện tập phát triển sức mạnh chân (chạy lên xuống cầu thang, chạy tăng tốc độ 15 – 20m, chạy đà giậm nhảy với ) - Buổi sáng tập chạy bền quanh sân, chạy quanh đường làng - Giáo viên giao nhiệm vụ nhà - Học sinh lắng nghe - Giáo viên hô “giải tán” - Học sinh hô “khoẻ” VII Kiểm tra đánh giá kết học tập học sinh Nội dung: a.Về kiến thức: Đánh giá cấp độ : 14 Nhận biết Thông hiểu Vận dụng ( Cấp độ thấp, cấp độ cao) b Về kĩ năng: Đánh giá: - Kỹ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích - Nâng cao tâm lí khơng sợ chạy bền, xử lí tốt số tình xảy tập luyện - Kĩ vận dụng kiến thức liên môn để phát huy tối đa sức mạnh, sức bền nâng cao thành tích nhảy xa; chạy bền Đặc biệt rèn luyện nâng cao sức khoẻ, tự giải số tình xảy tập luyện thể dục thể thao c Về thái độ: Đánh giá thái độ học sinh : Ý thức , tinh thần tham gia học tập Tình cảm học sinh mơn học mơn học khác có liên quan Cách thức kiểm tra, đánh giá kết học tập , sản phẩm học sinh Đánh giá xếp loại học lực học sinh theo theo công văn số 58/ Bộ GD – ĐT hình thức “Đạt” “Chưa đạt” HS tự đánh giá kết quả, sản phẩm lẫn nhau( nhóm , tổ) Đánh gia qua bảng thành tích lần nhảy nhóm (tổ) GV đánh giá kết ,thành tích học sinh qua buổi tập qua kết kiểm tra định kỳ môn học VIII/ Các sản phẩm học sinh: Bảng thành tích học sinh lớp 9b qua buổi tập (cá nhân,) Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Chạy bền Buổi Nhảy xa Kiểm tra định kỳ Chạy Nhảy Chạy bền xa bền Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 15 Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Bảng thành tích học sinh theo tổ, nhóm tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra nhóm định kỳ tập Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy luyện xa bền xa bền xa bền xa bền Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ 16 Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Tổ Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam 17 18 ... Nam Bảng thành tích học sinh theo tổ, nhóm tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra nhóm định kỳ tập Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy luyện xa bền xa bền xa bền xa bền Tổ Nữ Nữ Nữ... HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - tự - hạnh phúc PHIẾU DỰ THI : DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP I Tên dự án dạy học: Dạy tích hợp mơn học: Sinh học, vật lí, tốn học, hóa học, mỹ thuật… thơng qua chủ. .. 9b qua buổi tập (cá nhân,) Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Chạy bền Buổi Nhảy xa Kiểm tra định kỳ Chạy Nhảy Chạy bền xa bền Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ