Đang tải... (xem toàn văn)
10 thói quen hàng ngày có lợi cho não bộ 10 thói quen bạn cần làm hàng ngày để giúp ích cho não bộ Bộ não là một thứ quý giá không nên lãng phí Bạn đã từng nghe điều này nhiều lần, nhưng nó chưa thực[.]
10 thói quen hàng ngày có lợi cho não 10 thói quen bạn cần làm hàng ngày để giúp 10 Things You Can Do Every Day To Benefit ích cho não Your Brain Bộ não thứ q giá khơng nên lãng phí Bạn nghe điều nhiều lần, chưa thực Bộ não bạn tài sản quý giá bạn Bạn cần phải chăm sóc Đây 10 điều bạn làm hàng ngày để giúp ích cho não: Giấc ngủ ngắn Tái tạo lượng cho thể giúp cải thiện chức não bộ, tăng trí nhớ cải thiện tâm trạng bạn Thậm chíchỉ cần nghỉ ngơi 15 phút tạo khác biệt lớn sống hàng ngày bạn Giấc ngủ ngắn vừa giúp bạn cảm thấy tỉnh táo vừa giúp ích cho não bạn Giấc ngủ ngắn giúp nâng cao hiệu suất não bộ, bạn cịn chần chừ gìnữa? Làm điều gìđó sáng tạo trước ngủ Khi bạn mệt mỏi, não bạn linh hoạt sáng tạo Hãy tận dụng lợi này! Cho dù bạn viết tiểu thuyết vĩ đại người Mỹ hay cọ rửa cọ vải vẽ, việc tìm kiếm sáng tạo trước ngủ mang lại kết tuyệt vời Vìvậy khai thác nhân tài Picasso bên bạn tạo điều tuyệt vời Chỉ cần đừng ngủ cầm bàn chải đánh Tập trung vào nhiệm vụ Bạn có biết não làm nhiều việc lúc theo nghĩa đen? Bằng cách tập trung vào cơng việc một, bạn trìbộ não hoạt động mức hiệu suất tối đa mang lại kết tốt tưởng tượng bạn Tìm cơng việc mà bạn cần hồn thành tập trung hồn tồn vào Để điện thoại phịng khác, tắt ti vi tập trung Bộ não bạn biết ơn bạn điều Tập tập Cardio (bài tập thể dục giảm cân) tập thể dục Bạn nghe tập cardio giúp thể khỏe mạnh săn Nhưng cịn A mind is a valuable thing to waste You’ve heard the saying many times, but it truly does ring true Your mind is your most valuable asset You need to take care of it So here’s a list of 10 things you can every day to benefit your brain: Take a nap Refreshing your body can also help you improve brain function, increase memory, and improve your mood Even just 15 minutes can make a huge difference in your day-today life So take a nap, feel refreshed, and help your brain all in one Naps improve your brain performance, so why are you still awake? Do something creative just before going to bed When you’re tired, your brain can be more creative Take advantage! Whether you’re writing the next great American Novel or dusting off the old paint brush and canvas, finding your creative outlet just before going to bed can yield great results So tap your inner Picasso and create something beautiful Just don’t fall asleep with the brush in your hand Focus on one task at a time Did you know that it’s literally impossible for your brain to multitask? By focusing on one task at a time, you can keep your brain working at maximum capability and accomplish more than you imagined Find a task you need to finish and focus solely on it Leave the phone in the other room, turn the TV off, and focus Your brain will thank you Do cardio And exercise You’ve heard that cardio leads to a healthier, better body But it also helps the mind Find 15-30 minutes a day and get moving! You don’t need a gym membership or any fancy giúp ích cho não Hãy dành 15-30 phút ngày bắt đầu tập luyện! Bạn không cần phải đến phịng tập thể hình hay thiết bị hỗ trợ Chỉ cần quanh khu phố mang lại kết tuyệt vời có lợi cho não bạn Viết điều bạn thích lên mảnh giấy Máy tính, iPad, máy tính bảng, điện thoại di động kết nối internet khắp nơi đồng nghĩa với việc khi bạn lấy tờ giấy viết lên Nhưng nghiên cứu cho thấy viết tay giúp bạn thông minh Vậy buổi họp sau để máy tính bàn làm việc bạn viết lên giấy ghi Uống đa dạng loại vitamin hàng ngày Xe bạn cần xăng, điện thoại bạn cần pin, não bạn cần dưỡng chất Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin đảm bảo thể bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu Và theo Tạp chí Dinh dưỡng Anh điều có lợi cho não bạn Một lời khuyên hữu ích bổ sung đầy đủ dưỡng chất với ly sinh tố lành mạnh vào cuối ngày để có khởi đầu tuyệt vời vào ngày hơm sau equipment Just a walk around the neighborhood can wonders and benefit your brain Write Like on a real piece of paper Computers, iPads, tablets, smartphones and the connection to the internet everywhere means it’s becoming less and less likely that you will pull out a piece of paper and write But research suggests handwriting makes you smarter So leave the computer on your desk during your next meeting and write your notes Take a multi-vitamin daily Your car needs oil, your smartphone needs a battery, and your brain needs nutrients A daily multi-vitamin will ensure that you get your body what it needs And it will help your brain according to research from the British Journal of Nutrition Pro-tip: Take your mutlivitamin with a healthy smoothie to get your day off to a great start Tại học tiếng Anh thay đổi sống bạn Tại học tiếng Anh thay đổi Why Learning English Can Change Your sống bạn Life! Học tiếng Anh nghe giống nhiệm vụ thật khó khăn - đáng làm nữa! Từ việc giúp bạn khám phá giới, tạo hội nghiệp bạn, học tiếng Anh thực mở cánh cửa cho bạn Bạn chưa thấy thuyết phục? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu lý cần học tiếng Anh tạo khác biệt đời bạn Khám phá giới Nghĩ bạn sử dụng tiếng anh nước nói tiếng Anh Anh quốc hay Hoa Kỳ? Suy nghĩ kỹ! Tiếng Anh thực tế ngơn ngữ nói thơng dụng hành tinh - lúc nơi giới Thực tế, gần tỷ người nói tiếng Anh tỷ người khác học hàng ngày Đẩy mạnh nghiệp bạn Khi giới trở nên nhỏ kết nối lại với nhau, giao tiếp với người từ nước khác trở thành kỹ thực có giá trị Học tiếng Anh tăng hội việc làm cho bạn giúp bạn phát triển tài - qua giai đoạn tồn cầu Sử dụng dù bạn nơi đâu Từ Oslo tới Osaka, Delhi tới Denver, học tiếng Anh đường đưa bạn khám phá giới Tiếng Anh thường sử dụng ngôn ngữ phổ biến cho việc thức, sau ngơn ngữ quốc gia Chắc chắn hữu ích biết điều lúc bạn cố tìm lối sân bay nước ngoài! Tận hưởng văn hóa giới Tình u âm nhạc pop phim bom tấn? Bạn nhận tất điều hay từ Learning English might sound like a really difficult task – but it’s also very rewarding too! From helping you to see the world, to making new opportunities in your career, learning English can really open new doors for you Still not convinced? Then read on to learn just why studying English will make a difference in your life Explore the globe Think you can only use English in “English speaking” countries like the UK or US? Think again! English is in fact one of the most commonly spoken languages on the planet – wherever you are in the world In fact, nearly billion people speak English, and another billion are learning everyday Boost your career As the world becomes smaller and interconnected, being able to communicate with people from different countries becomes a really valuable skill Learning English can really boost your employment opportunities and help you to expand your talents – across a worldwide stage Use it wherever you go From Oslo to Osaka, Delhi to Denver, learning English will be your passport to see the world English is often used as the most common language for official purposes, after a country’s main language Definitely useful to know when you’re trying to find your way out of a foreign airport! Enjoy the world’s culture cách trải nghiệm ngơn ngữ nó- tiếng Anh Xem diễn viên điện ảnh mà bạn thích hay hát theo 'ngôi lớn nhất' (the biggest stars) sân khấu bổ sung thú vị bạn biết từ vựng tiếng Anh! Khám phá giới tri thức Nếu bạn muốn mở rộng kiến thức bạn, tiếp tục nghiên cứu thực nghiên cứu, sau tiếng Anh công cụ vô giá Tiếng Anh sử dụng trường đại học hàng đầu, tạp chí nhà xuất giới Nó ngôn ngữ phổ biến sử dụng cho thuyết trình hội nghị - đặc biệt bạn nói chuyện với khán giả quốc tế Thêm vào bạn muốn học trường tốt giới, học tiếng Anh bước thực hữu ích cho nghiệp bạn Love pop music and blockbuster movies? Get the most out of them by experiencing them as they really are – in English Seeing your favourite movie actors or singing along to the biggest stars on stage is extra fun when you know the words in English! Discover a world of knowledge If you want to expand your knowledge, study further or carry out research, then English will be an invaluable tool English is used by the world’s top universities, journals and publishers It’s also one of the most common languages used for presentations and conferences – especially when you are speaking to an international audience Plus if you want to study at one of the world’s best institutions, learning English will be a really helpful first step for your career Trẻ em thích học lớp học ngồi trời Trẻ thích thú với lớp học trời Kids enjoy learning in outdoor classes Nếu trời khơng mưa lớp học ngồi trời vườn trường tổ chức ngày trường mẫu giáo Hoa Mai thuộc tỉnh Hậu Giang Trẻ em học làm để đào đất, gieo hạt, làm cỏ dại, tưới nước việc thu hoạch rau hoa Trong năm qua, nhà trường dùng 70 m2 vườn dành cho học sinh để trồng rau hoa, Hiệu trưởng Nguyễn Thị Hồng Thắm nói " Học sinh yêu vườn em học nhiều từ nó," Cơ chia sẻ Vídụ, em học số loại rau hoa trồng mùa điều kiện thời tiết khác Khu vườn chia thành mảnh nhỏ học sinh phù hợp cho nhóm khác nhaudưới tuổi, 3-4 tuổi 4-5 tuổi Làm vườn thực bên lớp học dành cho trẻ em mẫu giáo sáng kiến cô Nguyễn Thị Thùy My - cô giáo làm việc với vai trò giáo viên mầu non 12 năm qua Cô My mẹ cháu gái 10 tuổi, chia sẻ bố mẹ cô bố mẹ chồng nông dân sống nông thôn, đứa cô không quen thuộc với rau vật nuôi Cô My chia sẻ: "Tơi buồn nhìn thấy gái nhiều hoa rau lần chúng tơi thăm ơng bà," Chị My nói, thêm Bé thấy tiếc không dạy gái tất điều sớm hơn: "Khi Tôi cố gắng để giải thích thứ hoa rau, bé ngạc nhiên lắng nghe để học hỏi thêm," Sự tị mị kích thích gái chị truyền cảm hứng cho chị My để làm điều cho học sinh sống khu vực thành thị Các em quen nhiều vớ tịa nhà văn phịng, ngơi nhà, đường xe tải khu vườn, cối rau If it does not rain, outdoor classes in the school’s garden are held everyday at the Hoa Mai Kindergarten in Hau Giang Province The kids learn how to dig up the soil, to sow, weed, water and harvest vegetable and flowers For over last four years now, the school has used more than 70sq.m as a garden for kids to grow vegetables and flowers, said school principal Nguyen Thi Hong Tham “Kids love the garden and they learn a lot from it,” she said For instance, they learn that certain types of vegetables or flowers are grown in different seasons and weather conditions The garden is divided into plots so that each one is suitable for different group – under three, 3-4, and 4-5 years old Growing a garden and conducting outdoor classes for kindergarteners is an iniative of Nguyen Thi Thuy My, who’s worked as a kindergarten teacher for almost 12 years My, who is also mother of a 10-year-old girl, said that her parents and parents-in-law were farmers living in the countryside, but her child was not familiar with vegetables and farm animals “I was unhappy to see that my daughter did not know much about fruits and vegetables whenever we visited her grandparents,” Mỵ said “When I tried to explain things about farming fruits and vegetables, she was very surprised and very eager to learn more,” Mỵ said, adding that she regrets not teaching her daughter all this earlier Her daughter’s curiosity and excitement inspired Mỵ to something for students born and are living in urban areas They are much more used to office buildings, houses, Trong khu vực thành thị, hình ảnh thường giúp trẻ học trái rau Chị My chia sẻ thêm phương pháp dạy truyền thóng khơng tạo nên chủ đề thú vị cho trẻ, em không dễ tập trung Tuy nhiên, trẻ tham dự lớp học trời vườn, em thích thú tập trung vào học Đôi khi, trẻ hỏi để chuẩn bị hạt giống nhà mang chúng tới trường Trong q trình lớp học ngồi trời, trẻ đưa làm để đào đất, trồng con, tưới nước cho chúng Trong ngày tiếp theo, chúng làm cỏ để làm phòng cho rau em phát triển tốt Các em hỏi để quan sát khác nhau-khi phát triển sẵn sàng cho thu hoạch "Đôi ghi nhận trẻ suốt q trình hoạt động ngồi trời sau cho em thấy clip," Chị My nói, thêm clipnày dạy học hữu ích Giáo viên muốn kết hợp hình ảnh hỗ trợ trực quan với thông tin chi tiết đưa lời nhắc như: "Làm cỏ cẩn thận để tránh làm hỏng hoa; Bỏ rác vào thùng; Đừng tưới nước nhiều Hãy tiết kiệm nước." Chị My nói: "Chúng tơi mục địch giúp trẻ hình thành thói quen tốt." Chị Lê Thị Hoài Thu, phụ huynh bé lớp Cô My, chia sẻ sau trường, bé hạnh phúc mà bé nhìn rau bé mà bé chăm sóc trồng trường Chị Thu nói: "Tơi hạnh phúc nhìn thấy bé học làm nhiều điều mới," Cơ Ngơ Thị Tú Ngọc, phó hiệu trưởng trường mầm non Hồng Mai, nói ý tưởng để trẻ gần với thiên nhiên khơng mới, đơi phù hợp có giá trị "Trẻ em nhìn thấy cối, trái rau khác cung quanh em, em không học nhiều chúng lớn nên Sự cải thiện kiến thức tự nhiên em thông qua thực hành cách tốt đến với tình yêu thiên nhiên dành cho tự nhiên giúp em quan tâm bảo vệ môi trường" roads or vehicles than gardening, plants or vegetables In urban areas, images are used to help kids learn about fruits and vegetables, My said, adding that the conventional teaching method did not make the subject interesting for kids, and they were easily distracted However, when the kids attended outdoor classes in the garden, they were interested and focused on the lessons Sometimes, the kids are asked to prepare seeds or seedlings at home and bring them to school During the outdoor classes, kids are shown how to sow seeds, grow seedlings, and water them In the following days, they will remove weeds to make room for their vegetable to grow well They are also asked to observe the differences – as the plants grow and get ready for harvesting “We sometimes record the kids during such outdoor activities and show them the clips later,’ Mỵ said, adding that the clips were very useful teaching aids Teachers would combine the visual aid illustrations with more detailed information and deliver messages like: “Remove the weed carefully to avoid hurting the flowers; Put rubbish in the bin; Don’t water too much Let’s save water.” “We aim to help kids form good habits and routines,” My said Le Thi Hoai Thu, the mother of a student in My’s class, said that after school, her child was very happy as she showed her the vegetables that she had nursed and cultivated at school “I’m happy too to see my child learn and be able to new things,” Thu said Ngo Thi Tu Ngoc, vice principal of the Hoa Mai Kindergarten, said the idea to get kids closer to nature was not new, but it was something very suitable and valuable “Children can see different plants, fruits and vegetables around them, but they don’t learn much more about how they grow Improving their knowledge of nature through practice is a good way to nurture their love for nature ... airport! Enjoy the world’s culture cách trải nghiệm ngơn ngữ nó- tiếng Anh Xem diễn viên điện ảnh mà bạn thích hay hát theo ''ngơi lớn nhất'' (the biggest stars) sân khấu bổ sung thú vị bạn biết... with a healthy smoothie to get your day off to a great start Tại học tiếng Anh thay đổi sống bạn Tại học tiếng Anh thay đổi Why Learning English Can Change Your sống bạn Life! Học tiếng Anh nghe... bạn Khám phá giới Nghĩ bạn sử dụng tiếng anh nước nói tiếng Anh Anh quốc hay Hoa Kỳ? Suy nghĩ kỹ! Tiếng Anh thực tế ngơn ngữ nói thơng dụng hành tinh - lúc nơi giới Thực tế, gần tỷ người nói tiếng