Giáo án thể dục 8 Ngày soạn : 05/ 09 / 2013 Tiết 1 : Lý thuyết :Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1 ) A - Mục tiêu: Kiến thức: Học sinh nắm đợc khái niệm, phân loại sức nhanh, biết phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh +Kỹ năng: Phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện sức nhanh, vận dụng để phát triển sức nhanh B- Địa điểm và ph ơng tiện : +Học trong lớp, học sinh ghi chép C-nội dung và ph ơng pháp: Phần Nội dung Hoạt động của Giáo viên Hoạt động của Học sinh Mở Đầu ổn định tổ chức : Cán bộ lớp kiểm tra con số báo cáo Bài mới: I- Yêu cầu: - Biết đợc một số khái niệm về sức nhanh và một số phơng pháp tập luyện đơn giản. - Biết vận dụng ở mức nhất định khi hợc giờ thể dục và tập hàng ngày. II- Nội dung: 1/ Khái niệm về sức nhanh: - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh gồm có 4 yếu tố cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác , sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. + Phản ứng nhanh: + Tần số động tác + Sức mạnh tốc độ + Sức bền tốc độ Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. GV: Nêu ra các yêu cầu. GV: Nêu định nghĩa ? Nh thế nào gọi là phản ứng nhanh ? Em hiểu nh thế nào về tần số động tác Ví dụ khi chạy tăng tốc sau xuất phát Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc khi đến đích. HS: Thảo luận HS: Lấy ví dụ một hoạt động về sức nhanh HS trả lời HS nêu bài tập các nhóm, thảo luận. Cơ Bản Kết thúc 1- Nhận xét : 2- Dặn dò: GV: Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xet giờ dạy. GV: Ra bài tập về nhà học sinh về nhà tự tập Học sinh lắng nghe Ngày soạn: 07 /09/ 20 12 Tiết 2: ĐHĐN - Chạy ngắn Giáo án thể dục 8 A-Mục tiêu:+ ĐHĐN: Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đổi chân khi sai nhịp: Tập hợp hàng dọc, gióng hàng, điểm số , đứng nghiêm,nghỉ ,quay trái, phải.đội hình 0-2-4 học chạy đều, đứng lại Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng đổi chân, và đúng các nội dung +CHạY NGắN: Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, đạp chân sau,trò chơi Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Tân Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ C- Nội dung và phơng pháp: Phần Nội dung SL TG Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : thực hiện chạy bớc nhỏ? 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 8P CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn Di chuyển 10-15m GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV) Giáo án thể dục 8 Cơ Bản III/ bài mới: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, ngang , gióng hàng, điểm số - Đi đều và đổi chân khi sai nhịp + Ôn kỉ thuật quay trái, phải, đằng sau quay + Chạy đều ,đứng lại, Đội hình 0-2-4 - Chạy cữ li ngắn: + Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức. -Khái niệm chạy cự li ngắn IV/ củng cố + 2 HS thực hiện lại các động tác về ĐHĐN 32P - Nhóm nữ GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú ý đến động tác quay không đợc vung tay ra, quay cho hết góc độ, đổi chân khi sai nhịp. Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai cho các em. -Nhóm nam GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện. GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi. GV nêu và giảng giải K/N chạy cự li ngắn - Toàn lớp quan sát , nhận xét + GVnhận xét bổ sung thêm . ĐH học ĐHĐN GV ***************** ***************** ĐH học động tác bổ trợ +NT ******* ******* ĐH chơi trò chơi: ********* ******* ********* ******* GV ĐH củng cố ( tập trung) Kết thúc 1/ Hồi tĩnh: 2/ Nhận xét: 3/ Dặn dò: 5P - GV: Hớng dẫn cho HS tập một số động tác thả lỏng. - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. - Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà. Khi tập luyện nhớ khởi động kỷ. ĐH thả lỏng ( giản cách) ĐH xuống lớp (cử ly hẹp ) GV ***************** ***************** ***************** ***************** Ngày soạn :10 tháng 09 năm 2012 Tiết 3: ĐHĐN - Chạy ngắn- chạy bền Giáo án thể dục 8 A- Mục tiêu:+ ĐHĐN: Kiến thức: Ôn đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại +Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi : cớp cờ +Chạy bền:Chạy zích zắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ C- Nội dung và phơng pháp: Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : thực hiện chạy đều-đứng lại? 8p 2Lx8N CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Cơ Bản III/ bài mới: - ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9. Gv phân nhóm tập luyện -Chạy đều -đứng lại - Chạy cữ li ngắn: + Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Trò chơi: Cớp cờ + Chạy bền:Chạy zích zắc tiếp sức Gv chia nhóm tập luyện Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 32P - Nhóm nữ GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú ý đến động khi chạy đều. Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em. -Nhóm nam GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện. GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi. - Toàn lớp quan sát , nhận xét Đi bộ thả lõng, rũ tay, rũ chân, lắc bắp đùi ĐH học ĐHĐN GV ***************** ***************** ĐH học động tác bổ trợ +NT ******* ******* ĐH chơi trò chơi: ********* ******* ********* ******* Gi¸o ¸n thÓ dôc 8 Ngµy so¹n :13 th¸ng 09 n¨m 2012 TiÕt 4: §H§N - Ch¹y ng¾n Giáo án thể dục 8 A- Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9,0-2-4 chạy đều- đứng lại, v trò chơi +Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi : chạy thoi tiếp sức B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ C- Nội dung và phơng pháp: Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : thực hiện chạy đạp saui? 8p 2Lx8N CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Cơ Bản III/ bài mới: - ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9. Gv phân nhóm tập luyện ĐH 0-2-4 HS tập luyện -Chạy đều -đứng lại - Chạy cữ li ngắn: + Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức GV điều khiển và hớng dẫn IV/ củng cố + 2 HS thực hiện lại các động tác chạy bớc nhỏ và 32P - Nhóm nữ GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú ý đến động khi chạy đều. Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em. -Nhóm nam GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện. GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi. - Toàn lớp quan sát , nhận xét Đi bộ thả lõng, rũ tay, rũ chân, lắc bắp đùi + GVnhận xét bổ sung thêm . Phân nhóm quay vòng ĐH học ĐHĐN GV ***************** ***************** ĐH học động tác bổ trợ +NT ******* ******* ĐH chơi trò chơi: ********* ******* ********* ******* GV Gi¸o ¸n thÓ dôc 8 Ngµy so¹n :15 th¸ng 09 n¨m 2012 TiÕt 5: Ch¹y ng¾n- ch¹y bÒn Giáo án thể dục 8 A- Mục tiêu:+ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi : Chạy đuổi + Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy, theo dõi sức khỏe + Yêu cầu : HS biết cách kiểm tra và thực hiện tốt các yêu cầu B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc Tranh các động tác bổ trợ C- Nội dung và phơng pháp: Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : Khái niệm về cahỵ cự ly ngắn? 8p 2Lx8N CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Cơ Bản III/ bài mới: + Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi : Chạy đuổi HS tập luyện + Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy, theo dõi sức khỏe GV Chia nhóm chạy vợt chớng ngại GV điều khiển và hớng dẫn +Thả lõng 32P Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em. -Nhóm nam GV: chơi trò chơi GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi. - Toàn lớp quan sát , nhận xét GV hớng dẫn cho học sinh cách kiểm tra mạch trớc , sau khi chạy HS tập kiểm tra + GV chia nhóm chạy bền Đi bộ thả lõng, rũ tay, rũ chân, lắc bắp đùi Phân nhóm quay vòng ĐH học động tác bổ trợ +NT ******* ******* ĐH chơi trò chơi: ********* ******* ********* ******* DDDd Gi¸o ¸n thÓ dôc 8 Ngµy so¹n :23 th¸ng 09 n¨m 2012 TiÕt 6 §H§N - Ch¹y ng¾n Giáo án thể dục 8 A-Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn chạy đều- đứng lại và một số nội dung đã học + Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi : Chạy tốc độ cao, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m + Yêu cầu : HS biết cách xuất phát và thực hiện tốt các yêu cầu B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc Tranh các động tác bổ trợ, còi C- Nội dung và phơng pháp: Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện chạy đều- đứng lại? 8p 2Lx8N CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Cơ Bản III/ bài mới: + ĐHĐN: Ôn chạy đều- đứng lại và một số nội dung đã học Gv sữa sai cho học sinh + Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi : Chạy tốc độ cao, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m IV/ củng cố + 2 HS thực hiện lại các động tác xuất phát cao 32P Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em. -Nhóm nam GV: tập ĐHĐN GV quan sát và cho sữa sai cho nhau GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi. - Toàn lớp quan sát , nhận xét GV hớng dẫn cho học sinh xuất phát cao chạy 30-60m HS tập luyện + GV chia nhóm xuất phát cao + GVnhận xét bổ sung thêm . Phân nhóm quay vòng ĐH tập ĐHĐN NT ****** NT ****** ****** ****** ĐH học động tác bổ trợ +NT ******* ******* ĐH chơi trò chơivà xuất phát ********* ********* ********* . gối +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện chạy đều- đứng lại? 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập. khớp gối +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện xuất phát caoi? 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập. vai, khớp hông, khớp gối I1/ Hỏi bài củ : Tiết kiểm tra không hỏi bài cũ 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập