... cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. Thiếu thực phẩm có thể làm cho lượng đường trong máu tụt giảm, kéo theo tinh thần bị suy sụp. Để nâng cao tinh thần, hãy chọn những thức ... Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi ... chất làm cho lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng, sau đó lại giảm đột ngột (gọi là sự hưng phấn giả). Uống nhiều cà phê in mỗi ngày – chất có nhiều trong trà hoặc cà phê – có thể làm tinh...