SỔ TAY HƯỚNG DẪN VIÊN DẠY BƠI BAN ĐẦU NỘI DUNG PHẦN A: NHỮNG VẤN ĐẺ CHUNG I Mục đích, yêu cầu lóp hướng dẫn viên (HDV) dạy bơi ban đầu II Đặc điểm học viên - Đặc điểm giáo trình - Cách thức kiểm tra cuối khóa III Những điểm khác dạy bơi Việt Nam dạy bơi nước tiên tiến PHẨN B: LÝ LUẬN CƠ BẢN VỀ “DẠY” VÀ “HỌC” I “Mười điều răn” công tác dạy học II Các giai đoạn học III Bốn nhân tố việc học IV Quy luật học tập THORNDIKE PHẨN C: LÝ LUẬN CƠ BẢN VỀ “DẠY BƠI” VÀ “HỌC BƠI” I Vai trò HDV dạy bơi ban đầu + Thế HDV dạy bơi giỏi II Các nguyên tắc chung dạy bơi III An toàn - Rủi ro quản lý rủi ro IV Giáo dục an toàn nước cho học viên V Cấu trúc buổi học bơi VI Lập kế hoạch buổi tập VII Thuận lợi, khó khăn việc tổ chức dạy bơi theo cấp độ PHẢN D: BỘ CÔNG CỤ DẠY BƠI BAN ĐẦU I Sắp xếp đội hình dạy bơi II Trang thiết bị, dụng cụ tập bơi III Sử dụng trò chơi cho người học bơi IV Kỹ thuật kiểu bơi lỗi thường mắc PHẦN E: PHỤ LỤC - Hệ thống tập dạy bơi ban đầu - Các giáo án mẫu dạy bơi ban đầu - Cách phân chia chương trình dạy bơi Singapore Swim Club PHẢN A -NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG a Mục đích, yêu cầu lớp HDV dạy bơi ban đầu Muc đích: Xuất phát từ yêu cầu quản ỉỷ nhà nước ngành lực lượng dạy bơi ban đầu thành phố Tiêu chuẩn “nhân viên chuyên môn hướng dẫn tập luyện” theo quy định Điểm Mục I Thông tư số 05/2007/TT-UBTDTT ngày 20 tháng năm 2007 Uỷ ban Thể dục thể thao xác định sau: - Vận động viên có đẳng cấp từ cấp II trở lên (tuy nhiên, VĐV đẳng cấp có kỹ tốt thiếu lý luận giảng dạy, cách thức phong cách giảng dạy chịu ảnh hưởng nhiều HLV cũ, chưa kể có kỹ tốt khơng phải điều kiện cần để trở thành người dạy bơi giỏi) - Có cấp chuyên ngành thể dục thể thao từ bậc trung cấp trở lên (tuy nhiên, thực tế kiến thức dạy bơi ban đầu bậc học mức giới thiệu bản, chưa sâu) - Có giấy chứng nhận chun mơn Liên đoàn thể thao quốc gia, Liên đoàn thể thao quốc tế tương ứng cấp (tuy nhiên, Hiệp hội TTDN Việt Nam chưa to chức, tổ chức thao nước quốc tế tố chức lớp Việt Nam hạn chế) - Có giấy chứng nhận đào tạo chuyên môn Sở thể dục thể thao tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương cấp (Sở ủy quyền cho Liên đoàn tổ chức lớp đế cấp giấy chứng nhận theo quy định) Xuất phát từ yêu cầu cẩp thiết, thời thực tiễn dạy bơi thành phổ nhằm đảm bảo quyền lợi an toàn cho người học Thực trạng người dạy bơi thành phố cho thấy: số lượng người dạy bơi ngày tăng chất lượng người dạy bơi lại chưa chuẩn hóa chưa kiểm sốt, chưa tạo yên tâm cho người học đăng ký khóa học bơi Xuất phát từ yêu cầu tạo chuẩn kiến thức tảng ban đầu để học viên có tịiể tiếp tục học nâng cao lấy thêm cấp dạy bơi có giả trị quốc tế Yêu cầu: Đảm bảo tiêu chuẩn tối thiểu người dạy bơi Mặc dù hiệu giảng dạy khác (vì trình độ kinh nghiệm giảng dạy khác nhau) học viên sau khóa học phải có phong cách người thầy chuẩn mực, có phương pháp sư phạm đắn, có đủ khả tổ chức lớp học an toàn hiệu Giấy chứng nhận lóp xã hội cơng nhận, người có giấy chứng nhận phải có khác biệt rõ ràng chất với người chưa có giấy chứng nhận b Đặc điểm học viên - Đặc điểm giáo trình – cách thức kiểm tra cuối khóa Đăc điểm hoc viên: - Mọi người nhiều kinh qua cơng tác giảng dạy - Trình độ kinh nghiệm giảng dạy học viên chênh lệch xa - Thời gian học không nhiều Đăc điêm giáo trình: - Mang tính hệ thống hóa, ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hành - Những vấn đề nhiều học viên “va chạm” thực tế (kỹ thuật kiểu bơi, tập giảng dạy kỹ năng) trình bày dạng “bộ cơng cụ” để người dạy tùy chọn ứng dụng việc soạn giáo án giảng dạy phù hợp với đặc điểm người học - Tập trung sâu vào trách nhiệm, phong cách sư phạm người đứng lớp; cách thức đánh giá rủi ro dạy bơi; học thuyết “ DẠY” “ HỌC” - Đề xuất phương án cải tổ công tác dạy bơi ban đầu cho CLB Cách thức kiểm tra cuối khóa - kiểm tra lý thuyết: theo dạng đề mở, học viên phép sử dụng tài liệu tham khảo để làm - kiểm tra thực hành: chủ yếu kiểm tra lại lực bơi kiểu c Những điểm khác nhan dạy bơi Việt Nam dạy bơi nước tiên tiến Đặc điêm Tiêu chuân Giáo trình Các nước tiên tiến Ai có dạy Việt Nam Ai dạy Có tổ chức chịu trách nhiệm Chưa có tổ chức chịu trách nhiệm soạn thảo Phương châm giảng Mục dạy tiêu soạn thảo Vui - Khỏe - An tồn Mau biết bơi + Khuyến khích trẻ học bơi đủ + Học bơi 1-2 kiểu xong kiểu tập luyện lâu dài để nâng dần cự ly bơi (vì sức khỏe) + Đảm bảo cho người học bơi có kỹ bơi lội chưa + Đảm bảo cho người học bơi đủ để họ an tồn sơng nước sau an tồn sông nước lâu dài Phương pháp + Dạy bơi sải trước Ưu điểm: + Dạy bơi êch trước Ưu địêm: giúp học viên trì tư giúp, học viên mau biết bơi thăng nước - yêu + Dạy cấp tốc, bỏ qua số kỹ cầu bắt buộc người học quan trọng (và bản) bơi như: làm quen nước, di chuyển + Dạy theo kỹ năng, chia nước, bước xuống bể rời khỏi thành nhiều cấp độ để người học bể, hoàn thành dần + Lông ghép kiên thức kỹ + Không ý dạy kiên thức kỹ ăn toàn nước dạy bơi an toàn cho học viên học bơi ban đầu + Sử dụng hợp lý cho giai Trang thiêt bị, dụng cụ đoạn học cụ thể + Quá lạm dụng phao đeo tay phao đeo lưng, dẫn đến người tập tư + Có nhiều dụng cụ hỗ trợ cho nằm ngang nước việc lam quen nươc (đo chơi nôi, + Thiếu hẳn dụng cụ hỗ trợ cho bóng, vịng, nệm hơi, vật dụng màu việc làm quen nước sắc để người học mị tìm nước, ) Hơ bơi + Sử dụng hơ bơi có độ sâu khác + Thiêu quy chuân chung kêt cấu phương tiện hồ dạy bơi, nơi cạn, nơi sâu, nơi tiến trình dạy bơi từ thấp lên cao vừa cạn vừa sâu + Phần lớn hồ bơi có mái che + Đa số hồ bơi khơng có mái che nên gây nhiều khó khăn cho học viên tập bơi ngửa (vì nắng) Tơ chức tập Có chương trình, giáo án cụ thể Khơng có chương trình, giáo án cụ thê Chịu trách nhiệm trước pháp luật Tính trách nhiệm chưa cao (cịn lơ luyện Trách nhiệm tính an tồn người học đễnh, cẩu thả, chưa nắm nguyên tắc an tồn chung) Chât lượng Tương đơi đồng thơng tất CLB Không đồng đều, chưa tạo tin cậy cộng đồng Vì vậy, người muốn học bơi thường phải thăm dò ý kiến người thân, bạn bè xem cho dạy tốt Ngoài ra, người dạy bơi thành phố cịn có khái niệm chưa chuẩn xác “Thế người biết bơi?”, mặt lý luận, có khái niệm cần lưu ý: - Theo Úc: bơi lội kỹ phức tạp đòi hỏi sức mạnh, phối hợp tập luyện Rất nhiều, nhiều tập luyện Người học phải bơi khoảng 300m liên tục gọi đủ an toàn để bơi mực nước đầu - Theo Canada: người cần phải đạt đến “Chuẩn Bơi để sống sót”, tiêu chuẩn đơn giản, dễ hiểu nhằm định rõ kỹ bơi tối thiểu, cần thiết để sống sót bất ngờ rơi xuống nước sâu - Chuẩn Bơi để sống sót Canada = LẶN xuống nước sâu + ĐỨNG NƯỚC (1 phút) + BƠI 50m Kỹ cân thiêt lý Tự định hướng bề mặt nước bất ngờ bị roi xuống nước Rơi xuống nước động tác bị phương hướng mối đe dọa hơ hấp bình thường Nhiệm vụ Lặn xng nước sâu Độ sâu an toàn tối thiểu để giảng dạy Tự chèo chống bề mặt nước Đứng nước 2s0m Nước thường lạnh nên dễ gây phản xạ thở gấp thể bất ngờ vòng phút bị ngâm nước Khả đứng nước cho phép bạn bảo vệ thơng khí lúc lấy lại kiểm sốt thở Bơi để an toàn Boi 50m Nghiên cứu Hội cứu hộ Canada cho thấy phần lớn ca chết đuối xảy vòng từ đến 15m cách vị trí an tồn (nơi tàu đậu, dãi đất ven bờ, thành hồ, .) Vì lực bạn bị suy yếu nước lạnh, quần áo, nên cự ly 50m chuẩn hợp lý Trong đó, qua kết khảo sát đề tài nghiên cứu khoa học cấp thành phố năm 2008, với câu hỏi “Thế người biết bơi? ”, có gần 60% HDV bơi lội thành phố chọn phương án trả lời bơi từ 25m trở xuống, kể ý kiến cho cần biết đứng nước gọi biết bơi! Vì vậy, điều không ngạc nhiên với câu hỏi thứ hai ‘‘Thời gian người học biết bơi kiểu bao lâu?”, 70% người hỏi trả lời khoảng từ - 12 buổi học Nếu học buổi/tuần thời gian biết bơi kiểu người học tháng! PHẦN B - LÝ LUẬN CƠ BẢN VÈ “DẠY” VÀ “HỌC” I “Mười điều răn” công tác dạy học Tự thúc đẩy Bản thân trước Nhận thức tầm quan trọng giáo viên Chấp nhận quan điểm “Ước muốn HỌC TẬP đặc điểm bẩm sinh người” “DẠY” khơng thể xảy khơng có “HỌC” Đặc điểm quan trọng giáo viên giỏi thái độ chu đáo, nhiệt tình, tơn trọng TẤT CẢ người học Cho học viên bạn biết “Tại sao” bạn làm việc mà bạn (và họ) làm Đảm bảo giảng dạy theo phương pháp phù hợp với nhu cầu quan tâm học viên Luôn tự nhắc nhở với thân MỌI VIỆC làm nhằm nâng cao việc HỌC! Liên tục ý vào việc giảng dạy “có suy nghĩ’ 10 Ln đảm bảo Bạn Học viên bạn vui vẻ Ghi chú: - Sư PHẠM gì? Sư có nghĩa thầy Thầy khơng dạy chữ mà thầy phải dạy cho học trò “nên người” Cho nên học học chữ, “học ăn, học nói, học gói, học mở” Thế cịn chữ PHẠM? Trong sư phạm phạm có nghĩa khuôn thước, mẫu mực Yêu cầu mẫu mực, khuôn thước định phải đặt trước tiên cho người chọn nghiệp làm thầy Chấp nhận làm thầy giáo nghĩa bạn chấp nhận làm gương - Đừng nhầm lẫn “Khó Khăn” với “Khắt Khe”: + “Khắt khe” phản ánh chuẩn mực kết mà bạn yêu cầu thân học viên bạn phải tuân thủ + “Khó khăn” mơ tả q trình mà theo chuẩn mực kết đạt + Giáo viên giỏi ln địi hỏi khắt khe mức độ cao liên tục nỗ lực để tối thiểu hóa khó khăn liên quan đến quy trình dạy-học II Các gỉai đoạn học Chủ đề việc học, làm học nhớ chủ đề ngành tâm lý học Để trở thành giáo viên tốt, cần phải hiểu người ta học cách Có giai đoạn học tập kỹ năng: - Nhận thức - chuyển động chậm, vụng người học cố gắng kiểm soát cách có ý thức, người học phải suy nghĩ trước thực vận động Sự thể động tác giai đoạn thường không tốt người học thường mắc nhiều lỗi động tác chậm chạp - Liên tưởng - không nhiều thời gian để suy nghĩ chi tiết bắt đầu liên hệ chuyển động học với chuyển động khác biết Sự thể động tác cải thiện, lỗi hơn, phản ứng nhanh hơn, hiểu biết tổng quát chuyển động - Tự động hóa - mức độ thể động tác khá, chuyên động xác nhanh, nhận biết theo điều phải làm hầu hết trường hợp Ở giai đoạn này, việc học gần hoàn tất, cá thể tiếp tục tơi luyện kỹ thơng qua tập luyện Vì vậy, cần phải nhớ có khác rõ rệt học thực Ví dụ: học (ên thực kỹ đó, nhiên, trừ kỹ thực lặp lại liên tục khoảng thời gian, khơng khơng thể gọi kỹ thuật dã học (vì giai đoạn việc học tập) Để đánh giá liệu học viên có học khơng, giáo viên cần phân tích cách họ thực để xem họ có tiến khơng - có, giáo viên phải nhận họ phạm lỗi hơn, thực xác tốc độ hơn, cần thời gian để thực hướng đẫn III - Bốn nhân tố việc học (MARS) Thúc đẩy (Motivation): nỗ lực tự thân giúp cho người học ln tiến phía mục tiêu Muốn vậy, người dạy không tạo áp lực cho người học, không đưa thông tin phản hồi tiêu cực biết cách đặt mục tiêu thực tế, phù hợp cho người học phấn đấu - Liên tưởng (Association): trình kỹ học trước ảnh hưởng đến kỹ học Có chuyển tiếp việc học kỹ năng: • Chuyển tiếp zero xảy người hướng dẫn cố gắng liên hệ kỹ mà chúng khơng có liên quan với Ví dụ: chân sải ếch • Chuyển tiếp phủ định xảy kỹ học trước cản trở việc học kỹ VD : trườn sấp - chuyển từ vung tay thẳng sang vung tay gập khuỷu • Chuyển tiếp thuận dạng chuyển tiếp tốt làm cho việc học kỹ dễ dàng YD: chân sải chân ngửa - Lập lại (Repetition): lập lập lại kỹ để tạo định hình động tác - Sử dụng giác quan (Senses): nói chung, nhiều giác quan sử dụng học thực hành kỹ khả học nhanh xác Vì vậy, lớp cho xem video xem thị phạm làm động tác trước cạn học dễ dàng lớp nghe dẫn IV Quy luật học tập THORNDIKE - Quy luật tác động nêu người học có xu hướng lặp lại họ thấy hài lịng khơng lặp lại mà họ khơng hài lòng - Quy luật sẵn sàng đơn giản có nghĩa cá nhân thực việc họ sẵn sàng tâm - sinh lý để thể - Quy luật thường xuyên nêu việc học đòi hỏi lập lại kỹ cần hồn thiện Tóm lai: Người thầy cần hiểu người học chế làm cách để họ tiếp thu nhanh, là: vui (quy luật tác động) - ngắn gọn (giai đoạn việc học) - dễ liên tưởng (sử dụng nhiều giác quan) - phù hợp vói trình độ (quy luật sẵn sàng) - nhận phản hồi tích cực (nhân tố thúc đẩy việc học) Không nên nên PHẦN C - L Ý LUẬN CƠ BẢN-VÈ “DẠY BƠI” VÀ “”HỌC BƠI” I Vai trò HDV dạy bơi ban đầu + Thế HDV dạy bơi giỏi? Vai trò HDV dạy bơi bạn đầu: trọng trách HDV dạy bơi ban đầu là: - Truyền thụ tình u mơn bơi lội cho người tập để họ trở thành người tập luyện bơi lội thường xuyên sau (không phải học để biết bơi thôi) - Giảm thiểu tai nạn chết đuối cộng đồng Thế HDV dạy bơi giỏi? - Tác phong chuyên nghiệp - Có kiến thức chun mơn tốt, xây dựng giáo án tập luyện phù hợp với độ khó tăng dần phù hợp với kỹ thể lực học viên - Đảm bảo lớp học diễn tuyệt đối an toàn vui vẻ - Hiểu biết chuẩn thành tích đạt tất cấp độ - Có kiến thức làm để sử dụng trang thiết bị phù họp nhằm hỗ trợ tốt cho việc chỉnh sửa phát triển kỹ - Có khả xử lý linh hoạt vấn đề buổi tập, có khả quan sát phản ứng học viên tập định nên làm tiếp theo, ví dụ: điêu chỉnh tập (nên làm cho dễ hay khó hơn?), điêu chỉnh trợ giúp (nên hỗ trợ nhiều hay hơn?), điều chỉnh giáo án (nên tăng thêm hay giảm số lần lập lại?), - Có khả phân tích việc thực tập học viên để có lời khen ngợi sửa sai phù hợp Ghi chú: - HDV dạy bơi giỏi người nhiều kinh nghiệm mà người chịu khó học tập để thường xuyên cập nhập kiến thức (người có đầu óc mở) - HDV dạy bơi giỏi người có khả thị phạm tốt mà người nắm bước tiến hành giảng dạy cách hợp lý (việc thị phạm nhờ học viên có kỹ tốt thực hiện) II Các nguyên tắc chung dạy bơi Ba (03) nguyên tắc chung tổ chức dạy bơi: Nguyên tắc an toàn: Sự an toàn học viên nhăn tố quan trọng - tình giảng dạy bơi lội Nguyên tắc lấy việc học ưu tiên: tạo hoàn cảnh để học viên học tốt nhât - Điêu có nghĩa ỉà HDV phải hiêu rõ học viên cách thức làm việc học diễn Ngun tắc tơn trọng khác biệt tận dụng tương đồng cá nhân (cá biệt hóa phân nhỏm): Mặc đù khác biệt cá nhân thường nhân mạnh (lý thuyêt tương đối Albert Einstein: cá nhân nhất), thực tế tương đồng nhóm học viên làm cho việc dạy/huấn luyện theo nhóm trở thành giải pháp thực tế Mười (10) nguyên tắc chung đứng lớp dạy bơi Chương trình khung sở cho việc định hướng giáo án buổi học HDV vân phải xem xét tiến kỹ học viên yếu tổ chủ đạo xây dựng kế hoạch cho buổi học cụ thể Các mục tiêu buối học phải: Thực tế + Thích hợp + Vừa phải "Đừng nên lập mục tiêu cao! ” Luôn giữ lớp tầm kiểm soát , Cứng rắn, ÂN CẦN KIÊN NHẪN Thiết lập kỷ luật từ đầu Kỷ luật điều cần thiết để đảm bảo an tồn tạo mơi trường học tập tốt đẹp Khi nước, lớp phải học cách đứng/ngơi im, nhìn vào HDV n lặng HDV giải thích Khuyến khích thật nhiều Ln ln tích cực Đảm bảo học viên kết thúc buổi tập nhận xét tốt Thể nhiệt tình giảng dạy Phát triển kỹ theo trình tự Lập lại tất tập kỹ thuật quan trọng Không cho phép học viên đeo vật sắc nhọn lý sức khỏe an toàn 10 GIÁO ÁN 41 BƠI 15M NGỮA CHÂN ẾCH (ngữa an toàn) Động tác chân đối xứng Tiêu chuẩn bắt buộc: • Động tác chân hiệu • Trả tay trước mặt nước CÁC BƯỚC ĐỀ NGHỊ CÁC MỤC CẦN KIỂM TRA ÔN ĐỘNG TÁC CHÂN – phút ÔN ĐỘNG TÁC TAY – phút – x 25m tự - Hơng Gối Bàn chân xoay ngồi Chân đạp đối xứng Lướt - Trả tay trước mặt nước - Tư thể Động tác chân Động tác tay HOÀN THIỆN ĐỘNG TÁC – 10 phút TRÒ CHƠI “BỞI TIẾP SỨC 15m CHÂN SẢI VÀ 15m CHÂN NGỬA” – 25 PHÚT CÁC MÔI TRƯỜNG NƯỚC Học sinh giải trí đủ loại mơi trường, số mơi trường có khác biệt đáng kể so với môi trường mà họ học bơi Giáo viên thảo luận với họ vấn đề an tồn liên quan đến mơi trường khác Ví dụ: • Hồ bơi • Bãi biển • Sơng ngịi • Cửa song • Đập ngăn nước 100 GIÁO ÁN 42 TỔNG ƠN Tiêu chuẩn bắt buộc: • Thực tự tin xác tập CÁC BƯỚC ĐỀ NGHỊ CÁC ĐIÊM GIẢNG DẠY/ PHƯƠNG PHÁP ÔN ĐÔNG TÁC ĐỨNG NƯỚC KHÔNG CÓ PHAO LƯNG – 10 phút ƠN ĐỘNG TÁC LỘN VỊNG PHÍA TRƯỚC – 10 phút ÔN ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT CÁC KIỂU BƠI – 25 phút Bơi x 15m ngửa Bơi x 25m tự Bơi x 15m ếch Bơi x 15m ngửa chân ếch 101 GIÁO ÁN 43 THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC LĂN XUỐNG DƯỚI NƯỚC + NHẢY CHUỐI XUỐNG HỒ TỪ TƯ THẾ QUỲ GỐI Độ sâu ngang ngực Nhặt đồ vật Tiêu chuẩn bắt buộc: • Lặn kiểu bơi ếch • Nhảy chúi đầu xuống nước CÁC BƯỚC ĐỀ NGHỊ CÁC ĐIÊM GIẢNG DẠY/ PHƯƠNG PHÁP ÔN ĐÔNG TÁC VỊT LẶN – NHẶT ĐỒ VẬT – 10phút ĐỘNG TÁC HOÀN CHỈNH – 15 phút Lặn kiểu bơi ếch CHÚI Ở TƯ THẾ QUỲ GỐI – 20 phút - Hai tay duỗi trước Nhảy lộn xuống (hông cao) Cằm chạm ngực Lướt xuống Nhặt đồ vật - Lặn kiểu bơi ếch Đạp chân để vào động tác lướt lặn Nhặt đồ vật - - 102 Đầu hai tay Hai tay sát vào đến chạm mặt nước Cằm rút vào Cuộn tròn lên rơi xuống Để lướt GIÁO ÁN 44 BƠI 25m NGỬA CHÂN ẾCH (ngửa an toàn) Kỹ thuật thành thạo Tiêu chuẩn bắt buộc: • Động tác chân đối xứng • Bẻ bàn chân ngồi • Phối hợp ( tay chân) CÁC BƯỚC ĐỀ NGHỊ CÁC ĐIÊM GIẢNG DẠY/ PHƯƠNG PHÁP ÔN ĐÔNG TÁC VỊT LẶN – NHẶT ĐỒ VẬT – 10phút - Hai tay duỗi trước Nhảy lộn xuống (hông cao) Cằm chạm ngực Lướt xuống Nhặt đồ vật - Lặn kiểu bơi ếch Đạp chân để vào động tác lướt lặn Nhặt đồ vật ĐỘNG TÁC HOÀN CHỈNH – 15 phút Lặn kiểu bơi ếch CHÚI Ở TƯ THẾ QUỲ GỐI – 20 phút - - 103 Đầu hai tay Hai tay sát vào đến chạm mặt nước Cằm rút vào Cuộn tròn lên rơi xuống Để lướt GIÁO ÁN TIẾP SỨC CHÂN + KỸ NĂNG 45 AN TOÀN Kỹ thuật thành thạo Tiêu chuẩn bắt buộc: • Dung luật quy định • Phối hợp dung ( tay chân) CÁC BƯỚC ĐỀ NGHỊ Tổ chức tiếp sức – 30 phút x 15m chân ngửa x 15m chân sải x 15m chân ếch KIẾN THỨC & KỸ NĂNG AN TOÀN S5 KỸ NĂNG AN TOÀN Các kỹ an toàn sau phải giảng dạy theo trình tự tập luyện thành cặp nhóm • Xuống nước mực sâu cách nhảy chúi từ tư quỳ • Bơi chậm rãi vòng phút hai kiểu bơi ngửa an tồn, giữ cánh tay mặt nước • Nắm lấy vật người khác ném hỗ trợ, làm theo hướng dẫn, đập chân đến chỗ an tồn KIẾN THỨC VỀ SỰ AN TỒN TRONG NƯỚC • Những vấn đề đặc biệt cách thức chữa trị - Chuột rút - Chảy máu cam 104 GIÁO ÁN TĂNG ĐỘ DÀI BƠI 46 ( TẬP SỨC BỀN ) Kỹ thuật thành thạo Tiêu chuẩn bắt buộc: • Dung luật quy định • Phối hợp dung ( tay chân) CÁC BƯỚC ĐỀ NGHỊ BƠI CÁC ĐOẠN SAU – 25 PHÚT Bơi 25m chân sải + 25m sải Bơi 15m chân ngửa + 15m ngửa Bơi 15m chân ếch + 15m ếch Bơi 25m ngửa an toàn KIẾN THỨC & KỸ NĂNG AN TOÀN S6 KỸ NĂNG AN TOÀN Các kỹ an toàn sau phải giảng dạy theo trình tự tập luyện thành cặp nhóm Mặc quần áo bơi, quần ngắn áo thun để thực • Đứng nước phút, sau đó; • Bơi chậm rãi vịng phút ba kiểu bơi an toàn, giữ cánh tay mặt nước, thay đổi sang kiểu bơi khacsau phút KIẾN THỨC VỀ SỰ AN TOÀN TRONG NƯỚC - An toàn bơi nước lạnh 105 GIÁO ÁN 47 TĂNG ĐỘ DÀI BƠI ( TẬP SỨC BỀN) Kỹ thuật thành thạo CÁC BƯỚC ĐỀ NGHỊ BƠI CÁC ĐOẠN SAU GIÁO ÁN 48 50m = 25m chân sải + 15m chân ngửa + 10m chân ếch 50m = 25m chân sải + 15m chân ngửa + 10m chân ếch 50m = 25m sải + 25m ngửa chân ếch 50m = 15m ngửa +15m ếch + 20 ngửa chân ếch KIỂM TRA KẾT THÚC THEO QUY ĐỊNH CHUNG (BIỂU MẪU KIỂM TRA ĐÍNH KÈM) 106 CHƯƠNG TRÌNH HỌC BƠI CỦA SSC CHƯƠNG TRÌNH DẠY BƠI CHO TRẺ NHỎ (từ - 36 tháng) Chương trình dẠY BƠI CHO TRẺ NHỎ (từ - 36 tháng) toàn, giữ cánh tay mặt nước, thay đổi sang kiểu bơi khacsau phút.ơi Giáo vtrẻ có an tồn nước với trợ giúp cha mẹ Huấn luyện viên hướng dẫn loạt tập đơn giản trò chơi với giúp đỡ phụ huynh HLV phụ trách Các Huấn luyện viên CLB Aquaduck Địa điêm Hô dạy bơi ban đâu Ngày học Thứ Hai (trừ ngày lễ) Giờ học Sáng: từ 10h00-10h30 LỚP DÀNH CHO TRẺ MỚI BẤT ĐÀU Trình độ dành cho trẻ tuổi rưỡi Ở lớp này, trẻ dạy kỹ tự tin nước thổi bong bóng, di chuyển xung quanh hồ, tập thả nổi, V V • Giới thiệu mơi trường nước • Những tập tự tin nước như: chuyển động nước, thở nước, thả nổi, đẩy nước, cách xuống bể rời khỏi bể v v Đập chân tư nằm sấp nằm ngữa có người giúp HLV phụ trách Huấn luyện viên Crystal Wang & HLV Kevin Li Địa điểm Hô dạy bơi ban đầu Số búồi học Tối đa buối/tuần (mỗi buổi 45 phút, không học vào ngày ỉễ) Ngày & học Thứ ba - Chủ nhật (9g00 - 9g45), Thứ ba - Thứ bảy (16g00 - 16g45) 107 LỚP DÀNH CHO TRẺ MỚI BẮT ĐẦU (CẤP 1) Khi học kỹ tự tin nước, em nâng lên trình độ phát triển kỹ bơi bản.hương trình học: • Học bơi Sải có cầm phao khơng cầm phao, kết hợp với tập thở chu kỳ động tác • Học bơi ngữa có cầm phao HLV phụ trách Huân luyện viên Kevin Li Địa f ếm Hồ dạy bời ban đầu Số bủổi học Tối đa buổi/tuần (mỗi buổi 45 phút, không học vào ngáy lễ) Ngày & học Thứ ba - Chủ nhật (9g00 - 9g45) Thứ ba - Thứ bảy (16g00 - 16g45) & (16g43 - 17g30) LỚP DÀNH CHO TRẺ MỚI BẮT ĐẦU (CẤP 2) Lớp tiếp tục phát triển lớp cấp Thời gian học lóp khoảng - tháng Chương trình học: • Học bơi sải cầm phao 25m • Học bơi ngửa cầm phao 25m • Học cầm phao đập chân kiểu bơi khác : Sải, Ếch, Ngữa • Học xuất phát với tư quỳ chân 108 HLV phụ trách Địa điểm Số buối học Ngày & học Huấn luyện viên Crystal Wang Hồ dạy bơi ban đầu Tối đa buổi/tuần (mỗi buổi 45 phút, không dạy vào ngày lễ) Thứ ba – chủ nhật (9g00 – 17g) Thứ ba – thứ bảy (16g00 – 16h45) & (16g45 – 17g30) LỚP HỌC GIÀNH CHO TRẺ MỚI BẮT ĐẦU (CẤP 3) Ở trình độ cấp này, trẻ hướng dẫn cấc động tác kiểu bơi Ếch kiểu bơi Bướm, hoàn thiện kiểu bơi Sải Ngửa Để tham dự lớp trình độ cấp này, trẻ bắt buộc phải hoàn thiện tất kỹ học lớp cấp Chương trình giảng dạy: • Học bơi Sải 50m thở hai bên khơng cầm phao • Học bơi Ngửa 50m khơng cầm phao • Học bơi Ếch Bướm cầm phao • Học bơi Sải với tập đổi tay đầu • Học xuất phát ngồi xổm động tác quay vịng lộn nước có hỗ trợ HLV phụ trách Địa điểm Số buối học Ngày & học Huấn luyện viên Kevin li Hồ dạy bơi ban đầu Tối thứ 3/tuần (mỗi buổi 60 phút, không dạy vào ngày lễ) Thứ ba – chủ nhật (8g00 – 9g00), thứ ba – thứ bảy (18g00 – 19g00) LỚP DÀNH CHO TRẺ MỚI BẮT ĐẦU (CẤP 4) Đã thục kỹ bơi cấp độ 3, em cấp độ phát triển tính hiệu kiểu bơi sức bền sở mơi bơi lội Chương trình giảng dạy: • Bơi 50m Sải: thở bên, phối hợp động tác nhịp nhàng 109 • Bơi 50m Ngửa: phối hợp nhịp nhàng, biên độ đập chân nhỏ, tay quạt luân phiên • Bơi 25m Ếch: phối hợp tay chân lúc • Bơi 25m Bướm: vung tay khỏi mặt nước, đâọ chân bướm thở • Xuất phát quay vòng: tập xuất phát ngồi xổm quay vịng lộn khơng có giúp đỡ HLV phụ trách Địa điểm Số buối học Ngày & học Huấn luyện viên Crystal Wang Hồ dạy bơi ban đầu Tối thứ 3/tuần (mỗi buổi 60 phút, không dạy vào ngày lễ) Thứ ba – chủ nhật (8g00 – 9g00), thứ ba – thứ bảy (18g00 – 19g00) KHAI GIẢNG CÁC KHÓA DÀNH CHO TRẺ MỚI BẮT ĐẦU Ở MỌI CẤP ĐỘ KHAI GIẢNG THỜI GIAN KHÓA THÁNG KHÓA THÁNG KHÓA THÁNG KHÓA THÁNG KHÓA THÁNG KHÓA THÁNG 11 Học phí cho tất lớp học 50 đô/tháng, ngoại trừ lớp trẻ nhỏ 90 đơ/tháng Học phí bao gồm thuế giá trị gia tang Không dạy vào ngày lễ Việc đánh giá đưa lên lớp cấp cao thực vào cuối tuần tháng 3, tháng 6, tháng tháng 12 Mọi yêu cầu xin vui lòng lien hệ với Ban điều hành bơi lội CLB theo số điện thoại 63423727 / swimming@sswwimclub.org.sg CHƯƠNG TRÌNH BƠI CHO SỨC KHỎE CỦA SSC 110 KHĨA HỌC CỨU ĐUỐI (tối thiếu phải có người mở lớp) Mục đích khóa học dạy cho học viên (đã biết bơi) kỹ bao gồm: kiến thức an toàn nước, nguyên tắc cấp cứu phương pháp sơ cấp cứu hồi tỉnh Đến từ Hiệp hội Cứu đuối Singapore HLV phụ trách Địa điểm Hồ bơi giải trí Số buối học 10 buổi, buổi tiếng (thực hành lý thuyết) Ngày & học Chủ nhật từ 10g00 – 12g00 (không dạy vào ngày lễ) LỚP HỌC KÈM RIÊNG (mỗi lớp học tiếng) Lớp người Lớp người học phí 40 đơla/1giờ/người học phí 20 đơla/1giờ/người Lớp người học phí 20 đơla/1giờ/người Lớp người học phí 15 đơla/1giờ/người Ngày học thứ – Chủ nhật Sáng: 10g00 – 16g00 Trưa: 14g00 – 16g00 Tối: 19g00 – 20g00 19g45 – 20g45 CLB Sẽ xắp xếp huấn luyện viên tương ứng theo trình độ lớp học LỚP BƠI GIẢI TRÍ (Tối thiểu phải có 10 mở lớp) Lớp dành cho VĐV phong trào tham gia theo quy định tập luyện Đội nhóm khiếu ban đầu, Những VĐV trình độ phải bơi ba kiểu (Bơi Sải, bơi Ếch, bơi Ngửa) Các em tập để phát sức bền sửa chữa kỹ thuật kiểu bơi Địa điểm Hồ bơi thi đấu (không dạy vào ngày lễ) Ngày nà Thứ năm/ Thứ Bảy (15g45 – 16g45) (không dạy vào học ngày lễ) LỚP DÀNH CHO NGƯỜI LỚN (tối thiểu 18 tuổi) / CHƯƠNG TRÌNH BƠI VÌ SỨC KHỎE (tối thiểu 10 tuổi) Chương trình xây dựng đặc biệt cho người muốn chỉnh sửa kiểu 111 bơi cho thành viên đơn giản muốn tập giáo án, Lớp dạy vào tối thứ Ba, thứ Tư, thứ Năm thứ Sáu Địa điểm Hồ bơi thi đấu Ngày học Thứ Ba, thứ Tư, thứ Năm thứ Sáu (không dạy vào ngày lễ) Giờ học Tối: 19g – 20g00 LỚP BƠI DÀNH CHO NGƯỜI LỚN MỚI BẮT ĐẦU HỌC (tối thiểu phải có người) Lớp học cho thành viên lớn tuổi muốn học kiểu bơi Ếch Sải HLV phụ Tùy thuộc vào xắp xếp Phòng Nghiệp vụ trách Địa điểm Hồ bơi giải trí Số buối học Thứ Ba – Thứ Tư (khơng dạy vịa ngày lễ) Ngày & Thứ Ba (19g00 – 20g00); thứ Tư (19g45 – 20g45) học GIẤY CHỨNG NHẬN AN TOÀN BƠI LỘI QUỐC GIA (học kiểm tra) Khóa học dạy cho VĐV kỹ an toàn sống nước chuẩn bị cho kiểm tra cấp Giấy chứng nhận Hội đồng Thể thao Singapore Địa điểm Hồ bơi thi đấu Khóa học ngày (Tháng tháng 12, vào ngày nghỉ học trường Giờ học kiểm tra Học: Sáng 10g00 – 11g00 Kiểm tra: Sáng 10g00 – 11g30 Đối với Giấy chứng nhận Goldstrart phần kiểm tra tiến hành địa điểm chấp thuận Hội đồng Thể thao Singapore GIẤY CHỨNG NHẬN CỰ LY BƠI Giấy chứng nhận nhằm động viên người tập bơi để họ tiếp tục nâng cao trình độ cự ly bơi khác Một giấy chứng nhận thiết kế đặc biệt phù hiệu vải cấp để xác nhận cho người hồn tất thành cơng cự ly đăng ký sau: 112 Địa điểm Hồ bơi thi đấu Cự ly 25m,50m,100m,200m,400m,800m,1000m,1500m Thời khóa biểu Tháng 3, tháng 6, tháng 9, tháng 12 AQUAFIT – THỂ LỰC DƯỚI NƯỚC (tối thiểu người mở lớp) Giáo án tập luyện thể lực mực nước sâu có tác dụng tốt cho niên người lớn tuổi Phương pháp tập luyện không gây va chạm đến hệ xương Toàn thể nước nâng đỡ, bảo vệ trọng lượng thể chống đỡ khớp quan bên Người hướng dẫn Được báo sau Địa điểm Hồ bơi giải trí Buổi học buổi (45 phút cho buổi, không học vào ngày lễ) Ngày & Giờ học Thứ 6, vào lúc 19g00 LỚP BƯỚC BỤC DƯỚI NƯỚC – STEPPING STONE (chỉ mở lớp có yêu cầu) Lớp học chăm sóc người tập theo nhu cầu đặc biệt Chúng tơi khuyến khích họ dung bơi lội hình thức hoạt động/ tập luyện Một số ví dụ nhu cầu đặc biệt: bệnh tự kỷ, khuyết tật thể, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu nước… Người hướng dẫn Người hướng dẫn từ tổ chức Aquafins Địa điểm Hồ bơi thư giãn Buổi học Khóa học 10 buổi (mỗi buổi 30 phút) Ngày & Giờ học Thứ 6, Tối 19g00 HUẤN LUYỆN BÓNG NƯỚC (Tối thiểu 10 người) Dành cho người thành viên thích loại hình thể thao nước khác để trì động sức khỏe, muốn học kỹ mơn bóng nước Huấn luyện viên HLV Bóng nước Địa điểm Hồ bơi thi đấu Buổi học tiếng (không học vào ngày lễ) Ngày & Giờ học Chủ nhật, Sáng từ 10g00 – 11g30 BƠI NGHỆ THUẬT 113 Một hình thức khác kỹ bơi, học viên học vũ hình khác nước với nhạc đệm Huấn luyện viên Địa điểm Buổi học Ngày & Giờ học HLV/ Hướng dẫn viên bơi nghệ thuật Hồ bơi thi đấu (Không học vào ngày lễ) Thứ hai/ phụ thuộc vào xếp môn Bơi Nếu muốn biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ với Ban điều hành @63423 727/Swimming@sswimclub.org.sg 114 ... LUẬN CƠ BẢN-VÈ “DẠY BƠI” VÀ “”HỌC BƠI” I Vai trò HDV dạy bơi ban đầu + Thế HDV dạy bơi giỏi? Vai trò HDV dạy bơi bạn đầu: trọng trách HDV dạy bơi ban đầu là: - Truyền thụ tình u mơn bơi lội cho người... Mục đích, yêu cầu lớp HDV dạy bơi ban đầu Muc đích: Xuất phát từ yêu cầu quản ỉỷ nhà nước ngành lực lượng dạy bơi ban đầu thành phố Tiêu chuẩn “nhân viên chuyên môn hướng dẫn tập luyện” theo quy... nước • Cánh tay gập khuỷu tay • Bàn tay hướng trực tiếp sau, đường thẳng với cẳng tay • Bàn tay dẫn dắt khuỷu tay • Khi kéo đến ngang hơng, bàn tay hướng lên gần chạm hơng • Cánh tay duỗi hồn