Tài liệu Thức ăn bổ dưỡng cho tim pdf

... Thức ăn bổ dưỡng cho tim 1. Táo: Rất nhiều những nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng việc ăn táo hoặc uống nước táo ép có tác động tới việc ... khả năng chống những bệnh về tim. Lời khuyên đưa ra: ăn nửa quả bưởi sau bữa sáng 3 đến 4 buổi trong một tuần. 4. Các loại quả họ đậu: Đây là loại thực phẩm có chức năng kìm hãm lượng cholesterol ... thực vật có thể loại trừ được cholesterol LDL. Quả óc chó còn có khả năng giảm lượng triglycerit. Thay vì các đồ ăn vặt linh tinh khác, chúng ta hãy làm quen với việc ăn các loại hạt này để có...

Tài liệu Thức ăn phù hợp cho người tiểu đường doc

... Thức ăn phù hợp cho người tiểu đường Nhiều bệnh nhân tiểu đường thường băn khoăn vì chế độ ăn quá khắt khe. Trong các bữa tiệc chỉ có dự mà không dám ăn, cuộc sống ẩm thực ... bác sĩ Ngô Văn Quỹ và bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng (Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng thành phố), ăn uống phù hợp giúp giữ được tỷ lệ đường huyết ổn định, không lên xuống bất thường; giữ cho các chất ... phải, phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, béo phì, Đối với bệnh nhân tiểu đường phụ thuộc insuline (týp 1), sau bữa ăn, tỷ lệ đường huyết sẽ tăng lên nên thường được giải quyết...

Thức ăn bổ dưỡng cho cơ bắp

... Thức ăn bổ dưỡng cho cơ bắp Thêm vào thực đơn đồ nưóng của bạn những thực phẩm giàu protein thay thế cho thịt gà và thịt bò 1. Sò Tại sao sò lại tốt cho ... trên, nướng thêm 4-5 phút nữa. Sức nóng sẽ làm săn thịt lại cho hương vị của tôm hùm ngon hơn. 3. Thịt thú rừng Tại sao thịt thú rừng lại tốt cho bạn: Thịt hươu có hàm lượng calo ít hơn ... có hàm lượng chất béo thấp hơn nhiều so với thịt lợn và thịt bò, và lại có hàm lượng can xi bổ dưỡng cao. Chuẩn bị: Khi tôm hùm còn sống, cắt làm đôi theo chiều dọc, để ráo nước, chuẩn...

Tài liệu Thực Phẩm Bổ Dưỡng Trí Não ppt

... nhân ta thường nói ăn gì bổ nấy”, có một số chất dinh đưỡng đặc biệt bổ dưỡng cho trí não, nhất là về phương diện tinh thần. Các nhà dinh dưỡng đề nghị ba nguyên tắc để nuôi dưỡng não hợp lý: ... cung cấp năng lượng cho trí não. Nói tới đây, cũng xin nhấn mạnh ở bữa ăn sáng. Có nhiều bằng chứng cho thấy điểm tâm có thể là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày cho não bộ. Nghiên cứu cho thấy, ... hại cho não như transfatty acid, rượu, nicotin -Tăng cường tiêu thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho não bằng cách ăn chung với nhau các thực phẩm mà não cần. -Cân bằng giữa ba chất dinh dưỡng...

Tài liệu Thực phẩm bổ não cho trẻ docx

... Thực phẩm bổ não cho trẻ Nên bổ xung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ ngay từ những năm đầu đời Dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là trong thai kỳ và những năm ... nguồn năng lượng thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển của hệ thần kinh, tham gia vào cấu trúc của màng tế bào thần kinh và chiếm 60% cấu trúc não, các chất béo đặc biệt cần thiết cho não ... và cholin (có nhiều trong lòng đỏ trứng, nước, nho, bơ), đậu phộng, gan, bông cải…). Chất bột đường, não tiêu thụ rất nhiều năng lượng và đường chính là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho...

Tài liệu Thức uống bổ dưỡng từ đậu nành pptx

... nành có thể chế biến ra nhiều thức uống bổ dưỡng. Để bổ sung chất này, bạn có thể tự chế biến cho mình một số thức uống bổ dưỡng kết hợp từ đậu nành, nguyên liệu vừa đơn giản, vừa dễ thực ... nành bổ sung với chất làm tăng tiết tố nữ có trong đậu nành. Nguyên liệu: (cho 2 người): 1 + 3/4 cốc sữa đậu nành; 1 quả chuối, 2 thìa to bột đậu nành. Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu ... Thức uống bổ dưỡng từ đậu nành Đậu nành từ lâu đã “nổi tiếng” với nhiều lợi ích về dinh dưỡng. Ngoài nguồn dinh dưỡng cao như đạm, calo, chất béo, canxi…,...

Tài liệu Thức uống dinh dưỡng cho bé yêu pptx

... chọn cho con những loại thức uống tốt cho sức khỏe như sữa và nước. Bé không chịu uống sữa Nếu bé không chịu uống sữa thì sẽ không thể hấp thu đầy đủ canxi và vitamin D. Những nguồn thức ... Thức uống dinh dưỡng cho bé yêu Trẻ em thường rất khoái khẩu các loại đồ uống có ga hơn là sữa, trung ... thử pha hai thứ lại cùng với nhau. Giữa các bữa ăn chỉ nên cho bé uống nước hơn là sữa để khi ngồi vào bàn, bé sẽ có cảm giác đói bụng và ăn ngon miệng hơn. Bé rất thích uống nước ép trái...

Tài liệu Thức uống bổ dưỡng ngày hè ppt

... Mg… Đậu đen bổ thận, dưỡng âm, thanh nhiệt. Hai vị hợp lại tác dụng giải khát, tư bổ thận âm, dưỡng tỳ, cải thiện tân dịch. Nước cát căn – đinh lăng: cát căn 20g, lá đinh lăng phơi khô 18g, hoa ... vàng rồi cho vào ấm, đổ nước đun sôi làm nước uống trong ngày. Khi uống cho thêm đường. Công dụng: thanh nhiệt, nhuận phế, an thần, sinh tân, dưỡng da trị mụn nhọt. Thức uống bổ dưỡng ngày ... hoa hòe (sao vàng) 15g. Các vị cho vào ấm, đổ nước đun sôi làm nước uống trong ngày. Công dụng: cát căn thanh nhiệt, giải thử, điều hòa nhiệt. Lá đinh lăng bổ tỳ, bổ thần kinh, chống khát rất...

Tài liệu Thức Ăn Thay Đổi Tính Cách pdf

... ăn rau, chỉ ăn thịt và thực phẩm có hàm lượng mỡ cao khiến cho lượng axit uric trong máu tăng, dẫn đến tính bảo thủ, cố chấp. Cách ăn: Bạn cần bớt ăn thịt, ăn nhiều rau xanh hơn và nên ăn ... ăn thịt thì ăn toàn thịt, ngày thích ăn cơm thì ăn toàn cơm. Thói quen này đã dẫn đến thiếu vitamin, chất khoáng, đại não trở nên chậm chạp. Cách ăn: Bạn cần thường xuyên thay đổi món, thức ... các thức ăn khác, thêm vào đó là việc ít chịu thay đổi món ăn dẫn đến thiếu axit amin vốn rất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, những người do dự còn bị thiếu hụt một lượng lớn vitamin. Cách ăn: ...

Tài liệu Thực phẩm bổ não mùa thi pdf

... do, giúp tăng cường trí nhớ và tri giác. Bạn có thể uống viên bổ hoặc tăng cường ăn thức ăn giàu vitamin B như gan, trứng, đậu lăng, đậu tương và đỗ xanh. 7. Sắt Sắt giúp đưa oxy tới ... hoặc ăn thức ăn có chứa nhiều sắt như thịt nạc, đậu, và một số loại ngũ cốc khác. * Lưu ý: Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt, vì vậy nên bổ sung cả hai dưỡng chất này trong bữa ăn hoặc ... đều cho thấy hương thảo tăng cường trí nhớ lâu dài lên tới khoảng 15%. 6. Vitamin B Viên bổ tổng hợp các vitamin B đặc biệt có lợi cho trí nhớ trong giai đoạn stress. Khi bạn bị căng...

Xem thêm