[...]... và 2, lấy huyệt ở góc này Do anh Phương Đông gởi đến – trang 11/12 Bấm huyệt thư giãn để bảo vệ sức khỏe Cách bấm huyệt Trong thực hành bấm huyệt, thư ng dùng đầu ngón tay cái bấm thẳng góc vào huyệt để tạo được lực tác động mạnh vào huyệt vị Các huyệt Phong trì, Nội quan, Túc tam lý đều có ở cả 2 bên thân mình, nên bấm cả hai bên Thời gian bấm mỗi huyệt khoảng 1-3 phút Mỗi ngày nên day bấm 1-2 lần.. .Bấm huyệt thư giãn để bảo vệ sức khỏe Do 3 đường kinh có các chức năng hầu như tương phản nhau: “Thận chủ bế tàng”, “Can chủ sơ tiết”, “Tỳ chủ vận hóa” nên Tam âm giao là một trong số rất ít huyệt vị châm cứu có đặc tính tự điều chỉnh rất cao giữa âm và dương, giữa bất cập và thái quá, giữa hưng phấn và ức chế đối với các lĩnh vực bệnh lý có liên quan Chẳng hạn cũng cùng một cách châm vào huyệt. .. bấm mỗi huyệt khoảng 1-3 phút Mỗi ngày nên day bấm 1-2 lần Nên làm sau khi lao động trí óc căng thẳng, mệt mỏi để phục hồi sức khỏe, trí tuệ, năng lực sáng tạo Chú ý: Các biện pháp thư giãn phối hợp nhằm nâng cao hiệu quả bấm huyệt là một vấn đề cần chú ý thực hiện Khi day bấm huyệt, nếu có điều kiện nên làm ở nơi yên tĩnh, cần tập trung tư tưởng, tập thở, nới lỏng cơ bắp toàn thân Ngoài ra, cần chú... quá nhanh Cũng tương tự vậy đối với huyệt Tam âm giao, với cùng một cách tác động huyệt có thể điều chỉnh những rối loạn có vẻ như hoàn toàn đối nghịch nhau như bế kinh, rong kinh, đau bụng kinh, băng huyết Chính vì hiệu quả và phạm vi tác dụng rộng của huyệt nên người xưa đã chọn Tam âm giao là một trong 6 Tổng huyệt được sử dụng rộng rãi nhất trong châm cứu Lục Tổng huyệt và các khu vực điều chỉnh liên... phải) Ấn sâu vào chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ 2 (huyệt Thái xung), nếu thấy hơi khó chịu là gan hoạt động yếu Day mạnh để điều chỉnh Dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào gốc móng chân cái (cả 2 chân), day ấn khoảng 10 lần, để điều chỉnh đường kinh Can và Tỳ Huyệt Thái Xung Vị Trí: Sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1, 5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2 Hoặc... toàn thân Ngoài ra, cần chú ý bố trí hợp lý thời gian làm việc, xen kẽ giữa nghỉ ngơi và làm việc để tránh gây sự căng thẳng thần kinh Đi bộ và tập thể thao cũng là những biện pháp thư giãn tích cực BS Quách Tuấn Vinh, Sức khoẻ & Đời sống Do anh Phương Đông gởi đến – trang 12/12