Đang tải... (xem toàn văn)
Giáo án số 1 Ngày 08 tháng 08 năm 2010 TiÕt 1 ; Lý thuyÕt chung I. Môc tiªu Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh m«n ThÓ Dôc líp 10. Lý thuyÕt tËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ ( néi dung1). Yªu cÇu: biÕt v©n dông c¸c kiÕn thøc ¸p dông vµo viÖc tËp luyÖn TDTT. II. §Þa ®iÓm Ph¬ng tiÖn: §Þa ®iÓm: Phßng häc cña líp. Ph¬ng tiÖn: Mét sè kh¸i niÖm H×nh ¶nh minh ho¹. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung ®l Ph¬ng ph¸p tæ chøc I. PhÇn më ®Çu: NhËn líp: §iÓm danh. Phæ biÕn néi dung bµi häc. 2’3’ Líp trëng b¸o c¸o. GV kiÓm tra. II. PhÇn c¬ b¶n. (I) Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh m«n ThÓ Dôc líp 10. 1. KÕt cÊu ch¬ng tr×nh:Tæng céng cã 70 tiÕt, bao gåm 7 m«n. Trong ®ã néi dung tù chän cã thÓ lµ: Bãng chuyÒn, bãng ®¸, bãng ræ, b¬i léi, ®Èy t¹ (gåm 20 tiÕt). 2. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: C¸c néi dung häc ®îc ®an xen lÉn nhau trong mçi tiÕt d¹y. VÝ dô: TiÕt 41: Bao gåm: CÇu l«ng Nh¶y cao Ch¹y bÒn (3 néi dung). 3. Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh: Nh»m trang bÞ cho häc sinh nh÷ng kiÕn thøc, kü n¨ng ®éng t¸c, th«ng qua tËp luyÖn nh»m rÌn luyÖn søc khoÎ, phôc vô cho häc tËp lao ®éng s¶n xuÊt. (SGK). (II). TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiÖn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ. 1. TËp luyÖn TDTT. C¸c bµi tËp thÓ chÊt lµ ph¬ng tiÖn chuyªn m«n cña Gi¸o Dôc ThÓ ChÊt, nh»m t¸c ®éng vµo c¬ thÓ ngêi tËp mét c¸ch cã chän lùa, nh»m n©ng cao søc khoÎ. + C¸c bµi tËp thÓ chÊt rÊt ®a d¹ng vµ phong phó: a. ThÓ dôc vÖ sinh. ThÓ dôc vÖ sinh buæi s¸ng: Lµm cho c¬ thÓ nhanh chãng chuyÓn tõ tr¹ng th¸i øc chÕ sang hng phÊn, kh¾c phôc ®îc t×nh tr¹ng ng¸i ngñ, chuÈn bÞ cho mét ngµy lµm viÖc míi. ThÓ dôc vÖ sinh buæi tèi: Thùc hiÖn c¸c bµi tËp nhÑ nhµng, xua tan tr¹ng th¸i c¨ng th¼ng thÇn kinh, chuyÓn tõ hng phÊn sang øc chÕ, t¹o ®iÒu kiÖn cho giÊc ngñ. b. ThÓ dôc chèng mÖt mái: ( SGK tr 14) TÝch cùc. Khi mÖt mái NghØ ng¬i Thô ®éng. NghØ ng¬i tÝch cùc lµ chuyÓn ®æi h×nh thøc ho¹t ®éng. §îc tiÕn hµnh gi÷a giê lµm viÖc, giê häc ...chñ yÕu t¸c ®éng ®Õn nh÷ng bé phËn c¬ thÓ Ýt tham gia v©n ®éng. c. C¸c bµi tËp cña ch¬ng tr×nh thÓ dôc: Lµ hÖ thèng c¸c bµi tËp trong ch¬ng tr×nh theo tõng løa tuæi. VÝ dô: TDN§, ch¹y, nh¶y... Lu ý: TËp nh÷ng néi dung, bµi tËp gi¸o viªn giao, nhÊt lµ nh÷ng bµi tËp míi, khã mµ trªn líp cha n¾m v÷ng. TËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc. Tríc khi tËp cÇn khëi ®éng kü lìng. Sau khi tËp cÇn th¶ láng ®Ó håi phôc. d. Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn TDTT. Tù tËp luyÖn TDTT cã ý nghÜa gi¸o dôc, n©ng cao tÝnh tù gi¸c, tÝch cùc, h×nh thµnh thãi quen rÌn luyÖn th©n thÓ. Bao gåm: TËp luyÖn theo kÕ ho¹ch c¸ nh©n. TËp luyÖn theo kÕ ho¹ch tËp thÓ. 2. Sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn vµ vÖ sinh m«i trêng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ. a. RÌn luyÖn b»ng kh«ng khÝ. b. RÌn luyÖn b»ng níc. (SGK. tr16 17) c. RÌn luyÖn b»ng ¸nh s¸ng. 3. VÖ sinh c¸ nh©n, vÖ sinh tËp luyÖn vµ vÖ sinh m«i trêng. a. VÖ sinh c¸ nh©n. b. VÖ sinh tËp luyÖn. ( SGK tr 1819) c. VÖ sinh m«i trêng. > 35’ tiÕt Ph¬ng ph¸p ®µm tho¹i; gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch Ph©n nhãm ®Ó tËp luyÖn ( xen kÏ nhau: Nam N÷ hoÆc theo tæ..) (H) KiÕn thøc trong bé m«n ThÓ dôc?. Kü n¨ng lµ g× ? T¹i sao muèn cã mét søc khoÎ tèt th× cÇn thêng xuyªn luyÖn tËp TDTT ? Nh÷ng bµi tËp nµo phï hîp víi TDVS buæi s¸ng ? Nh÷ng bµi tËp nµo phï hîp víi TDVS buæi tèi ? TËp c¸c bµi tËp nhÑ nhµng, tríc khi ®i ngñ kho¶ng 2030’ trong thêi gian 57’ ThÕ nµo lµ nghØ ng¬i tÝch cùc ? Nh thÕ nµo lµ sö dông yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ ? Cã mÊy d¹ng vÖ sinh ? III. PhÇn kÕt thóc: NhËn xÐt xuèng líp. 57’ HS: §øng dËy chµo GV. GV: Chµo HS, xuèng líp Giáo án số 2 Ngày 10 tháng 08 năm 2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU CHẠY CỰ LY NGẮN CHẠY BỀN Tiết: 02 TDNĐ: Học động tác 1,2,3 Chạy bền: Chạy biến tốc tăng tốc độ 34 lần 60100m I. Mục đích: Học những động tác đầu tiên của bài thể dục nhịp điệu Luyện tập phát triển sức bền. II. Yêu cầu: Về mặt kiến thức: Nắm được động hình của 3 động tác TDNĐ và kỹ thuật chạy bền. Về mặt kỹ năng: Thực hiện đúng 3 động tác TD và thực hiện đúng kỹ thuật chay biến tốc. Về mặt sức khỏe và tư tưởng: Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. III. Phương tiện, sân bãi: Sân tập của nhà trường IV. Tiến trình tiết dạy NỘI DUNG TIẾT DẠY KLVĐ PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN Tg Sl PHẦN CHẨN BỊ 1. Nhận lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. Phổ biến nội dung tiết học: + TDNĐ: Học động tác 1,2,3 + Chạy Chạy biến tốc với 34 lượt tăng tốc 60100m. 2. Khởi động: Xoay các khớp, ép dây chằng. Tập một số động tác thể dục tay không. + Tay ngực. + Lườn. + Chân. + Gập thân. + Toàn thân. 10’ 12’ 78’ Lớp trưởng tập trung lớp, giáo viên nhận lớp và triển khai các nội dung tiết học ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG Giàn hàng cự ly rộng và khởi động đồng loạt cả lớp NỘI DUNG TIẾT DẠY KLVĐ PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN Tg Sl PHẦN CƠ BẢN 1. Học đồng loạt TDNĐ. Học mới 3 động tác đầu: + Động tác 1: Giậm chân tại chỗ. + Động tác 2: Di chuyển ngang, kết hợp với cổ. + Động tác 3: Lườn. 2. Chia nhóm tập luyện: Bài tập: Ôn tập ba động tác TDNĐ Theo nhịp chậm và nhanh dần đến chuẩn. 3. Củng cố: Củng cố cho HS các động tác thể dục đã học. 4. Chạy bền: Chạy biến tốc với 34 lượt tăng tốc 60100m. Tổng cự ly: Nam 5 vòng sân, nữ 3 vòng sân Yêu cầu chay không cần với tốc độ tối đa, chạy đúng kỹ thuật, không cần gắng sức để có cảm giác muốn ngừng chạy. 30 89’ 10 12’ 23’ 67’ 1. Học đồng loạt TDNĐ : Giáo viên làm mẫu rồi cho học sinh tập đồng loạt. ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN GV 2. Chia nhóm tập luyện: GV chia nhóm theo từng hàng tập luyện 3. Củng cố: Giáo viên lần lượt đi điều chỉnh động tác cho từng nhóm. Tập trung lớp sau đó gọi HS thực hiện rồi GV cùng cả lớp nhận xét củng cố cho HS. 4. Chạy bền Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập luyện. Giáo viên nêu yêu cầu và hướng dấn cách cho HS. Tổ chức cho HS chạy hết cự ly PHẦN KÉT THÚC 2. Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu Thực hiện động tác điều hòa. 3. Nhận xét; Nhận xét về các mặt của tiết học như ý tức tập luyện, mức độ tiếp thu và thực hiện kỹ thuật, khối lượng vận động của tiết học 4. Bài tập: Tập các động tác thể dục vừa học Luyện tập sức bền 5’ 12’ 12’ 12’ 1. Thả lỏng: Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng đồng loạt. 2. Nhận xét; Giáo viên tập trung lớp, nhận xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt 3. Bài tập: Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Nguyễn Quốc Hùng Trờng THPT Cát Ngạn Tiết 1 ; Lý thuyết chung I. Mục tiêu - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình môn Thể Dục lớp 10. - Lý thuyết tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ ( nội dung1). Yêu cầu: biết vân dụng các kiến thức áp dụng vào việc tập luyện TDTT. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Phòng học của lớp. * Phơng tiện: - Một số khái niệm - Hình ảnh minh hoạ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: * Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2-3 Lớp trởng báo cáo. GV kiểm tra. II. Phần cơ bản. (I) Giới thiệu nội dung - chơng trình môn Thể Dục lớp 10. 1. Kết cấu chơng trình:Tổng cộng có 70 tiết, bao gồm 7 môn. Trong đó nội dung tự chọn có thể là: Bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ, bơi lội, đẩy tạ (gồm 20 tiết). 2. Tiến trình giảng dạy: Các nội dung học đợc đan xen lẫn nhau trong mỗi tiết dạy. Ví dụ: Tiết 41: Bao gồm: Cầu lông - Nhảy cao - Chạy bền (3 nội dung). 3. Mục tiêu nội dung chơng trình: Nhằm trang bị cho học sinh những kiến thức, kỹ năng động tác, thông qua tập luyện nhằm rèn luyện sức khoẻ, phục vụ cho học tập lao động sản xuất. (SGK). (II). Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiện nhiên để rèn luyện sức khoẻ. 1. Tập luyện TDTT. Các bài tập thể chất là phơng tiện chuyên môn của Giáo Dục Thể Chất, nhằm tác động vào cơ thể ngời tập một cách có chọn lựa, nhằm nâng cao sức khoẻ. + Các bài tập thể chất rất đa dạng và phong phú: a. Thể dục vệ sinh. * Thể dục vệ sinh buổi sáng: Làm cho cơ thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang hng phấn, khắc phục đợc tình > 35 tiết Phơng pháp đàm thoại; giảng giải, phân tích Phân nhóm để tập luyện ( xen kẽ nhau: Nam- Nữ hoặc theo tổ ) (H) Kiến thức trong bộ môn Thể dục?. Kỹ năng là gì ? Tại sao muốn có một sức khoẻ tốt thì cần thờng xuyên luyện tập TDTT ? 1 Nguyễn Quốc Hùng Trờng THPT Cát Ngạn trạng ngái ngủ, chuẩn bị cho một ngày làm việc mới. * Thể dục vệ sinh buổi tối: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh, chuyển từ hng phấn sang ức chế, tạo điều kiện cho giấc ngủ. b. Thể dục chống mệt mỏi: ( SGK tr 14) Tích cực. Khi mệt mỏi Nghỉ ngơi Thụ động. Nghỉ ngơi tích cực là chuyển đổi hình thức hoạt động. Đợc tiến hành giữa giờ làm việc, giờ học chủ yếu tác động đến những bộ phận cơ thể ít tham gia vân động. c. Các bài tập của chơng trình thể dục: Là hệ thống các bài tập trong chơng trình theo từng lứa tuổi. Ví dụ: TDNĐ, chạy, nhảy * Lu ý: Tập những nội dung, bài tập giáo viên giao, nhất là những bài tập mới, khó mà trên lớp cha nắm vững. - Tập các bài tập phát triển thể lực. - Trớc khi tập cần khởi động kỹ lỡng. - Sau khi tập cần thả lỏng để hồi phục. d. Phơng pháp tập luyện TDTT. Tự tập luyện TDTT có ý nghĩa giáo dục, nâng cao tính tự giác, tích cực, hình thành thói quen rèn luyện thân thể. Bao gồm: - Tập luyện theo kế hoạch cá nhân. - Tập luyện theo kế hoạch tập thể. 2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trờng để rèn luyện sức khoẻ. a. Rèn luyện bằng không khí. b. Rèn luyện bằng nớc. (SGK. tr16 -17) c. Rèn luyện bằng ánh sáng. 3. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trờng. a. Vệ sinh cá nhân. b. Vệ sinh tập luyện. ( SGK tr 18- 19) c. Vệ sinh môi trờng. Những bài tập nào phù hợp với TDVS buổi sáng ? Những bài tập nào phù hợp với TDVS buổi tối ? Tập các bài tập nhẹ nhàng, trớc khi đi ngủ khoảng 20- 30 trong thời gian 5-7 Thế nào là nghỉ ngơi tích cực ? Nh thế nào là sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ ? Có mấy dạng vệ sinh ? III. Phần kết thúc: * Nhận xét- xuống lớp. 5-7 HS: Đứng dậy chào GV. GV: Chào HS, xuống lớp 2 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n !"###$ !"#$%&'()*+,-.% /%.0--1*2)3 4&%$% 53672 89:#;'(<#=>?7@%0A)3 5367@ B.C<#=?B.C7@%0() 53627DE?99F +G@H9+-1*2)3! I9J.KL)M 3 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n NL0-'(19O 51;+A P=QR=S4 T/5> IIUV WVXI/Q4Y NZ I [V \]^ 0Z_- U,`2K7*1(a I`)#+%! b=> !#KK< bVAVA)?_<c Z9:d TF# e(7_-Kf-+Lg 0-##*+ (7h b(B b/9O bVL b0-L bL i i ji /_-19F0-1%Z_-K ?&0Z_-?1*7( #+%! >P k T l>P mmmmmm mmmmmm mmmmmm mmmmmm BZ1#?7F #nZAoZ_- P=QR=S4 T/5> IIUV WVXI/Q4Y NZ I [Vp]q !nZA=> !_<#$% b>#0LAr b>#=%*(K 7:-?_` b>#</9O V(s0-Z%. ] 0- t 0- )( # < ui i !nZA=>?& Zv%1n!0-n ZA >P k XI/Q4Y mmmmmm mmmmmm 5 mmmmmm mmmmmm V(s0-Z%. 5(sEw0- 4 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n => E ,- 0 ? (+$%G < V' V' N#* +M! c VA)3 VA)?_<cZ9: d `BZ(x?yLK "<?yL 4&%$%(7h$?_ #(KAC7@%0K 7h$82*so %wA <i dji Z%. < V' ?&Z$Z9:3%a #ws 0-1%Z_-(%s! NB .1n5zoZ_-0{f ' N cVA)3 ?&7*1(27DE'(! ?" N'27DE0- Z%. ?&&%&%$%?9_+| N`2 NA BZ I [T} ~V oZD >ZA•KFL% B.#3%y( < 0{f€ 0{f?36'( !9•20-Z%.K2 #-%?B.7@ %0K 7 Z9: ?0 # '(! c ]0- 0-#*+?w( ! /%.0-2)3 xi i i i oZD BZ1#KoZD nZA 0{f€ ?&0-1%Z_-K0{f 8!?$'6 < ]0- ‚()0-?9ƒ+vB0-F < 5 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n < % & '()*+, ,/'01234 56,758 (/54/529*:;<=> ?@A<B&@8 t"#$%&'()*+,-.%M!F /%.0-)0-)`1:ABZ8 /%.0--1*2)3 4&%$% 53672 89:#;'(<#=>?0-Z%.)0-)`1:AB Z8H97@%0A)3 5367@ B.C<#=?B.C7@%0)0-)`1:ABZ 8 53627DE?99F +G@H9+-1*2(?)3! I9J.KL)M NL)MNL0-'(19O =x>h)A- 51;+A P=QR=S4 T/5> IIUV WVXI/Q4Y NZ I [V \]^ 0Z_- U,`2K7*1(a I`)#+%! b=>t#KK< bVABZ8_.%7@ %0ABZ8K„+ )( A-K {%| - 0- ) 0- )9_DKAL(z TF# e(7_-Kf-+Lg 0-##)`1: b(B b/9O bVL i i xji 0Z_- /_-19F0-1%Z_-K ?&0Z_-?1*7( #+%! TF# >P k T l>P mmmmmm mmmmmm mmmmmm 6 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n b0-L bL < ]H B.#=M! i mmmmmm BZ1#?7F #nZAoZ_- <]H !!B.1n 5zoZ_-0{f?* I [Vp]q V(s0-Z%. 5(Z_-s(? "K&%&%$%'(wsK-L hs19Fws ( s ( ! A B Z 8 A#_.%% ?37@%0ABZ8K „+)A-?_ .%{%|-|-?_ )A- A#/%.0-) 0-)`1:€ b]>)9_DAr b]VAL(zAr <i u i u i <ci xdi V(s0-Z%. 5 ( ?, 1 0- Z%. '( w s?9ƒ+Ls19F 3%s0-Z%. (s( !ABZ8 50-1%sK_.% %?37@%0ABZ 8K„+)A-? _.%{%|-|- ?_)A- ?&_.%)0-)` 1:1n N0-Ew P=QR=S4 T/5> IIUV WVXI/Q4Y NZ ?+%* )s"t0-=> t<#$% b>#0LAr b>#=%*(K 7:-?_` b>#</9O >`s0-Z%. ( s( !=> u … u >P k † YQT mmmmmm mmmmmm 5 mmmmmm mmmmmm )s"/%.0-= 5(sEw0- Z%. s19F3%0- Z%.K?&‡%(„(( 7$ >`s0-Z%. N(%ui5+`#+%0- 7 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n ) s " ! VA B Z 8 < V' V'#*+?w( h0- c VA )3€VA )3 1&,( ;B& x?yL "<?yL … <i xji "(s ?&9_+vZA s19F#+%3% s <V' 50-1%Z_-! NB .1y0{f'#+% =>oZ_- cVA)3 ?&7*1(27DE'(! ?" N'27DE0- Z%. ?&&%&%$%?9_+| N`2 NA BZ I [T} ~V oZD >ZA•KFL% B.#3%y( 0{f€ 0{f?36'( !9•20-Z%.K2 # - % ? B . 7@ %0K7Z9:?0#'( ! <]0- 0-#*+?w( ! /%.0-2)3 xi i i i oZD BZ1#KoZD nZA 0{f€ ?&0-1%Z_-K0 {f8!?$'6 <]0- ‚()0-?9ƒ+vB0-F c d c %CD & 'E,+/550<,F4#$ ?@A<B&@8 8 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n t"#$%&'()*+,-.%K!_#cKx /%.0-)0-)`1:ABZ8 /%.0--1*2)3 4&%$% 53672 88#;'(<#=>K89:#;'(#c€x? 0-Z%.)0-)`1:ABZ8H97@%0A)3 5367@ B.7J)o<#=€€<?B.C#c€xB. C7@%0)0-)`1:ABZ8 53627DE?99F +G@H9+-1*2(?2)3! I9J.KL)M NL)MNL0-'(19O =x>h)A- 51;+A P=QR=S4 T/5> IIUV WVXI/Q4Y NZ I [V \]^ 0Z_- U,`2K7*1(a I`)#+%! b=>t#KK<€! #cKx bVABZ8/%.0-) 0-AA-(%?A TF# e(7_-Kf-+Lg 0- # # )` 1: %&h b>)9_D bVAL(z i i xji 0Z_- /_-19F0-1%Z_-K ?&0Z_-?1*7( #+%! TF# >P k T l>P mmmmmm mmmmmm mmmmmm mmmmmm 9 NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n bVAA-(% bVAZ <]H B.#=M ! i BZ1#?7F #nZAoZ_- <]H !!B.1n 5zoZ_-0{f?* I [Vp]q V(s0-Z%. 5(Z_-s(? "K&%&%$%'(wsK-L hs19Fws (s ( ! A B Z 8 A # _ .% 7@ %0()0-)`1:AB Z 8 Z A A- (% ? A A # /%. 0- )0-)`1:€ b]VAA-(%x b]VA<c )s"t0-=> A#t<#$% b>#0LAr b>#=%*(K 7:-?_` b>#</9O A# !_ # c€x b>#c(B b>#x>Gh >`s0-Z%. (s( !=> )s " ! VA B Z 8 <V' V'#*+?w( h0- <i ui i di ui ui <i V(s0-Z%. 5 ( ?, 1 0- Z%. '( w s?9ƒ+Ls19F 3%s0-Z%. (s( !ABZ8 5 0- 1% sK _ .% %?37@%0()0-)`1: ?&Zv%?-L1n s19F3%s0- )s"/%.0-= 5s19F3% h#H 5_.%#_K 9_+v!0-N(%s s19F3%h0- >`s0-Z%. N(%ui5+`#+%0- "(s ?&9_+vZA s19F#+%3% s <V' 50-1%Z_-! NB .1y0{f'#+% 10 [...]... động tác TD 1-7 và thực hiện đúng động tác 8 và 9 Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền - Về mặt sức khỏe và tư tưởng: Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật và thói quen luyện tập thể dục thường xuyên III Phương tiện, sân bãi: 1.Sân bãi: Sân tập của nhà trường 2.Dụng cụ: 5 Đôi bàn đạp IV Tiến trình tiết... tác TDNĐ 1-9 và thực hiện đúng động tác 10 và 11 Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền - Về mặt sức khỏe và tư tưởng: Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật và thói quen luyện tập thể dục thường xuyên III Phương tiện, sân bãi: 1.Sân bãi: Sân tập của nhà trường 2.Dụng cụ: 5 Đôi bàn đạp IV Tiến trình tiết... TDNĐ 1-11 và thực hiện đúng động tác 12 và 13 Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền - Về mặt sức khỏe và tư tưởng: Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật và thói quen luyện tập thể dục thường xuyên III Phương tiện, sân bãi: 1.Sân bãi: Sân tập của nhà trường IV Tiến trình tiết dạy KLVĐ NỘI DUNG TIẾT... thuật, khối lượng vận động của tiết học 3 Bài tập: 1-2’ - Tập các động tác thể dục vừa học Trêng THPT C¸t Ng¹n 2.Nhận xét; - Giáo viên tập trung lớp, nhận xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt 3.Bài tập: Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà Giáo án số 13 Ngày 24 tháng 09 năm 2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY CỰ LY NGẮN- CHẠY BỀN Tiết: 13 - TDNĐ: Ôn động tác 1 đến13 - Chạy cự... tiết học 3 Bài tập: - Tập các động tác thể dục vừa học - Luyện tập sức bền Giáo án số 14 5’ 1-2’ 1-2’ 1.Thả lỏng: - Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng đồng loạt 2.Nhận xét; - Giáo viên tập trung lớp, nhận xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt 1-2’ 3.Bài tập: Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà Ngày 28 tháng 09 năm 2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY BỀN Tiết: 14 - TDNĐ: Ôn... TDNĐ 1-13 và thực hiện đúng động tác 14,15 và 16 Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền - Về mặt sức khỏe và tư tưởng: Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật và thói quen luyện tập thể dục thường xuyên III Phương tiện, sân bãi: 1.Sân bãi: Sân tập của nhà trường IV Tiến trình tiết dạy KLVĐ NỘI DUNG TIẾT... Tập các động tác thể dục vừa học - Luyện tập sức bền Giáo án số 5 5’ 1-2’ TDN Đ cho cả lớp 4 Chạy bền: - Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập luyện - Giáo viên nêu yêu cầu và hướng dấn cách cho HS Tổ chức cho HS chạy hết cự ly 1-2’ 1.Thả lỏng: - Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng đồng loạt 2.Nhận xét; - Giáo viên tập trung lớp,... đủ các mặt 3.Bài tập: Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà Giáo án số 8 Ngày 10 tháng 09 năm 2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY BỀN Tiết: 08 - TDNĐ: Ôn động tác 1 đến7; học động tác 8 và 9 - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên I Mục đích: - Ôn những động tác từ 1-7 và học mới động tác 8 và 9 của bài thể dục nhịp điệu - Luyện tập phát triển sức bền II Yêu cầu: -... đồng loạt 2.Nhận xét; - Giáo viên tập trung lớp, nhận xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt 3.Bài tập: Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà Ngày 20 tháng 09 năm 2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY CỰ LY NGẮN- CHẠY BỀN Tiết: 11 - TDNĐ: Ôn động tác 1 đến11 - Chạy cự ly ngắn: Luyện tập bài tập chạy phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật - Chạy bền: Trò chơi đá bóng ma theo vòng tròn... 1-11 Thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập chạy cự ly ngắn - Về mặt sức khỏe và tư tưởng: Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức nhanh và sức bền cho học sinh III Phương tiện, sân bãi: 1.Sân bãi: Sân tập của nhà trường 2.Dụng cụ: 5 Đôi bàn đạp; 8 quả bóng đá IV Tiến trình tiết dạy KLVĐ NỘI DUNG TIẾT DẠY PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN Tg Sl 10’ PHẦN CHẨN . thiệu nội dung - chơng trình môn Thể Dục lớp 10. 1. Kết cấu chơng trình:Tổng cộng có 70 tiết, bao gồm 7 môn. Trong đó nội dung tự chọn có thể là: Bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ, bơi lội, đẩy tạ (gồm. tập thể chất là phơng tiện chuyên môn của Giáo Dục Thể Chất, nhằm tác động vào cơ thể ngời tập một cách có chọn lựa, nhằm nâng cao sức khoẻ. + Các bài tập thể chất rất đa dạng và phong phú: a. Thể. nâng cao sức khoẻ. + Các bài tập thể chất rất đa dạng và phong phú: a. Thể dục vệ sinh. * Thể dục vệ sinh buổi sáng: Làm cho cơ thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang hng phấn, khắc phục