Ngày soạn:02/01/2010 Ngày giảng: 04/01/2010. Lớp9C. 06/01/2010. Lớp 9B,A. Tiết 37 NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 1. Mục tiêu: a. Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy(vào ván giậm) – bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. (Đá lăng, bật cao tại chỗ bằng 2 chân, nhảy lò cò) - Đá cầu: Ôn các động tác; Chạy lăng má trong, má ngoài, tâng, đỡ, chuyền cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 600m. b. Kỹ năng: - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối chính xác giai đoạn chạy đà và giậm nhảy, thực hiện tốt các bài tập bổ trợ. - Đá cầu: Thực hiện tương đối chính xác các động tác đá cầu đã học ở lớp 8. - Chạy bền: Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào đường chạy, phân phối sức hợp lí khi chạy. c. Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn, biết vận dụng kiến thức vào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày. - Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi. -Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác 2. Chuẩn bị của thầy và trò: a. Thầy: Soạn giáo án, còi. b. Trò: Cuốc xới cát, mỗi em một quả cầu chinh. 3. Tiến trình bài dạy: Hoạt động của thầy Định lượng Hoạt động của trò Phần mở đầu: * Nhận lớp: Gv nhận lớp, phổ biến NVYC. 10 phút      HS tập trung chào, báo cáo. * Khởi động: Giáo viên kiểm tra sân bãi dụng cụ. 2x8 - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông. 2x8 - Ép dọc. 2x8 - Ép ngang. 2x8 - Ép một số nhóm cơ tay, chân. 1 2x20 - Đá lăng trước đến 10 thì đổi chân. 2x20 - Đá lăng trước sau đến 10 thì đổi chân.                       Cán sự điều khiển lớp khởi động. * Kiểm tra bài cũ: ? Em hãy thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy vào ván – bật cao? Giáo viên nhận xét, cho điểm. 1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét. Phần cơ bản: * Nhảy xa: Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét, củng cố. ? Em hãy thực hiện lại động tác chạy đà 5 bước - giậm nhảy- bật cao? Giáo viên chú ý quan sát, sửa sai. 12 phút Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng, sau 12 phút 2 nhóm đổi nội dung tập cho nhau. 3-4 lần -Chạy đà 3 bước – giậm nhảy – bật cao. 3-4 lần - Chạy đà 5 bước – giậm nhảy – bật cao. 2x20 - Đá lăng trước đến 10 thì đổi chân. 2x20 - Đá lăng trước sau đến 10 thì đổi chân. 2x20 - Bật cao tại chỗ bằng 2 chân. 3 x 15m - Nhảy lò cò. ******** ********  * Đá cầu: 12 phút Gọi 1-2 học sinh lên thực 2x15m - Chạy lăng má trong. 2 ******** ********  hiện lại kĩ thuật, giáo viên nhận xét rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập. Giáo viên chú ý quan sát, sửa sai. 2x15m - Chạy lăng má ngoài. 3/ sl tối đa - Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân. Tối đa - Đỡ cầu, chuyền cầu theo nhóm.                * Chạy bền: Giáo viên chia nhóm cho hs tập, xong chọn vị trí thuận tiện để quan sát, đôn đốc hs tập. 5-6 phút Hs luyện tập chạy bền. 800m x 1 - HS nam chạy 4 vòng sân. 600m x 1 - HS nữ chạy 3 vòng sân. Phần kết thúc: - Giáo viên nhận xét buổi tập. + Ưu điểm. + Nhược điểm. 3-4 phút - Thả lỏng hồi tĩnh. 2x8 - Vung tay vung chân kết hợp hít thở sâu thả lỏng - Đấm lưng. - Phơi cá. 3 ******** ********  - BTVN: + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy. 5-7 lần                       + Bật cóc. 3 x15m + Nhảy lò cò. 3 x15m + Tầng cầu bằng đùi, mu bàn chân. + Phát câu thấp chân chính diện. 10-15 lần + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 1000m Ngày soạn: 04/01/2010 Ngày giảng:07/01/2010. Lớp 9C,A. 09/01/2010. Lớp:9B. Tiết 38 NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 1. Mục tiêu: a. Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không; một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – “bước bộ” trên không. - Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “ Búng” cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Trò chơi “Người thừa thứ 3” b, Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện tương đối chính xác chạy đà – giậm nhảy – trên không, một số động tác bổ trợ. 4 - Đá cầu: Thực hiện tương đối chính xác các động tác đá cầu đã học. - Chạy bền: Thực hiện thành thục kĩ thuật, luật chơi. c c. Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn, biết vận dụng kiến thức vào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày. - Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi. -Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác 2. Chuẩn bị của thầy và trò: a. Thầy: Soạn giáo án, còi, tranh giai đoạn chạy đà – giậm nhảy. b. Trò: Cuốc xới cát, 2 ghế , 1 xà nhảy cao, mỗi em một quả cầu, sân đá cầu, cột lưới đá cầu. 3. Tiến trình bài dạy: Hoạt động của thầy Định lượng Hoạt động của trò Phần mở đầu: * Nhận lớp: Gv nhận lớp, phổ biến NVYC. 10 phút      HS tập trung chào, báo cáo. * Khởi động: Giáo viên kiểm tra sân bãi dụng cụ, kết hợp đôn đốc học sinh khởi động. 2x8 2x8 2x8 2x20 2x20 - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông. - Ép dọc. - Ép ngang. - Đá lăng trước đến 10 thì đổi chân. - Đá lăng trước sau đến 10 thì đổi chân.                       Cán sự điều khiển lớp khởi động. * Kiểm tra bài cũ: ? Em hãy thực hiện động tác tâng giật cầu? ? Em hãy thực hiện động tác chạy đà 5 bước – bước bộ trên không? Giáo viên nhận xét, cho điểm. 1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét. Phần cơ bản: Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng, sau 12 phút 2 nhóm đổi nội 5 dung tập cho nhau. * Nhảy xa: 12 phút - Chạy đà 5 bước – giậm nhảy. Giáo viên làm mẫu lại kĩ thuật động tác, gọi 1-2 hs lên thực hiện, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét bổ xung rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập. 3-4 lần - Chạy đà tự do giậm nhảy bật qua xà. 3-4 lần -Chạy đà 3 bước – giậm nhảy – trên không. 5-6 lần - Chạy đà 5 bước – giậm nhảy – trên không. 3 x 15m - Nhảy lò cò. Giáo viên chú ý quan sát, sửa sai. Cán sự điều khiển nhóm tập ******** ******** * Đá cầu: 12 phút 2 x 20 - Tâng cầu bằng đùi. 2x20 - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. 2x20 - Tâng cầu bằng mu bàn chân 6 ******** ******** - Chuyền cầu theo nhóm. 7-10 lần - Đỡ cầu bằng ngực. 7-10 lần - Tâng “búng” cầu. 2x10 - Tâng “giật” cầu. 8-10 lần - Đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Giáo viên cho cán sự điều khiển nhóm ôn tập, chú ý quan sát, đôn đốc, sửa sai cho cả hai nhóm. Cán sự điều khiển nhóm ôn tập. 3. Chạy bền: GV Hướng dẫn cách chơi, luật chơi rồi tổ chức cho hs chơi. + Chuẩn bị: Chia lớp thành 2 vòng tròn đồng tâm, 2 em đứng ra ngoài vòng tròn cách nhau 3m. + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh hai em ở ngoài vòng tròn lập tức đuổi nhau ngược chiều kim đồng hồ, em chạy trước muốn tránh em chạy sau thì phải đứng trước bất kì em nào trong hàng, em đứng sau thành hàng 3 phải đuổi. Em đang đuổi quay lại chạy. Nếu em chạy sau đuổi kịp em chạy trước và vỗ nhẹ vào lưng là thắng, em bị thua phải đuổi. 5-6 phút 7 - Trò chơi: “ Người thừa thứ 3” * * * * * * * * * * * * 8 * * * * * * * * * * * 9 * * * * * * * 10 [...]... chạy đà – giậm nhảy + Luyện tập nhảy lò cò - Học sinh nam chạy 4 vòng sân 5-7 lần Cán sự điều khiển lớp thả lỏng 3x15m 3x10m  + Bật cóc  + Luyện tập các kĩ thuật đá  32 cầu đã học  + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng  1000m Ngày soạn:23/01/20 09 Ngày giảng:25/01/20 09; Lớp 9C 27/01/20 09; Lớp 9AB Tiết 43 NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 1 Mục tiêu: a Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn chạy... bước bộ trên khôngtiếp đất bằng chân lăng? 1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét Giáo viên nhận xét, củng cố * Đá cầu: Giáo viên cho cán sự điều khiển nhóm ôn tập, chú ý quan sát sửa sai 12 phút 6-7 lần Giáo viên làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác, gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, giáo viên nhận xét rồi cho học sinh tập Cán sự điều khiển nhóm ôn tập - Ôn: Đá cầu cao chân nghiêng mình - Học: Phát cầu... khôngtiếp đất bằng chân lăng? 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét Giáo viên nhận xét, củng cố * Đá cầu: 12 phút Giáo viên chú ý đôn đốc cả hai nhóm Cán sự điều khiển nhóm tập - Học sinh tập theo nhóm 23 người; Ôn tập Số lần tối đa Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác, gọi 12 học sinh lên thực hiện, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập + Tâng cầu bằng đùi, má trong, mu... tập cho nhau * Nhảy xa: Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét bổ xung rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập giáo viên chú ý quan sát đôn đốc sửa sai 34 13 phút 4-5 lần 3-5 lần 2x15m 2x10m * Ôn: - Chạy đà 7- 9 bước – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Đứng nhún đầu gối (tư thế hoãn xung) - Nhảy lò cò - Bật cóc ******** ******** Cán sự điều khiển nhóm... sinh thực hiện, lớp nhận xét Giáo viên nhận xét, củng cố * Đá cầu: Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét sửa sai rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập 12 phút Cán sự điều khiển nhóm ôn tập - Ôn: 6-7 lần + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân 10 lần + Phát cầu cao chân nghiêng mình             26 ******** ******** Cán sự điều khiển nhóm tập *... ? Em hãy thực hiện động tác đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân? 19 Giáo viên nhận xét, cho điểm Phần cơ bản: Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng, sau 12 phút 2 nhóm đổi nội dung tập cho nhau * Nhảy xa: Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét bổ xung rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập 12 phút 7-8 lần 1-2 3 x 15m 2x 10m * Ôn: - Chạy đà... giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác 2 Chuẩn bị của thầy và trò: a Thầy: Giáo án, còi, kiểm tra sân bãi b Trò: Sới cát, sân đá cầu, mỗi em một quả cầu 3 Tiến trình bài dạy: 33 Hoạt động của thầy Phần mở đầu: *Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu * Khởi động: Giáo viên cho cán sự điều khiển lớp khởi động, kết hợp kiểm tra sân bãi dụng cụ Định lượng 10 phút Hoạt động... bước giậm nhảy – bước bộ trên không tiếp đất bằng chân lăng? Giáo viên nhận xét, cho điểm Phần cơ bản: xét Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng, sau 12 phút 2 nhóm đổi nội dung tập cho nhau * Nhảy xa: Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét bổ xung rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập Giáo viên chú ý quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm 12 phút 4-5... Chuẩn bị của thầy và trò: a Thầy: Giáo án, còi, kiểm tra sân bãi b Trò: Xới,san hố cát, mỗi em 1 quả cầu, sân đá cầu, đường chạy bền 3 Tiến trình bài dạy: Hoạt động của thầy Phần mở đầu: * Nhận lớp: Gv nhận lớp, phổ biến NVYC Định lượng 10 phút Hoạt động của trò      HS tập trung chào, báo cáo Cán sự điều khiển lớp khởi động 2 Khởi động: Giáo viên đôn đốc học sinh khởi động... bằng chân lăng? ? Em hãy thực hiện động tác tâng “giật” cầu? Giáo viên nhận xét, cho điểm Phần cơ bản: 1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng, sau 12 phút 2 nhóm đổi nội dung tập cho nhau * Nhảy xa: Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, lớp nhận xét, giáo viên nhận xét bổ xung rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập 12 phút 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần . chính diện. 10-15 lần + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 1000m Ngày soạn: 04/01/2010 Ngày giảng:07/01/2010. Lớp 9C,A. 09/ 01/2010. Lớp:9B. Tiết 38 NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 1. Mục tiêu: a chính diện. 10-15 lần + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 1000m Ngày soạn:10/01/20 09 Ngày giảng:13/01/2010; Lớp 9A,B,C Tiết 39 NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 1. Mục tiêu: a. Kiến thức: -. 2x15m - Chạy lăng má trong. 2 ******** ********  hiện lại kĩ thuật, giáo viên nhận xét rồi cho cán sự điều khiển nhóm tập. Giáo viên chú ý quan sát, sửa sai. 2x15m - Chạy lăng má ngoài. 3/