CÚ THÏÍ NGÛÚÂI 201 http://ebooks. vdcmedia. com phất hiïån cấc chêët khấng sinh múái khưng àíi kõp tưëc àưå nhúân thëc ca vi khín. Hún nûäa, chêët àưåc ca vi khín nhúân thëc ngây câng mẩnh, ngây câng khố àưëi phố. Àïí àưëi phố vúái vi khín nhúân thëc, bấc sơ bùỉt båc phẫi dng àưìng thúâi nhiïìu loẩi khấng sinh. Viïåc nây tuy giïët chïët nhûäng vi khín cố hẩi nhûng cng khiïën mưåt sưë vi khín cố đch bõ tiïu diïåt, gêy mêët cên bùçng trong qìn thïí vi khín, giẫm thêëp nùng lûåc àïì khấng ca cú thïí. Ngoâi ra, àưìng thúâi vúái tấc dng chûäa bïånh, cấc loẩi thëc khấng sinh đt nhiïìu àïìu cố tấc dng ph. Nïëu khưng àûúåc hiïíu biïët àêìy à vïì nhûäng tấc dng ph ca thëc mâ vêỵn lẩm dng thëc thò hêåu quẫ thêåt khưn lûúâng. Vđ d: Cố loẩi thëc khấng sinh ẫnh hûúãng àïën thđnh lûåc, thêåm chđ gêy àiïëc; cố thëc khấng sinh lâm tưín hẩi thêån, nïëu dng cho nhûäng bïånh nhên cố bïånh thêån sệ lâm bïånh nùång thïm; cố nhûäng loẩi thëc khấng sinh gêy dõ ûáng, trûúác khi dng nhêët àõnh phẫi thûã dûúái da Do àố, khi chổn dng thëc phẫi vư cng thêån trổng. Rêët nhiïìu ngûúâi cố quan àiïím sai lêìm, cho rùçng khấng sinh lâ thëc vẩn nùng, chó cêìn húi àau àêìu, húi sưët lâ ty sûã dng. Àiïìu àố khưng nhûäng gêy lậng phđ lúán mâ côn lâm cho khín bïånh nhúân thëc. Ngoâi ra, viïåc sûã dng khấng sinh nhiïìu sệ giẫm thêëp rộ rïåt khẫ nùng àïì khấng ca cú thïí. Vò vêåy, bïånh nhên khưng nïn tûå mònh sûã dng khấng sinh mâ nhêët thiïët phẫi nghe theo chó dêỵn ca bấc sơ. 208. Vò sao cố mưåt sưë xết nghiïåm mấu phẫi lêëy mêỵu khi àối? Nhûäng ngûúâi àậ xết nghiïåm mấu àïìu biïët rộ, khi lâm mưåt sưë xết nghiïåm mấu nhû àûúâng huët, múä huët, bïånh nhên khưng àûúåc ùn gò vâo bíi sấng àïí lêëy mấu. Vò sao lẩi cêìn lâm nhû thïë? Búãi vò phûúng phấp thûåc hiïån ca cấc loẩi xết nghiïåm àïìu khấc nhau, giấ trõ bònh thûúâng ca kïët quẫ xết nghiïåm cng khấc nhau. Àïí cố sưë liïåu àng, cêìn lêëy mêỵu mấu àối àïí xấc àõnh. Vò lc àối, cú thïí úã trẩng thấi àâo thẫi cú súã, cố thïí bâi trûâ ẫnh hûúãng ca cấc nhên tưë trong thûác ùn. Lc àối, tđnh tònh bïånh nhên lẩi tûúng àưëi ưín àõnh, kïët quẫ xết nghiïåm Nhiïìu tấc giẫ 202 http://ebooks. vdcmedia. com mấu sệ chên thûåc nhêët. Do àố, khi kiïím tra mấu bïånh nhên, nïn lêëy mêỵu xết nghiïåm lc bng àối. Nhû vêåy, kïët quẫ xết nghiïåm múái cố tđnh so sấnh àïí phẫn ấnh trung thûåc tònh hònh thûåc tïë ca bïånh nhên, nố cố giấ trõ àïí chêín àoấn bïånh àûúåc chđnh xấc. Nïëu lêëy mấu sau khi ùn, mưåt sưë thânh phêìn ca thûác ùn àûúåc tiïu hốa sệ lêỵn vâo mấu, khiïën cho nưìng àưå ca mưåt sưë thânh phêìn nâo àố trong mấu tùng cao, kïët quẫ xết nghiïåm sệ khưng chđnh xấc. Trûúác kia, rêët nhiïìu loẩi xết nghiïåm àôi hỗi phẫi nhõn ùn. Nhûng cng vúái sûå phất triïín ca k thåt xết nghiïåm, phûúng thûác xết nghiïåm cng àậ cố nhiïìu biïën àưíi. Nhûäng xết nghiïåm vïì cưng nùng gan, cưng nùng thêån àậ dêìn dêìn khưng àôi hỗi phẫi nhõn ùn. Vúái sûå phất triïín ca y hổc, sau nây, nhûäng xết nghiïåm cêìn nhõn ùn cố thïí sệ dêìn dêìn trúã thânh khưng cêìn thiïët. 209. Cố thïí giẫm àau khi tiïm khưng? Ngûúâi ưëm thò phẫi ëng thëc hóåc phẫi tiïm. Trong hai cấch àố, hiïåu quẫ ca thëc theo àûúâng tiïm sệ nhanh hún nhiïìu so vúái àûúâng ëng. Nhûng viïåc tiïm thëc lẩi khiïën bïånh nhên bõ àau. Àùåc biïåt lâ trễ em khi thêëy y tấ chín bõ tiïm rêët cùng thùèng vâ khốc thết lïn, vò vêåy cú bùỉp úã trẩng thấi cùng cûáng, khi tiïm cẫm giấc àau sệ nhiïìu hún. ÚÃ thêåp k 90 ca thïë k 20, mưåt nhâ khoa hổc Anh àậ phất minh ra dng c tiïm khưng àau. Hònh dẩng ưëng tiïm giưëng nhû khêíu sng lc, àem mi sng dđ vâo chưỵ cêìn tiïm, chó cêìn êën nt lâ thëc àậ ài vâo cú thïí. Bïånh nhên chó cẫm thêëy nhû cố mưåt lìng khđ xung àưång, khưng hïì àau, lẩi rêët thoẫi mấi. Loẩi dng c tiïm nây khưng cố kim, khưng cêìn cùỉm vâo cú bùỉp, vêåy thëc lâm thïë nâo ài vâo cú thïí àûúåc? Ngun lâ thëc trong ưëng tiïm lâ thëc bưåt rêët mõn. Bưåt thëc tiïm phẫi àûúåc nghiïìn mõn, àûúâng kđnh hẩt thëc chó khoẫng 0,02 - 0,0àûúåc mm. Nïëu bưåt thëc khưng àẩt u cêìu nây thò khưng thïí nâo tiïm àûúåc, tûác lâ khưng àẩt àûúåc hiïåu quẫ àiïìu trõ. CÚ THÏÍ NGÛÚÂI 203 http://ebooks. vdcmedia. com Trong sng tiïm cố mưåt mấy phất sống siïu êm rêët nhỗ. Khi tiïm, sống siïu êm sệ khiïën cho da hóåc niïm mẩc chưỵ tiïm àưåt nhiïn giận núã. Nối thò chêåm nhûng lâm thò nhanh; chđnh tẩi thúâi àiïím àố, bưåt thëc bõ bùỉn vúái tưëc àưå 750 m/s ài vâo tïë bâo da, cng vúái mấu tìn hoân khùỉp cú thïí. Bưåt thëc xun thêëu niïm mẩc hóåc da vúái tưëc àưå nhanh nhû thïë cho nïn bïånh nhên khưng hïì cố cẫm giấc àau. Mưåt ngun nhên khấc khưng gêy àau lâ nhúâ bưåt thëc rêët mõn, khưng chûáa nhûäng chêët bưí trúå vâ khưng cêìn pha loậng, so vúái thïí tđch ca cấc chêët thëc tiïm phưí thưng thò cố thïí nối lâ rêët đt. Nhiïìu thđ nghiïåm chûáng tỗ viïåc tiïm loẩi bưåt khư nây khưng lâm cho da bõ tưín thûúng. Phất minh tiïm bùçng bưåt thëc nây chùỉc chùỉn lâ mưåt cåc cấch mẩng lúán trong lơnh vûåc cưng nghiïåp bâo chïë thëc. Àưëi vúái bïånh nhên, dng c tiïm khưng àau cố rêët nhiïìu ûu àiïím. Nhiïìu bïånh nhên tiïíu àûúâng phẫi àiïìu trõ sët àúâi bùçng cấch tiïm insulin mưỵi ngây; ngoâi ra côn phẫi thûúâng xun tiïm thëc cùỉt cún àau. Viïåc dng thëc bưåt sệ giẫi thoất cho hổ khỗi nưỵi khưí nây. 210. Vò sao viïåc ëng thëc, tiïm thëc cố thïí gip chûäa àûúåc bïånh? Mổi ngûúâi trong cẫ cåc àúâi khố trấnh khỗi cố lc bõ ưëm; phẫi ëng thëc, phẫi tiïm thò bïånh múái khỗi. Vò sao ëng thëc vâ tiïm cố thïí chûäa àûúåc bïånh? Ngun lâ viïåc ëng thëc hay tiïm thëc thûåc chêët àïìu lâ sûã dng hốa chêët àïí chûäa bïånh. Chng àûúåc àûa vâo cú thïí theo nhûäng phûúng thûác khấc nhau. Thưng qua tìn hoân mấu, thëc sệ àïën nhûäng chưỵ cêìn thiïët àïí phất huy tấc dng, tûâ àố mâ chûäa àûúåc bïånh. Bïånh têåt vưën mn mâu mn vễ, vđ d nhû cẫm, viïm phưíi Ngay chûáng cẫm cng biïíu hiïån à dẩng nhû àau àêìu, lïn cún sưët. Do àố, cấc loẩi "v khđ" chûäa bïånh cng theo àố mâ ra àúâi. Cố loẩi v khđ sất khín, diïåt vi khín nhû thëc khấng sinh, cố loẩi v khđ têën cưng cấc tïë bâo khưëi u nhû thëc khấng u. Hún Nhiïìu tấc giẫ 204 http://ebooks. vdcmedia. com nûäa, mưỵi loẩi lẩi cố nhiïìu dẩng thëc khấc nhau, giưëng nhû v khđ àấnh trêån cố sng mấy, sng ngùỉn, sng trûúâng. Cho d lâ loẩi bïånh gò, d theo àûúâng ëng hay àûúâng tiïm, viïåc dng thëc vêỵn khưng ngoâi mc àđch chûäa ngun nhên (loẩi bỗ nhûäng ngun nhên gêy bïånh) hóåc chûäa triïåu chûáng (loẩi bỗ cấc biïíu hiïån bïånh). Vđ d: Mưåt em bế viïm phưíi vò nhiïỵm khín sệ xët hiïån cấc chûáng súå rết, sưët cao, ho, àau ngûåc Bấc s sệ cho em tiïm thëc khấng sinh àïí chiïën àêëu vúái vi khín; cho ëng thëc hẩ nhiïåt, giẫm àau (thëc sệ tấc dng vâo trung khu àiïìu tiïët nhiïåt àưå ca cú thïí, ra lïånh giận mẩch mấu da vâ thẫi mưì hưi àïí giẫi nhiïåt, àưìng thúâi àïën nhûäng núi bõ tưín thûúng àïí ûác chïë cún àau). Bïånh nhên cng àûúåc dng thëc trêën ho, hốa àúâm àïí ûác chïë phẫn xẩ ho, lâm loậng dõch àúâm. Bïånh nhên ëng hóåc tiïm thëc, thëc sệ cố tấc dng trûåc tiïëp hóåc giấn tiïëp àïí àẩt àûúåc mc àđch chûäa bïånh. Vđ d: Khi bïånh tim nùång lâm cho lûåc tim suy kiïåt, bïånh nhên vò thiïëu ưxy mâ thúã gêëp, mưi tđm, cố thïí xët hiïån ph nûúác. Sau khi ëng hóåc tiïm thëc trúå tim, thëc sệ trûåc tiïëp tiïëp xc vúái tim, lâm tùng lûåc co bốp ca cú tim, nêng cao cưng nùng ca bưå phêån nây. Àố chđnh lâ tấc dng trûåc tiïëp ca thëc trúå tim. Thưng qua tấc dng trúå tim, bïånh nhên ài tiïíu nhiïìu hún, àố lâ tấc dng giấn tiïëp ca thëc trúå tim. Àa sưë cấc chêët hốa hổc khi àûúåc dng vúái liïìu lûúång thđch àấng sệ phên biïåt àûúåc mc tiïu cêìn cưng kđch, nố chó gêy tấc dng vúái mưåt sưë tưí chûác hóåc cú quan nâo àố; àưëi vúái nhûäng tưí chûác hóåc cú quan khấc thò tấc dng rêët đt, thêåm chđ hêìu nhû khưng hïì ẫnh hûúãng. Y hổc gổi àố lâ tấc dng lûåa chổn. 211. Àïí phất huy tấc dng chûäa bïånh, thëc cố liïn quan vúái th thïí nhû thïë nâo? Thëc vâ chêët àưåc sau khi vâo cú thïí sệ cố tấc àưång khấc nhau. Thëc phất huy tấc dng chûäa bïånh, côn chêët àưåc sẫn sinh phẫn ûáng cố hẩi àưëi vúái cú thïí. Tuy nhiïn, cẫ hai àïìu lâ nhûäng hoẩt chêët cố ngìn gưëc tûâ bïn ngoâi. CÚ THÏÍ NGÛÚÂI 205 http://ebooks. vdcmedia. com Trong cú thïí chng ta cng cố rêët nhiïìu chêët hoẩt tđnh sinh vêåt nhû chêët truìn thêìn kinh, chêët kđch thđch Chng cố vai trô vư cng quan trổng àưëi vúái cưng nùng sinh l, sûå sẫn sinh vâ àiïìu tiïët trong cú thïí. Chng àûúåc gổi lâ chêët hoẩt tđnh sinh vêåt ngìn trong. Chêët hoẩt tđnh sinh vêåt (d lâ ngìn trong hóåc ngìn ngoâi) khi sẫn sinh cưng nùng sinh l hóåc hiïåu quẫ trong cú thïí àïìu phẫi kïët húåp vúái th thïí trïn tïë bâo bia. Th thïí giưëng nhû mưåt cûãa ẫi; cấc chêët hoẩt tđnh sinh vêåt àïën àố àïìu phẫi trẫi qua sûå kiïím tra nghiïm ngùåt, hoân toân húåp cấch múái cố thïí phất huy tấc dng. Th thïí nây lâ mưåt loẩi anbumin hốa húåp thânh phên tûã cao sinh vêåt, thûúâng nùçm trïn mâng ngoâi ca tïë bâo. Khi chêët hoẩt tđnh àïën tïë bâo bia, nố sệ kïët húåp vúái th thïí, chuín nhûäng thưng tin cố àùåc tđnh ph húåp cho cú th thïí, thưng qua th thïí lẩi truìn vâo cấc kïët cêëu khấc úã bïn trong tïë bâo, cëi cng sẫn sinh cưng nùng sinh vêåt trïn chêët phẫn ûáng. Loẩi th thïí nây cố mưåt khẫ nùng nhêån thûác vâ phên biïåt vúái tđnh chun nhêët rêët cao àưëi vúái chêët hoẩt tđnh. Nhûäng th thïí riïng biïåt cố thïí nhêån thûác àûúåc cấc chêët hoẩt tđnh ngìn trong, hóåc phên biïåt àûúåc cấc chêët thëc hóåc àưåc tưë cố àùåc trûng tûúng ûáng. Vđ d, chêët truìn thêìn kinh acetycholine àûúåc phưëi vúái th thïí acetylcholine. Loẩi th thïí nây khưng biïët nhêån nhûäng chêët truìn thêìn kinh khấc. Cho nïn acetylcholine chó cố thïí thưng qua acetylcholine àïí phất huy cưng nùng sinh l truìn thưng tin thêìn kinh. Tấc dng ca thëc cng tûúng tûå. Nố cố thïí kïët húåp vúái nhûäng th thïí àùåc biïåt nâo àố vâ kđch hoẩt th thïí sẫn sinh ra cưng nùng chûäa bïånh. Sau khi thëc kïët húåp vúái th thïí, nố sệ chiïëm lơnh võ trđ khiïën cho chêët hoẩt tđnh ca ngìn trong khưng thïí kïët húåp àûúåc vúái th thïí, tûác lâ con àûúâng thưng thûúng giûäa hai bïn bõ cùỉt àûát, tûâ àố mâ phất huy tấc dng chûäa bïånh. Vđ d: th thïí H2 dng àïí chûäa bïånh loết dẩ dây sệ ngùn trúã chêët Cimetidine, thưng qua cú chïë nây àïí sẫn sinh ra hiïåu quẫ àiïìu trõ. Nhiïìu tấc giẫ 206 http://ebooks. vdcmedia. com 212. Vò sao khưng nïn ëng nhiïìu thëc bưí? Trung Qëc cố cêu "Thëc bưí khưng bùçng thûác ùn bưí"; nghơa lâ ngûúâi bònh thûúâng nïn dûåa vâo thûác ùn àïí bưí sung dinh dûúäng lâ chđnh, khưng nïn dûåa vâo thëc àïí tùng thïm sûác khỗe. Mưåt sưë ngûúâi cho rùçng ëng nhiïìu thëc bưí lâ tưët nïn ëng nhiïìu nhên sêm, a giao, lưåc nhung Kïët quẫ lâ ẫnh hûúãng khưng tưët àïën sûác khỗe. Nïëu nối vïì nhên sêm, vưën àûúåc coi lâ "vua ca cấc loẩi thëc" thò hưìng sêm thiïn vïì nhiïåt, sinh sêm thiïn vïì lẩnh, bẩch sêm thiïn vïì ưn. Ngûúâi hỗa khđ mẩnh khưng nïn ëng hưìng sêm, nïëu ëng sệ gêy àau àêìu, miïång khư, cưí hổng vâ mi xët huët. Ngûúâi hỗa khđ ëu khưng àûúåc ëng sinh sêm, nïëu ëng sệ súå rết, choấng àêìu, hoa mùỉt, tiïu chẫy. Viïåc ëng nhiïìu bẩch sêm sệ gêy ra hûng phêën, kđch àưång, mêët ng vâ huët ấp tùng cao. A giao lâ mưåt loẩi keo da àûúåc nêëu tûâ da con lûâa àen, cố tấc dng tû bưí àưëi vúái ph nûä kinh nguåt quấ nhiïìu. Nhûng ngûúâi khỗe dng loẩi thëc nây sệ ẫnh hûúãng àïën cưng nùng tiïu hốa, thêåm chđ gêy hiïån tûúång àau bng, ài ngoâi. Lưåc nhung lâ loẩi thëc bưí thđch húåp vúái ngûúâi giâ súå lẩnh vâ ph nûä cú thïí ëu. Ngûúâi khỗe mẩnh dng nố sệ cẫm thêëy khưng thoẫi mấi, thêåm chđ sinh cấc hiïån tûúång cùng àêìu, khư miïång, mi xët huët. Ngoâi ra, àưëi vúái nhiïìu thëc bưí àûúåc chûng cêët, tinh chïë (nhû nhên sêm, sûäa ong cha, bưåt trng thẫo) , khưng phẫi ngûúâi nâo cng ëng àûúåc. Mưåt ngûúâi khỗe bònh thûúâng khưng cêìn ëng thëc bưí, àùåc biïåt lâ trễ em vâ thanh thiïëu niïn, nhûäng ngûúâi cố cưng nùng sinh l tưët, sûå hêëp thu, àâo thẫi àïìu mẩnh mệ, cấc khđ quan trong cú thïí àang phất triïín. Viïåc loẩn ùn, loẩn ëng cố thïí sẫn sinh tấc dng ph. Àậ cố mưåt sưë trễ em vò ëng thëc bưí cố nhûäng thânh phêìn kđch thđch mâ dêỵn àïën dêåy thò súám. Nhûäng ngûúâi cêìn ëng thëc bưí cng khưng àûúåc ëng lung tung mâ phẫi theo chó dêỵn CÚ THÏÍ NGÛÚÂI 207 http://ebooks. vdcmedia. com ca bấc sơ. Bấc sơ sệ cùn cûá vâo tònh hònh sûác khỗe àïí chổn loẩi thëc bưí thđch húåp, lûúång ëng vûâa phẫi. 213. Vò sao tuåt àưëi khưng àûúåc thûã thëc gêy nghiïån? Nối àïën thëc phiïån, hêìu nhû mưỵi ngûúâi àïìu biïët nố rêët nguy hẩi cho cú thïí, mưåt khi àậ nghiïån ht thò rêët khố bỗ. Trong hổ thëc phiïån, thûúâng gùåp nhêët lâ nha phiïën, heroin, maphy, tama, cocain Theo ngìn vâ phûúng thûác sẫn xët, chng cố thïí phên thânh ba loẩi lúán lâ: nhûäng chêët àưåc hẩi thiïn nhiïn, chêët àưåc hẩi tinh chïë vâ chêët àưåc tưíng húåp. Heroin, maphy, thëc phiïån àûúåc luån tûâ cêy anh tc; côn tama vâ cocain luån tûâ cêy tama vâ cêy cocain. Anh tc, cêy tama vâ cêy cocain lâ thåc loẩi chêët àưåc tûå nhiïn; côn heroin, maphy, tama, cocain lâ nhûäng chêët àưåc tinh chïë. Chêët àưåc tưíng húåp àûúåc sẫn xët tûâ cấc chêët hốa hổc. Trong cåc sưëng, cố nhiïìu mốn ùn ta chûa hïì àûúåc nïëm qua nïn mën thûã àïí biïët àûúåc hûúng võ ca nố. Cấc loẩi nûúác giẫi khất múái, loẩi kểo múái àïìu àûúåc mổi ngûúâi mën nïëm thûã xem sao. Nhûng vúái thëc phiïån thò tuåt àưëi khưng àûúåc nïëm thûã, búãi vò nố giưëng nhû ấc qu, mưåt khi àậ nïëm qua, nố sệ sinh ra sûå râng båc mậnh liïåt àưëi vúái cú thïí vâ tinh thêìn. Nïëu ngûâng hóåc giẫm lûúång dng, cú thïí sệ vư cng àau khưí, biïíu hiïån lâ ngấp dâi, hùỉt húi, súå rết, nưn nao, bìn nưn, bng àau thùỉt, ài ngoâi, xûúng vâ cú bùỉp àau àúán Chó cêìn dng thëc trúã lẩi thò nhûäng chûáng trïn sệ nhanh chống tiïu tan. Àố chđnh lâ sûå ph thåc ca cú thïí vúái thëc àưåc. Ngoâi ra, nhûäng ngûúâi àậ ht thëc phiïån sệ khưng bao giúâ qụn àûúåc khoấi cẫm do thëc àûa lẩi, vò vêåy ln ln tòm cấch àïí àûúåc ht; Àố lâ sûå râng båc vïì tinh thêìn do thëc àưåc sẫn sinh ra. Thëc àưåc tuåt àưëi khưng thïí thûã, khưng thïí vò tô mô mâ thûã. Cố ngûúâi chó ht mưåt lêìn lâ nghiïån, sau khi nghiïån hêìu nhû khưng thïí nâo dûát bỗ àûúåc. Viïåc dûåa vâo sûác lûåc ca cấ nhên àïí thûåc hiïån cai nghiïån thûúâng khưng thïí thânh cưng. Nhiïìu tấc giẫ 208 http://ebooks. vdcmedia. com Vò sao cai nghiïån khố nhû thïë? Nhûäng ngûúâi nghiïån khưng thïí à sûác àïí tûå khưëng chïë mònh, vò nhên cấch àậ tan nất, khố chõu àûång àûúåc sûå cấm dưỵ thêm khất thëc. ÚÃ hổ xët hiïån têm trẩng lo lùỉng bìn phiïìn, thêåm chđ ài àïën tûå sất, dng mổi th àoẩn àïí tòm bùçng àûúåc thëc ht. Cố cêu chuån kïí vïì mưåt ngûúâi nghiïån nhû sau: Àïí biïíu thõ quët têm cai nghiïån, anh ta àậ dng dao chùåt àûát mưåt ngốn tay àïí cẫnh cấo mònh khưng àûúåc ht trúã lẩi. Nhûng khi ngốn tay côn nhỗ mấu rông rông thò quët têm anh ta lẩi àậ lung lay. Anh ta tòm miïëng vẫi bùng bố lẩi vâ ài ra khỗi phông àïí tòm thëc. Do àố, mën cai nghiïån, nhêët àõnh phẫi nhưët kđn bïånh nhên, dng th àoẩn cûúäng bûác àïí àấnh tan sûå râng båc vïì cú thïí. Àïí giẫi trûâ râng båc vïì tinh thêìn, bïånh nhên cng phẫi nhúâ nhên viïn y tïë hûúáng dêỵn àng àùỉn vâ cố kïë hoẩch, tiïën hânh tûâng bûúác. 214. Vò sao êm nhẩc cng cố thïí chûäa bïånh? Viïåc thûúãng thûác êm nhẩc khiïën cho ta cố cẫm giấc thoẫi mấi, thû giận, cố tấc dng tđch cûåc àưëi vúái sûác khỗe. Hiïån nay, phûúng phấp chûäa bïånh bùçng êm nhẩc àậ trúã thânh mưåt mưn khoa hổc múái trong y hổc, ngây câng àûúåc nhiïìu ngûúâi quan têm. Vđ d: Trong àúä àễ nïëu cố kêm êm nhẩc thò thúâi gian phêỵu thåt ngùỉn, xët huët đt, têm trẩng bïånh nhên tưët. Nhiïìu bïånh nhên têm thêìn mẩn tđnh àûúåc àiïìu trõ bùçng êm nhẩc cho biïët, sau khi àiïìu trõ, hổ cẫm thêëy lưìng ngûåc thoấng àậng, lông tin chiïën thùỉng bïånh têåt àûúåc nêng cao, tinh thêìn phêën chêën. Viïåc sûã dng êm nhẩc cng cố thïí giẫm búát cẫm giấc bêët an àưëi vúái ngûúâi hiïën mấu. Cưng hiïåu chûäa bïånh thêìn k nây ca êm nhẩc ch ëu thưng qua hai con àûúâng vêåt l vâ têm l. Giưëng nhû mưåt hôn sỗi nhỗ cố thïí lâm rung àưång cẫ mùåt nûúác hưì, nhûäng êm àiïåu nhể nhâng ca êm nhẩc sau khi truìn vâo cú thïí sệ lâm cho têm l thoẫi mấi, khiïën cho cấc tưí chûác tïë bâo trúã nïn hâi hôa vâ cưång hûúãng lêỵn nhau, àẩt àûúåc tấc dng xoa bốp tïë bâo mưåt cấch k diïåu. Àưìng thúâi, nố côn khiïën cho hưåp sổ, lưìng ngûåc hóåc mưåt sưë tưí chûác nâo àố sẫn sinh cưång hûúãng, ẫnh hûúãng trûåc tiïëp àïën sống CÚ THÏÍ NGÛÚÂI 209 http://ebooks. vdcmedia. com àiïån nậo, nhõp tim, nhõp hư hêëp khiïën cho nhõp àiïåu sinh l trúã vïì bònh thûúâng. Mùåt khấc, êm nhẩc cố thïí nêng cao sûå hûng phêën àưëi vúái cấc tïë bâo thêìn kinh vỗ nậo, lâm sinh àưång vâ cẫi thiïån têm trẩng, xốa bỗ trẩng thấi têm l thêìn kinh cùng thùèng do mưi trûúâng bïn ngoâi gêy nïn, nêng cao sûác àïì khấng ca cú thïí. Sấng súám ng dêåy, nghe mưåt khc nhẩc tiïët têëu sấng sa, giâu tđnh kõch thđch, ta sệ thêëy tinh thêìn sung mận, têm tònh thoẫi mấi. Bíi tưëi, sau mưåt ngây lâm viïåc, nïn chổn nhûäng bẫn nhẩc cưí àiïín cố êm àiïåu àểp, tiïët têëu chêåm, sệ cố lúåi cho viïåc thû giận, giẫm búát mïåt mỗi. Tuåt àưëi khưng nïn nghe nhûäng bẫn nhẩc kđch thđch mẩnh vò nố cố hẩi cho sûác khỗe. 215. Vò sao viïåc tùỉm nûúác lẩnh cố tấc dng rên luån thên thïí? Ngûúâi xûa cho rùçng, mën sûác khỗe tưët phẫi thûúâng tùỉm nûúác lẩnh. Sûå thêåt quẫ nhû thïë. Cú thïí chng ta d ban ngây hay ban àïm, ma àưng hay ma hẩ àïìu ln ra mưì hưi. Mưì hưi mang theo nhûäng chêët thẫi trong cú thïí, nố kïët húåp vúái bi bùåm vâ lúáp da rng ra lâm thânh cấu bêín, vâ phất ra mi khố chõu. Nïëu nhûäng chêët bẫn nây lâm tùỉc lưỵ chên lưng, sûác àïì khấng ca da sệ giẫm thêëp, vi khín sinh sưi dêỵn àïën cấc bïånh ngoâi da. Vò vêåy, cêìn tùỉm ln cố thïí giûä cho da sẩch, đt mùỉc bïånh. Viïåc tùỉm nûúác lẩnh côn lúåi lúán hún thïë nûäa. Nïëu dng nûúác lẩnh 10-22 àưå C àïí tùỉm, nhiïåt àưå da sệ giẫm xëng. Qua cấc cú quan cẫm th vâ thêìn kinh da, kđch thđch lẩnh àûúåc truìn lïn vỗ àẩi nậo, nêng cao sûå hûng phêën ca vỗ àẩi nậo, khiïën cho tinh thêìn sưi nưíi, tinh lûåc sung mận, ùn ngon. Nố cng ẫnh hûúãng àïën trung khu àiïìu tiïët thên nhiïåt ca cú thïí, khiïën ta thđch ûáng àûúåc vúái nhiïåt àưå biïën àưíi, nêng cao khẫ nùng chõu rết. Nïëu thûúâng xun dng nûúác lẩnh àïí tùỉm, tinh thêìn sệ àêìy à, cú thïí sẫng khoấi, sûác chõu àûång giấ lẩnh, êím ûúát vâ sûå biïën àưíi thúâi tiïët tùng cao, đt bõ cẫm lẩnh vâ nhiïìu bïånh khấc. Viïåc dng nûúác lẩnh àïí rên luån cú thïí nïn bùỉt àêìu tûâ ma hê. Hùçng ngây, vâo bíi sấng, nïn dng nûúác lẩnh àïí tùỉm, cûá thïë Nhiïìu tấc giẫ 210 http://ebooks. vdcmedia. com cho àïën ma àưng. Trûúác khi tùỉm, nïn dng khùn thêëm nûúác lẩnh lau mònh, bùỉt àêìu tûâ hai tay, qua lưìng ngûåc, bng, sau lûng xëng àïën chên khiïën cho da àỗ lïn lâ vûâa, lâm cho thên thïí quen dêìn vúái nûúác lẩnh. Ban àêìu, thúâi gian mưỵi lêìn tùỉm khưng nïn quấ 5 pht, vïì sau dêìn dêìn tùng lïn àïën 15-20 pht, cûá tìn tûå tùng lïn vâ rên luån thûúâng xun. Khi cú thïí khưng thoẫi mấi hóåc bõ ưëm thò nïn ngûâng tùỉm ngay; trûúác hóåc sau khi ùn cúm nûãa giúâ cng khưng nïn tùỉm. 216. Vò sao tùỉm nùỉng nhiïìu cố hẩi cho cú thïí? Cåc sưëng con ngûúâi liïn quan mêåt thiïët vúái ấnh sấng mùåt trúâi, tia tûã ngoẩi trong ấnh nùỉng cố thïí giïët chïët cấc loẩi vi khín, ngùn ngûâa nhiïìu bïånh phất sinh. Trễ em bõ côi xûúng thûúâng àûúåc bấc sơ nhùỉc nhúã cho tùỉm nùỉng, vò ấnh nùỉng cố thïí khiïën cho mưåt chêët hốa hổc trïn da trễ em chuín thânh vitamin D, thc àêíy sûå phất triïín ca xûúng. Nhûng viïåc tùỉm nùỉng quấ mûác, àùåc biïåt lâ phúi mònh trêìn dûúái ấnh nùỉng mùåt trúâi mẩnh, sệ lâm tưín hẩi da, gêy nïn cấc bïånh do tùỉm nùỉng. ÚÃ cấc nûúác Êu, M, thối quen tùỉm nùỉng rêët phưí biïën. Nhûäng nùm gêìn àêy, vng dun hẫi Trung Qëc cng bùỉt àêìu thõnh hânh tùỉm nùỉng. Ngûúâi ta chó mùåc qìn ấo tùỉm, àïí húã ngûåc vâ lûng, ng trïn bậi cất, nùỉng àưët da àỗ lïn. Khi da phúi nùỉng thânh mâu sêỵm thò thûåc tïë lâ da àậ bõ tưín hẩi. Nối chung, sau mêëy giúâ tùỉm nùỉng, trïn da xët hiïån nhûäng àấm àỗ, cố cẫm giấc bỗng rất, thêåm chđ côn nưíi nhûäng nưët phưìng nhỗ. Àố lâ vò tia tûã ngoẩi àậ kđch thđch tïë bâo da, khiïën cho mẩch mấu úã lúáp da trong giận núã ra mâ hònh thânh nhûäng àấm àỗ. Nhûäng àấm da àỗ nây phẫi qua 3 - 4 ngây múái khỗi. Bïånh nhên cố thïí bong da, hóåc sùỉc tưë trêìm tđch lẩi khiïën cho da trúã thânh mâu nêu. Y hổc gổi àố lâ vïët phẫn ûáng phúi nùỉng, mưåt loẩi tưín thûúng ca ấnh nùỉng àưëi vúái da. Phúi nùỉng quấ nhiïìu cố thïí gêy ung thû da. ÚÃ Àûác, ngûúâi ta nghiïån phúi nùỉng, hêåu quẫ lâ mưỵi nùm cố khoẫng 10 vẩn ngûúâi bõ ung thû da. Tia tûã ngoẩi quấ nhiïìu sệ phấ hoẩi tïë bâo da vâ sẫn sinh hiïån tûúång àỗ da. Tiïëp theo, lúáp da bõ chïët sệ bong ra, dêỵn [...]... chẫy, cố thïí dêỵn àïën mêët nûúác vâ rưëi loẩn chêët àiïån giẫi Bïånh nhể sệ tûå khỗi sau 3-5 giúâ, nùång thò kếo dâi 1-2 ngây Àïí ngùn ngûâa ngưå àưåc, bấc sơ nhùỉc nhúã chng ta trûúác khi tinh chïë sûäa àêåu, nïn rang chđn hóåc nêëu chđn Thưng thûúâng, trong quấ trònh àun, khi nhiïåt àưå chó múái àẩt 8 0 -9 0 àưå C, nûúác sûäa àậ si bổt Nhiïåt àưå nây vêỵn chûa thïí phấ hoẩi hoân toân cấc chêët àưåc... dng cấch tùỉm nây Cấch tùỉm ngây nay nối chung lâ xẫ húi nûúác nống vâo phông tùỉm, trong mưåt thúâi gian ngùỉn, nhiïåt àưå trïn mùåt da lïn àïën 3 8-4 0 àưå C Ngûúâi tùỉm úã trong phông 5-1 0 pht, sau àố tùỉm nûúác lẩnh cho nhiïåt àưå trïn da xëng thêëp 4-8 àưå C Cng cố ngûúâi bùỉt chûúác cấch tùỉm ca ngûúâi Phêìn Lan: Trong mưåt gốc ca phông tùỉm àùåt mưåt lô lûãa, trïn ngổn lûãa àïí mưåt tẫng àấ to,... mẩch mấu ca dẩ dây vâ àûúâng råt http://ebooks vdcmedia com CÚ THÏÍ NGÛÚÂI 2 19 úã trẩng thấi giận ra, cố lúåi cho sûå hêëp thu nûúác vâo mấu Nhû vêåy, sau khi ëng nûúác nống, ta sệ cố cẫm giấc àúä khất hún Do àố, sau khi vêån àưång hóåc lao àưång ra mưì hưi nhiïìu, cẫm thêëy khất thò nïn ëng nhiïìu lêìn bùçng nûúác êëm (2 0-3 0 àưå C) Ngoâi ra, viïåc thoất mưì hưi sệ khiïën cú thïí mêët ài mưåt lûúång... kđch thđch nûúác bổt tiïët ra Nûúác bổt nhiïìu sệ cố tấc dng lâm cho miïång sẩch - Lâm chùåt rùng: Khi hai hâm rùng dng lûåc cên bùçng àïí nhai kểo, àố vûâa lâ mưåt sûå kđch thđch sinh l àưëi vúái rùng lẩi vûâa lâ mưåt sûå kđch thđch cú hổc cố tấc dng xoa bốp rêët tưët Nố lâm cho rùng chùỉc, chên rùng khỗe, lâm chùåt rùng - Gip cú mùåt phất triïín: Trong cåc sưëng hiïån àẩi, cấc loẩi lûúng thûåc tẩp,... bõ tùỉc ûá, gên cưët vâ cú bùỉp vưën cùng thùèng nay àûúåc thû giận Nhû vêåy, sûå mïåt mỗi tûå nhiïn sệ mêët, con ngûúâi cẫm thêëy hûng phêën, dïỵ chõu http://ebooks vdcmedia com CÚ THÏÍ NGÛÚÂI 213 2 19 Vò sao ma xn cêìn êëm, ma thu cêìn lẩnh? "Ma xn cêìn êëm, ma thu cêìn lẩnh" lâ cêu nối cûãa miïång mâ ta thûúâng nghe thêëy nghơa ca cêu nây lâ khđ hêåu ma xn vûâa chuín sang êëm, khưng nïn mùåc quấ... húi? Nố cố lúåi gò cho sûác khỗe? Àố lâ vò khi àùỉm mònh trong nhiïåt àưå cao thò mưì hưi ra rêët nhiïìu; mưỵi lêìn tùỉm, ngûúâi cố thïí ra khoẫng nûãa lđt mưì hưi Cûá hai tìn tùỉm mưåt lêìn, liïn tc 4-5 thấng, tònh trẩng hêëp thu àâo thẫi ca cú thïí sệ àûúåc cẫi thiïån, trổng lûúång giẫm Viïåc tùỉm húi cng khiïën cho nhõp tim vâ mẩch àêåp tùng, huët ấp húi cao, mẩch mấu dûúái da giận núã, kïët quẫ... bẫn thên àïí ùn mùåc cho ph húåp 220 Vò sao khi lïn cún sưët, nïn ëng nhiïìu nûúác êëm? Àưëi vúái cú thïí, nûúác vư cng quan trổng, gùỉn chùåt vúái sûå sưëng ca con ngûúâi Ngûúâi nâo khưng ëng nûúác 7 - 8 ngây liïìn sệ tûã vong Nối chung, mưỵi ngûúâi mưåt ngây àïm cêìn khoẫng 2,5 lđt nûúác Nhûng lûúång nûúác cú thïí cêìn khưng phẫi lâ cưë àõnh Ma hê nống nûåc, ngûúâi ta cêìn lûúång nûúác nhiïìu hún;... chó múái àẩt 8 0 -9 0 àưå C, nûúác sûäa àậ si bổt Nhiïåt àưå nây vêỵn chûa thïí phấ hoẩi hoân toân cấc chêët àưåc trong sûäa àêåu Lc àố, nïn giẫm ngổn lûãa àïí sûäa àêåu khưng trâo ra, tiïëp tc àun sưi 1 0-1 5 pht múái cố thïí phấ hoẩi triïåt àïí cấc chêët àưåc trong sûäa àêåu http://ebooks vdcmedia com Nhiïìu tấc giẫ 218 224 Vò sao khi àûáng thânh tûúâng chùỉn àấ phẩt, cêìu th bống àấ dng hai tay ưm bng... sûác khỗe Rûãa chên trûúác lc ng lâ mưåt phûúng phấp bẫo vïå sûác khỗe, rêët cố đch cho toân thên, lẩi ngùn ngûâa bïånh nêëm chên Viïåc dng nûúác êëm rûãa chên cố tấc dng nhû ëng thëc bưí Nûúác nống 60 - 70 àưå C cố thïí kđch thđch àêìu cëi thêìn kinh, àiïìu tiïët hïå thưëng thêìn kinh thûåc vêåt vâ nưåi tiïët tưë, thc àêíy mấu tìn hoân tưët, cung cêëp à chêët bưí vâ khđ ưxy, kõp thúâi bâi trûâ nhûäng... chûác nùng sinh l ca con ngûúâi àïìu àôi hỗi ngìn dinh dûúäng phong ph, trong àố cố anbumin, cấc loẩi múä, àûúâng, vitamin vâ ngun tưë vi lûúång Mưåt ngûúâi trûúãng thânh mưỵi ngây cêìn àûúåc hêëp thu 8 0-1 00 g anbumin, mưåt trong hún 20 loẩi axit amoni mâ cú thïí khưng tûå húåp thânh àûúåc, phẫi dûåa vâo sûå cung cêëp ca thûåc vêåt Viïåc cú thïí thiïëu mưåt loẩi anbumin nâo àố sệ dêỵn àïën giẫm trổng . ngùỉn, nhiïåt àưå trïn mùåt da lïn àïën 3 8-4 0 àưå C. Ngûúâi tùỉm úã trong phông 5-1 0 pht, sau àố tùỉm nûúác lẩnh cho nhiïåt àưå trïn da xëng thêëp 4-8 àưå C. Cng cố ngûúâi bùỉt chûúác cấch tùỉm. dêỵn àïën mêët nûúác vâ rưëi loẩn chêët àiïån giẫi. Bïånh nhể sệ tûå khỗi sau 3-5 giúâ, nùång thò kếo dâi 1-2 ngây. Àïí ngùn ngûâa ngưå àưåc, bấc sơ nhùỉc nhúã chng ta trûúác khi tinh chïë. nïn rang chđn hóåc nêëu chđn. Thưng thûúâng, trong quấ trònh àun, khi nhiïåt àưå chó múái àẩt 8 0 -9 0 àưå C, nûúác sûäa àậ si bổt. Nhiïåt àưå nây vêỵn chûa thïí phấ hoẩi hoân toân cấc chêët àưåc