Trẻ mệt mỏi khi đến trường vì quen nếp nghỉ hè Ngáp dài uể oải, thậm chí ngủ gật trong lớp, khi bị nhắc nhở, nhiều học sinh thừa nhận vẫn chưa kịp bắt nhịp với việc học do đã quen nếp sinh hoạt của 3 tháng hè. "Mệt lắm mẹ ạ, con cứ thấy buồn ngủ và chóng mặt khi nghe lời cô giảng, trưa đến giờ cơm mà con chả thấy đói tí nào", lời than thở của bé Mi, học sinh lớp 2, trường tiểu học Kỳ Đồng, quận 3, TP HCM, với mẹ, cũng chính là "tâm trạng" của nhiều học trò khác tại Sài Gòn trong những ngày học đầu tiên của năm học mới. Tại trường tiểu học Nguyễn Trung Ngạn, phường 7, quận 8, ngay trong tiết học đầu tiên sau lễ khai giảng, nhiều cô cậu học trò đã được cô giáo đánh thức vì ngủ gật trên bàn học, bé Kim Thơ, học sinh lớp 5, ngây ngô giải thích: "Cô cho con ngủ một tí, con buồn ngủ lắm vì tối qua thức xem tivi đến tận khuya". Cạnh lớp của Thơ, một số giáo viên chủ nhiệm khác cũng than phiền việc khá nhiều em mệt mỏi trong giờ học. "Thậm chí trong giờ chơi, thay vì ra sân, một số học trò ngồi luôn trong lớp hoặc ngủ ngon lành", một giáo viên nói. Tình hình cũng diễn ra tương tự tại trường mầm non Họa Mi 1, quận 5. 11h trưa, đến giờ ăn theo quy định của trường, nhiều trẻ lớp Mầm 3 vẫn ngao ngán không chịu ăn. Thăm hỏi phụ huynh, các cô mới biết, trong 3 tháng hè, do các cháu dậy muộn nên mãi đến 9h mới ăn sáng, buổi trưa đôi khi đến tận 13h. Không riêng các bé mầm và tiểu học, nhiều học sinh trung học tại trường THCS Bình Tây (quận 6); Lê Lai (quận 3); Bình An (quận và thậm chí các anh chị cấp 3 cũng cho biết, vẫn còn bị sốc vì sự thay đổi giữa lối sinh hoạt vốn thoải mái của mùa hè với giờ giấc rạch ròi của trường lớp, đặc biệt là phải ngồi yên nghe thầy cô giảng bài; tối về phải làm bài thay vì nằm dài xem tivi như trước. Trao đổi với VnExpress.net, bác sĩ Phan Văn Nghiệm, Trưởng phòng Nghiệp vụ y, Sở Y tế TP HCM cho rằng, sự thay đổi quá đột ngột từ trạng thái nghỉ ngơi vui chơi, sang hoạt động trí óc căng thẳng suốt ngày chính là nguyên nhân khiến học sinh mệt mỏi. Để vượt qua sự mệt mỏi này, bản thân các em, gia đình lẫn nhà trường cần phải có sự điều tiết để thích nghi dần. Các em cần ý thức rằng thời khóa biểu trong ngày đã thay đổi để từ đó thiết kế giờ ăn, ngủ, nghỉ ngơi phù hợp. Với các cháu nhỏ tuổi, chưa thể tự ý thức, phụ huynh cần nhắc nhở các cháu ngủ nghỉ sớm hơn lúc hè, hạn chế việc chơi game, xem tivi vì dễ khiến các bé phân tâm hoặc mệt mỏi trong giờ học sáng hôm sau. Bác sĩ Nghiệm cũng cho rằng, trong những ngày học đầu tiên, nhà trường cần tạo điều kiện cho các em quen dần với sự thay đổi giữa hai "trạng thái". "Bài tập quá nhiều hoặc học hành quá căng ngày từ ngày đầu dễ khiến các cháu bị choáng", bác sĩ Nghiệm nói. Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, mùa hè, trẻ thường được phép dậy muộn, kéo theo các buổi ăn trong ngày không đúng giờ giấc. Khi đến trường, các em thường dễ không buồn ăn hoặc đói trái buổi. Do đó, "đối với trẻ mầm non và tiểu học, trong những tuần đầu năm học, để đề phòng các cháu chưa kịp thích nghi với món ăn, giờ ăn của trường, phụ huynh có thể tăng cho trẻ ăn dặm hoặc uống sữa", một chuyên gia khuyên. . Trẻ mệt mỏi khi đến trường vì quen nếp nghỉ hè Ngáp dài uể oải, thậm chí ngủ gật trong lớp, khi bị nhắc nhở, nhiều học sinh thừa nhận vẫn chưa kịp bắt nhịp với việc học do đã quen nếp. trạng thái nghỉ ngơi vui chơi, sang hoạt động trí óc căng thẳng suốt ngày chính là nguyên nhân khi n học sinh mệt mỏi. Để vượt qua sự mệt mỏi này, bản thân các em, gia đình lẫn nhà trường cần. của trường, nhiều trẻ lớp Mầm 3 vẫn ngao ngán không chịu ăn. Thăm hỏi phụ huynh, các cô mới biết, trong 3 tháng hè, do các cháu dậy muộn nên mãi đến 9h mới ăn sáng, buổi trưa đôi khi đến tận