Sống Tích Cực Cùng HIV T ng quanổ  Thế nào là sống tích cực? Thế nào là sống tích cực?  Ng Ng ư ư ời bị nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ ời bị nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ mạnh mạnh  Thực hiện hành vi lành mạnh Thực hiện hành vi lành mạnh  Tránh các hành vi không lành mạnh Tránh các hành vi không lành mạnh  Dinh d Dinh d ư ư ỡng tốt ỡng tốt  Các nhóm hỗ trợ cho ng Các nhóm hỗ trợ cho ng ư ư ời nhiễm HIV ời nhiễm HIV Th n o l s ng tích c c?ế à à ố ự Đó là một trạng thái thể chất và Đó là một trạng thái thể chất và tinh thần trong tinh thần trong đ đ ó con ng ó con ng ư ư ời sống ời sống lành mạnh và hiệu quả mặc dù họ lành mạnh và hiệu quả mặc dù họ bị nhiễm HIV. bị nhiễm HIV. Ngư i nhi m HIV v n có th ờ ễ ẫ ể s ng khoố ẻ Ng Ng ư ư ời nhiễm HIV vẫn có thể sống ời nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ h khoẻ h ơ ơ n và lâu h n và lâu h ơ ơ n nếu biết cách tự n nếu biết cách tự ch ch ă ă m sóc tốt bản thân về thể chất, tinh m sóc tốt bản thân về thể chất, tinh thần, tình cảm và tránh những hành vi thần, tình cảm và tránh những hành vi có hại cho sức khoẻ. có hại cho sức khoẻ. ĂN U NG V SINHỐ Ệ  Ă Ă N THỨC N THỨC Ă Ă N SẠCH, BỔ D N SẠCH, BỔ D Ư Ư ỠNG VÀ ỠNG VÀ Đ Đ Ã Ã NẤU CHÍN. NẤU CHÍN.  KHÔNG KHÔNG Ă Ă N CÁC LOẠI THỊT SỐNG HOẶC TÁI N CÁC LOẠI THỊT SỐNG HOẶC TÁI  RỬA SẠCH RAU D RỬA SẠCH RAU D Ư Ư ỚI VÒI N ỚI VÒI N Ư Ư ỚC CHẢY NHIỀU LẦN, ỚC CHẢY NHIỀU LẦN, SAU SAU Đ Đ Ó NHÚNG LẠI VỚI N Ó NHÚNG LẠI VỚI N Ư Ư ỚC ỚC Đ Đ UN SÔI UN SÔI Đ Đ Ể NGUỘI Ể NGUỘI NẾU CÓ THỂ NẾU CÓ THỂ  CHỌN CÁC LOẠI QUẢ CÓ VỎ VÀ GỌT VỎ TR CHỌN CÁC LOẠI QUẢ CÓ VỎ VÀ GỌT VỎ TR Ư Ư ỚC KHI ỚC KHI Ă Ă N N  UỐNG N UỐNG N Ư Ư ỚC SẠCH ( VD: NH ỚC SẠCH ( VD: NH Ư Ư N N Ư Ư ỚC ỚC Đ Đ UN UN SÔI SÔI Đ Đ Ể NGUỘI) Ể NGUỘI)  ă ă n thức n thức ă ă n mới nấu, không n mới nấu, không ă ă n những thức n những thức ă ă n n đ đ ã nấu từ lâu và không ã nấu từ lâu và không đư đư ợc bảo quản trong ợc bảo quản trong tủ lạnh. tủ lạnh.  Nếu mệt mỏi và không muốn Nếu mệt mỏi và không muốn ă ă n thì hãy n thì hãy ă ă n n một l một l ư ư ợng nhỏ thức ợng nhỏ thức ă ă n mỗi lần, và n mỗi lần, và ă ă n nhiều n nhiều lần trong ngày tốt h lần trong ngày tốt h ơ ơ n là chỉ n là chỉ ă ă n 3 bữa chính. n 3 bữa chính. ĂN U NG V SINH Ố Ệ (TI P THEO)Ế T ch c nổ ứ ơi ở  Giữ n Giữ n ơ ơ i ở sạch sẽ, thông thoáng và có i ở sạch sẽ, thông thoáng và có ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu vào. ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu vào.  Tránh cọ rửa chuồng nuôi xúc vật. Tránh cọ rửa chuồng nuôi xúc vật.  Nhắc nhở ng Nhắc nhở ng ư ư ời khác không hút thuốc ời khác không hút thuốc trong nhà. trong nhà.  Tránh tiếp xúc với ng Tránh tiếp xúc với ng ư ư ời bị Lao hoặc ho ời bị Lao hoặc ho mãn tính. mãn tính. S ng l nh m nhố à ạ  Làm việc bình th Làm việc bình th ư ư ờng trong khả n ờng trong khả n ă ă ng cho ng cho phép phép  Tập luyện thể lực hàng ngày theo khả n Tập luyện thể lực hàng ngày theo khả n ă ă ng ng  Uống thuốc Uống thuốc đ đ ều ều đ đ ặn theo chỉ dẫn của bác sĩ ặn theo chỉ dẫn của bác sĩ  Nếu có quan hệ tình dục th Nếu có quan hệ tình dục th ư ư ờng xuyên phải ờng xuyên phải dùng bao cao su dùng bao cao su [...]... Dinh dưỡng Người sống chung với HIV/ AIDS cần có chế độ ăn thích hợp có đủ protein, chất bột, hoa quả và rau để duy trì cân nặng cơ thể cũng như tăng sức đề kháng với các nhiễm trùng cơ hội khác nhau Nhóm hỗ trợ dành cho người nhiễm HIV  Sẽ là rất có ích khi những người có cùng hoàn cảnh tập hợp lại với nhau và cùng trao đổi về cuộc sống của mình  “Nhóm hỗ trợ” của những người nhiễm HIV tạo cơ hội... và giữ quan hệ bình thường trong gia đình cũng như với hàng xóm  Tham gia tích cực các công việc trong gia đình và xã hội  Tránh cô đơn và trầm cảm  Hoạt động thể thao và tham gia các nhóm nhóm hỗ trợ Các suy nghĩ tiêu cực nên tránh Cho rằng HIV là án tử hình và không thể làm gì để có thể sống khoẻ  Cho rằng người nhiễm HIV không thể đóng góp gì cho gia đình và xã hội  Tự cô lập, trầm uất, không... được trong cuộc sống Các nhóm hỗ trợ đã có ở Việt nam “Câu lạc bộ”: là nơi cho người nhiễm HIV thường xuyên gặp gỡ nhất là khi họ muốn được giúp đỡ về một vấn đề đặc biệt nào đó hoặc có việc khẩn cấp (Như mô hình câu lạc bộ Hải âu ở Hải phòng và câu lạc bộ Hữu Nghị ở Quảng Ninh và Cẩm phả - FHI) Các nhóm hỗ trợ có ở Việt nam (Tiếp theo) Nhóm “bạn giúp bạn”: người nhiễm HIV sẽ tập họp lại cùng sự hỗ trợ . Sống Tích Cực Cùng HIV T ng quanổ  Thế nào là sống tích cực? Thế nào là sống tích cực?  Ng Ng ư ư ời bị nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ ời bị nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ mạnh mạnh  Thực. và hiệu quả mặc dù họ bị nhiễm HIV. bị nhiễm HIV. Ngư i nhi m HIV v n có th ờ ễ ẫ ể s ng khoố ẻ Ng Ng ư ư ời nhiễm HIV vẫn có thể sống ời nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ h khoẻ h ơ ơ n và lâu. những ng ư ư ời có ời có cùng hoàn cảnh tập hợp lại với nhau và cùng hoàn cảnh tập hợp lại với nhau và cùng trao cùng trao đ đ ổi về cuộc sống của mình. ổi về cuộc sống của mình.  “ “ Nhóm