BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC VINH === ˜ ˜ ˜ === GIÁO TRÌNH PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT TÀI LIỆU DÙNG CHO SINH VIÊN TRONG CÁC TRƯỜNG ĐẠi HỌC BIÊN SOẠN ThS ĐẬU BÌNH HƯƠNG N ĂM 2009 Chương I NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG CỦA LÝ LUẬN GIÁO DỤC THỂ CHẤT I MỘT SỐ KHÁI NIỆM CƠ BẢN Lý luận giáo dục thể chất, mơn khoa học có tính chất tổng hợp khác, địi hỏi tìm hiểu nội dung phải xác định rành mạch khái niệm mở đầu có tính chất chung liên quan đến đối tượng cần nghiên cứu phải xác hố mối liên quan khái niệm với khái niệm gần với chúng Trước hết cần đề cập đến khái niệm giáo dục thể chất hệ thống giáo dục thể chất khái niệm có liên quan đến khái niệm phát triển thể chất, hồn thiện thể chất, văn hố thể chất thể thao I.1 Khái niệm giáo dục thể chất: Giáo dục thể chất loại hình giáo dục mà nội dung chuyên biệt dạy học vận động (động tác) phát triển có chủ định tố chất vận động người Tổng hợp trình xác định khả thích nghi thể lực người Giáo dục thể chất chia thành hai mặt riêng biệt, dạy học động tác giáo dục tố chất vận động - Dạy học động tác nội dung trình giáo dưỡng thể chất Đó q trình tiếp thu có hệ thống, cách thức điều khiển động tác vốn kỹ kỹ xảo cần thiết cho sống trí thức chun mơn - Bản chất thành phần thứ giáo dục thể chất tác động hợp lý tới phát triển tố chất vận động, đảm bảo phát triển lực vận động Trong hệ thống giáo dục nội dung đặc trưng GDTC gắn liền với trí dục, đạo đức, mỹ thuật giáo dục lao động Bên cạnh thuật ngữ GDTC người ta thường dùng thuật ngữ chuẩn bị thể lực, chất hai thuật ngữ có ý nghĩa Nhưng thuật ngữ thứ thường nhắc tới nhấn mạnh tính thực dụng GDTC lao động hoạt động khác GDTC kết hợp mặt giáo dục khác như: đức, trí, thể, mĩ nhằm phát triển người cân đối toàn diện I.2 Khái niệm phát triển thể chất Thể chất chất lượng thể người Phát triển thể chất qúa trình hình thành thay đổi hình thái chức thể diễn suốt đời cá nhân (chúng hình thành thân thể ấy) I.2.1 Hình thái: Thể chất người nhìn thấy cân đo, đong đếm được, hình thái bao gồm chiều cao cân nặng, số vòng ngực vòng eo, vòng đùi, vòng cổ, vòng bụng, chiều dài bàn tay bàn chân v.v tất số cân đo đong đếm gọi hình thái I.2.2 Chức năng: Các số sinh lý sinh hoá, sinh thể VD: trọng lượng tim, mạch đập lưu lượng phút, lưu lượng tâm thu, thơng khí phổi, hệ xương, thần kinh.vv I.3 Quá trình phát triển thể chất đồng thời trình tự nhiên trình Xã hội - Phát triển thể chất trình tự nhiên đồng thời trình xã hội Phát triển thể chất q trình tự nhiên tn theo quy luật sinh học tự nhiên, quy luật phát triển thể chất theo lứa tuổi giới tính, quy luật thống hữu thể môi trường, quy luật thay đổi hình thái dẫn đến thay đổi chức năng, theo quy luật thay đổi số lượng dẫn đến thay đổi chất lượng Tuy phát triển thể chất người cịn chịu chi phối mơi trường xã hội điều kiện sống vật chất, điều kiện vệ sinh, điều kiện lao động, học tập, nghỉ ngơi - Sự phát triển thể chất người chịu ảnh hưởng yếu tố: Bẩm sinh di truyền, môi trường (điều kiện sống) giáo dục Trong bẩm sinh di truyền tiền đề vật chất cho phát triển Ví dụ: bố mẹ khoẻ mạnh sinh con, đứa có điều kiện thuận lợi phát triển thể chất Môi trường (điều kiện sống) tác động đến phát triển thể chất cách tự phát nghĩa với điều kiện ăn uống đầy đủ, lao động mức thể chất phát triển tốt ngược lại Giáo dục: Tác động đến phát triển thể chất cách tự giác (chủ động, tích cực hợp lý) Về chất giáo dục trình điều khiển phát triển thể chất cách hợp lý hố Vai trị giáo dục cịn thể chỗ khắc phục hậu tiêu cực lao động, học tập hoạt động sống khác gây nên VD: Như chữa bệnh cong vẹo cột sống phát triển cân đối phân thể, hồi phục chức quan bị tổn thương, trí thơng qua tập luyện tạo phẩm chất mà thân di truyền khơng có, VD: khả làm việc không trung hay độ sâu nước - Cả yếu tố diễn đồng thời, có quan hệ chặt chẽ bổ xung cho việc phát triển tố chất nhân cách người Trên sở yếu tố bẩm sinh di truyền tiền đề với điều kiện sống phù hợp đảm bảo tính khoa học q trình giáo dục diễn lúc mang lại hiệu cao *Tập luyện TDTT thúc đẩy nâng cao phát triển thể chất tăng cường sức khoẻ, thể hình đẹp, cân đối nâng cao khả chức phận thể tim, phổi, hệ tim mạch, hô hấp… nâng cao phát triển tố chất thể lực, sức đề kháng với bệnh tật, lực vận động sống chạy, nhảy, bò, trườn ngồi cịn mục tiêu để rèn luyện phẩm chất đạo đức, hình thành nhân cách người khẳng định điều người tập luyện TDTT cách hợp lý chắn có phát triển thể chất hẳn người không tập luyện TDTT mà phát triển quy luật tự nhiên (bẩm sinh di truyền) I.4 Khái niệm sức khoẻ Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trạng thái hài hoà thể chất, tinh thần xã hội, mà khơng nghĩa khơng có bệnh hay thương tật, cho phép người thích ứng nhanh chóng với biến đổi môi trường, giữ lâu dài khả lao động lao động có kết Sức khoẻ bao gồm sức khoẻ cá thể (từng người), sức khoẻ gia đình, sức khoẻ cộng đồng, sức khoẻ xã hội Sức khoẻ yếu tố bản, để học tập, lao động, đẩy mạnh sản xuất, phát triển kinh tế, xây dựng đất nước Sức khoẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Cá nhân, mơi trường, cộng đồng, xã hội, tình trạng vấn đề chung nước toàn giới môi trường sinh thái, chiến tranh khu vực, mức sống cịn thấp, bóc lột số nước chậm phát triển ) I.5 Khái niệm thể dục thể thao Khoảng năm 70 trước thuật ngữ TD TT giải thích cách cắt nghĩa từ Ví dụ: Thể thể, dục giáo dục "giáo dục thể", song thuật ngữ TDTT rơi vào tình trạng chưa xác định nội dung cụ thể Năm 1972 sách dịch lý luận phương pháp giáo dục thể chất nêu nội dung khái niệm "TDTT tổng hoà giá trị vật chất tinh thần sáng tạo qúa trình phát xã hội loài người lĩnh vực hoàn thiện thể chất cho người" Thuật ngữ TDTT dùng lần vào cuối kỷ 19 ngôn ngữ Anh SPORT Gần trình phát triển khái niệm TDTT ngày hoàn thiện bổ sung nội dung mới, theo phát triển nhận thức xã hội hiểu biết phát triển - khái niệm phát triển Thực dịch theo từ điển thuật ngữ thể dục thể thao dùng phải mang tên văn hoá thể chất Như thuật ngữ TDTT đồng nghĩa với VHTC Muốn hiểu văn hoá thể chất hay TDTT ta cần sâu nghiên cứu khái niệm văn hóa Trong ngơn ngữ dân tộc giới có hàng trăm nghĩa khác Thông thường người ta dùng thuật ngữ văn hoá để hoạt động tinh thần người xã hội, trình độ học vấn lồi người, văn hố thường dùng để hành vi cử người "người thiếu văn hóa" hành vi văn minh Trong khoa học tài liệu gốc theo từ điển triết học bách khoa toàn thư người ta định nghĩa "Văn hoá hoạt động người toàn xã hội nhằm cải tạo tự nhiên Như văn hố hoạt động người nhằm vào tự nhiên (Cày bừa cuốc xới cải tạo tự nhiên để đáp ứng cho người để lại di sản hoạt động gọi văn hoá) Trong tài liệu đại, nội dung khái niệm văn hoá phong phú đa dạng Văn hoá bao gồm hoạt động sáng tạo người chinh phục tự nhiên, phương tiện, phương pháp hoạt động kết hoạt động đem lại cho cá nhân xã hội Trong trình phát triển xã hội loài người nảy sinh loại hoạt động đặc biệt, khơng tác động vào tự nhiên bên mà tác động vào phần tự nhiên người, thể người Cơ thể người gồm phần: Thực thể tự nhiên (thể xác) thực thể xã hội (tinh thần) Vậy TDTT hiểu luyện tập thể cải tạo thể vận động tích cực bắp Đối tượng TDTT điều khiển trình phát triển thể chất người Để phân tích sâu khái niệm TDTT xem xét quan điểm - TDTT hoạt động Đây hoạt động người, hoạt động có đối tượng người, đặc biệt hoạt động hoạt động hỗ trợ bổ sung cho hoạt động Nó hoạt động phụ làm tăng hiệu hoạt động Nó hoạt động phụ bổ sung nâng cao hiệu hoạt động sống TDTT đời gắn liền với lao động cụ thể gắn liền với nghề săn bắn Nghề săn bắn đòi hỏi người phải có sức mạnh khéo léo bền bỉ, phải có kỹ leo trèo rình rập bị trườn đặc biệt lao ném Nhờ có ý thức phát triển mà người nhận thức mối liên hệ nhân chuẩn bị trước cho lao động kết lao động nảy sinh hình thức tập luyện để chuẩn bị trước cho lao động Ở những nước Châu Phi, Châu Úc lại di tích chứng tỏ người cổ xưa tập luyện săn bắn hình vẽ thú vật đá Vậy hoạt động chuẩn bị cho lao động, trước lao động để làm tăng hiệu lao động, phục vụ cho lao động chức xã hội vốn có TDTT lúc giáo dục thể chất thuộc phạm trù vĩnh Cùng với phát triển xã hội lồi người, tính chất lao động thay đổi lao động chân tay ngày giảm nhẹ lao động trí óc lao động máy ngày tăng lên Nhưng mối quan hệ TDTT với lao động không bị xoá bỏ Nếu trước TDTT liên hệ trực tiếp với lao động mang tính thực dụng trực tiếp ngày mang tính chất gián tiếp Ảnh hưởng nâng cao sức khoẻ, chúng thúc đẩy nhanh trình hồi phục sau lao động nâng cao khả hoạt động thể lực - TDTT tổng hoà giá trị vật chất tinh thần Đó cơng cụ phương tiện sáng tạo tác động vào tự nhiên, giá trị vật chất tinh thần lưu trữ truyền bá ví dụ: Xây nhà phải có phương pháp dụng cụ sáng tạo gọi văn hố (trong trường hợp TDTT bao gồm mơn tập tập mà người sáng tạo thể dục nhịp điệu, thể dục thể hình, phương pháp tập luyện) sử dụng thi đấu tập luyện - TDTT kết hoạt động Kết tập luyện TDTT thể thể người sức khoẻ, thể chất phát triển, kỷ lục thể thao, phong trào thể thao Vậy TDTT theo nghĩa hẹp là: Bộ phận hữu văn hoá xã hội Theo nghĩa rộng tổng hoà giá trị vật chất tinh thần loài người sáng tạo lĩnh vực tập luyện II NGUỒN GỐC CỦA THỂ DỤC THỂ THAO VÀ CHỨC NĂNG VỐN CÓ Thể dục thể thao đời phát triển theo phát triển xã hội loài người Lao động sản xuất nguồn gốc thể dục thể thao Nói cách khác, sở sinh tồn tất hoạt động, hoạt động thực tiễn Thể dục thể thao phát sinh điều kiện sinh hoạt vật chất định xã hội đặc biệt săn bắt Trong thời cổ xưa người sống thành bầy lớn sinh sống săn bắt phận kinh tế sản xuất vật phẩm tiêu dùng chủ yếu thời Ngay trình giải vấn đề thiết thân: Ăn, ở, mặc Tất hoạt động người phục vụ săn bắn Nhờ săn bắt người kiếm thức ăn số vật phẩm tiêu dùng Chính muốn có thức ăn sống an tồn, họ ln phải đấu tranh với thiên tai thú dữ, người phải biết leo trèo, lội qua suối, bơi qua sơng v.v Nói cách khác săn bắt thi người vật sức nhanh sức mạnh, sức bền Thực tế đấu tranh khốc liệt để sinh tồn buộc người phải biết chuẩn bị, dạy học Đây điều kiện khách quan đề đời TDTD mặt khác hoạt động tư có sớm kinh nghiệm hoạt động người lặp lại nhiều lần sống dần tích luỹ lại làm cho người nhận thức tượng tập luyện, họ hiểu chạy nhiều chạy nhanh, dẻo dai hiệu săn bắt tốt Vì trình lao động người nhận thấy việc tập luyện cần thiết để chuẩn bị cho lao động, để lao động khoẻ dẻo dai bền bỉ người ta tập động tác tương tự ném, leo trèo dần già trình lao động tập luyện người tích luỹ thêm nhiều hiểu biết để truyền từ hệ sang hệ khác Đây điều kiện chủ quan đời TDTT Vậy chức vốn có TDTT chuẩn bị cho lao động trước lao động thời kì TDTT mang tính thực dụng trực tiếp với phát triển loài người đặc biệt phát triển KH- KT ngày phát triển giảm nhẹ sức lao động người, thay vào máy móc đại tinh vi chủ động, người cần điều khiển vai trị TDTT lại mang tính thực dụng gián tiếp chuẩn bị thể lực cho người ngồi cịn nhiều vai trò chức khác thể dục chữa bệnh, thể dục nghề nghiệp, thể dục vệ sinh, TD thời gian nhàn rỗi, TD hồi phục làm cho người có trạng thái thoải mái để bước vào lao động đạt hiệu cao Như TDTT xuất với hình thành xã hội lồi người TDTT trở thành biện pháp quan trọng để chuẩn bị cho lao động mà lao động điều kiện tự nhiên để đảm bảo cho sống Xã hội loài người phát triển TDTT theo đà mà phát triển TDTT tượng xã hội thuộc phạm trù vĩnh cửu với ý nghĩa xuất với xuất XH lồi ngươì tiến triển theo q trình tiến triển XH tồn mãi điều kiện tất yếu sản xuất III TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO ĐỐI VỚI CƠ THỂ Cơ thể người khối thống Tất hệ thống, quan thể có mối quan hệ mật thiết, tác động qua lại với Khi ta vận động( tập luyện TDTT) bắp hoạt động mà tim, phổi, hệ thần kinh, hệ tiết…đều tăng cường hoạt động chịu ảnh hưởng rõ rệt Tập luyện TDTT có tác dụng làm cho tổ chức quan thể thay đổi hình thái nâng cao lực vận động Hai mặt ln liên qua mật thiết tác động lẫn ( cấu trúc thay đổi dẫn đến chức thay đổi) Hoạt động TDTT hoạt động vận động tích cực thực điều kiện phức tạp giới tự nhiên Phương tiện hoạt động TDTT gồm có tập thể chất, điều kiện tự nhiên như: ánh sáng, khơng khí, nước, xạ mặt trời… u cầu vệ sinh, mà tập luyện TDTT có tác động ảnh hưởng tốt thể người tập Tập luyện TDTT phương pháp phịng bệnh tích cực, tăng cường sức đề kháng cho thể, chống bệnh tật, tạo điều kiện cho thể phát triển tự nhi ên, cân đối, tăng cường sức khoẻ kéo dài tuổi thọ Nâng cao lực hoạt động thể, góp phần rèn luyện phẩm chất đạo đức - ý chí cần thiết cho người, phát triển toàn diện tố chất vận động: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ mềm dẻo khéo léo Tập luyện TDTT góp phần khắc phục sửa chữa số khuyết tật thể hiệu tiêu cực hoạt động lao động học tập gây (chữa bệnh cong vẹo cột sống, bẹt bàn chân), phịng chống bệnh nghề nghiệp góp phần quan trọng vào việc điều trị, hồi phục tích cực quan vận động số bệnh lý khác Thông qua hoạt động TDTT cách có hệ thống nâng cao khả trao đổi chất thể, góp phần tích cực nâng cao sức khoẻ, giúp thể phát triển tự nhiên cân đối hài hoà thể chất, nâng cao cường độ hoạt động, khả thăng bằng, độ linh hoạt, khả phân tích - tổng hợp hệ thần kinh, từ nâng cao lực thích ứng thể thay đổi thời tiết, khí hậu hồn cảnh, tạo điều kiện thích nghi với mơi trường sống Ngồi TDTT cịn giúp cho người tập có tinh thần sảng khối, nâng cao lực trí tuệ giảm stress Do vậy, tập luyện TDTT thường xuyên có ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống lực công tác, lao động, học tập người, làm thay đổi theo hướng tích cực và nâng cao khả làm viêc hệ thống quan thể, nhờ tao phẩm chất, khả mà bẩm sinh di truyền khơng có được: làm việc môi trường chân không cá nhà du hành vũ trụ, điều kiện áp suất cao thợ lặn Nhưng điều cần ý tác động GDTC phải giới hạn cho phép định Trong nhân tố đặc điểm hình thái chức thể có nhân tố chịu ảnh hưởng tập luyện mà chịu chi phối bẩm sinh di truyền, đặc điểm “bảo thủ” thể Như phụ nữ tập luyện TDTT làm cho vịng eo nhỏ lại lại khơng thể làm cho vịng ngực lớn Tiền đề vật chất cho phát triển thể chất bẩm sinh di truyền xu hướng, tốc độ phát triển lại chịu ảnh hưởng lớn điều kiện sinh hoạt, vật chất, chế dộ sống, chế độ lao động, học tập nghỉ ngơi đặc biệt q trình giáo dục IV MỤC ĐÍCH, NHIỆM VỤ CỦA GIÁO DỤC THỂ CHẤT IV Mục đích: Mục đích giáo dục hay nói mục đích mà người xã hội đề cho lĩnh vực giáo dục Mục đích dự báo kết hoạt động cần đạt được, mục đích giáo dục phản ánh nhu cầu khách quan xã hội, đặt mục đích cách tuỳ tiện Một nhân tố khách quan mục đích GDTC yêu cầu sản xuất xã hội sức khoẻ, thể chất trình độ thể lực người Chức vốn có GDTC chuẩn bị cho lao động tồn vĩnh với lao động, sản xuất lớn XHCN địi hỏi người phát triển tồn diện thể chất tinh thần Các Mác nói "Đến giai 10 lượng vận động dẫn đến phản ứng trả lời khác - Lượng vận động bên ngồi: Có thể xác định thông số vận động theo hệ số đo lường thời gian, độ dài, trọng lượng vật Lượng vận động bên dễ xác định cách tương đối VD: Quan sát cảm giác chủ quan mệt hay không mệt, sắc thái, màu da hay bắt mạch Lượng vận động bên phải thông qua phương pháp kiểm tra y học VD: Xác định tiêu hao lượng, phân tích máu v.v Lập kế hoạch điều chỉnh lượng vận động nội dung xây dựng phương pháp giáo dục thể chất, song dừng chưa đủ, hiệu tập luyện cịn phụ thuộc vào trật tự kết hợp cách koa học lượng vận động nghỉ ngơi tích cực có tác dụng thúc đẩy nhanh trình hồi phục sau vận động, thơng thường người ta kết hợp hai hình thức nghỉ ngơi với Ví dụ, lần tập nghỉ ngơi thụ động, loạt tập nghỉ tích cực Thời gian quãng nghỉ phương pháp khác xác định tuỳ theo mục đích buổi tập quy luật trình hồi phục II.1.1.2 Các quãng nghỉ phương pháp giáo dục thể chất Căn vào mức độ hồi phục sau vận động mà người ta phân biệt quãng nghỉ: Quãng nghỉ đầy đủ, quãng nghỉ ngắn, quãng nghỉ vượt mức - Quãng nghỉ đầy đủ: Là quãng nghỉ đảm bảo, cho lượng vận động thực vào thời điểm khả vận động thể lực hồi phục tới mức ban đầu, nhờ lặp lại chức không bị căng thẳng - Quãng nghỉ vượt mức: Là quãng nghỉ đảm bảo cho lượng vận động lặp lại tiến hành vào thời điểm diễn pha hồi phục vượt mức Tức dường xẩy nâng cao lực hoạt động, hiệu lưu lại từ buổi tập trước - Quãng nghỉ ngắn: Là quãng nghỉ mà lượng vận động lặp lại vào thời điểm chức riêng lẻ toàn thể chưa kịp hồi phục đầy đủ Với quãng nghỉ lượng vận động bên ngày tăng lên 23 III CÁC NGUYÊN TẮC VỀ PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT Những nguyên lý chung để xác định toàn phương hướng tổ chức hoạt động giáo dục thể chất ba ngun tắc chung Ngồi cịn có nguyên tắc phương pháp giáo dục thể chất Đó nguyên lý, sở khoa học - thực tiễn, dùng để xác định yêu cầu cấu tạo, nội dung, phương pháp tổ chức trình dạy học giáo dục thể chất, nhằm đạt hiệu mong muốn Các nguyên tắc nghiên cứu mặt phản ánh quy luật trình sư phạm mặt khác phản ánh quy luật đặc thù giáo dục thể chất Hệ thống nguyên tắc bao gồm năm nguyên tắc III.1 NGUYÊN TẮC TỰ GIÁC TÍCH CỰC : Ngun tắc tự giác tích cực phản ánh quy luật tâm lý hoạt động Hiệu trình sư phạm phụ thuộc nhiều vào tinh thần thái độ thân người học việc hiểu chất nhiệm vụ tích cực thực chúng rút ngắn thời gian học, tạo điều kiện sử dụng sáng tạo kiến thức, kỹ năng, kỹ xảo vào sống Nội dung nguyên tắc thể yêu cầu sau: III.1.1 Xây dựng thái độ tự giác hứng thú mục đích chung nhiệm vụ cụ thể buổi tập Tiền đề cần thiết thái độ động tham gia hoạt động Các nhà tâm lý học Mác Xít cho người hoạt động động tâm lý thúc đẩy Động hoạt động chi phối thúc đẩy người hoạt động suy cho nhu cầu Mác nói: “Trước người phải có ăn mặc Khơng có nhu cầu sống khơng lao động, nhu cầu thấp trình độ thấp” Động nhà nhu cầu nhận thức trở thành trạng thái tâm lý thúc 24 đẩy người hoạt động Động mạnh mẽ thúc đẩy lâu dài người tích cực hoạt động nhận thức nhu cầu Nhận thức ý nghĩa tầm quan trọng kết hoạt động sống cá nhân, gia đình, tập thể xã hội Động học tập nói chung động tập luyện TDTT nói riệng nói riêng nhiều hứng thú, hứng thú tới mức say mê Hứng thú thái độ đặc thù cá nhân đối tượng đem lại Vì cần tổ chức q trình tập luyện TDTT có sức lơi hấp dẫn cách lựa chọn tập, phương pháp tập phù hợp với đối tượng Có hai loại hứng thú: Hứng thú thời hứng thú bên vững - Hứng thú thời: Không đáp ứng nhu cầu, vẻ bề ngồi đối tượng đem lại trước sau sức mạnh khơng thúc đẩy người tích cực học tập - Hứng thú bề vững: Hứng thú có giá trị lâu dài gắn liền với nhu cầu người ta gọi hứng thú bền vững Chính q trình giáo dục thể chất mặt cần tổ chức trình tập luyện có sức lơi quấn hấp dẫn Mặt khác người tập cần phải thấm nhuần giá trị chân tập luyện TDTT Nguồn gốc thứ ba tính tự giác tích cực lý tưởng Nhiều loại hoạt động đặc biệt đồi hỏi người phải có nỗ lực vượt bậc đảm bảo thhành cơng Hoạt động thể dục thể thao phải có lý tưởng Lý tưởng mục đích cao đẹp sống phản ánh dạng hình ảnh cao đẹp Lý tưởng mang tính thực lãng mạn Lý tưởng phải sản phẩm giáo dục Khi có lý tưởng có tác động định hướng cho hoạt động Trong hoạt động đặc biệt địi hỏi có lý tưởng để xây dựng lý tưởng, phương pháp lý tưởng thể thao thường người ta cho vận động viên trẻ đọc tiểu sử vận động viên kiệt xuất Tổ chức buổi trao đổi mạn đàm, gặp gỡ huấn luyện viên, trọng tài vận động viên lỗi lạc 25 Tóm lại Nguồn gốc tính tự giác tích cực xây dựng xu hướng nhân cách III.1.2 Kích thích tư tích cực q trình dạy học huấn luyện: Để kích thích tư tích cực cho người học người thầy giáo, người huấn luyện viên phải đóng vai trị chủ đạo đánh giá uốn nắn hoạt động họ, phải kích thích người học tư tích cực nhận thức tập cho nhận thức tập gì? tập nào? phải tập vậy? VD: Dạy bơi ếch cho người tập biết góc độ thân đùi 120 độ, góc độ q nhỏ mơng nhơ lên cao Các biện pháp thảo luận kỹ thuật tập, phân tích lỗi sai bạn, kích thích việc tìm cách thức sửa chữa Tăng cường việc thơng tin nhanh, khơng có điều kiện phải cho vận động viên sai chỗ sử dụng phương tiện kỹ thuật phổ biến III.1.3 Giáo dục sáng kiến độc lập sáng tạo thực nhiệm vụ Sáng kiến sáng tạo độc lập đỉnh cao tính tích cực, giáo viên ln đóng vai trị chủ đạo q trình sư phạm, khơng nên đối lập với tính tích cực học sinh Điều đặc biệt quan phải kích thích học sinh phát triển biểu sáng tạo họ Ngay từ đầu phải giáo dục thích hợp kỹ `năng tự giải nhiệm vụ vận động sử dụng hợp lý phương tiện giáo dục thể chất Bên cạnh thực tiễn người ta sử dụng biện pháp phân nhóm tự quản tập luyện, giao nhiệm vụ nhà, đặt yêu cầu thực sửa chữa điểm sai mà lớp chưa thực Như vậy, nguyên tắc nói lên nguồn gốc tính tự giác tính tích cực, biện pháp xây dựng tính tự giác tích cực người học III.2 NGUYÊN TẮC TRỰC QUAN Đây nguyên tắc quan trọng giáo dục thể chất, hoạt động người tập mang tính chất thực hành nhiệm vụ chuyên môn phát triển tồn diện quan cảm giác Tính trực quan dạy học giáo dục thể chất biểu việc sử 26 dụng rộng rãi cảm giác, quan cảm thụ nhờ tiếp xúc trực tiếp nhiều mặt với thực xung quanh Cơ sở triết học người ta nhận người nhận thức thông qua giác quan Nội dung nguyên tắc trực quan quy luật trình nhận thức: "Từ trực quan sinh động tới tư trừu tượng, từ tư trừu tượng tới thực tiễn" III.2.1 Trực quan tiền đề để tiếp thu động tác: Như biết, nhận thức thực tế mức độ cảm giác “trực quan sinh động” Để thực động tác người tập phải hình dung tồn kỹ thuật tập, phải có biểu tượng vận động Biểu tượng vận động phản ánh vật tượng khơng cịn trực tiếp tác động vào giác quan Để trực quan làm tiền đề tiếp thu động tác phải khắc phục khó khăn đáng kể phương pháp Để có cảm giác thực động tác phải thực nó, thực động tác sơ chưa có biểu tượng vận động bản.Vấn đề người ta tiến hành hai cách Một là, cách tuân thủ trình tự dạy học hợp lý, nhờ kinh nghiệm vận động thu giai đoạn trước tự nhiên dẫn đến kỹ vận động Thứ hai sử dụng tổng hợp hình thức trực quan khác nhau, đặc biệt làm mẫu động tác cần học loại tài liệu có liên khác để tạo nên mặt rêng lẻ động tác v.v III.2.2 Trực quan điều kiện tiếp tục hoàn thiện động tác Nếu giai đoạn đầu trực quan tiền đề để tiếp thu động tác giai đoạn sau trực quan hoàn thiện động tác mức độ cao Vai trò trực quan phát triển quan cảm giác, đặc biệt quan cảm giác vận động Trong nhiều tập thể thao phát triển giác quan có ý nghĩa định thành tích Trong trường hợp trực quan tác động làm hoàn thiện quan cảm thụ thể để xây dựng lên cảm giác chuyên môn cảm giác không gian, cảm giác thời gian, cảm giác dùng sức 27 VD: vận động viên bóng chuyền có cảm giác khơng gian nhạy bén, phán đốn bóng hay ngồi sân, vận động viên điền kinh có cảm giác thời gian tốt Đó trình độ điêu luyện, có điêu luyện đạt hiệu cao định thành tích Đặc biệt cần phát triển cảm giác bắp sử dụng biện pháp loại trừ thị giác VD: Như bịt mắt dẫn bóng ném rổ, đến giai đoạn tự động hố vai trị cảm giác thể chiếm ưu Để hình dung động tác trình dạy học phải sử dụng tổng hợp phương tiện phương pháp trực quan Có hai trực quan: Trực quan trực tiếp trực quan gián tiếp Trực quan trực tiếp: Là làm mẫu (thị phạm người thực để tạo hình ảnh động tác làm mẫu thàng hai bước - Làm mẫu gây hứng thú yêu cầu làm mẫu chuẩn xác, đẹp để kích thích người học) - Làm mẫu sư phạm: Tức thực động tác chậm thực phần, chi tiết động tác Tập trung ý người học vào điểm đặc biệt, vào khâu VD: làm mẫu kết hợp với giảng giải kết hợp với nhịp điệu, khâu phải ý tới nhịp điệu động tác vào thời điểm Trực quan gián tiếp: Để tiếp thu nhanh động tác ngày người ta thường sử dụng nhiều phương tiện trực quan, phương pháp trực quan gián tiếp tranh ảnh, sơ đồ, sa bàn, mơ hình, phim ảnh v.v Ngày có động tác mà người khơng làm có camêra quay lại Đặc biệt người có kinh nghiệm thường sử dụng phương pháp mô để dạy động tác thường động tác khó, đặc biệt thể dục dụng cụ thời điểm phát lực Việc sử dụng rộng rãi hình thức trực quan khác làm tăng hứng thú tập luyện, thúc đẩy nhanh trình nhận thức, làm cho động tác phức tạp trở nên dễ hiểu, dễ thực nhiệm vụ, tạo điều kiện thuận lợi cho việc 28 tiếp thu kiến thức, kỹ năng, kỹ xảo khác III.3 NGUYÊN TẮC THÍCH HỢP Trong giáo dục thể chất nguyên tắc đặc biệt quan trọng Về chất, thể yêu cầu xây dựng trình học giáo dục phù hợp với khả n ăng người học, đồng thời có tính đến đặc điểm người học lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện trạng thái sức khoẻ khác biệt cá nhân lực thể chất tinh thần Bởi lẽ không phù hợp yêu cầu tập luyện với khả chủ quan người học dẫn tới tổn hại sức khoẻ, gây nên hiệu ngược lại Việc tuân thủ mức nguyên tắc đảm bảo hiệu giáo dục thể chất Bản chất nguyên tắc thể số yêu cầu sau III.3.1 Xác định mức độ thích hợp Tính thích hợp tập thể chất phụ thuộc trực tiếp vào khả người tập khó khăn khách quan thực tập với đặc điểm tiêu biểu (tính phối hợp vận động phức tạp, cường độ khoảng thời gian nỗ lực v.v ) Sự phù hợp hoàn toàn khả chủ quan khó khăn khách quan tiêu chuẩn đánh giá mức độ thích hợp Song thích hợp khơng có nghĩa khơng có khó khăn mà phải có khó khăn vừa sức Khi nói đến khả chủ quan người tập cần ý tới đặc điểm như: Lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện, trạng thái sức khoẻ Những yêu cầu khách quan tập bao gồm: Tính chất lạ tập, mức độ phức tạp kỹ thuật, mức độ dùng sức, lượng vận động tập Thước đo phù hợp sức khỏe Chính phải thường xun kiểm tra y học kết hợp với kiểm tra sư phạm Để lựa chọn phương tiện thích hợp ta vào chương trình tiêu chuẩn quy định cho loại cụ thể (chương trình mơn học TDTT trường, tiêu chuẩn rèn luyện thân thể) Việc xác định khả người tập xác định thông qua kiểm tra y 29 học kiểm tra sư phạm Cần ý giới hạn thích hợp giáo dục thể chất thay đổi, chúng tăng lên theo phát triển thể chất tinh thần người tập Nhũng chưa vừa sức giai đoạn lại trở nên dễ thực giai đoạn sau Vì vậy, yêu cầu đề người tập phải thay đổi tương ứng để khơng ngừng kích thích phát triển khả người III.3.2 Điều kiện phương pháp đảm bảo tính thích hợp Ngồi điều nêu thích hợp giáo dục thể chất cịn xác định mức độ hợp lý phương pháp lựa chọn cấu trúc chung buổi tập Vì vấn đề chừng mực có liên quan tới vấn đề khác thuộc lãnh vực phương pháp giáo dục thể chất hợp lý, đặc biệt phương pháp thừa kế tối ưu buổi tập tăng dần khó khăn tập luyện Mọi người biết rằng, kỹ kỹ xảo xuất sở kỹ năng, kỹ xảo tiếp thu từ trước Ví dụ: Trẻ em biết đứng, biết đi, biết chạy Vì điều kiện vừa sức phải đảm bảo tính kế thừa buổi tập Còn xếp nội dung học tập cho nội dung buổi tập trước bậc thang, đường ngắn để tiếp thu nội dung buổi tập sau thể quy tắc phạm từ biết đến chưa biết, từ tiếp thu đến chưa tiếp thu Ví dụ: Nhảy xa phải học chạy ngắn trước, tập đẩy giống giai đoạn sức cuối học ném lựu đạn, ném lao Để đảm bảo yêu cầu tăng dần khó khăn giáo dục thể chất cần phải tuân thủ nguyên tắc từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó Trong trường hợp cần nói đến cấu trúc kỹ thuật tập phối hợp dùng sức, để tiếp thu tập có kỹ thuật phức tạp người ta sử dụng phương pháp phân chia hợp dùng tập dẫn dắt sử dụng phương pháp kỹ thuật bảo hiểm giúp đỡ III.4 NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG 30 Ngun tắc có liên quan đến tính thường xuyên tập luyện hệ thống luân phiên lượng vận động với nghỉ ngơi, tính tập luyện mối liên hệ lẫn mặt khác nội dung tập luyện Đây nguyên tắc trình dạy học kiến thức phải xếp theo trật tự lôgic III.4.1 Đảm bảo thường xuyên liên tục cúa trình giáo dục thể chất Phải tập luyện thường xun liên tục có đảm bảo phát triển thể chất, củng cố sức khoẻ tăng cường khả làm việc, vốn kỹ năng, kỹ xảo, có thành tích thể thao Thường xun trình lặp lại đảm bảo mật độ học tập cần thiết đơn vị thời gian Ví dụ: Trong tuần, tháng Thường xuyên khác với gián đoạn phải đảm bảo mật độ buổi tập tuần kết trình dạy học động tác phụ thuộc vào tần suất lặp lại đường dây liên hệ tạm thời, kéo dãn dài khoảng cách buổi tập làm cho đường dây liên hệ tạm thời hình thành bị mờ theo quy luật ức chế dập tắt Ngồi diễn biến thích nghi thu giáo dục tố chất vận động phát triển theo chiều hướng ngược lại Vì để đảm bảo thường xuyên giáo dục thể chất cần tổ chức tập buổi tuần Hồn thiện thể chất có q trình giáo dục thể chất liên tục Liên tục khơng có nghĩa khơng nghỉ mà qua hệ thống luân phiên lượng vận động nghỉ ngơi Tính liên tục q trình giáo dục thể chất thể yêu cầu phải tham gia tập luyện suốt đời cá nhân, lẽ kết tập luyện giá trị vật chất bất biến mà mịn dần quên ngừng tập III.4.2 Luân phiên hợp lý vận động nghỉ ngơi Tập luyện thường xun có hiệu bố trí qng nghỉ hợp lý buổi tập, việc bố trí quãng nghỉ dựa sở quy luật 31 hồi phục khả hoạt động sau buổi tập Quy luật lớn trình hồi phục quy luật hồi phục vượt mức Người ta chứng minh sau lượng vận động đủ lớn khả hoạt động thể lực không hồi phục lại mức ban đầu mà vượt lên cao mức khởi điểm giao động sóng tắt dần Trong thực tiễn giáo dục thể chất có ba quãng nghỉ: Quãng nghỉ vượt mức, quãng nghỉ ngắn quãng nghỉ đầy đủ Nhưng thực tế có hồi phục không đồng thời tức chức sinh lý, sinh hoá thể trở trạng thái ban đầu khơng lúc mà có phận hồi phục sớm, có phận lại hồi phục muộn VD: Hàm lượng ATP hồi phục sớm nồng độ máu hồi phục chậm, trả nợ dưỡng diễn chậm Hồi phục trình thần kinh diễn nhanh chóng so với hồi phục quan thực vật Để vận dụng quy luật người ta thường tổ chức buổi tập xen kẽ để giải nhiệm vụ vận động khác chu kỳ ngắn để tiết kiệm thời gian - Tính lặp lại tính biến dạng: Tại ta phải tập luyện lặp lại? Trước hết yêu cầu thể hình thành hồn thiện kỹ xảo nhờ có lặp lại mà đường dây liên hệ tạm thời củng cố vững thành lập định hình động lực Vậy có lặp lại tạo nên biến đổi thích nghi làm cho thể phát triển Song giới hạn lặp lại đơn sớm muộn dẫn đến tượng thích nghi phát triển dừng lại, lặp lại phải kết hợp với biến dạng (Biến dạng biến đổi tập, điều kiện tập luyện, thay đổi lượng vận động…) III.4.3 Tuần tự nội dung buổi tập Trong buổi tập thường có nhiều nội dung khác song tập luyện nội dung trước, nội dung sau cần phải cân nhắc 32 Thông thường người ta áp dụng trật tự sau (nhanh, mạnh, bền mạnh, nhanh, bền) Không đặt sức bền lên trên, hay học động tác phải tiến hành vào đầu thể cịn hưng phấn, củng cố vào cuối buổi tập III.4.4 Tuần tự nội dung thời kỳ lứa tuổi Quá trình giáo dục thể chất theo lứa tuổi phải từ chung đến chun mơn phải đảm bảo tính kế thừa chuyển tốt kĩ xảo Tiền đề sinh vật học cho sử dụng loại tập khác khơng chín muồi đồng thời Như vậy, tố chất vận động quy định khác nhau, lứa tuổi nhỏ không tổ chức giáo dục sức bền vào buổi đầu mà thường ưu tiên phát triển tố chất khéo léo, mềm dẻo, phản xạ vận động, sức nhanh, sức mạnh cuối sức bền Vì lứa tuổi nhi đồng nên cho em tập mơn thể thao có kỹ thuật phức tạp thể dục thi đấu, nhảy cầu, thể dục nghệ thuật c ịn mơn thể thao tốc độ sức mạnh bắt đầu chuyên môn từ - 11 tuổi sức mạnh 14 - 16 tuổi sức bền 15 - 16 tuổi đương nhiên nói đến ưu tiên phát triển tố chất lứa tuổi định hồn tồn khơng theo trật tự cứng nhắc trật tự luân phiên sau: Phối hợp, nhanh, mạnh, bền Đặc biệt ý đến việc phát triển sức bền chung sức bền chung sở để phát triển loại sức bền chuyên môn tố chất vận động khác III.5 NGUYÊN TẮC TĂNG TIẾN Nguyên tắc thể xu hướng chung yêu cầu đặt người tập trình giáo dục thể chất, đề nhiệm vụ ngày khó việc tăng từ từ lượng vận động có liên quan đến nhiệm vụ Nội dung nguyễn tắc thể yêu cầu sau đây: III.5.1 Cần thường xuyên đổi nhiệm vụ vận động tăng lượng vận động Trong trình giáo dục thể chất phải không ngừng tăng số lượng chất lượng kỹ xảo vận động Chỉ có đáp ứng yêu cầu 33 sống yêu cầu thân trình giáo dục Lượng kỹ năng, kỹ xảo vận động phong phú đa dạng tiền đề để tiếp thu nhanh chóng kỹ năng, kỹ xảo ngành nghề chun mơn hố thể thao Phải khơng ngừng tăng lượng vận động vì: Lượng vận động nguyên nhân phát triển, lượng vận động dẫn tới mệt mỏi biến đổi hồi phục thích nghi sau Mệt mỏi khơng hồn tồn mà để lại “dấu vết” chúng tích luỹ lại cuối nâng cao khả hoạt động thể lực Mặt khác, sử dụng thường xuyên lượng vận động ổn định dẫn đến phản ứng thích nghi thể, trước lớn thể lúc khơng cịn kích thích mạnh với thể nữa, mà dường nhỏ so với khả thể nâng lên, khơng làm kích thích cho phát triển Chính vậy, để đảm bảo tiếp tục nâng cao khả chức phận thể cần phải đổi có hệ thống lượng vận động, đồng thời phải nâng thích hợp khối lượng cường độ lên bậc thang cao Đấy quy luật trình giáo dục thể chất Tăng lượng vân động tăng vốn kỹ năng, kỹ xảo, tăng phẩm chất ý chí cho người tập III.5.2 Điều kiện để phức tạp hoá nhiệm vụ vận động Để tăng chất lượng số lượng kỹ kỹ xảo cần phải đảm bảo yêu cầu nêu nguyên tắc thích hợp, nguyên tắc hệ thống Cụ thể tăng dần yêu cầu mang lại hiệu tốt nhiệm vụ lượng vận động có liên quan đến nhiệm vụ vừa sức người tập, tương ứng với đặc điểm lứa tuổi, giới tính đặc điểm cá nhân, phải bảo đảm tính kế thừa tập, đảm bảo luân phiên hợp lý vận động nghỉ ngơi Nguyên tắc tăng tiến đặt yêu cầu cần đặc biệt học tập kỹ thuật mới, đảm bảo kỹ xảo cũ củng cố vững Đó nội dung nguyên tắc củng cố lý luận dạy học (Tức kiến thức cũ chưa củng cố khó tiếp thu kiến thức mới) 34 C? III.5.3 Yêu cầu tăng lượng vận động Khi tăng lượng vận động cần phải đảm bảo yêu cầu tăng từ từ, tăng Phải tăng từ từ tăng q trình diễn biến thích nghi thể xẩy chậm, phải trải qua q trình tích luỹ số lượng dẫn tới phát triển chất lượng Mặt khác trình thích nghi lại diễn khơng đồng thời lại kéo dài thêm trình Để đảm bảo yêu cầu tăng từ từ thực tế huấn luyện người ta thường áp dụng ba hình thức tăng lượng vận động - Hình thức tăng theo đường thẳng dốc Với hình thức yêu cầu tăng từ từ đảm bảo lượng gia tăng nhỏ - Hình thức tăng theo bậc thang: Lượng vận động ổn định thời gian tương đối lớn, tới quan sát thấy biến đổi thích nghi áp dụng lượng vận động lớn gấp bội lượng vận động ban đầu hay gọi tăng nhảy vọt - Tăng theo hình thức sóng Hình thức cho phép tăng lượng vận động tới đỉnh cao giảm bớt dần, sau “sóng” lại lặp lại trình độ cao Cách cho phép vừa khơng vi phạm tính tuần tự, vừa đưa khối lượng cường độ vận động 35 đến trị số lớn Hình thức áp dụng rộng rãi huấn luyện thể thao Ưu điển hình thức tăng lượng vận động theo hình sóng - Giải mâu thuẫn diễn biến lượng vận động bên (khối lượng cường độ) q trình thích nghi chậm chạp bên - Phù hợp quy luật sinh học (nhà khoa học Mỹ nghiên cứu ngày vào lúc 11h trưa chiều lực bóp tay lớn nhất, tuần có ngày yếu ngày khoẻ) - Giải mâu thuẫn tăng khối lượng cường độ thơng số tối đa (chạy nhanh khơng chạy xa ngược lại) Chú ý tập luyện tập khối lượng trước khối lượng đạt tới mức tối đa giảm khối lượng từ tăng cường độ Như tuỳ theo điều kiện nhiệm vụ cụ thể thời kỳ giáo dục thể chất mà lựa chọn áp dụng hình thức tăng khối lượng vận động thích hợp Hình thức đường thẳng dốc sử dụng yêu cầu tăng chậm tăng lượng vận động, ngược lại cần kích thích đột ngột phát triển trình độ sử dụng hình thức bậc thang Cịn hình thức sóng làm cho hình thức đường thẳng dốc hình thức bậc thang Hình vẽ CÂU HỎI ÔN TẬP VÀ THẢO LUẬN BTTC gì? BTTC với hoạt động lao động chân tay giống khác nào? Tại nói BTTC phương tiện chuyên môn GDTC? 36 Phân tích nhân tố xác định tác động hợp lý BTTC? Vai trò nhân tố môi trường tự nhiên điều kiện tự nhiên? Trình bày sở khoa học phương pháp GDTC? Trình bày đặc điểm phương pháp trị chơi thi đấu? Trình bày khái niệm “thích hợp”? Những yêu cầu phương pháp để đảm bảo tính thích hợp? Xu hướng cá biệt hố GDTC? Tại phải đảm bảo tính thường xuyên liên tục trình GDTC? Tại phải thường xuyên đổi nhiệm vụ vân động tăng LVĐ? Trình bày hình thức tăng LVĐ? TÀI LIỆU THAM KHẢO 1) Tập thể tác giả trường Đại học thể dục thể thao Matxitcơva - Lý luận phương pháp giáo dục thể chất Tập 1,2 NXB TDTT, Hà nội - 1980 2) Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn - Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 1993 3) Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn - Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 2000 4) Đồng Văn Triệu cộng - Lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường học, NXB TDTT, Hà Nội 2000 5) Vũ Đức Thu - Nguyễn Trương Tuấn - Lý luận phương pháp giáo dục thể chất, NXB TDTT, Hà Nội 1998 6) Lê Bửu - Nguyễn Thế Truyền - Lý luận phương pháp TDTT trẻ, Sở TDTT, Thành phố Hồ Chí Minh 1991 37 ... niệm giáo dục thể chất hệ thống giáo dục thể chất khái niệm có liên quan đến khái niệm phát triển thể chất, hoàn thiện thể chất, văn hoá thể chất thể thao I.1 Khái niệm giáo dục thể chất: Giáo dục. .. II CÁC PHƯƠNG TIỆN - PHƯƠNG PHÁP VÀ CÁC NGUYÊN TẮC GIÁO DỤC THỂ CHẤT I CÁC PHƯƠNG TIỆN GIÁO DỤC THỂ CHẤT Để đạt mục đích giáo dục thể chất người ta sử dụng tổng hợp phương tiện khác kể phương. .. vệ sinh phương tiện giáo dục thể chất nhân tố bổ sung để làm tăng hiệu trình tập luyện thi đấu II CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT II.1 CƠ SỞ CẤU TRÚC CỦA CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT II.1.1