Đang tải... (xem toàn văn)
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC LÔÙP 10 NHAÛY CAO : GIÔÙI THIEÄU VEÀ KYÕ THUAÄT NHAÛY CAO KIEÅU NAÈM NGHIEÂNG Tieát : 15 MOÄT SOÁ BAØI TAÄP BOÅ TRÔÏ NHAÛY CAO Tieát CT : 38 Ngaøy soaïn : 10102009 Lôùp daïy : A.............. Ngaøy daïy : ..................... A. Muïc tieâu baøi daïy : B. Phöông phaùp giaûng daïy: Tröïc quan, ñoàng loaït, laàn löôït Giuùp HS naém ñöôïc cô baûn veà kyõ thuaät nhaûy cao naèm nghieâng. söûa sai. Giuùp HS thöïc hieän toát caùc ñoäng taùc boå trôï nhaûy cao kieåu naèm nghieâng. C. Ñòa ñieåm : Hoá nhaûy cao. Giuùp HS phaùt trieån toá chaát söùc nhanh, beàn kheùo leùo trong taäp luyeän. D. Phöông tieän daïy hoïc : 1 coøi, 1 boä tranh kyõ thuaät nhaûy Giaùo duïc cho HS coù yù thöùc toå chöùc kyû luaät, coù tinh thaàn töï giaùc tích cöïc taäp luyeän. cao kieåu naèm nghieâng, giaùo aùn . Ñaûm baûo an toaøn vaø ñeà phoøng chaán thöông trong taäp luyeän. E. Tieán trình tieát daïy: Phaàn noäi dung ÑLVÑ Hoaït ñoäng cuûa GV Hoaït ñoäng cuûa hoïc sinh Toå chöùc thöïc hieän I. MÔÛ ÑAÀU : 1. Nhaän lôùp : 2. Phoå bieán baøi môùi : + Giôùi thieäu veà kyõ thuaät nhaûy cao kieåu naèm nghieâng. + Moät soá baøi taäp boå trôï. Ñöùng taïi choã ñaù laêng Ñöùng taïi choã ñaù laêng, xoay muõi, goùt baøn chaân. Ñi 1 3 böôùc ñaù laêng xoay muõi baøn chaân. Ñaø moät böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng. 3. Khôûi ñoäng : + Chung : 10 ñoäng taùc ñaõ taäp ôû tieát 1. + Khôûi ñoäng chuyeân moân: Ñaù laêng 2 chaân, nhaûy loø coø 1 chaân. II. CÔ BAÛN: HÑ 1.Ñöùng taïi choã ñaù laêng HÑ2. Ñöùng taïi choã ñaù laêng vaø xoay muõi, goùt baøn chaân. HÑ3. Ñi 1 3 böôùc ñaù laêng xoay muõi baøn chaân. HÑ4. Ñaø 1 3 böôùc – giaäm nhaûy ñaù laêng. HÑ5. Cuûng coá : Ñöùng taïi choå ñaù laêng vaø xoay muõi goùt baøn chaân. Ñaø moät böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng. HÑ 6. Taêng löïc : Nhaûy daây nam 1‘ nhaûy 50 laàn, nöõ 1’ nhaûy 45 laàn. III. KEÁT THUÙC: 1.Hoài tænh : 2.Nhaän xeùt: 3. Baøi taäp veà nhaø: Nhaûy daây nam 1‘ nhaûy 50 laàn, nöõ 1’ nhaûy 45 laàn. 4.Xuoáng lôùp: 8 9’ 1L 2Lx8n 2L 30’ 6L 6L 6L 6L 1L 1L 5 6’ Kieåm tra só soá vaø nhaän lôùp. + Nhaûy cao coù 4 giai ñoaïn chaïy ñaø, giaäm nhaûy ñaù laêng, qua xaø vaø tieáp ñaát, giaùo vieân thò phaïm vaø giôùi thieäu aûnh nhaûy cao. Giaùo vieân thò phaïm moät soá ñoäng taùc boå trôï Quan saùt söûa sai Quan saùt söûa sai Höôùng daãn quan saùt söûa sai Höôùng daãn vò trí taäp vaø quan saùt söûa sai ñoäng taùc. Höôùng daãn vò trí taäp vaø quan saùt söûa sai ñoäng taùc. Höôùng daãn vò trí taäp vaø quan saùt söûa sai ñoäng taùc. Quan saùt söûa sai Quan saùt söûa sai Quan saùt söûa sai Nhaéc nhôû HS töï thaû loûng. Ñaùnh giaù keát quaû taäp luyeän OÂn caùc noäi dung ñaõ hoïc veà nhaø xaùc ñònh laïi chaân giaäm nhaûy. Giaùo vieân hoâ “THEÅ DUÏC“ Lôùp tröôûng taäp hôïp baùo caùo. Ngoài taïi choã nghe phoå bieán Ngoài taïi choã nghe phoå bieán Caùn söï TD ñieàu khieån. Giaùo vieân höôùng daãn söûa sai. Ñaù chaân laêng cao maïnh. Ñoäng taùc chaäm xoay muõi baøn chaân veà höôùng chaân truï . Ñoäng taùc ñaù laêng nhanh xoay muõi baøn chaân vaø xoay toaøn thaân Ñaù chaân laêng cao keát hôïp laät uùp ngöôøi xoay löng ra sau choáng 2 tay xuoáng ñaát. 1HS nam thöïc hieän laïi ñoäng taùc. 1HS nam thöïc hieän ñoäng taùc Xoay daây 3 laàn vaøo daây nhaûy lieân tuïc , neáu vaáp daây nhaûy laïi Töï thaû loûng taïi choã. Giaùo vieân nhaän xeùt lôùp hoïc. Taäp trung nghe vaø veà nhaø töï oân luyeän caùc noäi dung ñaõ taäp. Caû lôùp hoâ “ KHOÛE” ÑH1: 4 haøng ngang 1 khuyûu tay. ÑH 2:4 haøng ngang 1 caùnh tay, 2 haøng ñaàu ngoài, 2 haøng sau ñöùng. nt ÑH 3 : 4 haøng ngang 1dang tay, so le ÑH 4 : Nhö ÑH 3 ÑH 5 : Nhö ÑH 4 ÑH 6 : Nhö ÑH 5 ÑH 7 : Nhö ÑH 6 ÑH 8 : Nhö ÑH 7 ÑH 9: 4 haøng ngang 1 caùnh tay, 2haøng ñaàu ngoài, 2 haøng sau ñöùng ÑH10 : nhö ÑH 9 ÑH 11: nhö ÑH 3 ÑH 12 : nhö ÑH 3 ÑH 13 : nhö ÑH 1 ÑH 14 : nhö ÑH 1 ÑH 15 : Giaûi taùn BAN GIAÙM HIEÄU TOÅ ( NHOÙM ) TRÖÔÛNG Ngöôøi soaïn Nguyeãn Quoác Töôøng GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC LÔÙP 10 NHAÛY CAO : NHAÛY TÖÏ DO COÙ ÑAØ ÑEÅ XAÙC ÑÒNH CHAÂN GIAÄM NHAÛY Tieát : 16 MOÄT SOÁ BAØI TAÄP BOÅ TRÔÏ NHAÛY CAO Tieát CT : 39 Ngaøy soaïn : 10102009 Lôùp daïy : A.............. Ngaøy daïy : ..................... A. Muïc tieâu baøi daïy : B. Phöông phaùp giaûng daïy: Tröïc quan, ñoàng loaït, laàn löôït Giuùp HS xaùc ñònh ñöôïc chaân giaäm nhaûy . söûa sai. Giuùp HS thöïc hieän toát caùc ñoäng taùc boå trôï nhaûy cao kieåu naèm nghieâng. C. Ñòa ñieåm : Hoá nhaûy cao. Giuùp HS phaùt trieån toá chaát söùc nhanh, beàn kheùo leùo trong taäp luyeän. D. Phöông tieän daïy hoïc : 1 coøi, 1 boä tranh kyõ thuaät nhaûy Giaùo duïc cho HS coù yù thöùc toå chöùc kyû luaät, coù tinh thaàn töï giaùc tích cöïc taäp luyeän. cao kieåu naèm nghieâng, 4 truï, 2 xaø, 4 neäm, giaùo aùn . Ñaûm baûo an toaøn vaø ñeà phoøng chaán thöông trong taäp luyeän. E. Tieán trình tieát daïy: Phaàn noäi dung ÑLVÑ Hoaït ñoäng cuûa GV Hoaït ñoäng cuûa hoïc sinh Toå chöùc thöïc hieän I. MÔÛ ÑAÀU : 1. Nhaän lôùp : 2. Phoå bieán baøi môùi : Xaùc ñònh chaân giaäm nhaûy baèng kieåu nhaûy böôùc qua. + Moät soá baøi taäp boå trôï. Ñöùng taïi choã ñaù laêng vaø xoay muõi goùt baøn chaân. Ñi 1 böôùc ñaù laêng xoay muõi baøn chaân Ñaø 1 3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng. 3. Khôûi ñoäng : + Chung : 10 ñoäng taùc ñaõ taäp ôû tieát 1. + Khôûi ñoäng chuyeân moân: Ñaù laêng 2 chaân, nhaûy loø coø 1 chaân. II. CÔ BAÛN: HÑ1. Xaùc ñònh chaân giaäm nhaûy baèng kieåu nhaûy böôùc qua. HÑ2. Ñöùng taïi choã ñaù laêng vaø xoay muõi baøn chaân. HÑ3. Ñi 1 – 3 böôùc ñaù laêng xoay muõi baøn chaân. HÑ4. Ñaø 1 3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng. HÑ5. Cuûng coá : Xaùc ñònh chaân giaäm nhaûy. HÑ 6. Taêng löïc : Nhaûy daây nam 1‘ nhaûy 50 laàn, nöõ 1’ nhaûy 45 laàn. III. KEÁT THUÙC: 1.Hoài tænh : 2.Nhaän xeùt: 3. Baøi taäp veà nhaø:Nhaûy daây nam 1‘ nhaûy 50 laàn, nöõ 1’ nhaûy 45 laàn. 4.Xuoáng lôùp: 7 8’ 1L 1L 1L 1L 2Lx8n 2L 32’ 6’ 5’ 6’ 6’ 1L 4L 4 5’ Kieåm tra só soá, nhaän lôùp Giaùo vieân thò phaïm. Nhaéc laïi moät soá baøi taäp ñaõ taäp boå trôï tieát 38 nt nt Quan saùt söûa sai Quan saùt söûa sai Höôùng daãn vò trí taäp luyeän quan saùt söûa sai ñoäng taùc. Höôùng daãn vò trí taäp luyeän quan saùt söûa sai ñoäng taùc. Höôùng daãn vò trí taäp luyeän quan saùt söûa sai ñoäng taùc. Höôùng daãn vò trí taäp luyeän quan saùt söûa sai ñoäng taùc. Quan saùt söûa sai Quan saùt söûa sai Nhaéc nhôû HS töï thaû loûng. Ñaùnh giaù keát quaû taäp luyeän OÂn caùc noäi dung ñaõ hoïc veà nhaø xaùc ñònh laïi chaân giaäm nhaûy. Hoâ “ THEÅ DUÏC “ Lôùp tröôûng taäp hôïp baùo caùo Ngoài taïi choã nghe vaø quan saùt chaân giaäm nhaûy. Ngoài taïi choã nghe phoå bieán nt nt Caùn söï TD ñieàu khieån. Giaùo vieân höôùng daãn söûa sai Thuaän chaân phaûi thì qua traùi chaïy ñaø giaäm nhaûy, ngöôïc laïi Ñoäng taùc chaäm xoay muõi baøn chaân, keát hôïp xoay thaân. Ñoäng taùc ñaù laêng nhanh xoay muõi baøn chaân, xoay toaøn thaân. Ñaù chaân laêng cao keát hôïp laät uùp ngöôøi xoay löng ra sau choáng 2 tay xuoáng ñaát. 1 HS nam thöïc hieän laïi ñoäng taùc. Xoay daây 3 laàn vaøo daây nhaûy lieân tuïc , neáu vaáp daây nhaûy laïi Töï thaû loûng taïi choã. Giaùo vieân nhaän xeùt lôùp hoïc. Taäp trung nghe vaø veà nhaø töï oân luyeän caùc noäi dung ñaõ taäp. Caû lôùp hoâ “KHOÛE” ÑH1: 4 haøng ngang 1 khuyûu tay ÑH2: 4 haøng ngang 1 caùnh tay, 2 haøng ñaàu ngoài, 2 haøng sau ñöùng. nt nt nt ÑH 3 : 4 haøng ngang 1dang tay, so le ÑH 4 : Nhö ÑH 3 ÑH 5 : Nhö ÑH4 ÑH 6 : Nhö ÑH 5 ÑH 7 : Nhö ÑH 6 ÑH 8 : Nhö ÑH 7 ÑH 9: Nhö ÑH 2 ÑH10 : nhö ÑH 3 ÑH 11: nhö ÑH 3 ÑH 12 : nhö ÑH 1 ÑH 13 : nhö ÑH 1 ÑH 14 : Giaûi taùn
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU VỀ KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : 15 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO - Tiết CT : 38 - Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS nắm được cơ bản về kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu nằm nghiêng, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : + Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. + Một số bài tập bổ trợ. - Đứng tại chỗ đá lăng - Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi, gót bàn chân. - Đi 1 - 3 bước đá lăng xoay mũi bàn chân. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1. + Khởi động chuyên môn: Đá lăng 2 8 - 9’ 1L 2Lx8n 2L Kiểm tra só số và nhận lớp. + Nhảy cao có 4 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy đá lăng, qua xà và tiếp đất, giáo viên thò phạm và giới thiệu ảnh nhảy cao. - Giáo viên thò phạm một số động tác bổ trợ - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Lớp trưởng tập hợp báo cáo. - Ngồi tại chỗ nghe phổ biến - Ngồi tại chỗ nghe phổ biến - Cán sự TD điều khiển. - Giáo viên hướng dẫn sửa sai. ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay. ĐH 2:4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH 4 : Như ĐH 3 chân, nhảy lò cò 1 chân. II. CƠ BẢN: HĐ 1.Đứng tại chỗ đá lăng HĐ2. Đứng tại chỗ đá lăng và xoay mũi, gót bàn chân. HĐ3. Đi 1 - 3 bước đá lăng xoay mũi bàn chân. HĐ4. Đà 1 - 3 bước – giậm nhảy đá lăng. HĐ5. Củng cố : - Đứng tại chổ đá lăng và xoay mũi gót bàn chân. - Đà một bước - giậm nhảy đá lăng. HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. 4.Xuống lớp: 30’ 6L 6L 6L 6L 1L 1L 5 - 6’ - Hướng dẫn quan sát sửa sai - Hướng dẫn vò trí tập và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập và quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Nhắc nhở HS tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả tập luyện - Ôn các nội dung đã học về nhà xác đònh lại chân giậm nhảy. - Giáo viên hô “THỂ DỤC“ - Đá chân lăng cao mạnh. - Động tác chậm xoay mũi bàn chân về hướng chân trụ . - Động tác đá lăng nhanh xoay mũi bàn chân và xoay toàn thân - Đá chân lăng cao kết hợp lật úp người xoay lưng ra sau chống 2 tay xuống đất. - 1HS nam thực hiện lại động tác. - 1HS nam thực hiện động tác - Xoay dây 3 lần vào dây nhảy liên tục , nếu vấp dây nhảy lại - Tự thả lỏng tại chỗ. - Giáo viên nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự ôn luyện các nội dung đã tập. - Cả lớp hô “ KHỎE” ĐH 5 : Như ĐH 4 ĐH 6 : Như ĐH 5 ĐH 7 : Như ĐH 6 ĐH 8 : Như ĐH 7 ĐH 9: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng ĐH10 : như ĐH 9 ĐH 11: như ĐH 3 ĐH 12 : như ĐH 3 ĐH 13 : như ĐH 1 ĐH 14 : như ĐH 1 ĐH 15 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - NHẢY TỰ DO CÓ ĐÀ ĐỂ XÁC ĐỊNH CHÂN GIẬM NHẢY - Tiết : 16 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO - Tiết CT : 39 - Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS xác đònh được chân giậm nhảy . sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Xác đònh chân giậm nhảy bằng kiểu nhảy bước qua. + Một số bài tập bổ trợ. - Đứng tại chỗ đá lăng và xoay mũi gót bàn chân. - Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1. + Khởi động chuyên môn: Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân. II. CƠ BẢN: 7 - 8’ 1L 1L 1L 1L 2Lx8n 2L 32’ Kiểm tra só số, nhận lớp - Giáo viên thò phạm. - Nhắc lại một số bài tập đã tập bổ trợ tiết 38 nt nt - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Lớp trưởng tập hợp báo cáo - Ngồi tại chỗ nghe và quan sát chân giậm nhảy. - Ngồi tại chỗ nghe phổ biến nt nt - Cán sự TD điều khiển. - Giáo viên hướng dẫn sửa sai ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. nt nt nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH 4 : Như ĐH 3 HĐ1. Xác đònh chân giậm nhảy bằng kiểu nhảy bước qua. HĐ2. Đứng tại chỗ đá lăng và xoay mũi bàn chân. HĐ3. Đi 1 – 3 bước đá lăng xoay mũi bàn chân. HĐ4. Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng. HĐ5. Củng cố : Xác đònh chân giậm nhảy. HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà:Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. 4.Xuống lớp: 6’ 5’ 6’ 6’ 1L 4L 4 - 5’ - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Nhắc nhở HS tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả tập luyện - Ôn các nội dung đã học về nhà xác đònh lại chân giậm nhảy. - Hô “ THỂ DỤC “ - Thuận chân phải thì qua trái chạy đà giậm nhảy, ngược lại - Động tác chậm xoay mũi bàn chân, kết hợp xoay thân. - Động tác đá lăng nhanh xoay mũi bàn chân, xoay toàn thân. - Đá chân lăng cao kết hợp lật úp người xoay lưng ra sau chống 2 tay xuống đất. - 1 HS nam thực hiện lại động tác. - Xoay dây 3 lần vào dây nhảy liên tục , nếu vấp dây nhảy lại - Tự thả lỏng tại chỗ. -Giáo viên nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự ôn luyện các nội dung đã tập. - Cả lớp hô “KHỎE” ĐH 5 : Như ĐH4 ĐH 6 : Như ĐH 5 ĐH 7 : Như ĐH 6 ĐH 8 : Như ĐH 7 ĐH 9: Như ĐH 2 ĐH10 : như ĐH 3 ĐH 11: như ĐH 3 ĐH 12 : như ĐH 1 ĐH 13 : như ĐH 1 ĐH 14 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ĐI 1 ĐẾN 3 BƯỚC ĐÀ ĐẶT CHÂN GIẬM NHẢY - Tiết : 17 - CHẠY 3 BƯỚC ĐÀ ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết CT : 40 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS làm quen bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Đi 1đến 3 bước đà đặt chân giậm nhảy. - Chạy 3 bước đà đá lăng lên cao - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đà một bước – giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1. + Khởi động chuyên môn: - Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân. II. CƠ BẢN: 7 - 8’ 1L 1L 1L 2Lx8n 2L 32’ Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giáo viên thò phạm và giới thiệu ảnh. - Giáo viên thò phạm - Giáo viên thò phạm - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Lớp trưởng tập hợp báo cáo - Ngồi tại chỗ nghe và quan sát chân giậm nhảy. nt nt - Cán sự TD điều khiển. - Giáo viên hướng dẫn sửa sai ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. nt nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH 4 : Như ĐH 3 HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. +Đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng. +Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ 2 . Đi 1-3 bước đà đặt chân giậm nhảy. HĐ 3. Chạy 3 bước đà đá lăng lên cao HĐ4. Củng cố : Xác đònh chân giậm nhảy. HĐ 6. Thể lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. 4.Xuống lớp: 2L 4L 4L 1L 4L 4 -5’ - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 em ra thực hiện lại động tác. - Quan sát sửa sai động tác. - Nhắc nhở HS tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả tập luyện - Ôn các nội dung đã học, về nhà xác đònh lại chân giậm nhảy. - Hô “THỂ DỤC“ - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh còi. - Đặt chân giậm nhảy phía sau, nghe lệnh chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao. - Đặt chân giậm nhảy phía sau, chạy đà chính diện 3 - 5 bước qua xà rơi xuống nệm bằng chân giậm nhảy. - Tập trung quan sát động tác nghe nhận xét. - Nhảy đồng loạt - Tự thả lỏng tại chỗ. - Giáo viên nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự ôn luyện các nội dung đã tập. - Cả lớp hô “KHỎE” ĐH 5 : Như ĐH 4 ĐH 6 : Như ĐH 5 ĐH 7 : 2 hàng dọc/ xà, lần lượt từng em một thực hiện ĐH 8: Như ĐH 2 ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1 dang tay + 1 cánh tay ĐH 10: như ĐH 3 ĐH 11 : như ĐH 1 ĐH 12 : như ĐH 1 ĐH 13 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết : 18 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Tiết CT : 41 - Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS ôn 3 bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLV Đ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Ôn đi 1 - 3 bước đà đặt chân giậm nhảy - Ôn chạy 3 bước đà đá lăng lên cao qua xà thấp. - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà một bước – giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. 7 - 8’ 1L 1L 1L Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giáo viên phổ biến các nội dung ôn luyện. - Giáo viên phổ biến các nội dung ôn luyện. - Mời 1 em ra thực hiện động tác - Lớp trưởng tập hợp báo cáo - Ngồi tại chỗ nghe và quan sát. - Ngồi tại chỗ nghe và quan sát. - Ngồi tại chỗ nghe và quan sát. ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. nt nt 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1. + Khởi động chuyên môn: - Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân. II. CƠ BẢN: HĐ1. - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà một bước – giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ2 . Đi 1 - 3 bước đà đặt chân giậm nhảy qua xà. HĐ3. Chạy 3 bước đà giậm nhảy đá chân lăng lên cao qua xà. HĐ4. Củng cố : Chạy đà 3 bước giậm nhảy phối hợp đá lăng lên cao. HĐ5. Thể lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. 4.Xuống lớp: 2Lx8n 2L 32’ 3L 4L 4L 1L 4L 4 - 5’ - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Hướng dẫn, quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 em ra thực hiện động tác. - Quan sát sửa sai động tác. - Nhắc nhở HS tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả tập luyện - Ôn các nội dung đã học về nhà xác đònh lại chân giậm nhảy. - Hô “THỂ DỤC“ - Cán sự TD điều khiển. - Giáo viên hướng dẫn sửa sai - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh còi. - Chân giậm nhảy đặt phía sau, nghe lệnh đi 3 bước đà đặt chân giậm nhảy qua xà. - Chân giậm nhảy đặt phía sau, nghe lệnh chạy 3 bước đà đặt chân giậm nhảy. - Tập trung quan sát động tác nghe nhận xét. - Nhảy đồng loạt. - Tự thả lỏng tại chỗ. - Giáo viên nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự ôn luyện các nội dung đã tập. - Cả lớp hô “KHỎE ” ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : Như ĐH 4 ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt từng em một thực hiện ĐH 7 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt từng em một thực hiện ĐH 8: Như ĐH 2 ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1 dang tay + 1 cánh tay ĐH 10: như ĐH 3 ĐH 11 : như ĐH 1 ĐH 12 : như ĐH 1 ĐH 13 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HỌC MỚI CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết : 19 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN - Tiết CT : 42 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLV Đ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Học mới chạy đà 3 bước giậm nhảy phối hợp đá chân lăng lên cao qua xà kiểu nằm nghiêng. - Một số bài tập bổ trợ. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1. + Khởi động chuyên môn: Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân. 7 - 8’ 1L 2Lx8n 2L Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giáo viên thò phạm - Ôn lại - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Lớp trưởng tập hợp báo cáo - Ngồi tại chỗ nghe và quan sát. nt - Cán sự TD điều khiển. - Giáo viên hướng dẫn sửa sai ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH 4 : Như ĐH 3 II. CƠ BẢN: HĐ1. . - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đà một bước – giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ2 . Tại chỗ thực hiện động tác qua xà kiểu nằm nghiêng. HĐ3. Đi 3 bước đàgiậm nhảy phối hợp đá chân lăng lên cao qua xà kiểu nằm nghiêng. HĐ4.Chạy 3 bước đà giậm nhảy phối hợp đá chân lăng lên cao qua xà kiểu nằm nghiêng. HĐ5. Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu năm nghiêng. HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. 4.Xuống lớp: 32’ 3L 3L 4L 3L 1L 3L 4 – 5’ - Hướng dẫn, quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 em ra thực hiện . - Quan sát sửa sai động tác. - Nhắc nhở HS tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả tập luyện - Ôn các nội dung đã học - Hô “ THỂ DỤC “ - Thực hiện đông loạt theo hiệu lệnh còi. - 2 tay chống xuống nệm, chân giậm nhảy đặt trước, chân lăng đặt phía sau hơi duỗi thẳng - Thực hiện theo lệnh còi - Chia thành 2 nhóm nam và nữ, thực hiện tập trong xà - Tập trung quan sát động tác - Nhảy đồng loạt. - Tự thả lỏng tại chỗ. - Giáo viên nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự ôn luyện các nội dung đã tập. - Cả lớp hô “ KHỎE ” ĐH 5 : Như ĐH 4 ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt từng em một thực hiện ĐH7 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt từng em một thực hiện ĐH 8 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt từng em một thực hiện ĐH 9 : Như ĐH 2 ĐH 10 : như ĐH 3, cự ly 1 dang tay + 1 cánh tay ĐH 11: như ĐH 3 ĐH 12 : như ĐH 1 ĐH 13 : như ĐH 1 ĐH 14 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường [...]... - Giáo viên nhận xét lớp học - Tập trung nghe và về nhà tự ôn luyện các nội dung đã tập ĐH 11 : Giải tán - Cả lớp hô “KHỎE” TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 - Tiết : 23 - Tiết CT : 47 - Ngày soạn : 07/11/2009 Lớp dạy : A NHẢY CAO : KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG Ngày dạy : A Mục tiêu bài dạy : - Giúp HS đánh giá quá trình tập luyện môn nhảy cao. .. dung đã học - Giáo viên nhận xét lớp học ĐH 12 : như ĐH 1 - Tập trung nghe và về nhà 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần 4.Xuống lớp: - Hô “ THỂ DỤC “ tự ôn luyện các nội dung đã ĐH 13 : Giải tán tập - Cả lớp hô “KHỎE” TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn BAN GIÁM HIỆU Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 - Tiết : 22 - Tiết CT : 45 - Ngày soạn : 31/10/2009 Lớp dạy : A NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH...GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết : 20 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Tiết CT : 43 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH - Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A Mục tiêu bài dạy : - Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng - Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao -... tay + 1 cánh tay - Tự thả lỏng tại chỗ - Giáo viên nhận xét lớp học - Tập trung nghe và về nhà - Hô “ THỂ DỤC“ tự ôn luyện các nội dung đã ĐH 13 : Giải tán tập - Cả lớp hô “ KHỎE” TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : 21 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Tiết CT : 44 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH... giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất HĐ 2 Tập đo đà 3 bước so với xà có phối hợp chạy thử HĐ 3 Chạy 3 bước đà giậm nhảy phối hợp đá chân lăng lên cao qua xà kiểu nằm nghiêng HĐ 4 Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu năm nghiêng HĐ 5 Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50lần, nữ 1’ nhảy 45 lần 32’ 3L III KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3 Bài tập về nhà :Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy. .. A NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR Ngày dạy : A Mục tiêu bài dạy : - Giúp HS hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Giúp HS nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích... xà 1m, nữ 80cm và nâng dần mức xà H2 Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu năm nghiêng HĐ 3 Thể lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần 30’ 25’ III KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3 Bài tập về nhà :Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần nt - Cán sự TD điều khiển ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le - Giáo viên hướng dẫn sửa ĐH 4 : Như ĐH 3 sai 4 - 5’ 4.Xuống lớp: BAN GIÁM HIỆU 1L 3L... và 1 2 hàng dọc/xà thực hiện nhảy liên tiếp - Mời 1 em ra thực hiện ĐH 6 : Như ĐH 2 - Tập trung nhìn và quan sát - Hướng dẫn vò trí tập luyện động tác ĐH 7 : như ĐH 3, cự ly 1 dang quan sát sửa sai động tác - Nhảy đồng loạt tay + 1 cánh tay - Nhắc nhở HS tự thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện - Ôn các nội dung đã học và chuẩn bò kiểm tra kết thúc môn nhảy cao - Hô “THỂ DỤC“ ĐH 8 : như ĐH 3 ĐH 9 :... nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện B Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt phân nhóm, sửa sai C Đòa điểm : - Hố nhảy cao. .. phối hợp 4 giai đoạn, nam mức xà 70m, nữ 60cm, sau 2 lần nhảy nâng lên 5cm HĐ3 Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu năm nghiêng HĐ 4 Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần 32’ 3L III KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3 Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy - Quan sát sửa sai - Cán sự TD điều khiển ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le - Giáo viên hướng dẫn sửa ĐH 4 : Như ĐH 3 sai 4 - 5’ 2L . GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU VỀ KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : 15 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO - Tiết CT : 38 - Ngày soạn. TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - NHẢY TỰ DO CÓ ĐÀ ĐỂ XÁC ĐỊNH CHÂN GIẬM NHẢY - Tiết : 16 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO - Tiết CT : 39 - Ngày soạn :. tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ĐI 1 ĐẾN 3 BƯỚC ĐÀ ĐẶT CHÂN GIẬM NHẢY - Tiết : 17 - CHẠY 3 BƯỚC ĐÀ ĐÁ LĂNG LÊN CAO