Đang tải... (xem toàn văn)
10 thực phẩm có lợi nhất và rẻ nhất 10 thực phẩm có lợi nhất và rẻ nhất Chỉ với một khoản tiền nhỏ, bạn đã có thể mua cho mình được rất nhiều thực phẩm có lợi cho cơ thể 10 thực phẩm dưới đây, theo ch[.]
10 thực phẩm có lợi rẻ Chỉ với khoản tiền nhỏ, bạn mua cho nhiều thực phẩm có lợi cho thể 10 thực phẩm đây, theo chúng tôi, thực phẩm rẻ có lợi cho thể mà bạn nên mua chợ Táo - Dành cho bữa khai vị, làm salát rau xanh, salát tổng hợp salát hoa - Khẩu phần: táo lớn - Thông tin phần thực phẩm: 117 calo, gam chất xenlulô, 17% định mức vitamin C 7% định mức kali ngày Chuối - Dành cho bữa khai vị, làm salát hoa quả, sữa chua - Khẩu phần: - Thông tin phần thực phẩm: 121 calo, 3.5gam chất xenlulô, 14% định mức kali cần thiết ngày (487miligam), 20% định mức vitamin C cần thiết ngày Cà rốt - Để nấu, trộn với rau - Khẩu phần: khoảng 60 gam - Thông tin phần thực phẩm: 27 calo, gam chất xenlulô, 200% định mức vitamin A cần thiết cho ngày 7% định mức vitamin C cần thiết cho ngày Đậu đỗ đóng hộp - Để làm salát, làm nấu - Khẩu phần: hộp có chứa khoảng 3,5 phần - Thơng tin phần thực phẩm: khoảng 100 calo, gam protit, gam xenlulô, 6% định mức canxi 10% định mức sắt cần thiết cho ngày Cà chua - Dùng để nấu, làm salát - Khẩu phần: - Thông tin phần thực phẩm: khoảng 25% calo, gam xenlulô, 10% định mức vitamin A 15% định mức vitamin C cần thiết cho ngày Cam - Dành cho bữa khai vị, salát rau xanh salát hoa - Khẩu phần: to - Thông tin phần thực phẩm (một cam có trọng lượng khoảng 200 gam): 106 calo, 5.5 gam cenlulô, 10% định mức vitamin A, 200% định mức vitamin C, 17% định mức axit folic, 9% định mức canxi 12% định mức kali cho ngày Lê - Dành cho bữa khai vị, salát rau xanh salát hoa - Khẩu phần: lê lớn - Thông tin phần thực phẩm: 133 calo, gam xenlulô, 16% định mức vitamin C 8% đinh mức kali cần thiết cho ngày Đậu ván - Dùng cho mốn nấu, salát đậu - Khẩu phần: 57 gam - Thông tin phần thực phẩm: 195 calo, 14 gam protít, gam cenlulơ, 24% định mức sắt, 10% định mức magiê kali cần thiết cho ngày Đại mạch - Để nấu súp, làm salát lạnh - Khẩu phần: 57 gam (khô) - Thông tin phần thực phẩm: 199 calo, gam cenlulô, 2.5 gam xenlulơ hịa tan, gam protít, 8% định mức sắt 11% định mức magiê cần thiết cho ngày 10 Sữa chua (ít béo khơng béo) - Ăn riêng trộn với loại hoa - Khẩu phần: 220 160 gam - Thông tin phần thực phẩm (220gam sữa chua không béo): 130 calo, 45% định mức canxi cần thiết cho ngày