8 cách để lấy lại sự tự tin học cách từ chối Học cách từ chối và khẳng định bản thân Từ chối là cách khẳng định nhu cầu và mong muốn của bạn. Nếu bạn Đồng Ý với mọi thứ khi bạn không thật sự muốn vậy, thì điều này sẽ biến thành một nỗi sợ hãi. Nỗi sợ này như hồi còn bé, bạn phải vâng lời để được ba mẹ thương yêu vậy. Hãy bắt đầu bằng cách thực tập trong các tình huống mà không có hậu quả nghiêm trọng. Khi bạn đang mua bữa ăn trưa và bạn mua bán bánh mì cá ngừ, sau đó lại nói rằng thật ra bạn muốn bánh mì pho mai kia, rồi lại quyết định chọn cá ngừ. Cứ tiếp tục thực tập và bạn sẽ chọn những tình huống nghiêm túc hơn. Ví dụ như: Bạn nghĩ rằng ý tưởng của ai đó trong buổi họp thật tuyệt vời, nhưng bây giờ bạn suy nghĩ kỹ hơn về ý tưởng đó và thấy có rất nhiều lỗ hỏng trong đó. Hãy thay đổi quyết định và từ chối ý kiến đó. Điều này cho thấy bạn đã suy nghĩ thật thấu đáo về quyết định này, và rõ ràng rằng công ty trả lương cho bạn để bạn suy nghĩ như thế, đúng không nào? Đứng về phía đối lập với điều gì đó sẽ giúp bạn nhận ra rằng những người khác cũng sẽ thích bạn ngay cả khi họ không thích những gì bạn đang nói – và họ sẽ tôn trọng bạn vì bạn đã biết đứng lên tranh đấu cho bản thân. Những gì cần làm: Hãy tập trung vào việc trả lời “Không”. Lúc đầu có lẽ là bạn sẽ buột miệng trả lời Đồng ý trước khi bạn nhận ra câu trả lời mình vừa nói là gì hoặc trước khi bạn kịp nhận ra quyết định của mình là gì, nhưng việc sẵn sàng thay đổi quyết định sẽ chứng tỏ bạn thật thông minh. Isabelle Filliozat giải thích rằng: “Bạn càng thể hiện rằng bạn đã thay đổi quyết định về việc gì đó, thì bạn càng được đánh giá cao và được tôn trọng. Dĩ nhiên là bạn không nên chỉ thay đổi quyết định vì những ý thích chợt nảy ra, nhưng dù sao thì bạn cũng đừng sợ làm ngược lại với câu trả lời “Đồng ý” Hãy bắt đầu bằng cách thực tập trong các tình huống mà không có hậu quả nghiêm trọng. Khi bạn đang mua bữa ăn trưa và bạn mua bán bánh mì cá ngừ, sau đó lại nói rằng thật ra bạn muốn bánh mì pho mai kia, rồi lại quyết định chọn cá ngừ. Cứ tiếp tục thực tập và bạn sẽ chọn những tình huống nghiêm túc hơn. Ví dụ như: Bạn nghĩ rằng ý tưởng của ai đó trong buổi họp thật tuyệt vời, nhưng bây giờ bạn suy nghĩ kỹ hơn về ý tưởng đó và thấy có rất nhiều lỗ hỏng trong đó. Hãy thay đổi quyết định và từ chối ý kiến đó. Điều này cho thấy bạn đã suy nghĩ thật thấu đáo về quyết định này, và rõ ràng rằng công ty trả lương cho bạn để bạn suy nghĩ như thế, đúng không nào? Mẹo: Hãy thử có 1 ngày “không giới hạn” khi bạn được phép làm mọi điều dù đó là những điều không tốt cho bạn, cho xã hội, cho ba mẹ bạn… Bằng cách bỏ ra hàng giờ trong bồn tắm đầy chocolate, xài một đống tiền chỉ để mua 1 đôi giày… Theo các chuyên gia thì điều này sẽ mang bạn trở về “giai đoạn thơ ấu không vâng lời”, và sẽ giải phóng tinh thần của bạn ra khỏi những điều bị nghiêm cấm đầy áp lực. 1. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Nhận ra giá trị của bản thân 2. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Hít thở đúng cách 3. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Giã từ những thói quen xấu 4. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Thiết lập mục tiêu 5. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Phát triển kỹ năng 6. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Nổi bật trước đám đông 7. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Học cách từ chối 8. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Giao tiếp . cách để lấy lại sự tự tin: Giã từ những thói quen xấu 4. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Thiết lập mục tiêu 5. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Phát triển kỹ năng 6. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Nổi. tinh thần của bạn ra khỏi những điều bị nghiêm cấm đầy áp lực. 1. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Nhận ra giá trị của bản thân 2. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Hít thở đúng cách 3. 8 cách để. 6. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Nổi bật trước đám đông 7. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Học cách từ chối 8. 8 cách để lấy lại sự tự tin: Giao tiếp