9 thói quen làm bạn ngày càng xấu Có những thói quen bạn tưởng vô hại nhưng vô hình chung ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làm bạn ngày càng xâu đi. 1. Không hiểu bệnh sử gia đình và vấn đề di truyền Bệnh tật đôi khi có tính di truyền, hiểu được tình hình bệnh tật có thể giúp bạn đề phòng bệnh tim mạch. Nhiều loại bệnh ác tính nên kịp thời phát hiện và điều trị sẽ sớm lạnh. 2. Chỉ luyện tập một hình thức và không thay đổi Nếu nhiều năm bạn không thay đổi phương pháp luyện tập, rất dễ làm phần cơ thịt được luyện tập và phần không được luyện tập phát triển không đều. 3. Hít thở quá nhẹ Nếu hít thở quá nhẹ phần khí oxy trong huyết quản thấp hơn mức các bon đi oxit, vì thế con người sẽ cảm thấy mệt mỏi. Vì thế mỗi ngày nên hít thở thật sâu và nhiều lần. 4. Dùng nước lạnh để đánh răng trong thời gian dài Đánh răng bằng nước lạnh dễ làm răng chảy máu, răng mòn và gây các bệnh về răng. Tuổi thọ trung bình của răng ngắn hơn tuổi thọ của con người trên 10 năm, nguyên nhân chính do thói quen đánh răng. 5. Xem thường việc kiểm tra phụ khoa Y học gần đây đã phát hiện: Tỷ lệ tử vong của người mắc bệnh ung thư tử cung được điều trị phát hiện sớm giảm 70%. Triệu chứng ung thư thường được moi người xem nhẹ, vì thế nên định kỳ kiểm tra bài tiết trong cơ thể. 6. Cơ thể ở vào trạng thái thiếu nước Cơ thể thiếu nước dễ gây mệt mỏi, vì khi thiếu nước lưu lượng máu giảm thấp, không nên đợi đến khi khát nước mới uống nước. 6. Không giặt đệm thường xuyên Mỗi mùa nên làm sạch giường một lần, mỗi năm nên phơi đệm ít nhất một lần khoảng 2 tiếng. Đệm bẩn phải giặt cho sạch để khử sạch vi khuẩn. 7. Thể trọng không ổn định Sự thay đổi phần nước trong cơ thể làm thể trọng một ngày tăng hoặc giảm 1 – 3 cân. Vì thế mỗi ngày sau khi tỉnh giấc kiểm tra thể trọng của mình là chuẩn xác nhất. 8. Xem nhẹ bữa sáng Nguyên tắc ăn uống khoa nhất là bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn và bữa tối ăn cho kẻ thù. Vì thế không nên xem nhẹ và bỏ qua bữa sáng. 9. Không thoải mái tươi cười Tiếng cười giảm áp lực một cách tự nhiên. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện cơ thể mỗi năm có thể sinh ra hơn 3000 tế bào ung thư. Tiêng cười có thể làm cơ thể tan biến đi tế bào ung thư. . 9 thói quen làm bạn ngày càng xấu Có những thói quen bạn tưởng vô hại nhưng vô hình chung ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làm bạn ngày càng xâu đi. 1. Không. 7. Thể trọng không ổn định Sự thay đổi phần nước trong cơ thể làm thể trọng một ngày tăng hoặc giảm 1 – 3 cân. Vì thế mỗi ngày sau khi tỉnh giấc kiểm tra thể trọng của mình là chuẩn xác. sẽ cảm thấy mệt mỏi. Vì thế mỗi ngày nên hít thở thật sâu và nhiều lần. 4. Dùng nước lạnh để đánh răng trong thời gian dài Đánh răng bằng nước lạnh dễ làm răng chảy máu, răng mòn và gây