Những thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng trong mùa Đông pot

7 516 1
Những thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng trong mùa Đông pot

Đang tải... (xem toàn văn)

Thông tin tài liệu

Những thực phẩm để một làn da khỏe mạnhmịn màng trong mùa Đông Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc xuất hiện nhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da chết… tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này. Tuy nhiên, để một thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc bổ sung hoa quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết. Dưới đây là 6 loại thực phẩm cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để có một làn da khỏe mạnhmịn màng. 1. Rau xanh chống khô rát da Nếu bạn là một người ít dùng rau xanh trong các bữa ăn, thì dưới đây là lý do để bạn cân nhắc lại chế độ ăn uống của mình. Rau xanh chứa nhiều vitamin A,C E, đồng thời nó còn tác dụng tốt cho da như ngăn ngừa bong tróc nứt nẻ ở những vùng khí hậu lạnh. Bên cạnh đó nó còn giúp chống lão hóa giảm quầng thâm. 2. Trái cây ngăn ngừa nếp nhăn Chúng ta đều biết trái cây như họ cam, quýt… chứa nhiều vitamin C, đó là nguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông. Đồng thời chúng còn giúp ngăn chặn tối đa các dấu hiện xuất hiện của nếp nhăn. Bên cạnh đó dâu việt quất tác dụng chống oxy hóa cho làn da. Bạn thể làm món salad, nước ép hay sữa chua từ những loại quả này. Đây là loại trái cây chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, thúc đẩy sự sản sinh của các tế bào mới đem lại cho bạn một làn da căng tràn sức sống. 3. Trứng tỏi giúp da mịn màng Các cách trị mụn như dùng các loại thuốc bôi chứa các thành phần như Sulfur, Benzoyle Peroxide 10%… là những phương pháp phổ biến mà bạn đã biết trước đây. Nhưng bạn cũng thể dùng thêm các loại thực phẩm công năng tương tự như trứng hoặc tỏi để giúp cho làn da mịn màng, tăng độ đàn hồi, giúp da trị mụn ngay từ bên trong. 4. Trà xanh phục hồi vết thương Trà xanh là một trong những chất hoạt tính giúp chữa lành các vết thương. Nó chứa chất chống viêm, chống mụn bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài. 5. Các loại hải sản giúp tăng cường độ ẩm Các loại cá như cá hồi, cá ngừ chứa một lượng lớn omega 3. Một trong các chất giúp làm mềm da tăng cường độ ẩm cho da trong mùa đông. Bên cạnh đó, các thực phẩm như hàu, cua chứa rất nhiều kẽm. Kẽm giúp làm giảm lượng dầu dư thừa trên da, một nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, đồng thời cũng giúp chữa lành các vết thương. 6. Cà chua giúp chống nắng Các tia trong ánh nắng mặt trời khiến làn da của bạn sớm lão hóa, thậm chí thể gây ung thư da. Ngay cả khi bạn đang ở trong mùa đông, nhưng những tác động của ánh nắng mặt trời không hề thuyên giảm. Hãy thường xuyên bổ sung cà chua vào bữa ăn để ngăn chặn các tia UV hại của mặt trời cho da của bạn. . Những thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng trong mùa Đông Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện. nhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da chết… có tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này. Tuy nhiên, để có một cơ thể khỏe mạnh cũng

Ngày đăng: 07/03/2014, 03:20

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan