Tài liệu 6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể doc

6 347 0
  • Loading ...
1/6 trang

Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 20/02/2014, 14:20

6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho thể Để phòng chống các bệnh do virus gây ra, trong đó bệnh cúm gia cầm, cáchtốt nhất là bạn nên tăng cường sức đề kháng miễn dịch cho thể thật tốt. Ngoài việc thường xuyên phải vệ sinh cá nhân, vệ sinh tay chân, tập thể dục, giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng thì việc bồi bổ thể để tăng cường sức đề kháng và miễn dịch là điều cũng vô cùng cần thiết giúp bạn đề phòng nhiễm virus gây các bệnh, trong đó cả bệnh cúm gia cầm. Dưới đây là 6 loại thực phẩm tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng miễn dịch mà bạn không nên bỏ qua. 1. Nấm hương Nấm hương còn được coi là “cao lương mỹ vị”, là thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein vàchất béo cao. Trong nấm hương không những chứa axit béo không bão hòa cao, mà còn chứa một lượng lớn ergosterol fungisterol thể chuyển hóa thành vitamin D, tác dụng rất tốt trong việc tăng đề kháng với bệnh, phòng ngừa điều trị bệnh cúm. Nấm hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Ảnh minh họa 2. Rau bina Lá rau bina mềm, màu sắc tươi ngon, giàu vitamin C, carotene, protein cáckhoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên ăn thể thúc đẩy sự tăng trưởng phát triển, tăng sức đề kháng, chất carotene trong rau bina thể chuyển hóa thành vitamin A trong thể, thể bảo vệ thị lực sức khỏe các tế bào trên da, tăng cường khả năng phòng các bệnh truyền nhiễm. Vào mùa này, nếu ăn nhiều rau bina sẽ tác dụng rất tốt. Ảnh minh họa 3. Bông cải xanh Bông cải xanh dễ dàng thấy ở trong các siêu thị cửa hàng thực phẩm, nó là yếu tố bản để tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu cho thấy, hóa chất trong bông cải xanh thể kích thích hệ thống miến dịch của chuột. Hơn nữa, bông cải xanh giàu dinh dưỡng, thể bảo vệ thể tránh bị bệnh tật tấn công. Ngoài ra, loại rau này còn chứa cả vitamin A, vitamin C glutathione. thể thêm một chút pho mát ít béo để làm một món salad với đầy đủ vitamin A, B, C, D giúp cải thiện hệ miễn dịch. Ảnh minh họa 4. Măng Măng là món ăn thơm ngon bốn mùa đều có, nhưng duy chỉ măng vào mùa xuân mùa đông là ngon hơn cả. Tiết trời mùa xuân độ ẩm cao, dễ sinh bệnh, ăn măng thể tăng cường sức đề kháng, bởi vì hàm lượng protein thực vật, vitamin các nguyên tố vi lượng trong măng đều rất cao, thể nâng cao khảnăng phòng tránh bệnh tật. Để chống chọi với nguy dịch cúm H7N9 hiện nay, nhất định phải ăn uống thật tốt. Mặc dù măng tác dụng tốt nhưng nó không phải là loại thực phẩm nên ăn nhiều hàng ngày, đặc biệt những người bệnh liên quan đến huyết áp, dạ dày càng phải chú ý khi ăn măng vì nó sẽ thể khiến bệnh phát tác. Ảnh minh họa 5. Tỏi Tỏi chứa một số chất chống oxy hóa thể chống lại những vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch. Trong đó bao gồm cả khuẩn H. pylori liên quan tới bệnh viêm loét dạ dày ung thư dạ dày. Bí quyết nấu nướng: Sau khi thái, hãy đặt trong khoảng 15 – 20 phút, rồi mới nấu, như vậy thể kích hoạt những enzym tăng hệ miễn dịch. Ảnh minh họa 6. Bắp cải Bắp cải là một loại rau giàu chất glutathione ( chức năng tăng cường miễn dịch). Ngoài ra, nó cũng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều chất chống oxy hóa nhiều vitamin thực vật lành mạnh. Đây là một loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường khả năng miễn dịch cho thể. Theo TTVN . 6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể Để phòng chống các bệnh do virus gây. nên tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể thật tốt. Ngoài việc thường xuyên phải vệ sinh cá nhân, vệ sinh tay chân, tập thể dục, giữ cơ thể
- Xem thêm -

Xem thêm: Tài liệu 6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể doc, Tài liệu 6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể doc, Tài liệu 6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể doc

Tài liệu mới đăng

Gợi ý tài liệu liên quan cho bạn