... ổi, dâu tây, cà chua, cam, quýt và rau cải xoong. - Carotenoid và chất phytochemical: Bao gồm các loại quả màu vàng, đỏ và rau màu xanh đậm như cà rốt, xoài, bí đỏ, đu đủ, rau lang, rau muống ... Bí kíp chống nắng bằng thực phẩm Kem chống nắng chỉ bảo vệ da bên ngoài trong khi ổi, dâu tây, cà chua, ... ép củ hành tây thoa lên vùng da cháy nắng sẽ giữ mát và giảm viêm cho da. - Bắp cải và rau diếp: Ngâm chúng trong nước lạnh hoặc bỏ vào tủ lạnh, sau đó đắp từng lá lên khu vực da cháy nắng....