Trờng THCS Gia Thanh Tuần 16 Tiết 31. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Thể thao tự chọn - chạy bền I. Mục tiêu: 1. TTTC: Cầu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. 2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức bền. + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn trong giờ học. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 8 phút 2 - 3 phút Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 1 Trờng THCS Gia Thanh 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang. 5 - 6 phút 2x8n Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV II. Phần cơ bản. 1. TTTC: Cầu lông a. Ôn các kỹ thuật đã học: + Lăng vợt phải tay, trái tay. + Lăng vợt cao dọc, cao ngang. + Lăng vợt hình số8. + Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến trái. 30 - 35 phút Lớp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + một vợt), đứng so le. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV + Di chuyển bớc đơn: Tiến trái. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc động tác, thực hiện với tần số nhanh. Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc 1/4 vòng tròn phía trớc bên trái, lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc 1 bớc về trớc sang trái, hớng phía cầu rơi. Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi của cầu gần hay xa, rồi phối hợp với kỹ thuật đánh cầu tay. Sau đó đạp mạnh chân phải ngợc với hớng vừa bớc và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 2 Trờng THCS Gia Thanh c. Luyện tập đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 2. Chạy bền: + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; 6 - 8 phút Giáo viên hớng dẫn một số động tác tác hồi tĩnh cho học sinh trong khi chạy. Đội hình tập luyện: *** Chia thành nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trờng. Giáo viên quan sát hớng dẫn cho học sinh trong quá trình chạy. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 3 Trờng THCS Gia Thanh III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV IV./ Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 4 Trờng THCS Gia Thanh Tiết 32. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Thể thao tự chọn I. Mục tiêu: 1. TTTC: Cầu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 8 phút 2 - 3 phút Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang. 5 - 6 phút 2x8n Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 5 Trờng THCS Gia Thanh II. Phần cơ bản. 1. TTTC: Cầu lông a. Ôn các kỹ thuật đã học: + Lăng vợt phải tay, trái tay. + Lăng vợt cao dọc, cao ngang. + Lăng vợt hình số8. + Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến trái. 30 - 35 phút Lớp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + một vợt), đứng so le. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV + Di chuyển bớc đơn: Tiến trái. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc động tác, thực hiện với tần số nhanh. Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc 1/4 vòng tròn phía trớc bên trái, lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc 1 bớc về trớc sang trái, hớng phía cầu rơi. Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi của cầu gần hay xa, rồi phối hợp với kỹ thuật đánh cầu tay. Sau đó đạp mạnh chân phải ngợc với hớng vừa bớc và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu. c. Luyện tập đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 6 Trờng THCS Gia Thanh III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV IV. Rút kinh nghiệm: Duyệt của ban giám hiệu. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 7 . nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 2 Trờng THCS Gia Thanh c. Luyện tập đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan. Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể dục 6 5 Trờng THCS Gia Thanh II. Phần cơ bản. 1. TTTC: Cầu lông a. Ôn các kỹ thuật đã học: + Lăng vợt phải tay, trái tay. + Lăng vợt cao dọc, cao ngang. + Lăng vợt. và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu. c. Luyện tập đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 16 Thể