Đang tải... (xem toàn văn)
cách để chữa khỏi cận thị cho con emgiúp nhiều bậc phụ huynh chữa cho con hiệu quả đơn giẩn không quá khó.gsdzrgzdrgbzdrgdrghdrgardyfggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg
Cận thị là hiện tượng rối loạn thị giác, khi đó con người chỉ có khả năng phân biệt các chi tiết nhỏ của các vật và hình ảnh nằm trong cự ly gần, cũng như chính những vật đó khi nằm ở cự ly xa sẽ được ghi nhận lại một cách lờ mờ không rõ nét. Vật càng nằm ở cự ly xa bao nhiêu thì mắt người nhìn thấy vật đó càng kém bấy nhiêu. CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN CẬN THỊ Có nhiều nguyên nhân gây cận thị. Những nguyên nhân chính có thể kể đến là : - Đọc sách hoặc làm việc phải dùng mắt nhìn chăm chú thời gian dài ở khoảng cách gần, trong điều kiện ánh sáng kém. - Yếu tố di truyền, do một số đặc điểm cấu trúc nhãn cầu hoặc khác biệt về trao đổi chất trong cơ thể. - Củng mạc yếu do cấu trúc đặc biệt của các sợi mô liên kết của bệnh nhân nên không giữ được thành nhãn cầu ổn định. - Do cơ thể mi kém phát triển, không đủ khả năng điều tiết để làm cho con mắt thích ứng với các cự ly nhìn khác nhau. Cơ thể mi yếu phải gắng sức thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bị cận thị. Trong trường hợp cận thị không phải ở dạng bẩm sinh mà thường xuất hiện nhiều hơn ở trẻ em ở độ tuổi từ 10 -16 tuổi trong quá trình phát triển của nhãn cầu mắt… BIỂU HIỆN CỦA CẬN THỊ Bình thường, cận thị xảy ra khi trẻ còn nhỏ và dễ dàng nhận thấy ở tuổi đến trường. Trẻ nhìn kém những vật ở xa, không phân biệt được chữ,số trên bảng và phải cố gắng đến gần tivi hoặc ngồi ghế đầu trong rạp chiếu phim. Khi cần nhìn rõ các vật có thể thấy những người cận thị hay nheo mắt. Ngoài thị lực nhìn xa giảm, những người bị cận thị còn nhìn kém lúc sẩm tối nên buổi chiều tối họ đi lại trên phố cũng như lái ô tô kém hơn. Để nhìn tốt hơn, người bị cận thị phải đeo kính tiếp xúc hoặc đeo kính cận. Đôi khi họ phải thay mắt kính. Cần biết rằng đeo kính không giúp làm ngừng cận thị tiến triển mà chỉ điều chỉnh được số kính. Nếu thị lực giảm, thường cần phải đổi số kính cao hơn do tăng độ cận. CÁC DẠNG CẬN THỊ 1/ Cận thị đơn thuần hay còn gọi là cận thị khúc xạ. Nguyên nhân: Cho đến nay vẫn còn một số người cho rằng làm việc phải nhìn gần nhiều sẽ dễ bị cận thị. Dẫn chứng là đối với học sinh thì cấp 3 nhiều cận thị hơn cấp 2, cấp 2 nhiều hơn cấp 1. Một dẫn chứng khác là ở người lao động trí óc hay ở những người làm việc phải nhìn gần (thợ đồng hồ, công nhân in…) thì tỉ lệ cận thị cao hơn nhiều so với những người khác. Tuy vậy nhưng càng ngày càng có nhiều người không thừa nhận những nguyên nhân như trên. Họ cho rằng nếu các em ở cấp 3 cận thị nhiều hơn cấp 2 và cấp 2 nhiều hơn cấp 1 là vì cận thị thường bắt đầu xuất hiện sau 10 tuổi. Nói cận thị học đường, chính là ý nói cận thị phát sinh trong tuổi đương đi học, là tuổi phát triển của các em, mà không có nghĩa học đường là nguyên nhân của cận thị. Mặt khác, chúng ta cũng thấy có những trường hợp cận thị bắt đầu rất sớm (trước 8 tuổi) và phát triển đến 11 tuổi thì ngừng. Ngày nay, người ta có xu hướng nhấn mạnh đến yếu tố di truyền; người ta có nhận xét là tỷ lệ cận thị rất thay đổi tùy theo giống người. Tỷ dụ như người Anhđiêng ở Mêhicô không bao giờ bị cận thị, dân tộc Palinêgrít ở Châu Phi tỷ lệ bị cận thị rất thấp Ngược lại, các giống người (Châu Á), Đức (Châu Âu) bị cận thị khá nhiều. Thử kính mắt cận thị - Không mang kính có làm cho cận thị nặng thêm không? Rõ ràng là không. Nhiều trường hợp mang kính thường xuyên, nhưng không hề làm ngừng quá trình phát triển của cận thị và ngược lại những trường hợp khác không đeo kính, nhưng cận thị vẫn ổn định. - Mang kính có làm cận thị nặng lên không? Không. Chỉ khi nào dùng kính không thích hợp thì khi bỏ kính, mắt sẽ có cảm giác như nặng lên. Tóm lại, kính không có tác dụng gì đối với sự tiến triển của cận thị. Nhưng kính lại rất cần thiết cho sự phát triển hài hòa của thị giác 2 mắt và sự phối hợp động tác điều tiết – quy tụ. Bởi vậy, rất nên và phải dùng kính đối với mắt cận thị. Nhưng không nên đeo thường xuyên. Đối với trẻ em, chỉ cần đeo kính trong lớp học để dễ dàng nhìn bảng và khi nhìn gần là lúc tập luyện cho động tác phối hợp giữa điều tiết và quy tụ. Đối với người lớn thì phải xét đến công việc cụ thể của từng người mà sử dụng kính cho thích hợp. Một điều cần phải hết sức chú ý là không được đeo kính quá số, vì như vậy sẽ gây ra một sự co kéo thường xuyên của cơ thể mi để trung hòa phần kính quá số, sẽ gây mỏi mắt, nhức đầu. Trong khi tiến triển, cận thị còn kèm theo chảy máu, nhất là ở vùng hoàng điểm. Vết máu rút đi nhanh chóng và để lại một vệt đen gọi là vệt Fuchs. Về biến chứng thì thường gặp nhất và cũng khốc liệt nhất là bong võng mạc, nếu không xử trí kịp thời và đúng sẽ mù vĩnh viễn. Một điều cần hết sức lưu ý là bệnh glocom phát triển ở trên những mắt này rất dễ bị bỏ qua vì sự mềm giãn của củng mạc làm cho nhãn áp như không cao, đến khi mắt mù mà vẫn tưởng nguyên nhân chỉ là cận thị. Lo nhất là mắt của con, nếu phải đeo kính sau này rất phiền phức trong cuộc sống, lúc tập thể thao, con gái càng khổ hơn lúc làm việc nhà, sinh con nên mình càng phải hiểu biết đễ giữ mắt cho con. Chị chỉ nghĩ rất đơn giản thế này: các cháu nông thôn rất ít phải đeo kính, vì có khoảng rộng nhìn được tầm mắt ra xa, lại ít bị đi học thêm, thời gian nhìn cố định một khoảng cách ngắn. Không thuốc thang gì hết, chỉ một cuốn y bạ với vài tờ photo giác ngộ tinh thần : - Tin tưởng là tập luyện sẽ tăng thị lực -Thường xuyên mát xa , day các dây thần kinh quanh mắt - đổi cự ly mắt nhìn liên tục, không nhìn quá lâu ở 1 cự li - ăn đủ chất, - chị sợ hến là loài nhuyễn thể sống ở nước ngọt tù nhiễm khuẩn,nên chị đổi sang Ngao nuôi ở biển đỡ hơn. -Thường xuyên nhắc con đánh mắt nhìn Châu Chấu cãi nhau ngoài cửa sổ để thay đổi cự li. -Đọc sách tối bật nhiều đèn để giao thoa ánh sáng -Chiều chiều phải chăn ra ngoài công viên tập nhìn những bảng hiệu quảng cáo ở xa, cái lá trên ngọn cây, tập xe đạp, với rất may trường cu lại có clb bóng rổ tuần 2 buổi nữa. Tập thể thao mắt phải điều tiết các cự li liên tục Hồi tưởng lại để kể với các em là trẻ con có tật về mắt thì cũng chẳng có gì lo lắm, chỉ có điều bố mẹ nên tìm hiểu để luyện mắt cho con có thói quen tốt không hại đến mắt. Các cháu nông thôn học thêm ít -vì nhà nghèo ko có tiền, kéo theo nhiều thời gian lượn ra sông quê, triền đê thả diều lại càng tốt cho mắt.Còn bạn nào đeo kính là đích thị nhà khá giả cho con học lắm rồi thưởng cho chơi game, xem vô tuyến nhiều cho mở mang bằng dân thành phố Nguyên lý chung đều bắt nguồn từ tác giả William Bates, là một bác sĩ (đã mất năm 1931) 0. khoảng cách mắt phải điều tiết để nhìn gần là dưới 2.1m (7 feet) 1. mắt con người, tự nhiên sinh ra là để nhìn xa, khi nhìn gần mắt ta phải điều tiết, trong 1 thời gian dài như vậy nó bị mỏi (căng thẳng), nhưng hầu như chúng ta không nhận ra điều này, hoặc nhận ra khi đã muộn 2. nguyên nhân gây cận thị là: mắt nhìn gần nhiều, sử dụng mắt khi nhìn gần không đúng cách (tất cả chúng ta đều không biết thế nào là đúng vì chẳng ai dạy cả), 3. ai cũng cho rằng bị cận thì đeo kính cận, ai cũng làm thế cả tất nhiên đó phải là cách đúng rồi ?!?!?!?! bác sĩ cũng bảo thế cơ mà !!! (từ khi con tôi bị cận, đã đi đo mắt ở 2 chỗ trên phố Tràng Tiền, 1 chỗ trên phố Bùi thị Xuân, 1 lần ở trường, tôi thấy thế này:3 chỗ đầu tiên, không biết người khám có chuyên môn gì không nhưng nói chung là vô trách nhiệm, họ chỉ cốt bán kính thôi, lần ở trường thì tôi không có mặt, nhưng có vẻ họ có chuyên môn hơn, nhưng chắc làm cho xong việc, chứ bọn trẻ không có được lời khuyên có ích nào. 4. đã bị cận thì “nên đeo kính suốt ngày, nếu không sẽ tăng số nhanh”, đây là một điều nói láo !!!! vô lương tâm, thiếu chuyên môn tệ hại (lời khuyên của 3 cái chỗ đo mắt nói trên, tôi đã tự tham khảo nhiều người, đa số tin như vậy là đúng). Bản thân tôi cũng bị cận, khi học khoảng lớp 7, khi khám tại bệnh viện 108, bác sĩ có nói là chỉ đeo kính khi cảm thấy cần thôi từ đó đến nay đã hơn 20 năm rồi, nhưng trong cả quá trình đó tôi ít khi dùng kính lắm, và vẫn hoạt động không có kính bình thường (thể thao, đọc, đi xe máy, tôi đeo kính -2.5, -2.75 khi bắt đầu học đại học, giờ vẫn vậy). tôi chỉ đeo kính khi phải nhìn chữ ở xa như là khi nhìn chữ trên bảng, hay đi dự hội thảo 5 theo như thì: cận thị nhỏ hơn -3, thì chữa được (bằng phương pháp đeo kính ngược, cận thì đeo kính viễn), họ có cách ngăn cận thị rất hay viết tắt là DIAL - giữ khoảng cách khi đọc, nghỉ mắt xen kẽ lúc đọc, góc nhìn đúng, hướng ánh sáng chiếu đúng – xin lỗi, các bạn vẫn phải đọc sách vì tôi không có thời gian viết để dài). để áp dụng cách trên, có lẽ các bạn cần mua 1 kính lỗ 1 kính viễn, 1 kính myopter. Tôi đã áp dụng cho con trai trong thời gian 10 tháng, 2 loại kính đầu tiên rất tiện, dễ dùng, ngăn được cận phát triển thêm, còn kính myopter rất bất tiện khi dùng, đặc biệt là bắt trẻ con làm điều này. 6.1 phương pháp ngăn cận bằng kính viễn, kính lỗ là tốt, tuy phải mất tiền mua (hy vọng sau bài này, sẽ khối người VN, sản xuất được, chắc giá chỉ 20-30 nghìn thôi ), phương pháp DIAL rất cơ bản, áp dụng ngay ban đầu với đứa trẻ chưa cận để ngăn ngừa rất hay 6.2 để đảo ngược từ cận thị -3 trở về 0, phải rất kiên trì,nhưng có lẽ không thể áp dụng cho trẻ con ở VN được vì (đặc biệt là sống ở thành phố): chúng phải học ở trường quá nhiều, rồi bị giao bài về nhà làm ngay cả khi đã học bán trú (vì cái thành tích ảo, giả dối, học thêm để tăng thu nhập), rồi xem TV nhiều, đọc sách truyện tùy tiện, môi trường sống chật, ít tham gia các hoạt động ngoài trời, và chúng là trẻ con chứ không thể có kỷ luật/tự giác như người lớn được. 6.3 có lẽ kính myopter chỉ dùng được trong mùa hè, khi chúng không đến trường, có sự thúc giục của người lớn, và thực hiện chặt trẽ 6.4 kính lỗ hoàn toàn có thể thay được kính cận, thậm chí cận -4 hay hơn cũng được, nhưng cần phát động phong trào cho nhiều người dùng, nếu không bọn trẻ rất ngại khi mang đến trường vì sợ bị bạn cười 7hóa ra có nhiều người có nhiều cách chữa cận (chữa tự nhiên, không dùng kính thuốc) trên thế giới (cùng chung nguyên lý của Bác sĩ Bates), nhìn chung là: chữa được, nhanh chậm tùy người, nếu áp dụng cho trẻ con thì nó nên lớn hơn 10 tuổi, cách này làm cho mắt nhìn chính xác ra (acuity), chứ cận/viễn/loạn đều áp dụng được. Tôi đã thấy có hiệu quả, nhưng không hiểu sao trên thế giới nhiều người có tiến bộ rất nhanh sau vài tháng, Con cách tập mắt mình làm như sau (tóm tắt), hoc được tù trang web trên: 1- Palming (thư giãn): nhắm mắt, úp 2 lòng bàn tay vào mắt, 10- 15phút/lần, làm nhiều lần trong ngày càng tốt, con mình chỉ làm được 1 - 2 lần/ngày 2- Sưởi ánh nắng mặt tròi cho mẳt, đưng 10-15 phút dưới ánh nwgs, nhắm mắt lại. 3- Tập mát hàng ngày với bảng thi lực (mua 3 loậi bảng, hết khoang 200.000đ) 4- Đắp lần lựot khăn nưoc ấm và lạnh trong 10 phut 5- Dùng kinh lỗ (pinhole glasses) khi nhìn xa (xem ti vi, nhnf bảng ở lóp). 6- Bỏ hoàn toàn kinh cận. Bài 1: Thư giãn mắt bằng palming. - Nhắm mắt. - Úp 2 bàn tay vào mắt, lòng bàn tay trái che toàn bộ hốc mắt trái, lòng bàn tay phải che toàn bộ hốc mắt phải, 5 ngón tay trái để chéo 5 ngón tay phải – để chính giữa trán, tay trái để bên trong, tay phải để bên ngoài (như hình vẽ). - Với tư thế như vậy, nghĩ đến 1 điều gì đó vui vẻ, thư giãn càng lâu càng tốt, ngày vài lần, mỗi lần 10-15 phút. Với con mình thì mình bắt palming vào buổi tối, ban ngày bé đi học thì khuyến khích bé thỉnh thoảng làm như vậy trong vòng 1-2 phút cũng tốt. Bài 2: Thư giãn mắt bằng cách mát xa mắt Nhắm mắt, lấy 2 ngón tay trỏ và giữa, di chuyển 10-15 vòng quanh mắt, bắt đầu từ đầu lông mày, kết thúc cũng ở đấy sau khi đã xoa đủ vòng. Làm 1 tiếng/lần để mắt được tăng cường lưu thông máu. Cách này được áp dụng trong cả lúc tập mắt bằng bảng thị lực nữa, nếu thấy mỏi mắt khi nhìn vào bảng thị lực thì nhắm mắt, xoa quanh vài vòng. Bài 3: Dùng 2 khăn, 1 ấm và 1 lạnh để đắmt. Lấy cái khăn dầy dầy 1 tý để giữ được nhiệt độ lâu. Cách làm: nằm xuống, nhắm mắt, đắp khăn ấm trước trong vòng 2 phút (đến khi thấy nó hết ấm thì thôi), sau đó thay bằng khăn lạnh. Với khăn lạnh thì đắp 1 mặt, đươc 1 lúc thấy nó ấm lên, lật mặt kia đắp lên mắt, hết lạnh thì lại đắp khăn ấm. Cứ thế vài lần thay nhau liên tục. Bé nhà mình làm bài này mỗi ngày, khá lâu vì thỉnh thoảng bé chán palming. Bình thường cho vừa palming vừa nghe nhạc, mấy hôm nay cái ipod hỏng nên chẳng có gì nghe, bé palming được 1 lúc lại hỏi "mẹ ơi thế được chưa?" À, quên mất, khi palming thì đầu tiên dù nhắm mắt sẽ thấy những vệt sáng ảo, palming 1 lúc lâu sẽ thấy một màu tối đen, Dr.Bates bảo là đến độ perfect dark là chuẩn. Bài 4: Cách tập mắt với bảng thị lực Bảng thị lực được mua ở hiệu thuốc Mình mua 3 loại bảng: - loại 1 là chữ C quay ngược xuôi (bảng bằng giấy bìa hơi cứng). - loại 2 là chữ E quay ngược xuôi (bảng chữ E này làm bằng mica) - loại 3 bảng là các chữ cái (bảng này cũng bằng bìa giầy). Cách tập mắt như sau: 1- Dán bảng thị lực lên tường, hoặc để trên giá vẽ: mua 1 cái giá loại đơn giản nhất, có 3 chân bằng gỗ, giá 35.000đ/cái. Mình dùng 2 cái đũa, cắm vào các lỗ ở trên thanh giá Mình mua thêm 1 cái bìa cứng to hơn khổ A3 nữa để kẹp cái bảng thị lực lên đấy, đặt luôn lên 2 cái đũa cắm ở 2 thanh giá vẽ 2 bên, kẹp cái bảng thị lực lên là xong Cái này tự mình nghĩ ra, trên trang web không nói đến, mình dùng cái này để cho con tập mắt ở ngoài cửa, ánh sáng tốt hơn. 2- Chiếu sáng vào bảng thị lực: Dr. Bates khuyên lúc tập nên để lượng ánh sáng đủ lớn chiếu vào bảng thị lực (không phải chiếu vào mắt nhé). Tốt nhất là mới tập thì tập ngoài trời, lúc ánh sáng tốt. Mình thường cho con tập ngoài trời vào 2 ngày cuối tuần, giờ bé nhìn bảng thị lực ngoài trời được 9/10 luôn (khoảng cách 5m hẳn hoi, với riêng từng mắt). Tuy nhiên giờ mình biết bác sĩ hướng dẫn tập nhíu mày nheo mắt thế là không đúng, mắt phải nhìn một cách tự nhiên, chớp chớp mắt nhiều, tóm lại là nhìn bình thường như người bình thường ý. Khi tập trong nhà thì mình mua 1 cái đèn bàn, loại mà cái bóng dài hình chữ nhật của Rạng Đông ý, chiếu đèn thẳng vào bảng thị lực, điều chỉnh vị trí của đèn chiếu đúng đến dòng chữ đang tập (do bảng thị lực dài, ánh sáng đèn chiếu vào bị phân dải, chỗ này sáng hơn chỗ khác nên tý lại phải điều chỉnh đèn sao cho chiếu đúng đến cái chữ đang tập). 3- Đứng đúng tầm nhìn để tập mắt: (Central fixation) Đứng đúng tầm nhìn có nghĩa là đứng (hoặc ngồi) thẳng với bảng tập mắt, không được đứng chéo. Độ cao của bảng thị lực so với mặt đất (hoặc dòng chữ trên bảng thị lực) phải trùng với độ cao của mắt người tập so với mặt đất. Theo Dr. Bates thì mắt sẽ nhìn rõ nhất nếu vật nhìn để đúng tầm nhìn. 4- Khoảng cách tập mắt: Hiện nay các bác sĩ mắt thường cho bạn đứng ở khoảng cách cách 5m so với bảng thị lực. Tuy nhiên khi mới tập thì bạn có thể đứng gần hơn. Đầu tiên mình cho con mình đứng ở khoảng cách 2m, con chỉ nhìn thấy chữ mà người bình thường nhìn thấy ở khoảng cách 9m, mà thỉnh thoảng vẫn sai. 5- Cách tập mắt: Mình chỉ từng chữ cái cho con mình đọc, từ chữ to đến chữ nhỏ. Nguyên tắc nhìn là nhìn thoải mái, chớp mắt đều, không cố nhìn, nếu chưa thấy chữ thì nhìn đi chỗ khác, rồi nhìn lại vào bảng chữ (nhìn đi chỗ khác tức là nhìn vào 1 vật nào đó ở vị trí khác, cũng nhìn đúng tầm nhìn nhé). Không nhìn chăm chú vào 1 chữ lâu, nhìn không thấy thì chuyển tiếp sang chữ bên cạnh, để mắt con không phải làm việc nặng. Khi con không nhìn rõ chữ thì mình chỉ hỏi con:”Con nhìn thấy chữ này hở ở đâu” (ví dụ như nếu là chữ U thì hở ở trên, chữ E hoặc C thì hở bên phải, chữ H thì hở ở trên và dưới). Đây là cách tập để nhìn tốt hơn, để bé quen và nhớ với nét của các chữ (mình đọc tài liệu thấy họ lấy ví dụ về việc nhớ (memorization) này rất hay, về 1 cậu bé nhà quê và 1 cậu bé thành phố, lúc nào mình kể sau, có ý nghĩa trong việc cải thiện thị lực) Tập được 1 lần ghi lại vào sổ xem con nhìn đến dòng nào, sau đó bảo con palming 10 phút (nhiều hơn càng tốt), palming là nhắm mắt úp tay vào mắt ý. Con palming xong lại cho nhìn lại vào bảng thị lực, ghi lại dòng mà con nhìn thấy sau khi palming. Mình cam đoan với các mẹ là sau khi palming xong con sẽ nhìn thấy 1 số chữ mà trước đây con không nhìn thấy, có thể nhìn rõ trong vài giây thôi, sau đó lại bị mờ. Dr.Bates có nói việc nhìn thấy rõ hơn chữ trong vài giây là dấu hiệu của sự tiến bộ (sign of progress). Và bản thân mình cũng thấy thế, khi tập cho con có lúc thấy tự nhiên con nhìn rất rõ, lúc sau lại thấy mờ như ban đầu, quả thực là lúc thấy con nhìn rõ thì rất thích, đến lúc sau hỏi lại không nhìn thấy nữa cũng hơi buồn. Tuy nhiên tần suất con nhìn rõ ngày càng tăng. Mới đầu con mình chỉ đứng ở vị trí 2m, giờ đứng ở vị trí xa 4m-5m rồi. Tóm lại là nguyên tắc tập mắt là không cố nhìn, thỉnh thoảng thư giãn mắt bằng cách xoa tay xung quanh hốc mắt (xoa vào cái xương của hốc mắt ý, đừng có đè hẳn vào con ngươi của mắt), hoặc palming, hoặc đắp khăn như mình đã hướng dẫn. Bài 5: Thư giãn mắt theo cách vẽ bằng mũi (Nosefeather) Với kim chỉ đỏ của việc tăng thị lực cho mắt là không bắt mắt làm việc quá nhiều, mắt phải được thư giãn. Mắt chỉ được thư giãn khi nhìn từ khoảng cách 2.1m trở lên, chính vì vậy, thường xuyên để mắt được nhìn xa. Nhìn xa bằng cách vẽ các hình ở xa bằng mũi (nosefeather). Cách làm như sau: Các mẹ cứ tưởng tượng là có 1 cái bút màu gắn ở mũi mình. Vẽ và tô màu cho các vật ở các cự ly xa khác nhau bằng cái bút này, các cự ly từ 2.1m trở lên nhé. Mình hay bảo con mình vẽ và tô màu xanh của cây xanh ở trường học, và ở gần nhà mình. Trong quá trình vẽ thì mũi là vật di chuyển theo hình thù của các vật được vẽ (trong bài của Dr. Bates vật được vẽ gọi là object). Vẽ theo hình thù các vật này xong, rồi tô màu. Mình bảo con mình thường xuyên vẽ cây xanh ở trường vào giờ ra chơi, vào lúc hết giờ chờ bác xe ôm đến đón, mỗi hôm vẽ và tô màu 1 cây. Ở nhà thì con vẽ bằng mũi các chữ cái trong bảng eye charts, thời gian đầu mỗi ngày vẽ vài chữ, mỗi chữ 6 lần. Buổi tối mình cho con ra đứng ngoài hành lang nữa, vẽ cái tum nhà hàng xóm phía xa xa, vẽ cái cột điện, vẽ tháp truyền hình ở tít xa, vẽ trăng, vẽ sao trên trời. Tóm lại là vẽ tất cả những gì có thể vẽ được ở phía xa, để cho mắt thư giãn. Lưu ý là vẽ bằng mũi nhé, không phải bằng mắt tuy rằng mắt vẫn mở mắt và chớp mắt như bình thường. Nếu vẽ hình bé thì đầu, vai, cổ đều dịch chuyển. Nếu vẽ các hình to như cây xanh thì cả người phải dịch chuyển vì vừa phải tuân theo nguyên tắc vẽ bằng mũi, vừa tuân theo nguyên tắc vẽ đúng tầm nhìn (central fixation), đi đi lại lại để vẽ bằng mũi ý. Mình định gửi hình vẽ của bài này vào đây nhưng nếu như thế thì lại phải nhờ Mod, mà hình như Mod bận hay sao ý nên bài trước cũng chưa thấy post hình vẽ. Quả thực mình thấy bài tập này rất tốt, làm cho việc vẽ đỡ tẻ nhạt, hơi funny nữa. Với con mình thì mình cho tập cả buổi sáng và tối. Lúc 8-9 giờ tối ý, luyện mắt ở trong bóng tối cũng tốt mà, các mẹ đọc trang web mình gửi từ mục 8-39 nhé, ở menu bên trái ý, họ chỉ dẫn rất chi tiết các cách tập. Có rất nhiều cách tập, bản thân mình cũng chưa áp dụng hết tất cả các hướng dẫn đó. Mình mới tập cho con có vài bài tập chính thôi, nhưng đã thấy thị lực của con dần dần tăng tốt rồi. Tối hôm qua 2 mẹ con nằm buôn chuyện với nhau trước khi đi ngủ, mình bảo với con là mình post bài về cách tập mắt để tăng thị lực cho mắt trên web, để mọi người biết để tập mắt. Bé tự nói 1 câu, nguyên văn nhé “Thực ra bài tập đơn giản, dễ tập và kết quả tốt nữa”. Mình nghe xong câu đấy và cảm thấy rất mừng, vì bé đã nhận thức được tầm quan trọng của việc tập. Dr.Bates có nói là thời gian đầu phải tập nhiều một chút đối với những người đã đeo kính lâu. Bản thân mình cũng thấy thế, thời gian đầu con mình tập khá lâu đối với bảng thị lực, tập nhìn bằng 2 mắt, rồi tập với từng mắt. Lưu ý là khi tập mắt trái thì khum tay che mắt phải đi, mắt phải vẫn mở nhé, chỉ có lấy cái tay che đi thôi, mục đích là để mắt được tự nhiên, cái cơ mặt ở thái dương không bị co lại, tóm lại là cứ để nhìn như bình thường ý. Mắt nào yếu hơn thì tập nhiều thời gian hơn. Đến nay thì thời gian tập với bảng thị lực của con mình cũng nhanh thôi vì con đã nhìn rõ hơn nhiều. Bản thân con buổi tối cũng bận, cũng phải học nhiều bài nên mình bảo con dành nhiều thời gian cho palming và đắp mắt, kèm theo vẽ bằng mũi ngoài trời (lúc 8-9 giờ tối ý), mình cho con tập thể dục nữa. Bài tập thể dục theo phương pháp của Dr. Bates mình sẽ post sau nhé. Về việc mua kính giảm độ cận thì mình thấy thế này. trong file "tài liệu chữa cận thị của Mỹ" mà Mod đã post lên giúp mình, họ ghi thế này: 1- Bỏ hẳn kính khi nhìn xa (nói chung là họ khuyên bỏ hẳn kính, nhưng với những người đã quen đeo kính thì ý kiến của mình là dùng kính lỗ pinhole thay thế tạm thời). 2- Khi nhìn gần (để đọc sách, làm việc trên máy tính): đeo kính giảm đi 3 độ, ví dụ như bạn gì đó cận 5.5 điốp thì nên đeo kính 2.5 điốp. Bé nhà mình hồi đầu 4 điốp thì đáng lẽ đeo kính 1.0 điốp khi đọc sách nhưng mình cũng cho bỏ luôn. BÉ nào cận 2 điốp thì đeo kính viễn 1 điốp (kính viễn nhé, không phải kính cận). Cứ nguyên tắc trừ đi 3 điốp mà tính. Về lý luận của việc này thì mời các mẹ đọc trong tài liệu mà mình đã gửi nhé. Thực ra mình nghĩ cách này họ dùng để giảm dần việc đeo kính, đến 1 thời gian sau thì bạn sẽ bỏ hẳn kính. Đọc tài liệu của Dr. Bates thì thấy là ông ấy khuyên bỏ kính hoàn toàn. Ông ấy đã chữa cho cả những người mà bác sĩ mắt bình thường đã xác định là "mắt không phát triển". Mình đã vào 1 số diễn dàn khác, mình thấy có 1 trường hợp bạn ấy bị cận 9 điốp, bạn ấy cứ giảm dần từng điốp 1, nghĩa là đeo kính xuống 8 điốp, rồi 7 điốp cuối cùng trong vòng 2 năm chữa cẩn thận, bạn ấy xuống còn 3 điốp rồi bỏ hẳn kính. Mình nghĩ là cứ tiến thôi, dành thế chủ động về bản thân mình. Hơn nữa mình thấy phương pháp này chẳng có hại gì cả, chỉ toàn làm mắt được thư giãn thôi, vậy cho nên là cứ mục tiêu bỏ kính mà tiến. Tùy thuộc vào độ kiên nhẫn và tích cực của mỗi người, thời gian để tăng thị lực sẽ khác nhau. Bài 6: Chớp mắt thường xuyên (Blinking) trong quá trình làm việc mắt các bạn nhớ chớp mắt thường xuyên. Việc này rất quan trọng, đừng để mắt chăm chú quá, mà không chớp mắt. Chớp mắt một cách nhẹ nhàng, như cánh bướm đập, không làm căng các cơ ở xung quanh mắt. Mình đọc tài liệu thấy họ khuyên mọi người nên quan sát mắt con mèo, mèo chớp mắt rất thường xuyên. Vậy nên chúng ta nên chớp mắt thường xuyên, một cách nhẹ nhàng. Bài 7: Để ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt (sunning) Ánh sáng mặt trời rất tốt cho mắt. Dưới đây là cách tập mắt dưới ánh sáng mặt trời Cách tập mắt dưới ánh sáng mặt trời Động tác 1: đứng một chỗ Đứng dưới ánh sáng mặt trời, nhắm mắt và quay đầu, mắt, mặt/đầu dịch chuyển cùng hướng, cùng lúc 1- Nghiêng đầu từ trái sang phải, từ phải sang trái Cảm thấy mặt trời di chuyển giữa 2 mắt, di chuyển trên mặt 2- Ngửa đầu lên trên, cúi xuống dưới. 3- Xoay vòng đầu theo chiều kim đồng hồ, ngược chiều kim đồng hồ Động tác 2: mắt nhắm, tư thế đứng - Mặt hướng về phía mặt trời, cả người nghiêng về bên trái, bên phải - Xoay người Động tác 3: Ngồi ghế tựa, hướng về phía mặt trời Ngồi ghế, mắt nhắm, nghĩ đến 1 điều gì đó mình thích. Thỉnh thoảng xoay đầu sang trái, sang phải. Dr. Bates rất coi trọng ánh sáng mặt trời, các trường hợp thị lực kém (nhược thị, dù đeo kính cũng không được 10/10) thì việc nằm nhắm mắt, để ánh sáng chiếu vào mắt là không thể thiếu được. Ông ấy là bác sĩ mắt, ông ấy còn có 1 cái đèn với độ sáng mạnh, ông ấy vạch mi mắt của bệnh nhân lên, để chiếu ánh sáng vào bên trong mi mắt, cách này khá phức tạp, mình không phải là bác sĩ nên phần kỹ thuật đó mình bỏ qua, không đọc kỹ. Mình chỉ đọc cách chung để áp dụng cho con mình thôi. Mình cũng đọc cả comments của 1 số bệnh nhân đã chữa mắt bằng phương pháp này, họ cũng đánh giá cao việc sưởi ánh nắng mặt trời cho mắt (nhắm mắt trong khi sưởi nhé). Ở nhà mình có 1 cái ghế, kiểu vừa nằm được vừa ngồi được ý, để ngoài ban công cho con, con vừa nằm đó thư giãn, vừa chơi được , [...]... cả Con mình cũng đi xe đạp, không đeo kính gì cả, nhưng là chỉ đi xe đạp ở sân thôi, không phải đi học Nếu bạn lo ngại con bạn đi đường mà không đeo kính thì sợ không an toàn thì bạn cứ cho con đeo, tuy nhiên bạn thử xem có nhất thiết con phải đeo kính như thế mới đi được xe không hay là giảm đi 1 độ cũng vẫn đi tốt Mình nghĩ khi con bạn học bài ở nhà thì với khoảng cách 30cm từ bàn học đến mắt thì không. .. chi tiết của con rô-bốt, có thể lắp đặt chúng một cách tự nhiên, nhanh đến mức cậu bé nhà quê còn đang mắt tròn mắt dẹt ra để nhìn xem nó là cái gì Điều đó cũng có nghĩa là để giúp cho con bạn nhìn các chữ trên bảng ở lớp tốt, con cần làm quen với các chữ, một cách nhanh nhất Bạn cứ cho con tập nhìn bảng thị lực hàng ngày, dần dần con sẽ nhìn thấy các chữ ở các loại bảng thị lực khác nhau, không phải... đó con không nhìn thấy, thì các mẹ lật cái bảng ở khoảng cách gần lên, cho con nhìn, vẽ bằng mũi với các chữ cái của dòng đó, lưu ý là đứng hoặc ngồi đúng tầm nhìn nhé Sau đó lật úp cái bảng thị lực ở gần lại, bảo con nhìn ra cái bảng thị lực ở xa, xem con có nhìn thấy không Đừng sợ con học thuộc lòng các chữ cái, bạn hoàn toàn biết con có nhìn thấy hay không bằng cách chỉ lung tung các chữ cái, không. .. với các chữ cái và yêu cầu bé nhắm mắt khi tập Nghĩa là bé vừa nhắm mắt vừa tưởng tượng vẽ các chữ cái bằng mũi, mỗi chữ 6 lần mình cũng xin lưu ý với các mẹ lại là nguyên tắc của việc tập mắt theo phương pháp này là giữ cho mắt được thư giãn Dr Bates rất nhấn mạnh đến việc tập mắt với tinh thần vui vẻ Vậy các mẹ cứ cho con nghe nhạc hay buôn chuyện với con trong lúc con palming, chả làm giảm hiệu quả... cách tập này đối với con mình và quả thực là có tác dụng Mình cứ để xa dần khoảng cách từ bảng thị lực đến vị trí con ngồi tập mắt, cứ dần dần xa thêm 20cm hoặc 30cm Con sẽ thích nghi tốt với việc nhìn xa Giờ thì bổ sung thêm thông tin về bài tập nosefeather như sau: Bài tập nosefeather mình cho con tập khi mở mắt để vẽ cây cối, tháp truyền hình, trăng sao…, đồng thời mình cũng cho con tập bài tập nosefeather... Ông ấy bảo việc này hỗ trợ cho thị lực của mắt Ông ấy lấy ví dụ về 1 cậu bé nhà quê và 1 cậu bé thành phố Có 1 cậu bé nhà quê, suốt ngày ở ngoài rừng, biết các loại chim, chỉ cần 1 con chim bay thoáng qua là cậu ấy đã biết con chim này loại gì Còn cậu bé thành phố, vì không có thói quen nhìn các loại chim nên dù có được giảng kỹ về đặc điểm, màu sắc của các loại chim cũng không thể đọc tên của các loại...nằm xuống đất thì sợ lạnh, đứng thì mỏi chân, ngồi mà ngửa cổ lên thì mỏi cổ, thế nên sắm cái ghế này là tốt nhất, có thể thay đổi các tư thế cho thoải mái khi sưởi mắt dưới ánh sáng mặt trời Mình bổ sung thêm 1 số thông tin về tập mắt với bảng thị lực cho các mẹ như sau: Lúc mới tập với bảng thị lực thì con có thể nhìn chưa rõ Bạn in 2 bảng giống nhau, 1 bảng treo ở khoảng cách... tập đi tý nào đâu Về việc tập dưới ánh sáng mặt trời thì bảo con tranh thủ tập vào giờ ra chơi ở lớp ý, ra sân trường chơi trong nắng cũng được, khi chơi bỏ kính ra, nếu ngửa mặt lên trời để vẽ mặt trời thì nhắm mắt lại, đừng nhìn thẳng vào mặt trời Mình cũng trả lời luôn với mẹ Tùng Đức nhé: Con mình khi bắt đầu tập chương trình này là mình cho bỏ hoàn toàn kính (bỏ hẳn luôn, chả dùng on off gì đâu),... khoảng cách 30cm từ bàn học đến mắt thì không phải đeo kính như bác sĩ kê thế đâu, bạn trừ đi 3 độ (ví dụ: 5.5 – 3 = 2.5), chỉ đeo kính 2.5 điốp khi nhìn khoảng cách 30cm đó thôi Đeo kính nhiều khó giảm độ cận lắm . Đức (Châu Âu) bị cận thị khá nhiều. Thử kính mắt cận thị - Không mang kính có làm cho cận thị nặng thêm không? Rõ ràng là không. Nhiều trường hợp mang kính thường xuyên, nhưng không hề làm ngừng. lực giảm, thường cần phải đổi số kính cao hơn do tăng độ cận. CÁC DẠNG CẬN THỊ 1/ Cận thị đơn thuần hay còn gọi là cận thị khúc xạ. Nguyên nhân: Cho đến nay vẫn còn một số người cho rằng làm việc. người bị cận thị phải đeo kính tiếp xúc hoặc đeo kính cận. Đôi khi họ phải thay mắt kính. Cần biết rằng đeo kính không giúp làm ngừng cận thị tiến triển mà chỉ điều chỉnh được số kính. Nếu thị