BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA Những ngày đặc biệt Đó là ngày sinh nhật, ngày hẹn đặc biệt với bạn trai, tiệc hay lễ cưới và bạn muốn thu hút sự chú ý của những người khác vào những ngày đặc biệt này. Nhưng dù trang điểm thành thục đi nữa, bạn cũng khó nổi bật. Có 3 điều kiện để có làn da ẩm và ăn phấn tốt: giữ sạch, giữ ẩm, và dưỡng da. Để giữ được làn da sạch, điều quan trọng nhất là tẩy trang. Nếu không rửa sạch hoàn toàn các bụi bẩn và mỹ phẩm thì các chất bẩn sẽ bám trên da gây hại cho da. Bạn phải tẩy trang và rửa mặt sạch để loại trừ các chất bẩn nằm sâu trong chân lông. Dưỡng ẩm da bằng essence cho da khô hoặc da nhờn sẽ tạo được hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn có thể đắp skin lotion cũng đem hiệu quả tương tự. Cuối cùng cung cấp dưỡng chất bằng nhũ tương và kem dưỡng da. Bạn trộn lẫn essence vào nhũ tương hoặc kem dưỡng da với tỷ lệ 1:1, rồi massage, đắp khăn ấm sẽ tạo mức độ hấp thu dưỡng chất cao hơn. Nhưng trong trường hợp da nhờn bạn nên kết thúc bằng nhũ tương sẽ tốt hơn là kem. Dù da bạn đã được chăm sóc hoàn chỉnh nhưng kiểu tóc hay lông mi cũng là yếu tố quyết định ấn tượng của ngày đó. Nếu bạn có ý định cắt tóc thì nên cắt trước đó 1 tuần để kiểu tóc trông được tự nhiên. Lông mi có khi rụng nhanh ngoài sức tưởng tượng của bạn nên hãy chỉnh lý trước đó 1 hoặc 2 ngày. Thể thao Tùy vào môn thể thao bạn chơi mà cách chăm sóc da sẽ khác nhau nhưng điều cơ bản là chống tia tử ngoại và giữ ẩm ngăn chặn khô da. Nếu bạn chơi thể thao vào mùa hè sẽ gây hư da và xuất hiện nếp nhăn, nám và tàn nhang. Vào mùa đông, khí hậu lạnh khiến da trở nên thô ráp. Trước tiên cung cấp dưỡng chất và nước bằng cách massage và mặt nạ dưỡng ẩm trước ngày chơi thể thao. Có như vậy bạn mới hạn chế hiện trạng bốc hơi nước và hư da do chơi thể thao vào ngày hôm sau. Khi chơi các môn ngoài bãi biển hay leo núi vào mùa hè, bạn thực hiện lớp dưỡng da cơ bản, rồi thoa mỹ phẩm chống nắng, sau đó là foundation. Nếu vào mùa hè, phải thoa thêm thuốc chống nắng cách nhau 2 đến 3 giờ và nên tránh chơi từ lúc 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Vào mùa đông, bạn nên đeo khẩu trang và trang phục mùa đông. Thoa essence mỗi khi khô da để hạn chế tối đa việc tiếp xúc ngoài trời. Sau khi bạn chơi thể thao vào mùa hè bạn nên ổn định da do ánh nắng bằng khăn lạnh, lotion làm mềm da, vỗ nước đá, mặt nạ khoai tây, dưa leo, dưa hấu và cung cấp nước bằng lotion, kem dưỡng da, essence, mặt nạ. Sau khi chơi thể thao vào mùa đông, da bạn sẽ bị sần do không khí lạnh. Tránh kích ứng da bằng sữa tẩy trang, skin lotion không chứa alcool, đồng thời cung cấp nước và dưỡng chất bằng kem dưỡng da và mặt nạ làm ẩm hoặc mặt nạ essence. Massage hoặc thực hiện mặt nạ lột để loại trừ chất sừng cách nhau hơn 1 tuần. Nghỉ ngơi đầy đủ, hấp thu dinh dưỡng đúng mực là điều cần thiết để có làn da đẹp Người phụ nữ có làn da đẹp không chỉ nhờ vào mỹ phẩm. Một chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, với đầy đủ chất dinh dưỡng và một tinh thần thoải mái chính là điều kiện cần thiết để tạo nên một làn da sáng đẹp và mịn màng. Chúng ta hãy tạo lập một cuộc sống cho mình để có làn da khỏe và đẹp. Nhịp độ hoạt động của cơ thể có nghĩa là sự tái tạo cơ thể chúng ta theo một chu kỳ nhất định là 1 ngày, 1 tháng hay 1 năm. Thế nhưng cuộc sống bận rộn làm cho nhịp độ đó thay đổi nên cơ thể chúng ta bị khác đi. Các chứng bệnh như đau bao tử, táo bón, thiếu ngủ đang là một vấn đề gây tranh cãi trong việc chăm sóc để giữ làn da đẹp. Một làn da đẹp được bắt đầu từ một nhịp độ cuộc sống có sự quân bình. Chế độ ăn uống: Ăn kiêng không đúng cách, hay chế độ ăn uống mất cân đối sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da mạnh khỏe của bạn. Một làn da đẹp phụ thuộc vào sức khỏe của bạn và để được cơ thể khỏe mạnh, bạn cần phải cân bằng chế độ dinh dưỡng. Thực phẩm và khoảng cách giờ ăn có mối quan hệ về giá trị dinh dưỡng lẫn nhau. Dù là dinh dưỡng có ích cho da đi nữa nhưng nếu không có thêm các thành phần dinh dưỡng khác thì vẫn không thể phát huy hiệu quả của nó. Các thực phẩm ăn liền, hoặc thực đơn chỉ toàn thịt cá, hay chế độ ăn kiêng không đúng cách chính là nguyên nhân gây ra hư da. Với làn da khỏe mạnh điều quan trọng là phải hấp thu vitamin đầy đủ. Đặc biệt các loại vitamin A,C,D,E không thể thiếu được. Vitamin A ngăn chặn quá trình sừng hóa lớp da, làm cho da mịn màng tự nhiên. Vitamin B tham gia vào quá trình tái sinh da và tiết chất nhờn cho da. Vitamin C là thành phần chủ yếu tạo ra các sợi collagen để duy trì sự đàn hồi và ngăn ngừa các tàn nhang, vết nám bằng cách ngăn chặn tạo hắc tố da. Vitamin E ngăn ngừa quá trình oxy hóa các tế bào mỡ, vitamin A, các axit béo chưa bão hòa và tham gia quân bình hoóc-môn để ngăn chặn lão hóa. Mỡ là yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho làn da đẹp. Nếu không hấp thu axit béo chưa bão hòa một cách đầy đủ, làn da sẽ trở nên thô ráp. Axít béo chưa bão hòa có nhiều trong cá lưng xanh, có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và giúp cho quá trình tuần hoàn máu tốt hơn. Nhưng để hấp thu một cách đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, ta phải tiếp thu các chất thịt cá, các thực phẩm từ sữa, trứng, rau, quả, rong biển, ngũ cốc một cách đồng đều và đầy đủ . Không được ăn quá nhiều trong bữa ăn, thức ăn phải nhạt và không cay, không mặn. Đặc biệt bạn không nên bỏ bữa ăn sáng vì bữa sáng sẽ lấp đầy khoảng trống của bao tử và nó sẽ khởi đầu cho sự hấp thu dinh dưỡng của một ngày. Bữa ăn tối phải kết thúc trước 7 giờ. Nếu ăn quá trễ sẽ kích thích thần kinh gây ra sự mất ngủ. Muốn có làn da đẹp thì phải kiêng cữ tuyệt đối các thực phẩm gây kích ứng bao tử như: rượu, bia, thuốc lá Tạo thói quen tốt về giấc ngủ, tập thể thao, cách sinh hoạt: Bất cứ ai cũng có 1 hoặc 2 lần trải qua tâm trạng khổ sở vì trang điểm không ăn phấn do chứng thiếu ngủ. Nguyên nhân của triệu chứng trên là do hệ thần kinh liên quan tới sự trao đổi chất của da không phát huy được. Hệ thần kinh điều khiển sự trao đổi chất chỉ hoạt động vào buổi tối khi đi ngủ. Nếu ngủ trễ hoặc ngủ không sâu sẽ làm khả năng trao đổi chất của hệ thần kinh không hoạt động tốt. Vì vậy bạn nên tập thói quen đi ngủ sớm. Trong thời gian ngủ, da sẽ bài tiết chất thải và hấp thu dinh dưỡng mà mình cung cấp để tạo tế bào mới. Nhưng nếu năng lượng cơ thể quá nhiều sẽ làm mất ngủ, vì vậy hãy thử vận động nhẹ trước khi đi ngủ. Gối cao cũng là nguyên nhân của chứng nhức đầu, đau vai, đau cổ, tạo nếp nhăn ở cổ vì vậy bạn nên chọn gối thấp. Khoảng thời gian từ 6 đến 7 giờ sáng là thời gian bao tử hoạt động mạnh. Nếu tạo thói quen tập luyện trong khoảng thời gian này, các chất dơ trong cơ thể sẽ được bài tiết tốt, da sẽ sáng đẹp hơn. Bạn hãy thử luyện tập các môn như chạy bộ, đi bộ hoặc các môn thể thao nhẹ phù hợp với thể trạng của mình và hãy uống một ly nước đầy ngay khi thức dậy để kích thích bao tử hoạt động. Giải tỏa stress, tinh thần sảng khoái: Tâm trạng lo lắng, bất an và căng thẳng sẽ ảnh hưởng rất lớn vào sự trao đổi chất của cơ thể. Đó là khi ta bị sốc mạnh, không cân bằng sinh lý hoặc đau khổ trong tình yêu. Tinh thần thoải mái là điều kiện cần để cân bằng cuộc sống hằng ngày. Nhưng trong cuộc sống hiện tại với bao lo toan đã làm cho bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh về thể xác lẫn tinh thần. Có rất nhiều cách để giải tỏa stress. Bạn hãy thử thực hiện cách giải tỏa cơ bản sau: + Ngồi trên ghế hoặc nằm với tư thế thoải mái ở nơi yên tĩnh có thể giảm bớt sự căng thẳng thần kinh và buổi tối có thể ngủ yên giấc. Chúng ta cũng có thể giải tỏa stress bằng cách nằm thoải mái như hình dưới, mắt nhắm nhẹ, miệng mở tự nhiên và không nghĩ ngợi gì cả. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Thư giãn như vậy trong vòng 20 phút sẽ có tác dụng như ngủ trong 3 giờ. . BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA Những ngày đặc biệt Đó là ngày sinh nhật, ngày hẹn đặc biệt với bạn trai, tiệc hay lễ cưới và bạn muốn thu hút sự chú ý của những người khác vào những ngày đặc biệt. hư da. Với làn da khỏe mạnh điều quan trọng là phải hấp thu vitamin đầy đủ. Đặc biệt các loại vitamin A,C,D,E không thể thiếu được. Vitamin A ngăn chặn quá trình sừng hóa lớp da, làm cho da. thúc bằng nhũ tương sẽ tốt hơn là kem. Dù da bạn đã được chăm sóc hoàn chỉnh nhưng kiểu tóc hay lông mi cũng là yếu tố quyết định ấn tượng của ngày đó. Nếu bạn có ý định cắt tóc thì nên cắt