Hãy cung cấp nước cho con bạn Vì sao trẻ bị mất nước cơ thể? Cũng giống như nguyên nhân làm mất nước cơ thể ở người lớn, đó là khi tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ cao, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và độ ẩm cao mà con bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ và uống đủ nước. Sự khác nhau giữ người lớn và trẻ em đó là diện tích bề mặt da của cơ thể trẻ em so với trọng lượng cơ thể của chúng chiếm tỉ lệ nhỏ hơn nhiều so với ở người lớn. Điều đó có nghĩa là trẻ em đối mặt với nhiều nguy cơ bị mất nước cơ thể và bệnh do sức nóng nhiều hơn người lớn. Những dấu hiệu mất nước Những dấu hiệu sớm của mất nước cơ thể gồm: mệt, khát nước, môi khô, lưỡi khô, yếu sức, và cảm giác nóng quá. Nhưng nếu trẻ em đợi đến khi khát nước mới uống thì mất nước cơ thể đã thực sự xảy ra rồi. Khát nước không phải luôn xuất hiện sớm nhưng khi xuất hiện thì thường trẻ đã mất nước qua mồ hôi khoảng 2% trọng lượng cơ thể.  Đối với cơn đột quỵ do sức nóng gây ra cần phải được cấp cứu ngay tức khắc để tránh trường hợp tử vong. Khi tình trạng mất nước cơ thể không được điều trị thì có thể dẫn đến 1 trong 3 loại bệnh do sức nóng sau đây: Tình trạng "chuột rút" do sức nóng: chuột rút làm đau vùng cơ bụng, cánh tay hoặc cẳng chân. Kiệt sức do sức nóng: chóng mặt, buồn nôn, ói mửa, nhức đầu, yếu người, đau cơ và đôi khi mất luôn tri giác. Cơn đột quỵ do sức nóng: xảy ra ở nhiệt độ 40ºC trở lên. Các triệu chứng nặng bao gồm: buồn nôn, ói mửa, động kinh co giật, mất định hướng hoặc nói nhảm, không đổ mồ hôi được nữa, thở ngắn hơi, mất tri giác, và hôn mê. Cả 2 tình trạng kiệt sức do nóng và cơn đột quỵ do sức nóng cần phải được chăm sóc y tế ngay tức khắc. Đột quỵ do sức nóng là một tình huống cấp cứu, khi không được điều trị thì có thể gây tử vong. Bất kỳ trẻ nào bị cơn đột quỵ do sức nóng cũng nên được đưa ngay đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất. Làm gì để phòng tránh? Phải chắc là con bạn uống nước để nguội và những loại thức uống dành trong thể thao trước khi chúng thấy khát và nên uống thường xuyên. Chỉ cho phép con bạn đi luyện tập hoặc chơi thể thao trong trạng thái đã uống đủ nước. Còn trong suốt khi chơi, phải có những lần nghỉ ngơi phù hợp để uống nước, ngay cả cháu chưa thấy khát nước. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị nên uống 150ml (uống 10 ngụm) nước nguội hoặc thức uống thể thao đối với đứa trẻ nặng 40kg, hoặc uống khoảng 250ml (uống 18 ngụm) đối với đứa trẻ nặng 60kg. Một ngụm của trẻ khoảng 15ml nước. Sự mất nước cơ thể được tích lũy từ ngày này sang ngày khác, vì thế triệu chứng không biểu hiện ngay mà sau vài ngày mới xuất hiện rõ. Hãy tạo điều kiện cho trẻ thích nghi dần với môi trường trước khi tham gia các môn thể thao vào mùa hè. Nếu bạn sắp cho trẻ đi chơi môn thể thao mùa hè vào tháng 6 chẳng hạn, thì trước đó một tháng nên cho trẻ chạy ngoài trời, cưỡi xe đạp hoặc tập cái gì đó trước khi cái nóng bức ập đến. Đứa trẻ càng khỏe mạnh thì cơ thể của nó sẽ tiết mồ hôi ngay sau khi bắt đầu tập thể dục. Đó là dấu hiệu tốt. Bạn nên biết rằng sự mất nước cơ thể có đặc điểm "tích lũy". Ví dụ: nếu đứa trẻ mất nước khoảng 1-2% vào ngày thứ Hai và nếu không uống bù đủ, ngày thứ Ba mất thêm 1-2% nữa thì điều đó có nghĩa là cuối ngày thứ Ba cơ thể con bạn đã mất đi tổng cộng 3-4%. Nhưng triệu chứng mất nước cơ thể chưa biểu hiện ngay mà thường phải sau vài ngày mới biểu hiện rõ.  Cách dễ dàng nhất để theo dõi xem trẻ có bị mất nước không là cân trước và sau khi chơi. Nếu thấy trẻ giảm cân tức là trẻ chưa uống đủ nước. Một nguyên tắc đơn giản khác để phát hiện là: Xem nước tiểu của con bạn sậm màu không, tức là nước tiểu màu vàng sậm thì cháu có thể đang bị mất nước cơ thể. . Hãy cung cấp nước cho con bạn Vì sao trẻ bị mất nước cơ thể? Cũng giống như nguyên nhân làm mất nước cơ thể ở người lớn, đó là khi tiếp xúc. phòng tránh? Phải chắc là con bạn uống nước để nguội và những loại thức uống dành trong thể thao trước khi chúng thấy khát và nên uống thường xuyên. Chỉ cho phép con bạn đi luyện tập hoặc chơi. nước không là cân trước và sau khi chơi. Nếu thấy trẻ giảm cân tức là trẻ chưa uống đủ nước. Một nguyên tắc đơn giản khác để phát hiện là: Xem nước tiểu của con bạn sậm màu không, tức là nước