Tác động của nước đến sức khỏe Hiện nay, ngày càng nhiều gia đình sử dụng nước đóng chai, nước khoáng mà không hiểu rõ tác động của chúng đến sức khỏe ra sao. Nước cũng như thực phẩm, cần hiểu rõ trước khi sử dụng. Nếu chọn nước không an toàn, không những không có tác dụng giải khát mà còn gây hại tới sức khỏe. Thế nào là nước tinh khiết, thế nào là nước khoáng? - Nước tinh khiết là nước lọc, nước thủy cục đã qua khử trùng công nghiệp hoặc nấu sôi tại nhà. Chúng ta cần phân biệt các loại nước đóng chai là nước tinh khiết hay nước khoáng, nước suối. Nước tinh khiết là loại nước thông thường được khuyên dùng hằng ngày cho tất cả mọi người, người có bệnh lý hay không có bệnh lý. Đúng như tên gọi của nó, nước tinh khiết chỉ chứa duy nhất một chất dinh dưỡng là nước và không có kèm theo chất dinh dưỡng khác. Khi nói về nhu cầu nước kiến nghị cho một người trong một ngày thì có thể coi đây là nhu cầu nước tinh khiết. - Nước khoáng là nước uống có chứa các chất khoáng như natri, kali, can-xi, ma- giê … Các loại nước khoáng do chứa thêm các chất khoáng nên phải dùng đúng trường hợp, không được sử dụng bừa bãi. Các loại nước khoáng thiên nhiên thường có nồng độ khoáng không quá cao nên những người trưởng thành có chức năng thận tốt có thể sử dụng được. 1 Một vài lời khuyên khi sử dụng nước - Nước khoáng được khuyến khích sử dụng cho người tập thể thao hoặc làm việc ngoài trời bị mất nhiều mồ hôi, người bị tiêu chảy cấp để bù các ion khoáng cho cơ thể bị mất qua mồ hôi và phân trong thời hạn ngắn vài giờ sau mất nước, sau đó vẫn nên dùng nước tinh khiết để bù nước cho cơ thể. - Đối với người bình thường (không bị mất chất khoáng nhiều như những đối tượng kể trên), không khuyến khích dùng nước khoáng thường xuyên, mặc dù nếu thận hoạt động tốt, những chất khoáng thừa vẫn được thải ra ngoài. - Nước khoáng (hay nước suối) chỉ nên dùng khi trẻ bị tiêu chảy hay nôn ói nhiều bị mất chất khoáng cần bổ sung bù. Người bệnh thận có chức năng thải khoáng kém cũng không nên uống nước khoáng vì những chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong người và gây rối loạn nhịp tim, cao huyết áp, phù… 2 - Riêng với trẻ em, chỉ sử dụng nước tinh khiết không có chứa chất khoáng để pha sữa và cho trẻ uống hằng ngày, vì chức năng thận của trẻ em còn non yếu và cũng không nên bắt thận trẻ làm việc nhiều hơn để thải chất khoáng dư thừa ra ngoài. - Gần đây, vấn đề vệ sinh của các loại nước uống đóng chai đã được xã hội, y tế và dư luận quan tâm. Các đợt thanh-kiểm tra tại các cơ sở sản xuất hầu hết cho thấy có sự lo ngại về nguồn nước sử dụng và vệ sinh các loại chai, thùng nước sau súc rửa không đảm bảo. Vì vậy, mỗi gia đình nên tự nấu sôi, lọc nước sạch bằng những bình lọc Pasteur vi những trụ thạch cao là tốt nhất. Nếu sử dụng nước đóng chai nên chọn các cơ sở sản xuất có uy tín. Hãy quan tâm đến cuộc sống của bạn từ những điều nhỏ bé mà thiết yếu. Nước – Bí quyết của làn da đẹp Để có làn da đẹp, bạn phải ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, làm việc và sinh hoạt điều độ, tập thể thao và phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, dù có áp dụng phương pháp nào đi chăng nữa, điều quan trọng nhất để có làn da đẹp, khỏe mạnh là bạn phải bổ sung đầy đủ nước cho da. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, uống 2 lít nước mỗi ngày có thể giúp cung cấp đủ lượng nước cần thiết, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể bạn đặc biệt là làn da khỏe mạnh và tươi tắn. Tuy vậy, không phải uống bất kỳ loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe của bạn. Theo nghiên cứu, các loại nước uống chứa chất kích thích hoặc có cồn không hoàn toàn thay thể được nước. Nước uống lợi tiểu có thể làm cơ thể bạn mất thêm nước. Nước có lượng đường cao có thể làm bạn tăng cân và làm tăng nguy cơ tiểu đường. Nước là thức uống tốt nhất cho quá trình thanh lọc cơ thể. 3 . Tác động của nước đến sức khỏe Hiện nay, ngày càng nhiều gia đình sử dụng nước đóng chai, nước khoáng mà không hiểu rõ tác động của chúng đến sức khỏe ra sao. Nước cũng như thực phẩm,. Nếu chọn nước không an toàn, không những không có tác dụng giải khát mà còn gây hại tới sức khỏe. Thế nào là nước tinh khiết, thế nào là nước khoáng? - Nước tinh khiết là nước lọc, nước thủy. hoặc nấu sôi tại nhà. Chúng ta cần phân biệt các loại nước đóng chai là nước tinh khiết hay nước khoáng, nước suối. Nước tinh khiết là loại nước thông thường được khuyên dùng hằng ngày cho tất