KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 11 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : NGUYỄN QUỐC TƯỜNG NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm 1 1 Lý thuyết T1 - Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung I ) Phòng học 2 T2 - Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung II ) Phòng học 2 3 Thể dục T1 - Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10. - Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2. Sân bóng rổ 4 T2 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1130 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2. Học động tác 3  4 Sân bóng rổ 3 5 T3 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  4. Học động tác 5  6 Sân bóng rổ 6 T4 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  6. Học động tác 7  9 Sân bóng rổ 4 7 T5 - Bài TDPTC Nam : Ôn động tác 1  50. - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  9. Sân bóng rổ 8 T6 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. Sân bóng rổ 5 9 T7 - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác. Sân bóng rổ 10 Bóng chuyền T1 - Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 6 11 T2 - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) Sân bóng chuyền 12 T3 - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên. - Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) Sân bóng chuyền 7 13 T4 - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) Sân bóng chuyền 14 T5 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. Sân bóng chuyền 8 15 T6 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập. Sân bóng chuyền 16 T7 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 9 17 T8 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 18 T9 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 10 19 T10 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 20 T11 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra. Sân bóng chuyền 11 21 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. Sân bóng chuyền 22 Chạy tiếp sức T1 - Giới thiệu về kỹ thuật chạy tiếp sức. - Học cách trao nhận tín gậy. - Một số bài tập phối hợp trang 48  52. Sân bóng rổ 12 23 T2 - Học kỹ thuật xuất phát của người số 1. - Một số bài tập phối hợp trang 48  52 Sân bóng rổ 24 T3 - Ôn kỹ thuật xuất phát của người số 1. - Học kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy 2, 3, 4 - Một số bài tập phối hợp trang 48  52. Sân bóng rổ 13 25 T4 - Hoàn chỉnh các giai đoạn chạy tiếp sức. - Một số điểm trong luật điền kinh. Sân bóng rổ 26 T5 - Kiểm tra định kỳ: Kỹ thuật xuất phát thấp của người số 1. Sân bóng rổ 14 27 Nhảy xa T1 - Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn trên không. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77. Hố nhảy xa 28 T2 - Ôn tập nội dung tiết 16. - Học kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77. Hố nhảy xa 15 29 T3 - Ôn tập nội dung tiết 17. - Học kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77. Hố nhảy xa 30 T4 - Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Một số điểm trong luật điền kinh. Hố nhảy xa 16 31 T5 - Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Một số điểm trong luật điền kinh. Hố nhảy xa 32 T6 - Kiểm tra định kỳ: Thành tích nhảy xa. Hố nhảy xa 17 33 Ôn tập HKI T1 - Ôn tập : Trao nhận tín hiệu gậy của người số 1 và số 2 khu vực 20m Sân bóng rổ 34 T2 - Kiểm tra HK I : Kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4 Sân bóng rổ 18 35 ĐGTL T1 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung chạy ngắn 30m - Xuất phát cao. Sân bóng rổ 36 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa 19 37 Dự phòng T1 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ 38 T2 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ 20 39 Bóng chuyền T1 - Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 40 T2 - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) Sân bóng chuyền 21 41 T3 - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên. - Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) Sân bóng chuyền 42 T4 - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) Sân bóng chuyền 22 43 T5 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. Sân bóng chuyền 44 T6 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập. Sân bóng chuyền 23 45 T7 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 46 T8 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 24 47 T9 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 48 T10 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. Sân bóng chuyền 25 49 T11 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra. Sân bóng chuyền 50 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. Sân bóng chuyền 26 51 Nhảy cao T1 - Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Một số bài tập và phát triển thể lực. Hố nhảy xa 52 T2 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất. Hố nhảy xa 27 53 T3 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất. Hố nhảy xa 54 T4 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất - Luật nhảy cao Hố nhảy xa 28 55 T5 - Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Hố nhảy xa 56 T6 - Kiểm tra định kỳ : Thành tích nhảy cao nằm nghiêng. Hố nhảy xa 29 57 Đá cầu T1 - Kĩ thuật di chuyển bước lướt. - Tâng giật cầu. Sân bóng rổ 58 T2 - Di chuyển bước lướt. - Tâng giật cầu. Sân bóng rổ 30 59 T3 - Tâng giật cầu. - Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập Sân bóng rổ 60 T4 - Tâng giật cầu. - Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập Sân bóng rổ 31 61 T5 - Kiểm tra định kỳ : Tâng giật cầu. Sân bóng rổ 62 Cầu lông T1 - Một số bài tập kỹ thuật. - Đánh cầu cao thuận tay. - Giới thiệu luật cầu lông. Sân cầu lông 32 63 T2 - Một số bài tập kỹ thuật Đánh cầu cao thuận tay. - Đập cầu chính diện – Đấu tập. Sân cầu lông 64 T3 - Một số bài tập kỹ thuật Đánh cầu cao thuận tay. - Đập cầu chính diện - Giới thiệu luật cầu lông - Đấu tập. Sân cầu lông 33 65 T4 - Một số bài tập phối hợp Đánh cầu cao thuận tay. - Đập cầu chính diện - Đấu tập. Sân cầu lông 66 T5 - Một số bài tập phối hợp. - Đập cầu chính diện - Đấu tập. Sân cầu lông 34 67 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu cao thuận tay. Sân cầu lông 68 68 - Ôn tập : Đập cầu chính diện. Sân cầu lông 35 69 69 - Ôn tập : Đập cầu chính diện. Sân cầu lông 70 70 - Kiểm tra HKII : Đập cầu chính diện. Sân cầu lông 36 71 ĐGTL T3 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây Sân bóng rổ 72 T4 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ 37 73 Dự phòng T3 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ 74 T4 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ Khoái 11 96% 4% BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG Diên khánh, ngày 6/9/2013 Giáo viên thực hiện Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Nguyeãn Quoác Töôøng KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm 1 1 Lý thuyết T1 - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 1 ) Phòng học 2 T2 - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 ) Phòng học 2 3 Thể dục T1 - Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10. - Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 4 T2 - Ôn động tác 1 3 - Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 3 5 T3 - Ôn động tác 1 5 - Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 6 T4 - Ôn động tác 1 8 - Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 4 7 T5 - Ôn động tác 1 11 - Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 8 T6 - Ôn động tác 1 14 - Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 5 9 T7 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. Sân bóng chuyền 10 T8 - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài thể dục nhịp điệu nam 16 động tác. Sân bóng chuyền 6 11 Bóng chuyền T1 - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. Sân bóng chuyền 12 T2 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 7 13 T3 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 14 T4 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 8 15 T5 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. Sân bóng chuyền 16 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 9 17 T7 - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 18 T8 - Ôn nội dung tiết 7. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 10 19 T9 - Ôn nội dung tiết 8. - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. Sân bóng chuyền 20 T10 - Ôn nội dung tiết 9. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà. Sân bóng chuyền 11 21 T11 - Ôn nội dung tiết 10. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 22 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay. Sân bóng chuyền 12 23 Cầu lông T1 -Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu. - Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Sân cầu lông 24 T2 - Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông. - Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Sân cầu lông 13 25 T3 - Ôn nội dung tiết 2. - Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay. Sân cầu lông 26 T4 - Ôn nội dung tiết 3. - Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay. Sân cầu lông 14 27 T5 - Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay. - Đấu tập. Sân cầu lông 28 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Sân cầu lông 15 29 Chạy ngắn T1 - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc 30m Sân bóng rổ 30 T2 - Chạy tăng tốc 30m. - Chạy lặp lại các đoạn 30m. Sân bóng rổ 16 31 T3 - Đóng bàn đạp. - Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m -Chạy lặp lại các đoạn 30m Sân bóng rổ 32 T4 - Chạy lặp lại các đoạn 30-60m - Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn Sân bóng rổ 17 33 T5 - Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn. - Một số điểm trong luật điền kinh Sân bóng rổ 34 T6 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m Sân bóng rổ 18 35 T7 - Ôn tâp : Chạy ngắn Sân bóng rổ 36 T8 - Kiểm tra HKI: Thành tích chạy ngắn 30m. Sân bóng rổ 19 37 ĐGTL T1 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa 38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao Sân bóng rổ 20 39 Bóng chuyền T1 - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. Sân bóng chuyền 40 T2 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 21 41 T3 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 42 T4 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 22 43 T5 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. Sân bóng chuyền 44 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 23 45 T7 - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 46 T8 - Ôn nội dung tiết 7. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 24 47 T9 - ễn ni dung tit 8. - Hc mi k thut phỏt búng thp tay chớnh din. Sõn búng chuyn 48 T10 - ễn ni dung tit 9. - Mt s iu lut c bn mụn búng chuyờn 6 ngi trong nh. Sõn búng chuyn 25 49 T11 - ễn ni dung tit 10. - Bi tp b tr k thut chuyn búng cao tay, m búng. Sõn búng chuyn 50 T12 - Kim tra thng xuyờn: K thut chuyn búng cao tay chớnh din bng 2 tay. Sõn búng chuyn 26 51 Nhy cao T1 - Gii thiu v k thut nhy cao kiu nm nghiờng. - ng ti ch ỏ lng. - ng ti ch ỏ lng xoay mi bn chõn. - i 1 bc ỏ lng xoay mi bn chõn. H nhy xa 52 T2 - i 1 bc ỏ lng xoay mi bn chõn. - 1 bc gim nhy ỏ lng. - Mụ phng ng tỏc qua x. H nhy xa 27 53 T3 - 1 bc gim nhy ỏ lng. - Mụ phng ng tỏc qua x. - Cỏch o , iu chnh , xỏc nh im gim nhy. H nhy xa 54 T4 - Giai on gim nhy trờn khụng v tip t. - Giai on, chy , gim nhy trờn khụng. H nhy xa 28 55 T5 - Chy 3 -5 bc gim nhy, trờn khụng v tip t. - Bi tp phỏt trin sc mnh chõn. H nhy xa 56 T6 - Hon thin giai on chy - gim nhy - trờn khụng- tip t - Bi tp phỏt trin sc mnh chõn. - Moọt soỏ ủieồm trong luaọt nhy xa. H nhy xa 29 57 T7 - Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng v tip t. H nhy xa 58 T8 - Kim Tra nh K : K thut nhy cao nm nghiờng H nhy xa 30 59 T9 - Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng v tip t. H nhy xa 60 T10 - Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng v tip t. H nhy xa 31 61 T11 - Kim tra HKII: Thnh tớch nhy cao nm nghiờng. H nhy xa 62 ỏ cu T1 - K thut di chuyn. - Chuyn cu bng mu bn chõn. Sõn ỏ cu 32 63 T2 - K thut di chuyn. - Chuyn cu bng mu bn chõn. - Tõng bỳng cu. Sõn ỏ cu 64 T3 - Chuyn cu bng mu bn chõn. - Tõng bỳng cu. - Gii thiu lut cu lụng. Sõn ỏ cu 33 65 T4 - Chuyn cu bng mu bn chõn. - Tõng bỳng cu. - Phỏt cu thp chõn chớnh din. - Gii thiu lut cu lụng. Sõn ỏ cu 66 T5 - Phỏt cu thp chõn chớnh din. - Chin thut phỏt cu cú ngi che. - Gii thiu lut cu lụng. Sõn ỏ cu 34 67 T6 - Kim tra nh K : Phỏt cu thp chõn chớnh din. Sõn ỏ cu 68 T68 - Ôn tập : Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây. Sân bóng rổ 35 69 ĐGTL T3 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây Sân bóng rổ 70 T4 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ 36 71 Dự phòng T1 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ 72 T2 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ 37 73 T3 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ 74 T4 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ Khoái 10 96% 4% BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG Diên khánh, ngày 6/9/2013 Giáo viên thực hiện Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Vuõ Vaên Bình KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : DẶNG LÊ VĂN NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm 1 1 Lý thuyết T1 - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 1 ) Phòng học 2 T2 - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 ) Phòng học 2 3 Thể dục T1 - Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10. - Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 4 T2 - Ôn động tác 1 3 - Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 3 5 T3 - Ôn động tác 1 5 - Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 6 T4 - Ôn động tác 1 8 - Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 4 7 T5 - Ôn động tác 1 11 - Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 8 T6 - Ôn động tác 1 14 - Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng. Sân bóng chuyền 5 9 T7 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. Sân bóng chuyền 10 T8 - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài thể dục nhịp điệu nam 16 động tác. Sân bóng chuyền 6 11 Bóng chuyền T1 - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. Sân bóng chuyền 12 T2 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 7 13 T3 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 14 T4 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 8 15 T5 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. Sân bóng chuyền 16 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 9 17 T7 - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 18 T8 - Ôn nội dung tiết 7. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 10 19 T9 - Ôn nội dung tiết 8. - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. Sân bóng chuyền 20 T10 - Ôn nội dung tiết 9. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà. Sân bóng chuyền 11 21 T11 - Ôn nội dung tiết 10. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 22 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay. Sân bóng chuyền 12 23 Cầu lông T1 -Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu. - Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Sân cầu lông 24 T2 - Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông. - Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Sân cầu lông 13 25 T3 - Ôn nội dung tiết 2. - Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay. Sân cầu lông 26 T4 - Ôn nội dung tiết 3. - Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay. Sân cầu lông 14 27 T5 - Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay. - Đấu tập. Sân cầu lông 28 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Sân cầu lông 15 29 Chạy ngắn T1 - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc 30m Sân bóng rổ 30 T2 - Chạy tăng tốc 30m. - Chạy lặp lại các đoạn 30m. Sân bóng rổ 16 31 T3 - Đóng bàn đạp. - Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m -Chạy lặp lại các đoạn 30m Sân bóng rổ 32 T4 - Chạy lặp lại các đoạn 30-60m - Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn Sân bóng rổ 17 33 T5 - Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn. - Một số điểm trong luật điền kinh Sân bóng rổ 34 T6 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m Sân bóng rổ 18 35 T7 - Ôn tâp : Chạy ngắn Sân bóng rổ 36 T8 - Kiểm tra HKI: Thành tích chạy ngắn 30m. Sân bóng rổ 19 37 ĐGTL T1 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa 38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao Sân bóng rổ 20 39 Bóng chuyền T1 - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. Sân bóng chuyền 40 T2 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 21 41 T3 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền 42 T4 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 22 43 T5 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. Sân bóng chuyền 44 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 23 45 T7 - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền 46 T8 - Ôn nội dung tiết 7. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền [...]... Diên khánh, ngày 6/9 /2013 Giáo viên thực hiện Đặng Lê Văn KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MƠN THỂ DỤC – KHỐI 12 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : DẶNG LÊ VĂN NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT 1 1 TPPCT Lý thuyết T1 2 T2 3 Thể dục T1 4 T2 5 T3 6 T4 7 T5 8 T6 9 T7 10 Bóng chuyền T1 11 T2 12 T3 13 T4 14 T5 15 T6 16 T7 17 T8 18 T9 19 T10 20 T11 2 3 4 5 6 7 8 9 10 NỘI DUNG BÀI DẠY - Phương pháp tập luyện sức mạnh : 1) Khái niệm và ý... CHÚ Diên khánh, ngày 6/9 /2013 Giáo viên thực hiện Đặng Lê Văn KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MƠN THỂ DỤC – KHỐI 12 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT 1 1 TPPCT Lý thuyết T1 2 T2 3 Thể dục T1 4 T2 5 T3 6 T4 7 T5 8 T6 9 T7 10 Bóng chuyền T1 11 T2 12 T3 13 T4 14 T5 15 T6 16 T7 17 T8 18 T9 19 T10 2 3 4 5 6 7 8 9 10 NỘI DUNG BÀI DẠY - Phương pháp tập luyện sức mạnh : 1) Khái niệm và ý nghĩa... dộng tác 140 Học động tác 4150 - Bài TDNĐ Nữ : Ơn động tác 1  8 Học động tác 9  10 - Ơn và hồn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác - Ơn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng - Ơn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính... dộng tác 140 Học động tác 4150 - Bài TDNĐ Nữ : Ơn động tác 1  8 Học động tác 9  10 - Ơn và hồn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác - Ơn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng - Ơn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính... đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ - Ơn tập chạy bền Sân bóng rổ - Ơn tập chạy bền - Ơn tập chạy bền - Ơn tập chạy bền Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khối 10 BAN GIÁM HIỆU Nguyễn Thị Phương Đạt 96% Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG Phan Tấn Đẩu GHI CHÚ Diên khánh, ngày 6/9 /2013 Giáo... đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ - Ơn tập chạy bền Sân bóng rổ - Ơn tập chạy bền - Ơn tập chạy bền - Ơn tập chạy bền Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khối 12 BAN GIÁM HIỆU Nguyễn Thị Phương Đạt 96% Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG Phan Tấn Đẩu GHI CHÚ Diên khánh, ngày 6/9 /2013 Giáo... đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ - Ơn tập chạy bền Sân bóng rổ - Ơn tập chạy bền - Ơn tập chạy bền - Ơn tập chạy bền Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khối 12 BAN GIÁM HIỆU Nguyễn Thị Phương Đạt 96% Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG Phan Tấn Đẩu GHI CHÚ Diên khánh, ngày 6/9 /2013 Giáo... trao nhận tín gậy trong khu vực quy định T2 20m ( số 1 và số 2) - Kiểm tra HKI : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy T3 định 20m ( số 1 và số 2) ĐGTL - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ T1 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m Xuất phát cao - Ơn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Phát bóng thấp tay Bóng chuyền chính diện T1 - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng - Ơn tập kỹ... trao nhận tín gậy trong khu vực quy định T2 20m ( số 1 và số 2) - Kiểm tra HKI : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy T3 định 20m ( số 1 và số 2) ĐGTL - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ T1 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m Xuất phát cao - Ơn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Phát bóng thấp tay Bóng chuyền chính diện T1 - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng - Ơn tập kỹ... trên khơng - Tập mơ phỏng động tác chân giậm, chân lăng - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên khơng, tiếp đất - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên khơng, tiếp đất - Trò chơi - Một số bài tập phát triển thể lực - Tập hồn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Tập hồn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Trò chơi - Tập hồn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Trò chơi - Tập hồn chỉnh kĩ thuật nhảy . trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung I ) Phòng học 2 T2 - Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung II ) Phòng học 2 3 Thể dục T1 - Bài TDPTC. KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 11 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : NGUYỄN QUỐC TƯỜNG NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm 1 1 Lý thuyết T1 -. khánh, ngày 6/9 /2013 Giáo viên thực hiện Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Nguyeãn Quoác Töôøng KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần