Để hào hứng trở lại với công việc sau kỳ nghỉ Tuy nhiên, vẫn có cách để khắc phục tình trạng này ngay trong kỳ nghỉ: - Ngủ đủ giấc Đây là điều quan trọng nhất giúp bạn lấy lại sự sảng khoái tinh thần, tỉnh táo đầu óc. Nhiều người vẫn mất ngủ thậm chí là cả đêm để vui chơi với bạn bè, người thân và mất ngủ là tình trạng khá phổ biến trong dịp nghỉ này. Tuy nhiên, muốn giữ sức cho ngày về, bạn cần tính toán và sắp xếp thời gian ngủ một ngày sao cho đủ giấc. Nếu sự sắp xếp ấy vẫn là chưa đủ, bạn nên tính đến việc ngủ ngay trên tàu, xe - khi trên đường đi chơi hoặc trở về. Cố gắng ngủ trên tàu xe, kể cả có phải mang theo bông nút tai hay khăn che mặt. - Tập thể dục Dù đang đi du lịch, bạn cũng đừng sinh hoạt một cách bừa bãi, ngủ quá muộn và thức dậy vào buổi trưa. Sự thay đổi thói quen, giờ giấc sinh hoạt bất thường khiến bạn thêm mệt mỏi. Vì vậy, bạn phải chịu khó dậy sớm và dành từ 20-30 phút để luyện tập thể dục. Khoảng thời gian ngắn nhưng hữu ích này sẽ giúp cải thiện thể chất, khí chất và cả tinh thần của bạn trong suốt kỳ nghỉ, kể cả khi trở về làm việc. Nếu khách sạn nơi bạn ở có phòng tập, bạn có thể đăng ký trước để không phải chờ đợi quá lâu vào mỗi sáng. Nhưng nếu không có, hãy tính đến việc đi dạo bộ, đi bơi để rèn luyện sức khỏe. - Tránh đi bar Không khí ồn ào với tiếng nhạc xập xình, ánh đèn và rượu sẽ khiến bạn dễ bị cám dỗ và không còn khái niệm về thời gian. Thực sự, đó không phải là nơi bổ ích cho bạn trong dịp du lịch mang tính nghỉ ngơi, thư giãn. - Kết nối với gia đình Có lúc, bạn tham gia những chuyến du lịch cùng bạn bè, đồng nghiệp nhưng đừng quên thường xuyên liên lạc với gia đình. Những cuộc gọi lúc rảnh rỗi hoặc vào buổi tối sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, ấm áp. Định hướng bao giờ cũng là bước đệm quan trọng đưa đẩy bạn đến những thành công trong tương lai. Vì vậy, xác định hướng đi, hướng phát triển và tìm ra điểm yếu của bản thân là việc đầu tiên bạn cần làm để tôi luyện sự tự tin. Hãy tạo dựng một bản đồ nghề nghiệp theo danh sách những phần việc khiến bạn thiếu tự tin nhất. Khi tạo dựng cho mình một dãy những đề mục khiến bạn toát mồ hôi, hãy tập làm quen và thuyết trình nó trôi chảy nhất có thể. Ngoài ra thiết lập một thái độ làm việc tích cực cũng giúp bạn hạn chế tối đa những áp lực không đáng có. Hãy luôn giữ cho đầu óc thư giãn, tập trung giải quyết vấn đề. Nhớ rằng đối thủ lớn nhất của bạn là chính mình, chỉ khi bạn vượt lên được chính mình bạn mới có thể đến gần với thành công. Đừng ngại ngùng Làm thế nào để bạn vượt qua được sự nhút nhát và bắt đầu làm mới bản thân bằng sự mạnh mẽ và quyết đoán. Chuyên gia nghề nghiệp Carmen nói rằng: “Sự nhút nhát là kết quả của việc bạn tập trung quá nhiều vào bản thân, những nỗi sợ hãi và bất an. Bạn luôn giữ suy nghĩ dè chừng trong đầu và lo lắng không biết liệu mình có làm sai chuyện gì. Cách tốt nhất để phân tán sự quan tâm của bạn dành cho bản thân là tập trung sự chú ý vào người khác để cân bằng suy nghĩ”. Nhắc tên đồng nghiệp khi nói chuyện, điều này không chỉ biến cuộc đàm thoại trở nên thân thiện hơn mà còn giúp bạn nhớ tên đồng nghiệp nhanh hơn. Thêm vào đó, đừng nên xem nhẹ giá trị của nụ cười. Nụ cười chính là chất keo gắn kết mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp. Một khi đồng nghiệp chấp nhận bạn, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào bản thân mình. . Để hào hứng trở lại với công việc sau kỳ nghỉ Tuy nhiên, vẫn có cách để khắc phục tình trạng này ngay trong kỳ nghỉ: - Ngủ đủ giấc. trọng nhất giúp bạn lấy lại sự sảng khoái tinh thần, tỉnh táo đầu óc. Nhiều người vẫn mất ngủ thậm chí là cả đêm để vui chơi với bạn bè, người thân và