... tăng những bệnh mãn tính. Vậy nên ăn uống như thế nào để dự phòng bệnh tật? Các bằng chứng khoa học gần đây cho thấy có sự gia tăng nhanh chóng của các bệnh mãn tính có liên quan tới ... dưỡng như thế nào để có sức khỏe và dự phòng được bệnh tật? Chế độ ăn cho người dư cân Nên có chế độ ăn thấp năng lượng, đủ đạm, đủ các acid amin, đủ các acid béo cần thiết, đủ vitamin và khoáng ... có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón, và dự phòng ung thư đại, trực tràng. Ăn các loại đậu, nhất là các sản phẩm chế biến từ đậu tương: Có tác dụng cung cấp rất nhi u chất xơ, giúp giảm lượng...