Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần :1 Ngày soạn: 17/8/2013 Tiết 1 + 2 Ngày dạy : 19/8/2013 Bài: LÝ THUYẾT CHUNG A. Mục tiêu: - Nắm được nội dung, chương trình thể dục lớp 7 (tóm tắt). - Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương trong khi tập luyện thể dục thể thao, nguyên nhân và cách phòng tránh. - Nắm được các quy định khi học tập bộ môn. -Yêu cầu: +Kiến thức: - Biết được nội dung, chương trình thể dục lớp 7 (tóm tắt). -Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT. - Biết được nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa. +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng nội dung lý thuyết -Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu. +Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Địa điểm, phương tiện: Sân trường. D. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp và hình thức tổ chức A. Mở đầu: - Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bài học. B. Cơ bản: 1. Tóm tắt mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 7: a. Mục tiêu: - Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8. - Biết áp dụng kiến thức đã học để tập luyện giữ gìn sức khỏe. - Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tự giác - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường, xã hội. b. Nội dung chương trình thể dục 7 gồm: - Lý thuyết chung (2 tiết) - Đội hình đội ngũ(6 tiết) - Bài thể dục phát triển chung: 9 động tác với cờ. (6 tiết) - Chạy nhanh. (10 tiết) 8ph 77ph 37ph 15ph 22ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Giáo viên dùng phương pháp giảng giải kết hợp với đặt câu hỏi gợi mở để triển khai nội dung lí thuyết Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 - Chạy bền. (6 tiết) - Nhảy xa, nhảy cao. (14 tiết) - Đá cầu. (6 tiết) - Môn thể thao tự chọn - bóng đá mini (12 tiết) 2. Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: a. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: - Mục đích cơ bản và quan trọng nhất của tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, thể lực cho mỗi người. Thế nhưng do không hiểu biết hoặc không tuân theo các nguyên tắc, phương pháp tập luyệnTDTT, nên người tập dễ xảy ra các chấn thương như: Xây xát nhẹ, choáng ngất, bong gân, tổn thương cơ, gãy hoặc trật khớp, Như vậy là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, kết quả học tập đi ngược lại với mục đích luyện tập TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong thi đấu và tập luyện TDTT. b. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương: - Nguyên nhân: + không tuân thủ các nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT: Nguyên tắc hẹ thống, vừa sức, tăng tiến, + Không tuân thủ nội qui tập luyện - không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT - Cách phòng tránh: + Phải khởi động kỹ trước khi tập luyện TDTT, tập từ nhẹ đến nặng- từ đơn giản đến phức tạp Sau khi tập luyện, thi đấu phải thả lỏng hồi tĩnh để cơ thể thích nghi dần + Tập luyện theo tình trạng sức khỏe, tuyệt đối tuân thủ các nội qui trong tập luyện và thi đấu TDTT. * Gv phân công tổ tập luyện, lớp trưởng, quy định trang phục và giờ giấc học tập. C. Kết thúc: - Nhận xét đánh giá tiết học - Giờ sau học ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền. 40ph 20ph 20ph 5ph 1.Mục đích của tập luyện TDTT là gì? ( để nâng .cao sức khỏe, phát triển thể lực.) 2.Có em nào đã xảy ra chấn thương khi tập thể thao? 3.Em hãy kể về một chấn thương khi tập thể thao đã xảy ra đối với em? 4.theo em nguyên nhân xảy ra chấn thương đó là? 5.không tiến hành khởi động khi bắt đầu một buổi tập như vậy đúng hay sai?( Sai) 6.Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện như thế nào ?( cần tập luyện từ nhẹ, đến nặng, tập dần từ đơn giản đến phức tạp.) 7.Để tập luyện nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện như thế nào? ( cần tập luyện với sức khỏe của mình) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Gv dặn dò, xuống lớp. * Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần : 2 Ngày soạn: 24/8/2013 Tiết 1 + 2 Ngày dạy : 26/8/2013 Bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số . - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền -Yêu cầu: +Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số . Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát Biết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh. +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số. Thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát Thực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh +Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Địa điểm, phương tiện: Sân trường. D. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp và hình thức tổ chức I. Mở đầu: - Nhận lớp, điểm số báo cáo. - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bài học. + Khởi động chung : - Xoay cổ. Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. Xoay hông - Xoay gối. - Ép dọc, ép ngang . + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ , Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II. Cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: a. Ôn các nội dung đã học: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 ); Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau, cách chào, báo cáo , xin pháp ra, vào. - * tập hợp đội hình hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1(2,3,4 )hàng dọc tập hợp" 10ph 2Lx8N // // // // 75ph 2-3l Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Đội hình tập ĐHĐN * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 - Dóng hàng: Khẩu lệnh "Nhìn trước thẳng !" - Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc cả lớp), từ 1 đến hết điểm số - Đứng nghiêm (nghỉ ) Khẩu lệnh :Nghiêm ( Nghỉ) ! - Quay phải ( quay trái ) Khẩu lệnh " Bên phải ( bên trái ) quay ! " - Quay đằng sau: Khẩu lệnh "đằng sau quay ! * Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số. 2. Chạy nhanh: a. Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: - Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi (15m). - Chạy đạp sau - Tư thế sẵn sàng - XP. b. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch 10m kẻ 2 vòng tròn đk 0,4m, các vòng tròn cách nhau 2m trong vòng tròn đặt một cái mũ. Chia lớp ra 4 đội, số lượng nam, nữ bằng nhau. - Cách chơi: 2 đội chơi một lần chọn đội thắng ở 2 lượt thi đấu chọn đội nhất. + Khi có lệnh, em số 1 của mỗi hàngchạy nhanh đến vòng tròn, nhặt mũ chạy về trao cho em số 2, số 2 chạy lên bỏ mũ vào vòng tròn, về chạm tay vào số 3, số 3 thực hiện giống số 1 cứ như vậy đội nào xong trước là thắng. + Gv chú ý nhắc nhở học sinh chơi đúng “luật”, đọi nào phạm quy 2 lần là thua. 3. Chạy bền: * Nhảy dây bền: GV hướng dẫn và làm mẫu sau đó cho HS thực hiện, gv quan sát hướng dẫn thêm. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 250m nữ 300m nam 2-3L 1L 5ph 5 ph Đội hình thực hiện ôn chạy nhanh * * * * * * * * * * * * * * * * + Gv cho học sinh thực hiện theo nhịp vỗ tay nhanh dần (kết hợp dùng tranh minh họa kỹ thuật). GV ôn toàn lớp * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * * Dội hình nhảy dây bền nam * * * * * * * * * * * * Dội hình nhảy dây bền nữ Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 III. Kết thúc: - Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân. - Nhận xét, đánh giá tiết học, dặn dò về nhà: Ôn luyện các nội dung ĐHĐN, tập chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi tại chỗ tần số nhanh (15s x 3lần x 3đ.t) Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần : 3 Ngày soạn: 15/8/2011 Tiết 5 + 6 Ngày dạy : 29/8/2011 Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A. Mục đích: + ĐHĐN:học đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) + Chạy hhanh: Ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát + Chạy bền: Nhảy dây bền B. Yêu cầu: +Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát Biết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh. +Kĩ năng: -Thực hiện được đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Thực cơ bản đúng chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát Thực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh +Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, thước dây D. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp và hình thức tổ chức I. Mở đầu: - Ổn định tổ chức, điểm danh. - Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học. + Khởi động chung : - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Ép dọc, ép ngang . + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II. Cơ bản: 1. Đội hình, đội ngũ: 1. ĐHĐN : -Học biến đổi đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang: - Khẩu lệnh: “Theo chu kỳ 0-2-4 hoặc theo chu kỳ 0-3-6-9 điểm số đến hết” “Theo số đã điểm bước”, “Về vị trí cũ bước” ( Thực hiện quay đằng sau bước về vị trí.) 8ph 1ph 77ph 38ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Phương pháp đồng loạt. x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 2. Chạy nhanh: a/ Ôn: - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau - Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật: b/ Chạy bền: * Nhảy dây bền: GV hướng dẫn và làm mẫu sau đó cho HS thực hiện, gv quan sát hướng dẫn thêm. III/ Kết thúc: - Thả lỏng tại chỗ, thực hiện động tác hồi tĩnh - Nhận xét, đánh giá tiết học. - Dặn dò về nhà: Ôn các nội dung ĐHĐN, tập các bước chạy bổ trợ (20s x 3đ.t x 3lần). 40ph 20m- 30m 5ph 5ph x x x x x x x x x 0 3 6 9 0 3 6 9 0 Giáo viên hướng dẫn, giảng giải, thị phạm động tác học sinh quan sát. -GV dùng Phương pháp phân nhóm tập luyện. x x x x ◄ x x x x x x (Dòng chảy) x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần : 4 Ngày soạn: 04/9/2011 Tiết 7+8 Ngày dạy : 05/9/2011 Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A. Mục đích: - ĐHĐN: đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang). Đi đều - đứng lại. - Chạy nhanh: Chạy đạp sau. Học: Ngồi xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền B. Yêu cầu: +Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang), đi đều đứng lại. Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế ngồi xuất phát Biết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh. +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Thực hiện được ngồi xuất phát. Thực cơ bản đúng chạy đạp sau, Thực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh +Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, tranh một số động tác bổ trợ chạy nhanh. D. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp và hình thức tổ chức I.Mở đầu: - Nhận lớp, điểm số báo cáo. - Phổ biến, nội dung, mục đích, yêu cầu bài học. * Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Ép dọc, ép ngang . + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II. Cơ bản: 1. Đội hình, đội ngũ: * Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và 0-3-6-9 Các tổ trưởng - tổ phó lần lượt tập hô khẩu lệnh và điều khiển biến đổi đội hình. Giáo viên quan sát hướng dẫn các tổ còn yếu 8ph 77ph 37ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Đội hình 4 hàng ngang dãn cách, cự li một sãi tay khởi động : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Phương pháp đồng loạt. Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 * Ôn đi đều: - GV nhắc lại các khẩu lệnh: + "Giậm chân giậm!" + "Bước đều bước!" + "Đứng lại đứng!" Động lệnh: "bước" và "đứng" luôn vào chân phải - GV nhắc lại 1 số then chốt kỹ thuật giậm chân tại chỗ và đi điều (đã học ở lớp 6): + Nhịp 1 luôn vào chân trái, 2 chân phải. + Chân nào co lên thì tay đó đánh ra sau và tay kia đánh gập vuông góc trước ngực. - GV kết hợp nhắc nhở các em đổi chân khi đi sai nhịp (bằng bước trượt) 2. Chạy nhanh: * Ôn: Chạy đạp sau: Chú ý chân phía sau phải duỗi thẳng, chân trước nâng cao đùi, thân trên người hơi đỗ về trước. * Học: Ngồi - Xuất phát - Chuẩn bị: Ngồi, mũi chân trước vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân trước khoảng 5-10cm. Hai bàn chân chạm đất bằng nữa bàn chân trên, thân hơi ngả ra trước, hai tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên. - Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhỏm người lên, xuất phát và chạy nhanh về trước, hai tay phối hợp tự nhiên. + GV nhắc nhở, sửa sai ở mỗi đợt chạy. * Củng cố: GV nhắc lại một số kỹ thuật HS thường sai: Chưa kiển 2 chân, chân sau cách chân trước quá xa - yêu cầu các em chú ý sửa sai. 3. Chạy bền: -Nhảy dây bền, tân cầu bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 400m Nữ 350m 33ph 7ph ▲ - Phương pháp đồng loạt, x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x - Phương pháp phân nhóm. (Dòng chảy) x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x + GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật. + Chia nhóm thực hiện - Đường chạy x x x x x x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x - Học sinh tập luyện theo nhóm Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Chạy theo nhóm, 10 - 12 em/lần Chạy xong đi bộ thả lỏng 1 vòng sân III/ Kết thúc: - Thực hiện tại chỗ rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò về nhà: + Ôn đội hình đội ngũ + Tập chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau vào mỗi buổi sáng (giống tuần trước). + Tập chạy bền 400m đv nam, 300m đv nữ. 5ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 [...]... tại chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò về nhà: + Ôn lại các động tác quay, đội hình biến hoá, các khẩu lệnh + Tập tư thế ngồi - XP và chạy lao 5-6 lần mỗi sáng Tập chạy bổ trợ Giáo án Thể dục lớp 7 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần : 6 Tiết 11+ 12 Tên bài... - Phương pháp đồng loạt khởi động II Cơ bản: 1 Bài thể dục: 75 ph * Ôn động tác : Lườn, bụng 35ph * Chú ý: Tập đúng các động tác, phối hợp hít thở nhịp nhàng để tránh sự phát triển sai lệch cho cơ thể Nhất là ở động tác lườn phải chú ý nghiêng lườn và phối hợp tay chân Người soạn: x x Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 cho đúng bên (tay nào lên cao, lườn nghiêng bên đó và... Thả lỏng tại chỗ - Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò: + Về nhà tập: 9 động tác của bài TD 4 x 8 nhịp/l vào các buổi chiều hoặc sáng sớm x x x ▲ - Củng cố - Đội hình 4 hàng ngang cự ly một cánh tay - Đội hình tập trung xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ▲ • Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần : 12 Tiết 23 + 24 Ngày... đồng loạt khác hướng Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Chú ý sửa sai ở 3 động tác đầu: + Vươn thở: Hít vào sâu bằng mũi (nhịp 1,3,5 ,7) , thở ra bằng miệng (2,4,6,8), tay lên cao thẳng + Tay: Lúc đưa tay ra trước phải cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau + Chân: Khuỵ gối sâu và nhìn theo cờ ở nhịp 3 và 7 * GV dùng thông tin nhanh để sửa sai động tác cho HS 2 Bật nhảy:... x x Năm học: 2013-2014 x x Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 * Điểm 9-10: Thực hiện đúng, đẹp các động tác, khẩu lệnh * Điểm 7- 8: Thực hiện đúng, nhưng chưa đẹp * Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực hiện, nhưng còn sai sót (vung tay, quay chưa đủ vòng ) * Điểm 3-4: còn sai sót nhiều * Điểm 0-2: Chưa thực hiện được động tác, khẩu lệnh 2 Bài thể dục với cờ: ▲ - Phương pháp kiểm tra x x 30p x x... tập xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx x x x ▲ - Củng cố xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ▲ Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 * Bổ sung rút kinh nghiệm: Tuần : 9 Tiết 17+ 18 Ngày soạn: 8/10/2011 Ngày dạy : 10/10/2011 Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A Mục đích: - Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, chân Học động tác: Lườn, bụng của bài TDPTC với cờ - Chạy... rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò về nhà: + Ôn 5 động tác TD vào sáng sớm 6ph 5ph ▲ - Củng cố - Phương pháp dòng chảy x x x x x x x x x x x x x x x x ◄ xxx xxx xxx xxx ◄ xxx x x x xxx - Phương pháp phân nhóm xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần : 10 Tiết 19+ 20... Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sỉ số - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bài học * Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai Xoay hông Xoay gối Ép dọc, ép ngang + Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi tại chỗ II Cơ bản: 77 ph 1 Đội hình đội ngũ: 37ph Ôn: đội hình 0-2-4(từ hàng dọc) - Khẩu lệnh: + Theo chu kì 0-2-4 điểm số đến hết + Theo số... xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ▲ Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần : 11 Tiết 21+ 22 Ngày soạn: 19/11/2011 Ngày dạy : 24/11/2011 Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH A Mục đích: - Kiểm tra kỹ thuật XP cao, chạy nhanh -Ôn 2 động tác phối hợp, thăng bằng, học mới động tác nhảy, điều hoà của bài thể dục với cờ B Yêu cầu: +Kiến thức:-Biết cách thực hiện XP cao chạy nhanh... tập luyện 7ph kiên trì - Thở dốc và cách khắc phục: Khi chạy, lúc cơ thể mệt -thở dốc, cần phải giảm tốc độ một chút thực hiện hít thở sâu, hồi phục * Luyện tập chạy bền: Chia nhóm chạy vòng sân trường, nam 4 vòng, nữ 3 vòng III Kết thúc: - Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò về nhà: 5ph + Ôn ĐHĐN, tập XP ở các tư thế + Luyện tập chạy bền Giáo án Thể dục lớp 7 - Phương . THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Tuần :1 Ngày soạn: 17/ 8/2013 Tiết 1 + 2 Ngày dạy : 19/8/2013 Bài: LÝ THUYẾT CHUNG A. Mục tiêu: - Nắm được nội dung, chương trình thể dục lớp 7 (tóm tắt). -. x x x x x x x x x - Học sinh tập luyện theo nhóm Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 Chạy theo nhóm, 10 - 12 em/lần Chạy xong đi bộ. 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 * Bổ sung rút kinh nghiệm: Tuần : 9 Ngày soạn: 8/10/2011 Tiết 17+ 18 Ngày dạy : 10/10/2011 Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A.